Sovemaske best i test 2026 – for mørke, sidesovere og reise
En sovemaske er en maske som dekker øynene og skal holde lyset ute mens du sover. Vi har sammenlignet ti sovemasker som selges i Norge: 3D-masker med øyekopper, brede masker i silke og bomull, en med tyngde og en med Bluetooth.
Hvilken sovemaske er best i test 2026?
Nattelyst Premiere 3.0 er best i test: øyekopper i memoryskum som ikke ligger mot øyelokkene, vask på 40 grader og 30 netters søvngaranti. Sover du på siden, er søvnmasken for rygg- og sidesovere laget for det. NordiskPuls Nordisk Sovemaske er i silke på 22 momme, og Lysro Sovemaske med Bluetooth har høyttalere.
Alle ti modellene — sveip sidelengsbla med pilene
Slik valgte vi
Fem kriterier for sovemasker
Utvalget bygger på en grundig og uavhengig gjennomgang av markedet. Vi kartlegger hvilke modeller som finnes, hva de er laget for og hvordan de skiller seg fra hverandre, og verifiserer spesifikasjonene mot produsentenes egne opplysninger. Priser og lager endres løpende, så sjekk gjeldende opplysninger hos forhandleren. Artikkelen inneholder affiliatelenker, men godtgjørelsen påvirker aldri utvalget, som styres av kriteriene ovenfor.
Innholdsfortegnelse
17 avsnitt
Innholdsfortegnelse
17 avsnitt- 01Nattelyst Premiere 3.0 · Best i test→
- 02Comforth Tyngdesøvnmaske · Med tyngde→
- 03norzen 3D sovemaske · Også i flerpakning→
- 04Nattelyst MegaDream · For lange vipper→
- 05Nattelyst Wrap · I bomull→
- 06Søvnmaske for rygg- og sidesovere · For sidesovere→
- 07Sovemaske med mørklegging · 3D med ventilasjon→
- 08NordiskPuls Nordisk Sovemaske · Silke, 22 momme→
- 09Stille Silke Sovemaske · Sju farger→
- 10Lysro Sovemaske med Bluetooth · Med lyd→
- 11Sammenlign alle ti→
- 12Lys på soverommet: hva studiene viser→
- 133D eller bred maske: velg etter hvordan du sover→
- 14Silke, bomull eller memoryskum→
- 15Slik velger du sovemaske→
- 16Spørsmål og svar→
- 17Kilder→
Hele sammenligningen
1. Nattelyst Premiere 3.0 – Best i test
Anbefales for: Deg som vil ha en maske som ikke ligger mot øyelokkene, tåler vask på 40 grader og kan returneres innen en måned hvis den ikke passer.
Premiere 3.0 er tredje generasjon av Nattelysts Premiere-serie. Øyekoppene er skåret ut i memoryskum, så masken ikke ligger mot øyelokkene, og en nesepute skal hindre at lys slipper inn langs nesen.
Strikken er justerbar, og masken kan vaskes på 40 grader.
Nattelyst gir 30 netters søvngaranti, så masken kan returneres brukt innen 30 dager. En myk oppbevaringspose følger med.
Vis spesifikasjoner
- Form
- 3D, øyekopper i memoryskum
- Bånd
- Justerbar strikk
- Vask
- 40 °C
- Ekstra
- Nesepute, oppbevaringspose
- Prøvetid
- 30 netter
Fordeler
- Øyekopper som ikke ligger mot øyelokkene
- Tåler vask på 40 grader
Verdt å merke seg
- Ingen mål å sjekke passformen mot før kjøpet
2. Comforth Tyngdesøvnmaske – Med tyngde
Anbefales for: Deg som liker vekten av en vektdyne og vil kjenne et trykk over øynene.
Tyngdesøvnmasken er vektet og skal forme seg etter ansiktet. Stoffet er bambus på den ene siden og bomull på den andre, og stroppen er justerbar.
Masken kan prøves og returneres innen 100 dager.
