Knäskydd - Bästa knäskyddet

Knäskydd bäst i test 2022 

Våra knän bär en stor del av vår kroppsvikt och därför är det inte så konstigt att den konstanta belastningen då och då leder till diverse knäproblem, exempelvis artros, löparknä eller meniskskada.

Ett knäskydd kan vara ett bra hjälpmedel om du upplever problem med dina knän. Genom kompression och stabilisering av knäleden kan de underlätta både vid lokal smärta och svullnad. De kan också användas i förebyggande syfte för att minska uppkomsten av skador.

Här kan du lära dig mer om hur knäskydd fungerar och när de kan vara bra att använda. Vi tipsar även om fem av marknadens bästa knäskydd just nu.

Många orsaker till knäproblem

Knäleden är kroppens största led och det är tack vare dess unika struktur som vi kan stå, gå, springa och utföra andra aktiviteter i vår vardag. Leden är dock utsatt för stor belastning – varje steg du tar belastar knäleden med ungefär 2 – 3 gånger kroppsvikten.

För att minska belastningen är knäledens ytor försedda med brosk. Brosket fungerar som en naturlig stötdämpare och verkar tillsammans med menisker, muskler och ledband för att ge våra knän sin fantastiska rörlighet.

I och med att våra knän utsätts för en konstant belastning är det inte konstigt att det då och då uppstår problem. Symtomen vid knäproblem kan förstås variera beroende på vad det är som orsakat skadan från början. Några av de vanligaste symtomen inkluderar dock smärta, svullnad, ömhet, stelhet, instabilitet och svaghet.

Hur fungerar ett knäskydd?

Ett knäskydd är ett effektivt hjälpmedel som dels kan lindra besvären i samband med knäproblem, men också förebygga framtida skador. Det kan också vara passande att använda i rehabiliteringssyfte, exempelvis efter ett svårare knätrauma.

Knäskydd kan bland annat bidra med stöd, värme och kompression som kan ge effektiv smärtlindring och motverka svullnad. Det kan också stötta upp en instabil knäled med svag muskulatur. De flesta skydd går bra att använda i vardagen, men också vid träning eller idrott.

Beroende på vilket knäproblem som ska behandlas kan knäskydd se lite olika ut. Några av de vanligaste typerna är:

  • Knäskydd med kompression. Ett elastiskt kompressionsskydd som du antingen drar över knät eller som du fäster med kardborreband. Den här typen av knäskydd är smidiga och bidrar med både stöd och värme.
  • Knäskydd med hål. Det finns även knäskydd som täcker hela knät förutom en cirkel på framsidan av knäskålen. Detta ger den främre delen av knät extra avlastning och stöd.
  • Knästöd med band. En mindre typ av knäskydd i form av ett band som placeras antingen under eller över knät beroende på om du vill avlasta senan eller knäskålen.

Knäskydd för olika knäproblem

Olika knäskydd passar olika bra beroende på vilka knäproblem du lider av. Här går vi igenom några av de vanligaste besvären och hur ett knäskydd kan bidra med stöd, avlastning och smärtlindring.

Knäskydd vid artros

Artros är ett vanligt knäproblem idag, framför allt bland äldre och överviktiga. Tillståndet uppstår när brosket i knät gradvis minskar och blir gropigt, vilket gör att benändarna kan komma i kontakt med varandra. Detta kan i sin tur leda till att knäna börjar knaka och på sikt kan det också uppstå lokal smärta, framför allt vid långvarigt stillasittande.

Vid artros kan viktnedgång och avlastning, till exempel i form av ett knäskydd, vara effektivt för att lindra besvären. Knäskyddet stabiliserar upp knät och ger avlastning, vilket gör det enklare för personen ifråga att hålla sig aktiv.

Knäskydd vid löparknä

Löparknä är en överbelastningsskada i senan på utsidan av knät som kan uppstå om du tränar hårdare än kroppen är van vid. Tillståndet är extra vanligt bland löpare, men också bland cyklister och skidåkare. Knäskydd vid löparknä kan ge viss avlastning för senan, men i det här fallet är långsam återuppbyggnad av knät den bästa lösningen.

