Massasjepute best i test 2026

En massasjepute er en pute med roterende massasjehoder under stoffet, ofte med varme, som du lener deg mot slik at kroppsvekten styrer trykket mot nakke, skuldre eller korsrygg. Vi har sammenlignet tretten modeller som selges i Norge, fra kompakte trådløse puter til setetrekk, massasjematte og ett passivt strekkhjelpemiddel, og satt varme, strømkilde og auto-avslåing side om side.

13 modeller fra 5 butikker · spesifikasjoner verifisert
Hvilke massasjeputer er best i test 2026?

De beste massasjeputene er Massasjevennen, som er best i test med opptil to timer per lading og dokumentert auto-avslåing, og Deep Relief Shiatsu, som er den eneste med varmen tallfestet i grader. Beurer MG 149 er det prisgunstige nettdrevne valget med lengst auto-avslåing, Beurer MG 154 bæres over skuldrene, Medisana MC 600 har tre valgbare ryggsoner, og Gymstick Nakkestrekker er det rimeligste alternativet helt uten strøm.

Elleve av de tretten har varmefunksjon, men bare to tallfester den. Hva helsemyndighetene faktisk skriver om massasje mot nakke- og ryggplager, står i avsnittet om hva Helsenorge og NHI sier, og forskjellen mellom pute, matte, sete og strekker står i avsnittet om formene.

Oppdatert
Modeller13 sammenlignet
Trådløs massasjepute med varmefunksjon for nakke, skuldre og korsrygg
En massasjepute er et komfortprodukt, ikke behandling.
Ved vedvarende plager, smerter som stråler ut i armer eller ben, nummenhet eller verk som ikke har gitt seg på to til tre uker, bør du kontakte lege eller fysioterapeut, og innholdet her erstatter ikke slike råd. Opplever du nummenhet i underlivet, problemer med å gå eller mangler kontroll over vannlatingen eller avføringen, skal du ifølge Helsenorge kontakte lege umiddelbart. Er du gravid, har pacemaker eller annen innoperert elektronikk, blodpropp eller nedsatt følsomhet i huden, rådfør deg med helsepersonell før bruk.

Alle 13 modellenesveip sidelengsbla med pilene

Slik valgte vi

Fem kriterier for massasjeputer

  • Uavhengig gjennomgang av markedet
  • Modeller, bruk og forskjeller kartlagt
  • Spesifikasjoner verifisert mot produsentens og forhandlerens egne sider

01Form og virkemåteOm modellen elter med roterende hoder, vibrerer, bruker luftkamre eller strekker passivt — og hvilken kroppsdel formen er laget for.
02VarmeOm varmen finnes, om den kan slås av, og om produsenten tallfester grader eller trinn.
03Strøm og batteritidBatteri eller nettdrift, kapasitet i milliampere-timer og oppgitt batteritid per lading.
04Auto-avslåingHvor mange minutter apparatet står på før det slår seg av selv, som er en sikkerhetsfunksjon ved varmende produkter.
05Dokumenterte opplysningerDet som mangler hos produsent og forhandler, står som «Oppgis ikke» i stedet for å bli anslått.

Utvalget bygger på en gjennomgang av hvilke massasjeputer som faktisk selges av etablerte forhandlere i Norge, og hvordan de skiller seg fra hverandre. Beurer- og Medisana-modellene er de best dokumenterte i det norske utvalget, med mål, vekt, effekt og garanti oppgitt av produsenten selv. De øvrige modellene er tatt med fordi de dekker prisklasser og bruksmåter Beurer og Medisana ikke har, og der dokumentasjonen er tynnere, er det markert i kortet. Hvert tall i kortene kommer fra produsentens eller forhandlerens egne sider. Priser og lagerstatus endres løpende og kan avvike fra det du ser hos forhandleren. Artikkelen inneholder affiliatelenker, men godtgjørelsen påvirker aldri utvalget.

