Ont i handled & hand

Vid överbelastning kan senorna och senskidorna i handleden bli inflammerade, vilket ger värk, svullnad och en svaghet som gör vardagsgrepp jobbiga. En vanlig variant är De Quervains syndrom, där smärtan sitter på tumsidan av handleden och märks tydligt när du rör tummen. Enligt 1177 om De Quervains syndrom beror besvären ofta på upprepade ensidiga rörelser, och att låta handen vila är en viktig del av tillfrisknandet. Ett handledsstöd är formgivet för att avlasta leden så att den kan vila i ett stabilt läge under tiden.

Karpaltunnelsyndrom uppstår när medianusnerven kommer i kläm i den trånga kanalen genom handleden, vilket ger domningar och stickningar i tummen, pekfingret och långfingret. Besvären är ofta värst nattetid och kan försämra greppstyrkan. Enligt 1177 om karpaltunnelsyndrom är tillståndet vanligt men sällan farligt, och de flesta blir bra utan operation. Ett handledsstöd som håller handleden i ett neutralt läge marknadsförs av tillverkaren för att minska trycket på nerven, och används av många särskilt under natten.

En stukning uppstår när ledbanden runt handleden töjs eller skadas, oftast vid ett fall då du tar emot dig med handen. Det ger smärta, svullnad och nedsatt rörlighet. Vid kraftig svullnad, felställning eller svår smärta kan det röra sig om ett benbrott, och då bör du söka vård, se 1177 om benbrott i handled och underarm. En lättare stukning läker oftast av sig själv med vila och avlastning. Ett stabilt handledsstöd är formgivet för att begränsa rörelsen så att ledbanden får ro att läka.

Tumbasartros innebär att brosket i leden mellan tummen och handleden gradvis slits ned, vilket ger smärta, stelhet och svårt att greppa. Det märks särskilt i pincettgreppet, som när du vrider en nyckel eller öppnar en burk. Enligt 1177 om tumbasartros hjälps de allra flesta av träning, kunskap om artros och hjälpmedel som ortoser. En tumortos är formgiven för att stötta tummens led och avlasta den vid grepp, så att vardagssysslorna blir lättare att utföra.

Skidåkartumme är en skada på ledbandet på insidan av tummen, som uppstår när tummen böjs kraftigt utåt, ofta vid ett fall med en skidstav i handen. Leden blir instabil och greppet mellan tummen och pekfingret försvagas. Enligt 1177 om skadad tumme behöver tummen ofta hållas stilla en period för att ledbandet ska läka, och vid en tydlig instabilitet bör du söka vård. En tumortos är formgiven för att hålla tummen i ett stabilt läge medan den läker.

SMS-tumme och liknande överbelastningsbesvär uppstår vid monotona, upprepade rörelser, som mycket skrivande på telefonen eller arbete med verktyg. Sadelleden vid tumbasen belastas då i lägen den inte är van vid, och det kan ge värk och i vissa fall en inflammation. På 1177:s samlingssida om armar och händer beskrivs flera överbelastningsbesvär, och det som hjälper mest är att minska den utlösande belastningen och låta handen vila. Ett tumstöd är formgivet för att avlasta tummen så att leden får vila i ett skonsamt läge.

Artros och andra ledbesvär i fingrarna ger ofta stelhet, värk och en svullnadskänsla som är påtaglig på morgonen. Enligt 1177 om artros i hand och fingrar är rörelse och att fortsätta använda händerna en viktig del av egenvården, även om det känns stelt till en början. En del upplever att lätt kompression och värme gör händerna smidigare att röra. En kompressionshandske marknadsförs av tillverkaren för att ge ett jämnt tryck runt lederna, och används av många som komplement till rörelseträningen.