Step up bräda bäst i test 2025
Stepbräda är ett träningsredskap som har funnits i många år. Men användningsområdet sträcker sig mycket längre än till de klassiska stepklasserna som du hittar på gymmet. Med en Step up bräda i hemmet kan du få till en mycket allsidig träning, både gällande styrka och kondition.
Vi har tittat på vad du bör tänka på när du ska köpa en stepup bräda och hur utbudet ser ut på marknaden. För att underlätta ditt köp har vi skrivit ihop en köpguide, där vi även presenterar de sex stepupbrädorna vi tycker är bäst.
Step up brädor bäst i test 2025
En stepbräda eller step up bräda som det också kallas för är ett träningsredskap i form av en låg, rektangulär pall eller bräda. Vanligtvis kan du ställa in den på några olika höjder vilket gör den flexibel och att de flesta modeller passar de allra flesta. Traditionellt består step up träning av dansliknande övningar där du främst tränar kondition, ben och sätesmuskler. Men det finns många övningar en step up bräda kan hjälpa dig med.
Reebok Step The Original är en riktig ikon i träningsvärlden och används än idag i både gym och hemmaträning. Den är otroligt stabil, halksäker och har tre höjdinställningar (15, 20 och 25 cm), vilket gör den flexibel för allt från enklare konditionspass till mer avancerad funktionell träning. Tack vare den räfflade ovansidan och gummifötterna står den stadigt på golvet utan att glida, även vid intensiva pass.
Stepbrädan har ett något högre pris än många andra modeller, men det märks direkt på kvaliteten. Den är byggd för att hålla länge och klara tuff användning, både för nybörjare och erfarna träningsutövare. Vill du ha en stepbräda i toppklass som är beprövad sedan decennier tillbaka, är Reebok Step The Original ett givet val.
2. Titan Life Stepbräda – Billig stepbräda av bra kvalitet
Titan Life stepbräda är ett prisvärt val för dig som vill ha en enkel och pålitlig stepbräda för hemmaträningen. Den är liten, lätt att flytta och tar minimalt med plats, vilket gör den perfekt även om du har begränsat utrymme. Brädan kan ställas in i två olika höjder (10 och 15 cm) och känns stabil i båda lägena, så du kan träna tryggt utan att den glider runt.
Den här modellen är anpassad för hemmabruk och passar bra till konditionsträning, balansövningar och enklare styrkepass. Trots det låga priset får du en robust stepbräda i bra kvalitet som håller för regelbunden träning.
3. Casall Stepup bräda – Hög maxvikt
3. Casall Stepup bräda – Hög maxvikt
Denna Stepup bräda från Casall är en robust och pålitlig stepbräda som klarar en maxvikt på hela 200 kg. Det gör den till ett av de mest hållbara alternativen på marknaden, perfekt för både konditions- och styrketräning.
Brädan kan justeras i tre höjder (16, 21 och 26 cm), vilket gör att du enkelt kan anpassa intensiteten i dina träningspass. Med en längd på 97 cm och bredd på 36 cm står den mycket stabilt på underlaget och passar för allt från enklare aerobicspass till mer avancerade funktionella övningar.
Trots sin robusta konstruktion väger stepbrädan endast 7 kg, vilket gör den lätt att hantera och flytta vid behov. En perfekt kombination av styrka, stabilitet och flexibilitet.
4. Abilica StepUp Pro – Skonsam mot knäna
4. Abilica StepUp Pro – Skonsam mot knäna
Abilica StepUp Pro är en snygg och robust stepbräda som passar lika bra i hemmagymmet som på träningsanläggningen. Den är tillverkad i mjuk plast som ger en skonsam dämpning för knän och leder, utan att tumma på stabiliteten. Med sin gummibelagda ovansida får du ett säkert fotfäste även under mer intensiva pass, och brädan står stadigt på golvet utan att glida.
Stepbrädan kan justeras i två höjder (13 och 18 cm), vilket gör att du enkelt kan anpassa träningen efter din nivå och önskad intensitet. Tack vare sin hållbara konstruktion och stilrena design är Abilica StepUp Pro ett bra val för dig som vill ha både funktion och kvalitet i samma produkt.
5. Reebok Stepbäda Mini Pro – Bästa minibrädan
5. Reebok Stepbäda Mini Pro – Bästa minibrädan
Aspen QuickDraw ryggördel ligger i en högre prisklass än de flesta andra, men ger också mer stöd och ett professionellt användande än många andra modeller. Den här ger dig riktigt bra stabilitet i ryggen tack vare en inbyggd ländryggsplatta. Bältet är enkelt att spänna åt tack vare dragbanden som sitter runt om hela bältet och som du drar i framme vid magen.