Knäskydd vid meniskskada

Meniskskador beror vanligtvis på en snabb vridning av knät. Dessa skador är därför extra vanliga i sporter och idrotter med snabba vändningar, exempelvis fotboll, padel eller dans. Ett vanligt symtom är att knät blir känsligt och låser sig.

Snabba vridningar kan också orsaka korsbandsskador, vilket betyder att korsbandet går av helt eller delvis. Det här tillståndet ger svår smärta och kraftig svullnad. Efter att den värsta smärtan och svullnaden lagt sig är det vanligt att knät blir svagt och instabilt.

Vid menisk- och korsbandsskador är operation eller rehabilitering de vanligaste behandlingsformerna. Enligt många ger knäskydd vid meniskrelaterade skador effektiv lindring, inte minst eftersom det håller knät på plats. Dessutom påminner skyddet bäraren att röra knät försiktigare.

Knäskydd vid knäinflammation

Knäinflammationer uppstår vanligtvis efter en överbelastning eller i samband med ett trauma. Symtomen inkluderar framför allt svullnad och lokal värk. Inflammationen går vanligtvis över av sig själv efter vila, men ett knäskydd kan bidra med värdefull avlastning under läkningstiden.

Bästa knäskydd 2022 – 5 rekommenderade modeller

Om du drabbats av en knäskada är det viktigt att du först uppsöker en läkare för att fastställa orsaken. Skulle de rekommendera ett knäskydd kan du ta hjälp av vår jämförelse nedan för att hitta en modells om passar just ditt behov och dina besvär.

1. Rehband RX Knee Sleeve 3mm – Bästa mjuka knäskydd

Bäst knäskydd

Rehband RX Knee Sleeve 3mm är ett mjukt och anatomiskt utformat knäskydd i neopren med värmande och smärtlindrande egenskaper. Tjockleken på 3 mm gör att skyddet går utmärkt att använda vid träning, både på hobby- och elitnivå.

Knäskyddet håller sig på plats under hela träningspasset och tillåter full rörlighet samt optimal komfort. Det bibehåller också temperaturen i musklerna och kompressionen ökar blodcirkulationen, vilket i sin tur stimulerar muskelåterhämtningen.

Rehband RX Knee Sleeve är ett utmärkt val för dig som vill ha ett allsidigt, effektivt och komfortabelt knäskydd.

  • Prisklass: Låg
  • Tjocklek: 3 mm
  • Material: Neopren
  • Anatomistkt utformat

  • Värmande och smärtlindrande

  • Hög komfort

  • Sitter på plats

Bäst knäskydd
Gå till produkt
Beställ här

2. Genumedi Plus – Elastiskt knäskydd

Bäst knäskydd

Om du upplever generell smärta i knäleden kan Genumedi Plus vara en modell för dig. Detta är ett komfortabelt knäskydd i resår utan sömmar som du enkelt spänner åt med kardborreband. På så sätt kan du själv justera nivån på stödet och kompressionen.

Genumedi Plus bidrar till ett förbättrat muskelstöd och har även en ring av silikon som förbättrar cirkulationen kring knäskålen. På insidan finns silikonpartier som förhindrar knäskyddet från att glida och Clima Comfort-tekniken ser dessutom till att transportera bort fukt från huden.

  • Prisklass: Medelhög
  • Tjocklek: Kompressionsnivå 2
  • Material: Resår
  • Komfortabelt skydd utan sömmar

  • Justera stödgraden själv

  • Silikonpartier förhindrar skyddet från att glida

  • Fuktavledande teknik

Bäst knäskydd
Gå till produkt
Beställ här

3. Stabimed – Stabilt knäskydd

Stabimed

Stabimed är ett extra stabilt knäskydd tillverkat av luftigt Airtex-material. Skyddet är utrustat med stabila skenor och har en fleraxlad led för att ge knäleden optimalt stöd och har dessutom en praktisk omlottlösning. Det gör det enklare att sätta på skyddet samtidigt som det förbättrar passformen.

