Stödstrumpor bäst i test 2026

Kompressionsstrumpor, även kallade stödstrumpor, kan vara ett bra hjälpmedel för dig som ofta får svullna och trötta ben, till exempel vid graviditet eller stillasittande. Strumporna sluter tätt kring foten och vaden och ger ett graderat tryck som är störst vid ankeln.

12 modeller från 4 butiker · specifikationer verifierade

De passar även dig som tränar. Tänk på att välja ett par i rätt storlek, det är avgörande för att strumporna ska kännas bra. Är de för små blir de obehagliga att bära, är de för stora ger de sämre effekt. Har du svårt att få på dig strumporna kan du läsa vår guide om bästa strumppådragare.

Uppdaterad
Modeller11 jämförda
Stödstrumpor bäst i test – kompressionsstrumpor för gravida, löpning och vardag
Detta är en konsumentguide, inte medicinsk rådgivning.
Innehållet bygger på öppna produktuppgifter från tillverkare och återförsäljare. Guiden blandar omärkta stödstrumpor med strumpor i kompressionsklass 1. Ingen av dem är individuellt utprovad för dig, och klass 2 och uppåt ingår inte alls. Vid åderbrock, venösa besvär, lymfödem, graviditetskomplikationer eller kompression efter operation: vänd dig till läkare, fysioterapeut eller bandagist för individuellt utprovade plagg. Du hittar också råd om cirkulation hos 1177. Innehållet är inte avsett att ersätta råd från vårdgivare.

Alla 12 modellernasvep i sidledbläddra med pilarna

Nedsatta stödstrumpor just nu

Så valde vi

Fyra kriterier för stödstrumpor

Vårt urval bygger på en grundlig och oberoende genomgång av marknaden. Vi kartlägger vilka modeller som finns, vad de är formgivna för och hur de skiljer sig åt, och verifierar specifikationerna mot tillverkarnas och återförsäljarnas egna uppgifter. Priser och lager ändras löpande, så kontrollera aktuell uppgift hos återförsäljaren. Artikeln innehåller affiliate-länkar, men ersättningen påverkar aldrig urvalet, som styrs av kriterierna nedan.

01Kompressionsnivå och graderingVi tittar på trycknivån och om kompressionen är graderad, alltså störst vid ankeln och avtagande uppåt.
02Material och passformAndningsförmåga och hållbarhet, och om materialet är bomull för komfort eller syntet för träning och svalka.
03AnvändningsområdeVad strumpan passar för: graviditet, löpning, stående arbete eller vardagsbruk.
04Tillgänglighet i SverigeModellen ska säljas via en etablerad svensk återförsäljare med tydlig företagsinfo och köpskydd.

Innehållsförteckning

21 avsnitt
  1. 01Funq Wear Stödstrumpor Dam · Ekologisk bomull för vardag och graviditet
  2. 02Mabs Pregnant · Klassad strumpbyxa för gravidmagen
  3. 03Medisox Antitrombos · Klass 1 med öppen tå
  4. 04FALKE RU Energy Herr · Löparkompression för herr
  5. 05FALKE RU Energy Dam · Löparkompression för dam
  6. 06Funq Wear Nylon Stödstrumpor · Diskret nylonmodell för vardag och resa
  7. 07Millu Bomull Klass 1 · Medicinteknisk klass 1 till lägsta insteg
  8. 08Stödstrumpor i bambu · Bambu och bomull som andas
  9. 09Mabs Stay-Up · Stay-up i kompressionsklass 1
  10. 10Mabs Cotton Knee Wide · Klass 1 med bred benvidd
  11. 112XU Vectr Light Cushion · Vaddering och fotvalvsstöd för löprundan
  12. 122XU Compression Calf Guards · Fotlös vadkompression
  13. 13Jämför alla tolv på en gång
  14. 14Vad är stödstrumpor?
  15. 15Vilka strumpor i guiden är klassade?
  16. 16Stödstrumpor för gravida
  17. 17Stödstrumpor för flyg och långa resor
  18. 18Stödstrumpor för herr
  19. 19Stödstrumpor utan fot
  20. 20Kompressionsstrumpor för löpning
  21. 21Vanliga frågor

Hela jämförelsen

1 / 12
Bäst i test
Funq Wear Stödstrumpor Dam
248kr
Visa i butik

Finns hos SportsRehabPriset hämtas automatiskt · 23 aug

1. Funq Wear Stödstrumpor Dam – Bäst i test

Rekommenderas för: Är du gravid och vill ha en mjuk stödstrumpa i naturmaterial att ha på hela dagen.

