Tennisarmbåge skyddTennisarmbåge skydd bäst i test - Armbågsskydd för tennisarmbåge 2026Uppdaterad 2026-11-08Ont i armen
Ont i armen och armbågen kan göra det jobbigt att greppa, lyfta och arbeta vid datorn. Vanligast är tennisarmbåge och golfarmbåge, men även musarm i underarmen, en svullen slemsäck och domningar i fingrarna hör till de besvär många söker stöd för.
Här går vi igenom vilka typer av stöd som finns för de olika besvären, med länkar till våra tester och till 1177.
Bäst i test-guider — Arm
Tennisarmbåge skyddTennisarmbåge skydd bäst i test - Armbågsskydd för tennisarmbåge 2026Uppdaterad 2026-11-08
MitellaMitella bäst i test 2026 – sex mitellor och axelslingor jämfördaUppdaterad 2026-09-28Välj stöd efter besvär
Klicka dig vidare till guiden som matchar ditt besvär. Under varje besvär länkar vi till 1177, som beskriver besväret och när du bör söka vård.
Tennisarmbåge
Vid tennisarmbåge gör det ont på armbågens utsida när du greppar och lyfter. Ett tennisarmbågsband är formgivet för att lägga ett lätt tryck strax nedanför muskelfästet när du använder armen. Läs mer hos 1177 om tennisarmbåge.
Golfarmbåge
Golfarmbåge ger värk på armbågens insida och gör greppet svagare. Ett armbågsband eller ett bandage är formgivet för att avlasta senfästet och ge lätt kompression. Mer om muskelbesvär finns hos 1177.
Musarm och överbelastning i underarmen
Musarm är ett samlingsnamn för värk och trötthet i underarm, handled och hand, som många märker efter mycket arbete vid datorn. Ett elastiskt stöd ger lätt kompression, och många upplever att värme och massage gör underarmen mjukare. 1177 har en samlingssida om armar och händer.
Slemsäcksinflammation i armbågen
En slemsäcksinflammation gör armbågsspetsen svullen och öm, särskilt när du stödjer dig på den. Ett mjukt armbågsbandage är formgivet för att skydda armbågen mot tryck. 1177 beskriver slemsäcksinflammation närmare.
Domningar och nervbesvär i armbågen
Domningar och stickningar i ring- och lillfingret märks ofta när armbågen har varit böjd länge, till exempel på natten eller under ett telefonsamtal. Läs mer hos 1177 om tryck på ulnarisnerven.
Översträckt eller skadad armbåge
En armbåge kan bli översträckt eller stukad vid ett fall eller en snabb, kraftig rörelse, och blir då öm och svullen. Ett stödjande armbågsbandage är formgivet för att ge stöd och lätt kompression runt leden. Se även 1177 om benbrott i armbågen och överarmen.
Armbågsband, bandage eller tejp – vad är skillnaden?
Stöden för armbågen fungerar på olika sätt. Så här skiljer sig de vanligaste typerna åt:
Tennisarmbågsband med tryckpelott
Ett smalt band som spänns runt underarmen strax nedanför armbågen, med en dyna som lägger tryck mot muskelfästet. Det är formgivet för att avlasta den ömma senan vid tennis- och golfarmbåge. Ett exempel är Epibrace.
Epicondylitbandage
Ett tvådelat stöd som kombinerar riktat tryck mot senfästet med extra stöd för underarm och handled. Det är formgivet för den som vill ha mer stöd än ett enkelt band ger. Ett exempel är Epi-Hit, som består av ett spänne för armbågen och ett kort handledsbandage som begränsar handledens ytterlägen. Delarna kan användas var för sig.
Elastiskt armbågsbandage
Ett mjukt, elastiskt bandage som ger jämn lätt kompression runt hela armbågen utan att låsa leden. Passar vid överbelastning, slemsäcksinflammation och lättare besvär när du vill behålla rörligheten. Ett exempel är medi Elbow.
Kinesiologitejp
Elastisk tejp som fästs på huden och ger ett lätt stöd med bibehållen rörlighet. Den används som komplement vid överbelastning i underarmen. Se vår guide till kinesologitejp.
| Typ | Passar vid | Funktion |
|---|---|---|
| Tennisarmbågsband med tryckpelott | Tennisarmbåge och golfarmbåge | Riktat tryck som avlastar senfästet |
| Epicondylitbandage | Tennis- och golfarmbåge med behov av mer stöd | Riktat tryck plus stöd för handleden |
| Elastiskt armbågsbandage | Överbelastning, slemsäcksinflammation, lättare besvär | Jämn lätt kompression med bibehållen rörlighet |
| Kinesiologitejp | Lättare överbelastning i underarmen | Lätt stöd med full rörlighet |
Besvär på natten
Många arm- och armbågsbesvär märks tydligast på natten, till exempel när du ligger med tryck mot armbågen eller sover med armen böjd. En del använder ett mjukt armbågsbandage med lätt kompression även nattetid.
Tips vid arm- och armbågsbesvär
Se över arbetsställningen vid datorn
Håll underarmen understödd och axlarna avslappnade när du arbetar vid datorn, och växla mellan olika grepp. Placera musen nära kroppen och ställ in stolshöjden så att underarmen får stöd av bordet. Ta korta pauser och variera arbetsställningen.
Massage och liniment vid spända muskler
Många upplever att lätt massage av underarmens muskler och ett värmande liniment känns skönt när armen är spänd och öm.
Välj rätt storlek och placering på bandet
Tryckpelotten på ett tennisarmbågsband är tänkt att sitta över muskelbuken en bit nedanför armbågen. Mät omkretsen runt underarmen enligt tillverkarens storleksguide och dra åt bandet så att det sitter stadigt utan att fingrarna domnar. Ett elastiskt bandage ska sitta tätt men inte skära.
Fler guider för arm och armbåge
Vanliga frågor om stöd för arm och armbåge
Vilket armbågsstöd ska jag välja?
Det beror på besväret. Vid tennisarmbåge och golfarmbåge väljer många ett smalt band med tryckpelott som är formgivet för att avlasta senfästet, eller ett epicondylitbandage som ger mer stöd. Vid överbelastning och slemsäcksinflammation passar ofta ett elastiskt armbågsbandage som ger jämn kompression med bibehållen rörlighet. Vår jämförelse av skydd för tennisarmbåge går igenom alternativen.
Vad är skillnaden mellan tennisarmbåge och golfarmbåge?
Vid tennisarmbåge gör det ont på armbågens utsida och vid golfarmbåge på insidan. Samma typer av armbågsband och bandage marknadsförs för båda besvären.
Hjälper ett tennisarmbågsband?
Ett tennisarmbågsband med tryckpelott är formgivet för att lägga ett lätt tryck strax nedanför muskelfästet, och många använder det när armen belastas. Mer om tennisarmbåge finns hos 1177.
Källor
Sidan handlar om produktval och ger ingen medicinsk rådgivning. Vid besvär som inte går över, eller efter en skada, kontakta vården.