Innholdsfortegnelse

18 avsnitt
  1. 01Massasjevennen Trådløs · best i test
  2. 02Deep Relief Shiatsu · best varmeregulering
  3. 03Beurer MG 149 · prisgunstig nettdrevet
  4. 04Beurer MG 154 · for nakke og skuldre
  5. 05Beurer MG 139 · større massasjeflate
  6. 06Medisana MC 600 · soneinndelt rygg
  7. 07Beurer MG 202 · massasjesete
  8. 08Beurer MG 280 · massasjematte
  9. 09Massasjepute nakke, skuldre og rygg · bredt bruksområde
  10. 10Nakkemassasjepute · ergonomisk nakkeform
  11. 11EXTRASIM BodyRelax · rimeligste med varme
  12. 12EXTRASIM OnTheGo · rimeligste trådløse
  13. 13Gymstick Nakkestrekker · uten strøm
  14. 14Sammenlign alle tretten
  15. 15Pute, matte, sete eller strekker?
  16. 16Hva Helsenorge og NHI sier
  17. 17Slik velger du massasjepute
  18. 18Spørsmål og svar

Hele sammenligningen

1 / 13
Best i test
Massasjevennen trådløs massasjepute med varmefunksjon, sett forfra
899kr1095 kr−18 %
Vis i butikk

Finnes hos TrendRehabPris oppdatert · 10 sep

1. Massasjevennen Trådløs Massasjepute – best i test

Anbefales for: deg som vil ha lengst mulig økt uten ledning, og som liker å kunne snu rotasjonsretningen midt i massasjen.

Massasjevennen er den best dokumenterte puten blant modellene som ikke kommer fra Beurer eller Medisana, og den er samtidig den vi anbefaler først. Både mål, vekt, batterikapasitet og auto-avslåing er tallfestet, og det er ingen selvklarhet i denne prisklassen.

Batteriet er på 2000 mAh og oppgis til to timer. Puten slår seg av selv etter 15 minutter, som er den vanligste innstillingen blant putene her, og det er en sikkerhetsfunksjon like mye som en komfortfunksjon. Rotasjonen kan gå med eller mot klokken, altså to retninger i stedet for én, og puten har infrarødt lys i tillegg til varmen.

Målene er 31 × 18,5 × 12 centimeter og vekten 1,2 kilo, altså en kompakt pute som får plass i korsryggen på en kontorstol eller bak nakken i sofaen. Det den ikke har, er tallfestet varme. Vil du kunne velge temperatur, er Deep Relief på kort 2 den eneste her med utskrevne grader, mot en kortere batteritid.

Vis spesifikasjoner
Type
Massasjepute
Varme
Ja, grader oppgis ikke
Strømkilde
Batteri, 2000 mAh
Batteritid
Opptil 2 timer
Auto-avslåing
15 minutter
Nivåer
2 hastigheter, rotasjon i to retninger
Ekstra
Infrarødt lys
Mål
31 × 18,5 × 12 cm
Vekt
1,2 kg
Pris
899 kr 1095 kr
Selges hos
TrendRehab

Fordeler

  • Opptil to timer trådløst, dobbelt av kort 2
  • Auto-avslåing etter 15 minutter
  • Rotasjon i to retninger, og infrarødt lys i tillegg til varmen
  • Mål, vekt, batterikapasitet og auto-avslåing er alle tallfestet

Verdt å merke seg

  • Varmen er på eller av, uten grader å gå etter
Vis i butikk
2 / 13
Best varmeregulering
Deep Relief massasjepute med shiatsu og varme, sett forfra
1299kr
Vis i butikk

Finnes hos TrendRehabPris oppdatert · 10 sep

2. Deep Relief Massasjepute med Shiatsu – best varmeregulering

Anbefales for: deg som vil kunne velge temperatur på varmen, og som helst slipper å sitte i nærheten av en stikkontakt.

Deep Relief er den eneste puten i utvalget der varmen kan stilles på et tall. Du velger mellom 39 og 42 grader. De øvrige putene her har varme som er på eller av, uten grader oppgitt, og Beurer MG 139 på kort 5 har to trinn uten at temperaturen er tallfestet.

Elting og varme er de to funksjonene, og hardhetsgraden har to nivåer. Batteriet er på 2000 mAh og gir opptil 60 minutter massasje per lading, og puten veier ett kilo. Lader og bruksanvisning ligger i esken. Det er en pute du kan flytte mellom sofaen, kontorstolen og senga uten å tenke på ledning.

Batteritiden er samtidig det som skiller den fra de andre trådløse. Massasjevennen på kort 1 og de to batteridrevne Beurer-modellene på kort 4 og 5 oppgir alle opptil to timer. Skal puten stå på i lange økter, ligger de bedre an. Vil du heller ha en pute til én bestemt stol, er de nettdrevne på kort 3 og 10 aktuelle.