Funq Wear Stödstrumpor Dam är ett par riktigt bekväma stödstrumpor som passar utmärkt för dig som är gravid. Under graviditet får många svullna och tunga ben, vilket kan skapa obehag, och då kan ett par kompressionsstrumpor kännas sköna att ha under dagen.

Just den här modellen är tillverkad av ekologisk bomull, vilket ger både hög komfort och god andningsförmåga. Dessutom är strumporna förstärkta i både tå, häl och under trampdynan för extra hållbarhet.

Precis som nylonvarianten från Funq Wear har den här modellen en graderad kompression, vilket ger extra stöd kring ankeln. Kompressionen avtar sedan upp mot knät, och i stället för resår längst upp har strumporna en mjuk kant.

Som gravid är komfort ofta en prioritet, och med de här stödstrumporna från Funq Wear får du just det. De är hållbara, rymliga, mjuka och enkla att ta på och av.

Visa specifikationer
Material
55% ekologisk bomull, 30% polyamid, 15% elastan
Kompression
15–18 mmHg, graderad
Storlekar
36–37, 38–39, 40–42
Färg
Vit
Övrigt
GOTS-certifierad, förstärkt tå och häl
Pris
248 kr
Säljs hos
Sportsrehab

Fördelar

  • Ekologisk bomull (GOTS-certifierad)
  • Graderad kompression
  • Rymlig fot och tå
  • Förstärkt för extra hållbarhet
  • Enkel att ta på och av

Att tänka på

  • Finns bara som dammodell
Visa i butik
2 / 12
Bäst för gravida
Mabs Pregnant Kompressionsklass 1
269kr
Visa i butik

Finns hos FotakutenPriset hämtas automatiskt · 23 aug

2. Mabs Pregnant Kompressionsklass 1 – Bäst för gravida

Rekommenderas för: Gravid och vill ha ett plagg med ett känt tryck i stället för en strumpa som bara sitter åt.

Mabs Pregnant är en strumpbyxa med plats för magen, och till skillnad från de flesta stödstrumpor i handeln är den märkt med kompressionsklass. Återförsäljaren anger kompressionsklass 1, 15–21 mmHg, i 140 denier. Det är samma nivå som 1177 anger för strumpor du köper själv, vilket gör den till ett tryggt val under en graviditet utan komplikationer.

Kompressionen är graderad, alltså högst vid ankeln och avtagande uppåt. Materialet uppges vara OEKO-Tex-certifierat, och passformen är beskriven som slät stickad för en jämnare finish under kläderna.

Strumpbyxor har en praktisk fördel framför knästrumpor när magen växer. De glider inte ner och skär inte på vaden. Nackdelen är att de tar längre tid att få på, särskilt sent i graviditeten.

Visa specifikationer
Kompressionsklass
Klass 1, 15–21 mmHg
Modell
Strumpbyxa med plats för magen
Material
84% polyamid, 16% elastan
Tjocklek
140 denier
Storlekar
Medium, Large, XL
Certifiering
OEKO-Tex
Pris
269 kr
Säljs hos
Fotakuten

Fördelar

  • Märkt med kompressionsklass, till skillnad från de flesta stödstrumpor
  • Graderad kompression enligt återförsäljaren
  • Plats för magen hela vägen genom graviditeten
  • OEKO-Tex-certifierat material

Att tänka på

  • Strumpbyxa tar längre tid att ta på än en knästrumpa
Visa i butik
3 / 12
Bäst för flyg och resa
Medisox Antitrombos Kompressionsklass 1
199kr
Visa i butik

Finns hos FotakutenPriset hämtas automatiskt · 23 aug

3. Medisox Antitrombos Kompressionsklass 1 – Bäst för flyg och resa

Rekommenderas för: Långa flygresor och bussresor, eller dagar då du sitter still i många timmar i sträck.

Medisox Antitrombos är den mest sjukvårdsnära strumpan i guiden. Återförsäljaren beskriver den som en antitrombosstrumpa med öppen tå, även för sjukhusbruk, och anger ett tryck på 15–21 mmHg vid ankeln, alltså kompressionsklass 1.

Den öppna tån är en praktisk detalj som gör mer nytta än den låter. Den gör strumpan lättare att få på, och den gör det möjligt att se och känna på tårna utan att ta av plagget. Storleken identifieras med en färgad rand vid tårna, och en glidsocka som underlättar påtagningen uppges följa med i förpackningen.

Materialet är enligt återförsäljaren 55 % bomull, 30 % polyamid och 15 % lycra, tåligt nog att tvättas i 95 grader och beskrivet som motståndskraftigt mot sol och salvor. Är skaftet för långt ska det klippas av, inte vikas ner. Ett nedvikt skaft blir en hård ring som stryper i stället för att stötta.