Vis spesifikasjoner
- Form
- Vektet, omsluttende
- Materiale
- Bambus og bomull
- Bånd
- Justerbar stropp
- Vask
- Oppgis ikke
- Vekt
- Oppgis ikke
- Prøvetid
- 100 dager
Fordeler
- Tyngde over øynene
- Bambus på den ene siden, bomull på den andre
Verdt å merke seg
- Du vet ikke på forhånd hvor tung den er
- Ingen vaskeanvisning å gå etter
3. norzen 3D sovemaske – Også i flerpakning
Anbefales for: Deg som vil kjøpe masker til flere i husstanden, eller ha en ekstra i reisebagen.
Dette er en 3D-maske med dype øyekopper. Stoffet er polyester, og kjernen er memoryskum som former seg etter ansiktet. Stroppen er justerbar.
Masken vaskes for hånd i kaldt vann med mild såpe og tørkes flatt. norzen selger den enkeltvis og i pakker med to og tre.
Du kan prøve masken i 30 netter, og er du ikke fornøyd, får du pengene tilbake.
Vis spesifikasjoner
- Form
- 3D, dype øyekopper
- Materiale
- Polyester, kjerne av memoryskum
- Bånd
- Justerbar stropp
- Vask
- Håndvask i kaldt vann
- Ekstra
- Oppbevaringspose
- Prøvetid
- 30 netter
Fordeler
- Selges også i pakker med to og tre
- Prøvetid på 30 netter
Verdt å merke seg
- Bare håndvask
4. Nattelyst MegaDream – For lange vipper
Anbefales for: Deg med lange vipper eller vippe-extensions som ikke skal presses flate om natten.
MegaDream er laget for lange vipper og vippe-extensions. De dype øyekoppene skal hindre at masken berører vippene. Den er laget av memoryskum, og stroppen er justerbar.
Masken vaskes for hånd eller på et skånsomt program på maks 30 grader.
Vis spesifikasjoner
- Form
- 3D, dype øyekopper
- Materiale
- Memoryskum
- Bånd
- Justerbar stropp
- Vask
- Håndvask eller skånsomt program, maks 30 °C
Fordeler
- Dype øyekopper som ikke berører vippene
- Kan vaskes i maskin på skånsomt program
Verdt å merke seg
- Tåler maks 30 grader i vask
5. Nattelyst Wrap – I bomull
Anbefales for: Deg som vil ha naturmateriale mot huden og en maske som går rundt hele hodet.
Wrap er en bred maske som går rundt hodet. Den er laget av 100 prosent bomull med en lett polstring av bomull, og en W-formet polstring rundt nesen skal holde lyset ute.
Båndet lukkes med borrelås. Vaskeråd oppgis ikke.
Vis spesifikasjoner
- Form
- Bred, rundt hodet
- Materiale
- 100 % bomull
- Bånd
- Borrelås
- Vask
- Oppgis ikke
Fordeler
- 100 prosent bomull
- W-formet polstring rundt nesen
Verdt å merke seg
- Ingen vaskeanvisning å gå etter
6. Søvnmaske for rygg- og sidesovere – For sidesovere
Anbefales for: Deg som sover på siden og vil vite på forhånd hvor stor masken er og hvor langt båndet kan justeres.
Masken er utformet for rygg- og sidesovere. Den er 20 centimeter bred og omtrent 8 centimeter høy, og 3D-formen gir 1,5 centimeters avstand til øynene. Båndet kan justeres fra 47 til 70 centimeter.
Materialet er polyester, bomull, memoryskum og elastisk stoff. Vaskeråd oppgis ikke.
Vis spesifikasjoner
- Form
- 3D, 1,5 cm dyp
- Mål
- 20 × 8 cm
- Materiale
- Polyester, bomull, memoryskum, elastisk stoff
- Bånd
- Justerbart, 47–70 cm
- Vask
- Oppgis ikke
Fordeler
- 3D-form med 1,5 cm avstand til øynene
- Bånd som kan justeres fra 47 til 70 cm
Verdt å merke seg
- Ingen vaskeanvisning å gå etter
7. Sovemaske med mørklegging – 3D med ventilasjon
Anbefales for: Deg som vil ha en 3D-maske med ventilasjonshull i skummet.
