Hopprep bäst i test 2026
Ett hopprep är ett klassiskt träningsredskap som tränar kondition, styrka och balans. Hopprep är dessutom billiga och går att använda överallt, vilket gör dem utmärkta att ta med på resan eller till sommarstugan. Med rätt modell kan du träna allt från lugn uppvärmning till intensiva intervaller.
För att du ska hitta det hopprep som passar dig bäst har vi gått igenom utbudet och valt ut fem modeller till jämförelsen. Vi har dessutom delat in hoppreppen i olika kategorier för att du enklare ska välja ut en passande modell, från ett billigt nybörjarrep till ett viktat rep för den som vill träna hårdare.
Innehållsförteckning
11 avsnitt
Innehållsförteckning
11 avsnitt- 01AL Speed Rope Elite 3.0 · 2,0 mm stålvajer · kullager · crossfit→
- 02Gymstick Leather Jump Rope · Läder · 275 cm · kullager→
- 03Iron Gym Adjustable Speed Rope · Plast · 3 m · prisvärt→
- 04OMPU Speedrope Pro · Aluminiumhandtag 15 cm · 3 m→
- 05Sveltus Hopprep med vikter · Viktat · 2 × 250 g · 3 m PVC→
- 06Jämför alla fem→
- 07Fördelar med att hoppa hopprep→
- 08Olika typer av hopprep→
- 09Viktat hopprep – styrka och kondition→
- 10Så väljer du rätt hopprep→
- 11Frågor och svar→
De bästa hoppreppen 2026
Modellerna nedan har var sitt användningsområde, från ett billigt nybörjarrep till ett viktat rep för den som vill kombinera styrka och kondition.
AL Speed Rope Elite 3.0 – Bäst i test
Rekommenderas för: Crossfit och intervaller, där det är varvtalet som avgör.
AL Speed Rope Elite 3.0 är byggt runt en tunn stålvajer på 2,0 millimeter. Det är vajern och precisionskullagren som avgör varvtalet, inte hur mycket repet väger, och en så tunn vajer möter lite luftmotstånd och vänder snabbt. Handtagen är av aluminium, 13,5 centimeter långa och 15 millimeter i diameter, och väger 35 gram styck.
Längden justerar du med den insexnyckel som följer med, och en nylonpåse för förvaring ingår också. Gymgrossisten anger fem års garanti på handtagen. Någon replängd i meter anger butiken däremot inte.
- Snöre
- Stålvajer, 2,0 mm
- Handtag
- Aluminium, 13,5 cm
- Kullager
- Precisionskullager
- Längd
- Justerbar (spann anges ej)
- Vikt
- 35 g per handtag
- Ingår
- Insexnyckel och förvaringspåse
- Pris
- 399 kr
- Säljs hos
- Gymgrossisten
Fördelar
- Tunn 2,0 mm-vajer och precisionskullager för högt varvtal
- Insexnyckel och förvaringspåse ingår
- Fem års garanti på handtagen
Att tänka på
- Butiken anger ingen replängd, så du får justera dig fram.
- Överkvalificerat om du mest hoppar som uppvärmning.
Gymstick Leather Jump Rope – Slitstarkt läder
Rekommenderas för: Ett tåligt läderrep med jämn rotation, för lugnare hopp hemma eller på gymmet.
Läder vänder långsammare än stål, och det är hela poängen med Gymstick Leather Jump Rope. Ett mjukare snöre ger ett lugnare hopp, till priset av att det inte kommer upp i samma varvtal som en stålvajer. Repet är 275 centimeter långt och har kullager i de ergonomiska skumhandtagen, så rotationen blir jämn.
Med sina 165 gram är det lätt att få med i väskan. Repet saknar justermekanism, men enligt MEDS går det att korta till rätt längd. En kortning går däremot inte att ångra, så prova ut längden först.
- Snöre
- Läder
- Handtag
- Skumhandtag med kullager
- Längd
- 275 cm (kan kortas)
- Vikt
- Ca 165 g
- Pris
- 120 kr 159 kr
- Säljs hos
- MEDS
Fördelar
- Lägsta ordinariepriset i jämförelsen
- Kullager ger jämn rotation
- Väger 165 gram
Att tänka på
- Ingen justermekanism, och en kortning går inte att ångra.