Visa specifikationer
Kompressionsklass
Klass 1, 15–21 mmHg vid ankeln
Modell
Knähög med öppen tå
Material
55% bomull, 30% polyamid, 15% lycra
Storlekar
36/37 till 48/49
Tvätt
95 grader
Ingår
Glidsocka för påtagning
Pris
199 kr
Säljs hos
Fotakuten

Fördelar

  • Klass 1 med angivet tryck, inte en omärkt stödstrumpa
  • Öppen tå gör den lättare att ta på
  • Sju storlekar, från 36/37 till 48/49
  • Glidsocka ingår

Att tänka på

  • Sjukvårdsnära modell, beskriven även för sjukhusbruk
Visa i butik
4 / 12
Bäst för herr
FALKE RU Energy Herr
669kr
Visa i butik

Finns hos MedsPriset hämtas automatiskt · 23 aug

4. FALKE RU Energy Herr – Bäst för herr

Rekommenderas för: Dig som löptränar och vill ha en kompressionsstrumpa med anatomisk passform formad efter en manlig fot.

FALKE RU Energy är vårt förstahandsval för herr. Det är en löparstrumpa med graderad kompression som är tänkt att stötta vaden och foten under löprundan. Herrmodellen är formad efter en manlig fot, medan dammodellen är något smalare.

Materialet är fuktavledande och strumpan har en anatomisk passform med separat vänster- och högerstrumpa. FALKE tillverkar serien i Tyskland.

Visa specifikationer
Material
71% polyamid, 16% polypropen, 13% elastan
Kompression
Graderad runt vaden
Passform
Anatomisk, L/R-specifik
Storlekar
39–42, 43–46
Färg
Vit eller svart
Användning
Löpning och återhämtning
Pris
669 kr
Säljs hos
Meds

Fördelar

  • Bra passform
  • Kompression anpassad för löpning
  • Fuktavledande material
  • Anatomisk L/R-passform

Att tänka på

  • Premium-prisklass
Visa i butik
5 / 12
Bäst för löpning
FALKE RU Energy Dam
669kr
Visa i butik

Finns hos MedsPriset hämtas automatiskt · 23 aug

5. FALKE RU Energy Dam – Bäst för löpning

Rekommenderas för: Dig som löper och vill ha en smalare, anatomiskt formad kompressionsstrumpa avsedd för dam.

FALKE RU Energy är en löparstrumpa i FALKE:s kompressionsserie med en anatomisk passform som sluter tätt utan att strama. Kompressionen är tänkt att stötta benen under löpning och vila, och dammodellen är något smalare än herrvarianten.

Strumpan har graderad kompression runt vaden och ett fuktavledande material, och tillverkas i Tyskland.

Visa specifikationer
Material
71% polyamid, 16% polypropen, 13% elastan
Kompression
Graderad runt vaden
Passform
Anatomisk, smalare dammodell
Storlekar
35–38, 39–42
Färg
Vit eller svart
Användning
Löpning och återhämtning
Pris
669 kr
Säljs hos
Meds

Fördelar

  • Stödstrumpa av hög kvalitet
  • Anatomisk passform
  • Graderad kompression för löpning
  • Fuktavledande material

Att tänka på

  • Smalare passform än herrmodellen
  • Premium-prisklass
Visa i butik
6 / 12
Bäst för vardagen
Funq Wear Nylon Stödstrumpor
198kr
Visa i butik

Finns hos SportsRehabPriset hämtas automatiskt · 23 aug

6. Funq Wear Nylon Stödstrumpor – Bäst för vardagen

Rekommenderas för: Vill du ha en diskret stödstrumpa som ser ut som en vanlig nylonstrumpa och fungerar på jobbet, resan eller under graviditeten.

Funq Wear Nylon är ett par sköna stödstrumpor av nylon vars struktur får dem att se ut som vilka nylonstrumpor som helst. Därmed passar de lika bra på jobbet som på flyget, men också för dig som är gravid. De är dessutom bekväma att använda hela dagen.

Stödstrumporna har en graderad kompression, vilket betyder att trycket är högre kring ankeln för att sedan avta vid knät. Längst upp på strumpan finns en bred resår för optimal komfort.

Funq Wear Nylon finns bara som dammodell och kommer i flera storlekar, från 36 upp till 43. Ett bra val för dig som vill ha en lite ”snyggare” stödstrumpa.