Masken har øyekopper som er 12 millimeter dype, og memoryskummet har ventilasjonshull. Det elastiske båndet kan justeres fra 52 til 67 centimeter.
Verken stoffet på innsiden eller vaskeråd er oppgitt.
Vis spesifikasjoner
- Form
- 3D, øyekopper 12 mm
- Materiale
- Memoryskum med ventilasjonshull
- Bånd
- Elastisk, 52–67 cm
- Vask
- Oppgis ikke
Fordeler
- Ventilasjonshull i memoryskummet
- Bånd som kan justeres fra 52 til 67 cm
Verdt å merke seg
- Ingen vaskeanvisning å gå etter
8. NordiskPuls Nordisk Sovemaske – Silke, 22 momme
Anbefales for: Deg som vil ha silke mot huden og vite hvor tett silken er vevd.
Nordisk Sovemaske er en bred maske i morbærsilke på 22 momme, et mål på hvor tett og tung silken er. Den har en nesefold som skal hindre lys i å slippe inn, og strikken er justerbar.
Masken kan vaskes for hånd i kaldt vann eller på 30 grader på et skånsomt program, og tørkes flatt. Den finnes i fem farger, og NordiskPuls gir 35 dagers prøveperiode.
Vis spesifikasjoner
- Form
- Bred, med nesefold
- Materiale
- Morbærsilke, 22 momme
- Bånd
- Justerbar strikk
- Vask
- Håndvask eller 30 °C, skånsomt program
- Prøvetid
- 35 dager
Fordeler
- Silke på 22 momme
- Kan vaskes i maskin på skånsomt program
Verdt å merke seg
- Ingen mål å sjekke passformen mot før kjøpet
9. Stille Silke Sovemaske – Sju farger
Anbefales for: Deg som vil ha en bred silkemaske og kunne velge mellom sju farger.
Stilles sovemaske er en bred maske i silke som lukkes med borrelås. Den finnes i sju farger, og Stille gir 30 dagers åpent kjøp på ubrukte varer.
Silketype, momme og vaskeråd for masken oppgis ikke.
Vis spesifikasjoner
- Form
- Bred
- Materiale
- Silke
- Bånd
- Borrelås
- Vask
- Oppgis ikke
- Åpent kjøp
- 30 dager
Fordeler
- Sju farger
Verdt å merke seg
- Silkekvaliteten kan ikke sammenlignes på forhånd
- Ingen vaskeanvisning å gå etter
10. Lysro Sovemaske med Bluetooth – Med lyd
Anbefales for: Deg som vil høre på lydbok, musikk eller hvit støy uten øreplugger.
Masken har flate høyttalere og Bluetooth 5.0, og batteriet gir opptil 15 timer avspilling per lading. Den lades med USB-C og har innebygd mikrofon.
Stroppen lukkes med borrelås. Masken kan vaskes i maskin når elektronikken er tatt ut. Lysterapi.no gir 90 dagers fornøydgaranti.
Vis spesifikasjoner
- Form
- Bred, formstøpt
- Lyd
- Bluetooth 5.0, mikrofon
- Batteri
- Opptil 15 timer, USB-C
- Bånd
- Borrelås
- Vask
- Maskinvask uten elektronikken
- Prøvetid
- 90 dagers fornøydgaranti
Fordeler
- Opptil 15 timer avspilling
- Kan vaskes når elektronikken er tatt ut
Verdt å merke seg
- Du vet ikke hva stoffet mot huden er laget av
Sammenlign alle ti
Ingenting som passer deg?
Sammenligningen ovenfor tar for seg ti modeller av det som selges. Søket nedenfor går gjennom 17 treff på «sovemaske» hos butikkene våre, med filter på modell, merke og butikk.
Lys på soverommet: hva studiene viser
I en studie fikk deltakerne mer overfladisk søvn og våknet oftere når en lampe sto på i rommet om natten (Cho m.fl., Sleep Medicine 2013). I et laboratorieforsøk med 20 deltakere ga romlys gjennom natten høyere puls og dårligere insulinfølsomhet neste morgen (Mason m.fl., PNAS 2022).