Ryggplattan är formbar, vilket gör att den kommer att ge din rygg det stöd den behöver samtidigt som den också är bekväm att bära. Det här ryggbältet brukar även användas postoperation på rekommendation av sjukvården.
6. Aerobic Stepper – Prisvärd allround-bräda
6. Aerobic Stepper – Prisvärd allround-bräda
Aerobic Stepper är en smidig och prisvärd stepbräda som passar perfekt för dig som vill träna hemma. Den är lätt men samtidigt stabil, vilket gör att du kan känna dig trygg när du kliver upp och ner under dina träningspass. Brädan kan justeras i tre olika höjder (12, 17 och 22 cm), vilket gör den flexibel för både styrketräning och konditionsträning.
Den halkfria ovansidan ger säkert fotfäste, samtidigt som konstruktionen verkar lätt stötdämpande för att skona lederna. Med en maxvikt på 100 kg lämpar den sig bäst för hemmaträning på motionsnivå.En extra fördel är att stepbrädan levereras med QR-kod och inlogg till Gymsticks egna träningsprogram online – perfekt om du vill ha inspiration och färdiga pass att följa.
Att tänka på när du köper stepbräda
Det finns flera faktorer att ha i åtanke när du ska välja stepbräda. Vilken modell som passar bäst beror både på vilka övningar du planerar att göra och vilken budget du har. En dyrare stepbräda är inte automatiskt bäst för dig – det viktigaste är att den motsvarar dina behov.
Storlek på stepbrädan
Stepbrädor finns i olika storlekar. Ska du främst använda den för klassiska step up-övningar, där du kliver upp och ner, räcker det ofta med en mindre modell. Dessa är dessutom smidiga att förvara.
Vill du däremot kunna använda stepbrädan som träningsbänk för styrkeövningar med hantlar, eller för mer dynamiska pass som liknar dans, bör du välja en större modell. En större yta gör träningen både säkrare och mer mångsidig.
Viktkapacitet
Kontrollera alltid vilken viktkapacitet stepbrädan har. Den måste klara din kroppsvikt, men tänk också på att belastningen ökar när du hoppar eller använder extra vikter. Ska du träna styrka med hantlar eller skivstång behöver brädan tåla både din kroppsvikt och vikterna.
Som tumregel klarar de flesta enklare stepbrädor runt 100 kg, medan robustare modeller i högre prisklass kan hantera betydligt mer. Att välja en bräda med lite extra marginal gör att den håller formen längre och inte riskerar att böjas med tiden.
Stabilitet och grepp
En bra stepbräda ska stå stadigt på golvet och inte glida runt under passet. Lika viktigt är att ovansidan är halkfri, så att du får säkert fotfäste även när du tränar intensivt. Stabiliteten blir särskilt avgörande om brädan kan justeras i höjd – den ska kännas lika trygg på högsta nivån som på den lägsta.
Höjdinställningar
De flesta stepbrädor kan justeras i höjd, oftast i två eller tre nivåer. Det gör att du kan variera träningen och anpassa svårighetsgraden. Om du vill ha större flexibilitet i dina pass är en modell med tre höjdlägen ofta ett bättre val.
Vanliga frågor om stepbrädor
Vad är en stepbräda bra för?
En stepbräda är ett mångsidigt träningsredskap för kondition, ben och rumpa. När du kliver upp och ner får hjärtat arbeta mer, samtidigt som underkroppen stärks. Den kan även användas som bänk vid olika styrkeövningar.
Är step up bra träning?
Ja, step up är en effektiv träningsform för de flesta. Den tränar kondition, muskler och koordination på samma gång och är enkel att komma igång med. Har du problem med knäna bör du dock vara försiktig eftersom övningen belastar just knälederna.
Vad tränar man med step up?
Främst kondition och benstyrka, men beroende på övning kan du också aktivera rumpa, höfter och core. Stepbrädan gör det möjligt att variera passen så att du tränar flera delar av kroppen.
Hur hög är en stepbräda?
Höjden varierar mellan olika modeller, men de flesta kan ställas in mellan cirka 12–25 cm. De mer avancerade brädorna erbjuder oftast tre nivåer, medan enklare modeller har två.