Visa specifikationer
Material
75% polyamid, 25% lycra
Kompression
15–18 mmHg, graderad
Storlekar
36–37, 38–39, 40–41, 42–43
Färg
Svart
Modell
Knästrumpa, dam
Pris
198 kr
Säljs hos
Sportsrehab

Fördelar

  • Ser ut som vanliga nylonstrumpor
  • Många storlekar
  • Graderad kompression och bred resår
  • Passar på jobbet och resan

Att tänka på

  • Finns bara som dammodell
Visa i butik
7 / 12
Bäst budgetval
Millu Kompressionsstrumpa Bomull Klass 1
67kr89 kr−25 %
Visa i butik

Finns hos MedsPriset hämtas automatiskt · 23 aug

7. Millu Kompressionsstrumpa Bomull Klass 1 – Bäst budgetval

Rekommenderas för: Att prova klassad kompression utan att lägga en större summa på första paret.

Millu är billigast i guiden och ändå den enda modellen som återförsäljaren uttryckligen kallar en medicinteknisk produkt i klass 1. Det är en ovanlig kombination, och den gör strumpan till ett rimligt första par för den som vill veta vad hen köper utan att satsa stort.

Återförsäljaren beskriver användningsområdet brett, från att öka blodcirkulationen i benen till att motverka svullna ben när cirkulationen minskar, till exempel under graviditet eller när man sitter eller står stilla länge vid resa eller arbete.

Att den är klassad betyder att trycket är definierat, inte att den är utprovad för dig. Skillnaden spelar roll först om du har besvär som vården redan tittat på. Har du det, följ den klass du fått ordinerad.

Visa specifikationer
Kompressionsklass
Klass 1, medicinteknisk produkt
Modell
Knähög
Material
Bomull
Storlekar
S, M, L, XL
Färg
Svart
Pris
67 kr 89 kr
Säljs hos
Meds

Fördelar

  • Lägsta insteget till en klassad strumpa
  • Märkt som medicinteknisk produkt klass 1
  • Fyra storlekar
  • Bomullsmaterial

Att tänka på

  • Knähög modell, så den når inte över låret.
Visa i butik
8 / 12
Bäst för varma dagar
Stödstrumpor i bambu
299kr
Visa i butik

Finns hos FotakutenPriset hämtas automatiskt · 23 aug

8. Stödstrumpor i bambu – Bäst för varma dagar

Rekommenderas för: Varma dagar, stående arbete och dig som tycker att syntetstrumpor blir svettiga.

Bambu och bomull är kombinationen som gör den här strumpan intressant när det är varmt. Återförsäljaren beskriver materialet som andningsaktivt och naturligt antibakteriellt, och anger att det håller fötterna svala även vid längre användning.

Den är tänkt för utomhusbruk, promenader och arbete på stående fot, och beskrivs som enkel att ta på tack vare en följsam design.

Återförsäljaren anger att strumpan ger lätt kompression, men uppger varken kompressionsklass eller ett tryck i mmHg. Vi vet alltså inte vilket tryck du får. Vill du ha ett känt tryck ska du välja en av de klassmärkta modellerna i guiden i stället.

Visa specifikationer
Kompression
Lätt, enligt återförsäljaren
Klassmärkning
Ingen angiven
Material
Bambu och bomull
Storlekar
Small, Medium, Large, XL
Användning
Promenader, träning, stående arbete
Pris
299 kr
Säljs hos
Fotakuten

Fördelar

  • Andningsaktivt naturmaterial
  • Beskrivs som naturligt antibakteriellt
  • Fyra storlekar
  • Följsam design som är lätt att ta på

Att tänka på

  • Varken kompressionsklass eller mmHg anges
Visa i butik
9 / 12
Bäst för kjol och klänning
Mabs Stay-Up Kompressionsklass 1
299kr
Visa i butik

Finns hos FotakutenPriset hämtas automatiskt · 23 aug

9. Mabs Stay-Up Kompressionsklass 1 – Bäst för kjol och klänning

Rekommenderas för: Kjol och klänning, när du inte vill att strumpan ska sluta vid knät.

Stay-up-modellen löser ett praktiskt problem som knästrumpor inte gör. Den går upp på låret och syns inte under en kjol. Återförsäljaren anger kompressionsklass 1, 15–21 mmHg, i 140 denier, alltså samma tryck som Mabs strumpbyxa men i ett format som är snabbare att ta på.

Materialet uppges vara OEKO-Tex-certifierat nylon med slät stickning. Kompressionen är graderad från ankeln och uppåt.

Stay-ups har en känd svaghet. Silikonkanten kan glida på lår som är släta eller nyrakade, och den kan klia om huden är känslig. Fungerar det för dig är det den mest diskreta lösningen i guiden.