- Läderrep kräver lite mer omvårdnad än plast och stål.
Iron Gym Adjustable Speed Rope – Justerbart plastrep
Rekommenderas för: För dig som vill prova hoppträning innan du lägger pengar på ett speedrep.
Iron Gym Adjustable Speed Rope är för många det första repet man skaffar. Det är ett enkelt plastrep som gör precis det ett hopprep ska göra, utan finesser. Repet är av PVC med en diameter på 5 millimeter och väger 94 gram, men det är snörets hårdhet och inte vikten som avgör farten. Längden går att justera upp till 3 meter, och handtagen i polypropen är lätta att hålla i medan du hoppar.
För uppvärmning och enklare konditionspass räcker det långt. Ett mjukt plastsnöre vänder däremot långsammare än en stålvajer, så för crossfit och double unders är AL Speed Rope Elite 3.0 eller OMPU Speedrope Pro bättre val.
- Snöre
- PVC, 5 mm
- Handtag
- Polypropen
- Längd
- Upp till 3 m (justerbar)
- Vikt
- 94 g
- Pris
- 120 kr 239 kr
- Säljs hos
- Svenskt Kosttillskott
Fördelar
- Enkel väg in i hoppträning
- Justerbar längd upp till 3 meter
- Väger 94 gram
Att tänka på
- Mjukt plastsnöre vänder långsammare än en stålvajer.
- Inte optimalt för crossfit eller double unders.
OMPU Speedrope Pro – Bäst för double unders
Rekommenderas för: Double unders och intensiva intervaller, utan att kliva upp i den dyraste klassen.
OMPU Speedrope Pro är ett hopprep på 3 meter med aluminiumhandtag på 15 centimeter. De längre handtagen ger mer hävarm i handleden, vilket är det som gör att repet går att driva runt två varv per hopp utan att tempot faller.
Längden är justerbar, så repet går att anpassa efter din kroppslängd. Gymgrossisten anger varken kabelmaterial eller vikt för OMPU. Vill du ha de uppgifterna utskrivna innan du köper är AL Speed Rope Elite 3.0 det rep här som har flest specar angivna.
- Snöre
- Uppgift saknas
- Handtag
- Aluminium, 15 cm
- Längd
- 3 m (justerbar)
- Vikt
- Uppgift saknas
- Pris
- 299 kr
- Säljs hos
- Gymgrossisten
Fördelar
- 15 cm aluminiumhandtag ger hävarm för double unders
- Justerbar längd, 3 meter som mest
- Ligger en prisklass under AL Speed Rope Elite 3.0
Att tänka på
- Butiken anger varken kabelmaterial eller vikt.
- Mer rep än nybörjaren behöver för enklare pass.
Sveltus Hopprep med vikter – Bäst viktat hopprep
Rekommenderas för: Den som vill lägga på motstånd i armrörelsen utan att byta ut sitt vanliga rep.
Sveltus Hopprep med vikter är ett tre meter långt PVC-rep med ergonomiska skumhandtag. Skillnaden mot ett vanligt rep är två avtagbara stålvikter på 250 gram styck, som sitter inne i handtagen. Rehabgrossisten anger att vikterna ökar motståndet i armrörelsen och därmed intensiteten i passet.
Vikterna ingår i köpet, så du behöver inte köpa till något för att komma i gång. Butiken rekommenderar att du börjar hoppa utan dem för att värma upp och skruvar i dem först när du vill öka belastningen. Längden justerar du efter din egen kroppslängd. Snöret är 5 millimeter grovt, alltså samma grovlek som Iron Gyms rep ovan, men något kullager anger butiken inte.
- Snöre
- PVC, 5 mm
- Handtag
- Ergonomiska handtag i PU-skum
- Vikter
- Två avtagbara stålvikter, 2 × 250 g
- Längd
- 3 m (justerbar)
- Vikt
- Ca 600 g totalt
- Kullager
- Anges ej
- Ingår
- Rep och två stålvikter
- Pris
- 222 kr
- Säljs hos
- Rehabgrossisten
Fördelar
- Båda stålvikterna ingår i köpet
- Går att hoppa både med och utan vikt
- Justerbar längd
Att tänka på
- Butiken anger inget kullager.