Stabimed sitter skönt mot huden och har en silikonbelagd insida för att inte glida ner vid användning. Detta är ett passande knäskydd vid artros, men också vid meniskskador samt vid främre korsbandsskador.

  • Prisklass: Hög
  • Tjocklek: Medium
  • Material: Airtex
  • Mycket stabilt knäskydd med skenor

  • Luftigt och behagligt material

  • Lätt att applicera

  • Sitter på plats

Stabimed
Gå till produkt
Beställ här

4. Rehband RX 5 mm – För crossfit och styrketräning

Funq Wear Nylon Stödstrumpor

Om du vill ha ett stabilt, men ändå smidigt knäskydd för crossfit eller styrkelyft kan Rehband RX 5 mm vara ett bra alternativ. Detta mångfacetterade knäskydd har en tjocklek på 5 mm, vilket ger dig ett medelstöd, och sitter på plats under hela träningspasset utan att skava.

Den anatomiska uppbyggnaden gör att skyddet följer knäets naturliga form och rörelser. Rehband RX 5 mm ger inte bara kompression, utan bidrar även med värme till musklerna, vilket mjukar upp och minskar risken för skador.

Förutom vid crossfit och styrketräning passar modellen även bra vid instabilitet och dov smärta i knäleden.

  • Prisklass: Låg
  • Tjocklek: 5 mm
  • Material: Neopren
  • Ger knät ett medelhögt stöd

  • Anatomiskt utformning

  • Sitter på plats

  • Prisvärt

Rehband RX 5 mm
Gå till produkt
Beställ här

5. Rehband Core – Bästa knäband

Rehband Core - Bästa knäband

Rehband Core är ett avlastande knäband med nätt design som ger avlastning för knäskålen. Bandet kommer i två storlekar och är tillverkat av elastisk neopren som både är slitstarkt och stötdämpande. Du spänner åt det enkelt med kardborrebandet för att justera mängden support efter behov.

Om du upplever symtom på schlatter samt vid löparknä kan Rehband Core vara ett bra alternativ. Knäbandet har en direkt effekt och sitter på plats även vid rörelse. Det går dessutom utmärkt att tvätta i maskin.

  • Prisklass: Låg
  • Storlek: 27-35 cm (S-M), 35-43 cm (M-L)
  • Material: Neopren
  • Smidig och nätt design

  • Passar vid schlatter och löparknä

  • Enkelt att använda

  • Finns i två storlekar

Rehband Core - Bästa knäband
Gå till produkt
Beställ här

Frågor och svar

Hur fungerar ett knäskydd?

Ett knäskydd sitter åt kring knät för att ge avlastning och stöd, vilket i sin tur kan reducera smärta, svullnad och instabilitet.

Går det att använda knäskydd vid träning?

Javisst. Se bara till att välja ett knäskydd i rätt tjocklek så att knäskyddet ger dig tillräckligt med stöd utan att försämra din rörelsefrihet.

Vilken tjocklek ska knäskyddet ha?

Ett tunnare knäskydd på cirka 3 mm passar bra vid löpning och andra högintensiva sporter eftersom de har bättre följsamhet. Knäskydd på 5 mm passar vid mer allsidig träning, exempelvis crossfit eller styrketräning. De allra tjockaste knäskydden på 7 mm passar bäst vid tyngre lyft eller svår knäinstabilitet.

Hur länge kan jag använda knäskydd?

Du kan använda knäskyddet så länge du behöver det, men försök att undvika att bli beroende av passivt stöd. Istället bör du försöka återuppbygga styrkan i knät.

Hur hårt ska knäskyddet sitta?

Ju hårdare det sitter, desto bättre stöd. Samtidigt är det viktigt att knäskyddet inte sitter så hårt att det blir obehagligt. Testa dig fram för att hitta en passande nivå av support.