Visa specifikationer
Kompressionsklass
Klass 1, 15–21 mmHg
Modell
Stay-up, lårhög
Material
88% polyamid, 12% elastan
Tjocklek
140 denier
Storlekar
Small, Medium, XL
Certifiering
OEKO-Tex
Pris
299 kr
Säljs hos
Fotakuten

Fördelar

  • Lårhög och därmed osynlig under kjol
  • Klass 1 med angivet tryck
  • Snabbare att ta på än strumpbyxa
  • OEKO-Tex-certifierat material

Att tänka på

  • Silikonkanten kan glida på släta lår
Visa i butik
10 / 12
Bäst för breda vader
Mabs Cotton Knee Wide
132kr
Visa i butik

Finns hos MedsPriset hämtas automatiskt · 23 aug

10. Mabs Cotton Knee Wide – Bäst för breda vader

Rekommenderas för: Kraftigare vader, och strumpor som brukar skära in över vaden.

Mabs kallar bomullsmodellen Bred, och skillnaden mot deras vanliga knästrumpa sitter i benvidden. Meds anger kompressionsklass 1 med 15–21 mmHg, högst vid ankeln och avtagande upp mot knät.

Meds redovisar vadomfång i centimeter för varje storlek, från 31–37 cm i Small till 43–49 cm i XX-Large. Vadomfånget avgör om en strumpa skär in, och ingen annan modell i guiden anger sitt spann.

Materialet uppges vara 63 % bomull, 27 % polyamid och 10 % elastan, alltså en högre bomullsandel än i guidens nylonmodeller. Vår bedömning är att det ger en mjukare känsla mot huden men bygger mer i skon. Varje storlek har dessutom en egen färgmarkering, så par i olika storlekar går att hålla isär.

Visa specifikationer
Kompressionsklass
Klass 1, 15–21 mmHg
Modell
Knähög, bred benvidd
Material
63% bomull, 27% polyamid, 10% elastan
Storlekar
S till XXL
Vadomfång
31–49 cm beroende på storlek
Förpackning
2 strumpor
Pris
132 kr
Säljs hos
Meds

Fördelar

  • Vadomfång angivet i centimeter för varje storlek
  • Fem storlekar, alla med bred benvidd
  • Klass 1 med angivet tryck
  • Hög bomullsandel mot huden

Att tänka på

  • Bomull bygger mer i skon än nylon
  • Kräver att du mäter ankel och vad för rätt storlek
Visa i butik
11 / 12
Vadderad löparstrumpa
2XU Vectr Light Cushion Full Length Unisex
549kr
Visa i butik

Finns hos 2XUPriset hämtas automatiskt · 23 aug

11. 2XU Vectr Light Cushion Full Length – Vadderad löparstrumpa

Rekommenderas för: Löprundan, när du vill ha vaddering under foten och stöd åt fotvalvet utöver kompressionen runt vaden.

2XU anger 2,5 mm lätt vaddering och ett stödsystem kallat X-LOCK, som enligt tillverkaren stöttar fotvalvet och plantarfascian och fixerar foten i strumpan för att minska blåsbildning.

Trycket anges i två zoner med varsin siffra, 15–20 mmHg vid nedre delen av foten och 20–30 mmHg vid ankeln, och 2XU påpekar att ankelzonen bara gäller modellen i full längd. Guidens övriga strumpor anger ett enda spann, eller ingen siffra alls.

Materialet är 72 % återvunnen nylon, 15 % nylon och 13 % elastan, där det återvunna garnet enligt 2XU kommer från spill före konsumentledet. Syntet andas sämre än bomull i värme men torkar snabbare efter passet. Systermodellen Vectr Cushion har 3,25 mm vaddering om du vill ha mer dämpning.

Visa specifikationer
Kompression
15–20 mmHg vid foten, 20–30 mmHg vid ankeln
Klassmärkning
Ingen angiven
Modell
Full längd över vaden, unisex
Material
72% återvunnen nylon, 15% nylon, 13% elastan
Vaddering
2,5 mm
Storlekar
S, M1, M2, L1, L2, XL
Tvätt
Kall handtvätt eller fintvätt, hängtorkas
Pris
549 kr
Säljs hos
2XU

Fördelar

  • Vaddering under foten utöver kompressionen
  • X-LOCK-stöd för fotvalvet enligt tillverkaren
  • Angivet tryck i två zoner
  • Till största delen återvunnet material

Att tänka på

  • Ingen svensk kompressionsklass angiven
  • Premium-prisklass
Visa i butik
12 / 12
Bäst utan fot
2XU Compression Calf Guards Unisex
499kr
Visa i butik

Finns hos 2XUPriset hämtas automatiskt · 23 aug

12. 2XU Compression Calf Guards – Bäst utan fot

Rekommenderas för: Dig som söker stödstrumpor utan fot — kompression runt vaden med foten fri, till egna strumpor eller sandaler.