Det finnes færre studier av selve masken. I én studie hadde deltakerne bedre innlæring og kortere reaksjonstid dagen etter en natt med sovemaske enn etter en natt med en maske som slapp inn lys (Greco m.fl., Sleep 2023). En oversikt over studier med pasienter på sykehus fant at sovemaske og ørepropper ga bedre opplevd søvn, men studiene var ulike (Locihová m.fl., Journal of Sleep Research 2018).
Helsenorge har egne råd for bedre søvn. Lys om morgenen er et annet tema, som vi tar opp i guiden til lysterapilamper.
3D eller bred maske: velg etter hvordan du sover
En 3D-maske har øyekopper som buer ut fra øynene, slik at stoffet ikke ligger mot øyelokkene og vippene. Fem av maskene her er bygget slik. MegaDream har dype kopper og er laget for lange vipper.
Brede masker, som Nordisk Sovemaske og Stilles silkemaske, dekker mer av ansiktet. Wrap fra Nattelyst går rundt hele hodet.
Sover du på siden, presses masken mot puten. Da hjelper det at båndet sitter godt nok til at masken ikke glir. Søvnmasken for rygg- og sidesovere er utformet for å brukes på siden, er 20 centimeter bred og omtrent 8 centimeter høy, og båndet kan justeres fra 47 til 70 centimeter.
Silke, bomull eller memoryskum
Silke kjennes glatt mot huden. Tettheten måles i momme, og blant silkemaskene her er den bare oppgitt for Nordisk Sovemaske, som har 22 momme.
Wrap er i 100 prosent bomull. 3D-maskene er bygget rundt memoryskum, som former seg etter ansiktet. Comforths tyngdemaske har bambus på den ene siden og bomull på den andre.
Slik velger du sovemaske
Form. Vil du ha plass til øyelokk og vipper, velger du en 3D-maske. Vil du ha mer av ansiktet dekket, velger du en bred maske.
Prøvetid. Flere av maskene kan prøves og sendes tilbake. Premiere 3.0 har 30 netters søvngaranti og kan returneres selv om den er brukt. Masken fra norzen kan prøves i 30 netter. Comforth-masken kan returneres innen 100 dager, Lysterapi.no gir 90 dagers fornøydgaranti på Lysro-masken, og NordiskPuls har 35 dagers prøveperiode. Stille gir 30 dagers åpent kjøp, men bare på ubrukte varer.
Reise. Premiere 3.0 og norzen leveres med oppbevaringspose, og norzen selges også i pakker med to og tre.
Liker du vekten av en tyngdemaske, kan en vektdyne gi det samme over hele kroppen. Se guiden til vektdyner.
Spørsmål og svar
Er det lurt å sove med sovemaske?
En sovemaske holder lyset unna øynene der rommet ikke kan gjøres helt mørkt, for eksempel med gatelys utenfor, i lyse sommernetter eller på reise. I én studie hadde deltakerne bedre innlæring og kortere reaksjonstid dagen etter en natt med sovemaske.
Hvordan vasker man en sovemaske?
Det varierer. Premiere 3.0 tåler 40 grader, MegaDream og Nordisk Sovemaske maks 30 grader på et skånsomt program, og norzen skal vaskes for hånd i kaldt vann. På Lysro-masken må elektronikken tas ut før vask. For fem av maskene oppgis ikke vaskeråd.
Kilder
- Helsenorge: Råd for bedre søvn
- Helsenorge: Søvnproblemer
- Cho m.fl., Sleep Medicine 2013. Lys i rommet under søvn og søvnkvalitet.
- Mason m.fl., PNAS 2022. Lys om natten, puls og insulinfølsomhet, 20 deltakere.
- Greco m.fl., Sleep 2023. Sovemaske, innlæring og våkenhet dagen etter.
- Locihová m.fl., Journal of Sleep Research 2018. Sovemaske og ørepropper hos pasienter på sykehus.