- Ett 5 mm PVC-snöre med vikt i handtagen ger inte stålvajrarnas fart.
- Handtagen är i PU-skum över plast, och ett av butikens två omdömen beskriver att plasten gick sönder vid ett tapp.
Jämför alla fem på en gång
Klicka vidare till återförsäljaren för aktuellt pris och tillgänglighet.
| Modell | Typ | Bäst för | |
|---|---|---|---|
| 01AL Speed Rope Elite 3.0 | Stålvajer 2,0 mm · justerbar | Crossfit & fart | Visa i butik |
| 02Gymstick Leather Jump Rope | Läder · 275 cm, kan kortas | Lugnare hopp | Visa i butik |
| 03Iron Gym Adjustable Speed Rope | PVC 5 mm · upp till 3 m | Komma i gång | Visa i butik |
| 04OMPU Speedrope Pro | Alu-handtag 15 cm · 3 m | Double unders | Visa i butik |
| 05Sveltus Hopprep med vikter | PVC 3 m · 2 × 250 g | Styrka + kondition | Visa i butik |
Nedsatta hopprep just nu
Toningkit Pro Suspensionstränare + Hopprep849 kr
Casall Jump Rope Wood, Hopprep219 kr
Gorilla Sports Hopprep - Fyra olika längder72 kr
Hopprep90 kr
Kraftmark Carry Bag, Hopprep35 kr
Hopprep JumpUp, green189 kr
Hopprep EKO103 kr
Pro Hopprep111 kr
Swedish Posture Jump Replöst Digitalt Hopprep236 kr
Vivid Hopprep159 krSå valde vi
Fyra kriterier för hopprep
Vårt urval bygger på en grundlig och oberoende genomgång av marknaden. Vi kartlägger vilka hopprep som finns, vad de är formgivna för och hur de skiljer sig åt i snöre, handtag och vikt, och verifierar specifikationerna mot återförsäljarens egna uppgifter. Priser och lager ändras löpande, så kontrollera aktuell uppgift hos återförsäljaren. Artikeln innehåller affiliate-länkar, men ersättningen påverkar aldrig urvalet, som styrs av kriterierna nedan.
Fördelar med att hoppa hopprep
Ett hopprep ger mer träning än storleken antyder. Det tränar både muskler och kondition, och svårighetsgraden styr du själv med tempot.
- Bra konditionsträning. Hopprep höjer pulsen snabbt, vilket gör det användbart både som uppvärmning och som eget konditionspass. Hur mycket energi du gör av med beror på kroppsvikt och tempo. Vill du variera konditionen på ett led-skonsamt sätt fungerar en motionscykel bra som komplement.
- Tränar balansen. Att hoppa hopprep är inte bara bra för konditionen, det är också bra för att träna upp balansen, något du kan bygga vidare på med riktad balansträning.
- Anpassa svårighetsgraden. Du väljer själv hur sakta eller snabbt du vill hoppa. Det finns även hopprep med vikter som gör träningen extra tuff.
- Små och billiga. Hopprep är små och därför enkla att ta med när du befinner dig på språng. De kan dessutom användas överallt och behöver inte kosta mer än en mindre summa.
Eftersom hopprep är en högintensiv träningsform kan det vara skönt att varva ner efteråt. En stunds mjukgörande arbete med en foamroller kan kännas skönt för vader och lår efter många hopp, och vill du komplettera med lugnare kondition utomhus är gåstavar ett skonsamt alternativ.
Olika typer av hopprep
Det finns flera olika typer av hopprep idag. Vissa är enklare, andra mer avancerade. Det alla hopprep har gemensamt är att de har två handtag och ett snöre emellan dem, men det finns även hopprep med räknare och reglerbar längd. Själva snöret kan vara av gummi, plast, läder eller stål. Ju hårdare och tunnare snöre, desto högre tempo, vilket är skälet till att stålvajer dominerar bland crossfit-repen.