Compression Calf Guards är ett par fotlösa vadkompressioner, det enda plagget i guiden som lämnar hela foten fri. 2XU anger måttlig kompressionsgrad, 20–23 mmHg. Det ligger i nivå med de klassade strumpornas tryck, men utan svensk klassmärkning.

Materialet är 72 % återvunnen nylon och 28 % lycra i tillverkarens PWX-tyg på 70 denier. 2XU beskriver det som snabbtorkande, med flatlock-sömmar som ska minska skav. Syntet torkar fort efter passet, en varm dag andas det sämre än bomull.

Modellen är unisex och säljs i sju storlekar från XXS till XXL. Utan fotdel slipper du pricka skostorleken, det är vadomfånget som avgör passformen. 2XU nämner själva att plagget kan bäras under våtdräkt i triathlon, och det säger något om målgruppen. Det här är sportkompression, inte ett medicinskt hjälpmedel.

Visa specifikationer
Kompression
20–23 mmHg, måttlig enligt 2XU
Klassmärkning
Ingen angiven
Modell
Fotlös vadkompression, par, unisex
Material
72% återvunnen nylon, 28% lycra
Tyg
PWX 70D
Storlekar
XXS–XXL, sju storlekar
Pris
499 kr
Säljs hos
2XU

Fördelar

  • Foten helt fri — fungerar med egna strumpor och sandaler
  • Trycket angivet i siffror, 20–23 mmHg enligt 2XU
  • Sju storlekar, XXS till XXL
  • Flatlock-sömmar som ska minska skav enligt tillverkaren

Att tänka på

  • Ingen svensk kompressionsklass angiven
  • Trycket täcker varken fot eller ankel
Visa i butik

Jämför alla tolv på en gång

Alla tolv modellerna sida vid sida. Klicka vidare till återförsäljaren för aktuellt pris och tillgänglighet.

Placeringen utgår från användningsområde, inte en generell bäst-till-sämst-lista. En bomullsstrumpa för gravida och en löparstrumpa löser olika saker.

ModellBäst förKompression
01Funq Wear Stödstrumpor Dam Ekologisk bomull för vardag och graviditet 15–18 mmHg Visa i butik
02Mabs Pregnant Kompressionsklass 1 Klassad strumpbyxa för gravidmagen Klass 1, 15–21 mmHg Visa i butik
03Medisox Antitrombos Kompressionsklass 1 Klass 1 med öppen tå Klass 1, 15–21 mmHg Visa i butik
04FALKE RU Energy Herr Löparkompression för herr Graderad Visa i butik
05FALKE RU Energy Dam Löparkompression för dam Graderad Visa i butik
06Funq Wear Nylon Stödstrumpor Diskret nylonmodell för vardag och resa 15–18 mmHg Visa i butik
07Millu Kompressionsstrumpa Bomull Klass 1 Medicinteknisk klass 1 till lägsta insteg Klass 1 Visa i butik
08Stödstrumpor i bambu Bambu och bomull som andas Lätt, ej klassad Visa i butik
09Mabs Stay-Up Kompressionsklass 1 Stay-up i kompressionsklass 1 Klass 1, 15–21 mmHg Visa i butik
10Mabs Cotton Knee Wide Klass 1 med bred benvidd Klass 1, 15–21 mmHg Visa i butik
112XU Vectr Light Cushion Full Length Vaddering och fotvalvsstöd för löprundan 15–20 / 20–30 mmHg, ej klassad Visa i butik
122XU Compression Calf Guards Fotlös vadkompression med foten fri 20–23 mmHg Visa i butik

Vad är stödstrumpor?

En stödstrumpa, även kallad kompressionsstrumpa, är en lång strumpa som löper över vaden. Den är formgiven för att ge ett graderat tryck över ankel och vad, störst vid ankeln, vilket förbättrar blodets återflöde från benen och motverkar svullnad.

Orden används om vartannat i butikshyllan, men de betyder inte riktigt samma sak. Vårdhandboken skriver att stödstrumpor inte är en medicinteknisk produkt och att det inte finns någon standard för deras tillverkning eller funktion, medan en strumpa märkt med kompressionsklass ger ett känt tryck vid ankeln. Vilken nivå som gäller för dig går att reda ut i vår guide till kompressionsklasser.

Svullna och tunga ben är vanligt vid långvarigt sittande eller stående, till exempel i jobbet eller på flyget, men också under graviditet.

Kompressionsstrumpor används av många, oavsett ålder. De är enkla att ta på och av och går att bära hela dagen. En del väljer att använda dem tillsammans med eller i stället för kompressionstights vid träning.

Strumporna kan också vara ett alternativ för dig som löptränar. Många använder dem efter passet och tycker att benen känns mindre tunga.

Bästa kompressionsstrumpor – fördelar och när de gör nytta

Så här kan de hjälpa i olika situationer:

  • Motverkar svullna ben. Den mest kända anledningen att använda stödstrumpor är att det graderade trycket motverkar svullna och tunga ben.
  • Sköna vid träning och återhämtning. Många som tränar använder kompression under och efter passet.
  • Bra för gravida. Svullna och tunga ben är vanligt under graviditet, och en mjuk stödstrumpa kan då kännas skön att ha under dagen.
  • Enkla att använda i vardagen. Du kan ha dem på jobbet, på resan eller hemma. Har du svårt att få på dig dem underlättar en strumppådragare.
  • Finns i olika prisklasser. Enklare modeller ligger i budget- till mellanprisklass, medan specialiserade löparstrumpor som FALKE RU Energy ligger i premiumsegmentet.

Vid medicinska tillstånd som åderbrock, venösa besvär eller kompression efter operation ordinerar vården i stället individuellt utprovade kompressionsplagg i rätt klass. Rådgör alltid med läkare eller fysioterapeut vid sådana besvär.

Vilka strumpor i guiden är klassade?

Skillnaden mellan en klassmärkt strumpa och en omärkt stödstrumpa betyder mest när du står och väljer, och den syns sällan i produktnamnet. En strumpa märkt med kompressionsklass ger ett definierat tryck vid ankeln som avtar uppåt på benet. En strumpa som bara säljs som stödstrumpa kan ge nästan vilket tryck som helst. Vårdhandboken skriver att stödstrumpor inte är en medicinteknisk produkt och att det inte finns någon standard för deras tillverkning eller funktion.

Fem av de tolv modellerna här är märkta med klass 1. Mabs Pregnant, Mabs Stay-Up, Mabs Cotton Knee Wide och Medisox Antitrombos anger 15–21 mmHg, och Millu är märkt som medicinteknisk produkt i klass 1 utan att ange någon mmHg-siffra. Funq Wear-modellerna anger 15–18 mmHg utan klassmärkning, och bambustrumpan anger bara att kompressionen är lätt. 2XU Vectr anger ett tryck i mmHg men bär ingen klassmärkning.

Klass 1 är också den nivå 1177 anger för strumpor du köper själv. Klass 2 och uppåt ska provas ut av vården. Är du osäker på vad som gäller i ditt fall kan du gå igenom det i vår guide till kompressionsklasser, som svarar utifrån situation och inte utifrån vad som råkar finnas i hyllan.

Stödstrumpor för gravida

Under graviditet är det vanligt att få svullna och tunga ben, särskilt efter långa dagar på fötterna. En mjuk stödstrumpa eller kompressionsstrumpa med lätt, graderad kompression kan då kännas skön att ha på under dagen.

Välj gärna en modell i naturmaterial som andas, till exempel Funq Wear Stödstrumpor Dam i ekologisk bomull. Ta en storlek som sitter tätt utan att strama. Har du svårt att böja dig mot slutet av graviditeten, gör en strumppådragare det lättare att ta på dig strumporna.

Vanliga stödstrumpor är inte samma sak som medicinskt utprovad kompression. Vid åderbrock, kraftig svullnad eller andra besvär under graviditeten: prata med din barnmorska eller läkare, som kan bedöma om du behöver medicinska kompressionsstrumpor i rätt klass.

Stödstrumpor för flyg och långa resor

Att sitta stilla i många timmar är den situation där de flesta första gången funderar på stödstrumpor. Vadmuskeln är den pump som hjälper blodet tillbaka från benen, och när den inte används samlas vätska nedåt. Det är därför benen känns spända och skorna trånga efter en lång flygning.

För resa räcker klass 1, och en modell som är enkel att få på spelar större roll än den sista millimetern tryck. Medisox Antitrombos är byggd för precis det här: öppen tå, glidsocka i förpackningen och sju storlekar. Millu är det billigare alternativet med samma klassmärkning. Funq Wear Nylon fungerar också bra på resa och är mer diskret under byxbenet.

Ta på strumporna innan du sätter dig på planet, inte när benen redan svullnat. Rör på fotlederna med jämna mellanrum och res dig när du kan — strumpan är ett komplement till rörelsen.

Stödstrumpor för herr

Skillnaden mellan herr- och dammodeller handlar mindre om trycket och mer om proportionerna. Herrmodeller är oftast gjorda för en kraftigare vad och en längre fot, och en strumpa som är för trång över vaden ger ett tryck på fel ställe i stället för ett jämnt avtagande tryck uppåt.