Det finns dessutom viktade hopprep, med vikten antingen i handtagen eller i själva repet. Hur de fungerar och vem de passar tar vi längre ner. Vill du träna kondition hemma på andra sätt kan du också variera med en stepbräda.
Viktat hopprep – träna styrka och kondition samtidigt
Ett viktat hopprep, som också söks efter som tyngd hopprep, har extra vikt i antingen handtagen eller själva repet. Den extra tyngden gör att överkroppen får jobba mer för varje varv, vilket låter dig kombinera konditionsträning med lättare styrketräning i samma pass. Det är ett bra sätt att få ut mer av en kortare stund med hopprepet.
På vissa modeller sitter vikten i handtagen och går att ta ur, som på Sveltus-repet ovan, där två stålvikter ingår. Då kan du själv justera motståndet efter dagsform och mål. Lägg till vikt när du vill utmana armar och axlar, eller ta bort den när du vill hoppa snabbare. Är du nybörjare är det klokt att börja utan vikt och lägga till motståndet efter hand, så att tekniken hinner sätta sig först.
Ett viktat rep passar särskilt bra om du redan hoppar regelbundet och vill ta träningen ett steg längre. För rena fart- och double under-pass är ett lätt speedrep fortfarande smidigare, så många har glädje av att ha båda varianterna hemma.
Så väljer du rätt hopprep
Vilket hopprep som passar dig beror på hur du tränar och vilka funktioner du vill ha. Här är det viktigaste att tänka på innan du väljer.
Rätt längd på hopprepet
Ställ dig med fötterna ihop på mitten av repet. Når handtagen upp till armhålan är längden rätt. Är repet för långt slår det i golvet bakom dig, är det för kort träffar det hälarna. Fyra av de fem modellerna har justerbar längd, så du behöver inte pricka rätt direkt.
Snöre och tempo
Tränar du crossfit eller vill hoppa double unders passar en tunn stålvajer bäst, eftersom den möter minst luftmotstånd. För uppvärmning och enklare pass räcker ett mjukare plast- eller läderrep långt, och det är dessutom snällare mot smalbenen när du missar.
Handtag och grepp
Satsa på handtag som är bekväma att hålla i under längre pass. Aluminiumhandtag med kullager ger en jämn och snabb rotation, medan skumhandtag ger ett mjukare grepp.
Med eller utan vikt?
Vill du stärka överkroppen samtidigt som du tränar kondition kan ett hopprep med vikt vara bra. Är du nybörjare räcker det oftast med en enklare och billigare variant utan extra tyngd.
Vanliga frågor och svar om hopprep
Kan man hoppa hopprep inomhus?
Det går, men det ställer krav på både takhöjd och underlag. Räkna med att du behöver ungefär en halvmeter fri höjd över huvudet, och hoppa hellre på en träningsmatta än direkt på klinker eller parkett. Bor du i lägenhet är hopp ett av de ljud som fortplantar sig lättast till grannen under, så underlaget gör skillnad för fler än dig.
Hur ofta bör man hoppa hopprep?
Hopprep är högintensivt och belastar vader och hälsenor mer än en promenad. Är du ovan är det klokt att börja med korta pass på några minuter, ett par gånger i veckan, och låta vaderna vänja sig innan du ökar längden. Många använder repet som uppvärmning inför annan träning i stället för som eget pass.
Är hopprep bra träning?
Ja, hopprep tränar kondition, koordination och balans på samma gång, och höjer pulsen snabbt. Det gör det användbart både som eget pass och som uppvärmning. En annan fördel är att repet får plats i en jackficka, så träningen fungerar lika bra på resan som hemma.
Vad kostar ett hopprep?
Priset följer i stort sett konstruktionen. De enklaste plast- och läderrepen ligger i låg prisklass, speedrep med aluminiumhandtag i mellanklass, och rep med precisionskullager och tunn stålvajer högst. Skillnaden du betalar för är framför allt lagren och vajern, alltså det som avgör hur jämnt och snabbt repet vänder.