FALKE RU Energy Herr är guidens val för dig som springer och vill ha en strumpa formad efter en manlig fot. För vardagsbruk är Medisox Antitrombos könsneutral och finns i storlekar upp till 48/49, vilket täcker de flesta herrfötter. Mabs Cotton Knee Wide går upp till XX-Large, som Meds anger för skostorlek 44–47. Millu finns i XL.

Har du kraftiga vader är det benvidden och inte skostorleken som avgör om strumpan fungerar. Mät vaden där den är som bredast innan du beställer.

Stödstrumpor utan fot

Stödstrumpor utan fot är i praktiken en kompressionstub för vaden. Plagget slutar vid ankeln och foten är helt fri. Det är inte samma sak som öppen tå — Medisox Antitrombos i guiden täcker häl och ankel men lämnar tårna fria, medan en fotlös modell inte täcker foten alls.

Fotlöst väljer den som vill använda sina egna strumpor eller slippa ett extra lager på foten varma dagar. Priset för friheten är att trycket börjar först vid vaden. Sitter svullnaden i fot eller ankel gör en fotlös modell mindre nytta än en hel strumpa, och då är öppen tå den närmare kompromissen.

Det fotlösa alternativet i guiden är 2XU Compression Calf Guards, ett par vadkompressioner med 20–23 mmHg enligt tillverkaren. Det är en sportmodell utan svensk klassmärkning, men en av få i guiden som anger trycket i siffror.

Kompressionsstrumpor för löpning

Många löpare använder kompressionsstrumpor under och efter löprundan och beskriver en behaglig känsla av stöd runt vaden. En löparstrumpa med graderad kompression sluter tätt kring vad och fot och är tänkt att stötta benet under steget.

För löpning passar en syntetisk, fuktavledande modell oftast bättre än bomull. Vårt val är FALKE RU Energy, som finns i en herrmodell och en smalare dammodell. Vill du ha vaddering under foten och stöd åt fotvalvet är 2XU Vectr Light Cushion alternativet. Välj en storlek som sitter tätt utan att skava.

Forskningen om hur mycket kompression påverkar prestation och återhämtning är inte entydig, men många löpare uppskattar det jämna trycket i benen efter passet.

Vanliga frågor om stödstrumpor

Vad är stödstrumpor bra för?

Om du står eller sitter långa stunder kan benen kännas svullna och trötta. Stödstrumpor ger ett graderat tryck som förbättrar det venösa återflödet och motverkar svullnad och trötthet. Många använder dem också för en skön känsla i benen efter ett träningspass.

Hur många timmar ska man använda stödstrumpor?

I princip alla stödstrumpor går bra att använda hela dagen. Om du däremot upplever obehag ska du förstås ta av dem. Tänk även på att välja rätt storlek så att strumporna inte sitter för hårt eller för löst.

Är det bra att använda stödstrumpor efter operation?

Efter operation används oftast medicinskt utprovad kompression i rätt klass. Använd inte vanliga stödstrumpor efter en operation utan att först rådfråga din läkare eller fysioterapeut, som kan bedöma vad som passar dig.

Hur hårt ska stödstrumpor sitta?

Oftast finns det en storleksguide du kan utgå efter när du köper stödstrumporna. Sitter strumporna för hårt blir de förstås inte lika sköna att använda. Tänk även på att stödet alltid ska vara störst kring ankeln, inte vid knät.

När ska man använda stödstrumpor?

Du kan sätta på dig strumporna på morgonen och använda dem hela dagen på jobbet. Du kan också använda dem på flyget samt under och efter träning. Även du som är gravid kan ha nytta av ett par kompressionsstrumpor.

Finns det stödstrumpor med dragkedja?

Ja, det finns även stödstrumpor med dragkedja. De kan vara lite lättare att ta på, men samtidigt kan dragkedjan lämna märken efter sig.

Vad är skillnaden mellan stödstrumpor och medicinska kompressionsstrumpor?

Stödstrumporna i den här guiden ger ett lättare, graderat tryck för vardag och träning. Medicinska kompressionsstrumpor delas in i klass 1–3 efter trycket vid ankeln (mmHg) och provas ut individuellt av vården vid till exempel åderbrock eller lymfödem. Behöver du medicinsk kompression, vänd dig till läkare, fysioterapeut eller bandagist.

Finns det stödstrumpor utan fot?

Ja. Stödstrumpor utan fot är en kompressionstub som ger graderat tryck runt vaden men lämnar foten helt fri. I guiden är 2XU Compression Calf Guards det fotlösa alternativet, med 20–23 mmHg enligt tillverkaren. Tänk på att trycket inte når fot och ankel — sitter svullnaden där är en hel strumpa eller en modell med öppen tå ett bättre val.