Vis spesifikasjoner
Type
Massasjepute
Varme
Ja, 39 eller 42 grader
Strømkilde
Batteri, 2000 mAh
Batteritid
Opptil 60 minutter per lading
Nivåer
2 program, hardhetsgrad 2
Vekt
1 kg
I esken
Pute, lader og bruksanvisning
Auto-avslåing
Oppgis ikke
Mål
Oppgis ikke
Pris
1299 kr
Selges hos
TrendRehab

Fordeler

  • Eneste med varmen tallfestet i grader, 39 og 42
  • Trådløs, kan flyttes mellom stol, sofa og seng
  • Lav vekt, ett kilo

Verdt å merke seg

  • Kortest oppgitte batteritid av de trådløse her, 60 minutter
Vis i butikk
3 / 13
Prisgunstig nettdrevet
Beurer MG 149 massasjepute i grått stoff med fire shiatsu-massasjehoder
869kr
Vis i butikk

Finnes hos GymgrossistenPris oppdatert · 10 sep

3. Beurer MG 149 Massasjepute – prisgunstig nettdrevet

Anbefales for: deg som har én fast plass der puten skal ligge, og som vil ha lengst økt før den slår seg av.

MG 149 har fire massasjehoder som roterer parvis, med eller mot klokken, og lys- og varmefunksjon. Den er nettdrevet med avtakbar adapter, ikke batteridrevet, så den hører hjemme i en stol du sitter i ofte heller enn i vesken.

Auto-avslåingen er satt til 20 minutter. Det er den lengste av alle modellene her, der de fleste ligger på 15 og kort 4 på 10. Trekket kan tas av og vaskes på 30 grader, og bare to andre kort her har et avtakbart trekk oppgitt av produsenten.

Målene er 33 × 20 × 11,5 centimeter og vekten 1,36 kilo. Effekten er 18 watt. Det er en av de best dokumenterte modellene i sammenligningen, med tre års garanti, og alt av tall kommer fra Beurers egen produktside. Materialet i trekket er derimot ikke spesifisert noe sted.

Vis spesifikasjoner
Type
Massasjepute
Massasjehoder
4, roterer parvis
Varme
Ja, lys- og varmefunksjon
Strømkilde
Nettadapter, avtakbar
Auto-avslåing
20 minutter
Retning
Med eller mot klokken
Mål
33 × 20 × 11,5 cm
Vekt
1,36 kg
Trekk
Avtakbart, vaskbart på 30 grader
Effekt
18 W
Garanti
3 år
Materiale
Oppgis ikke
Pris
869 kr
Selges hos
Gymgrossisten

Fordeler

  • Lengst auto-avslåing i utvalget, 20 minutter
  • Avtakbart trekk som kan vaskes på 30 grader
  • Tre års garanti

Verdt å merke seg

  • Nettdrevet, så den kan ikke brukes trådløst
Vis i butikk
4 / 13
Bæres over skuldrene
Beurer MG 154 nakkemassasjeapparat som legges over skuldrene
1108kr
Vis i butikk

Finnes hos CS MegastorePris oppdatert · 10 sep

4. Beurer MG 154 Nakkemassasje – for nakke og skuldre

Anbefales for: deg som vil ha massasjen presist på skuldrene og nakken i stedet for å lene deg mot en pute i en stol.

MG 154 er formet som et bøylelignende apparat du legger over skuldrene, med et bæresystem som holder hendene frie. Derfor er den også 143 centimeter lang i produsentens mål, mens de vanlige putene her måler rundt 30 til 40 centimeter — tallet beskriver et plagg du har på deg, ikke en pute du sitter mot.

Massasjedelen består av fire massasjehoder pluss to massasjefingre, som ifølge Beurer skal simulere hender. Varmen er valgfri, det er to intensitetsnivåer, og litiumionbatteriet oppgis til opptil to timers drift med USB-C-lading. Vekten er 1,16 kilo uten emballasje.

Auto-avslåingen ligger på rundt 10 minutter, kortest i hele utvalget. Trekket kan tas av. Skal du ha massasje på ryggen i stedet for over skuldrene, er kort 5 den batteridrevne puten med samme merke, og kort 7 er setet som dekker hele ryggen.

Vis spesifikasjoner
Type
Nakkemassasjeapparat, bæres over skuldrene
Massasjehoder
4 hoder og 2 massasjefingre
Varme
Ja, valgfri
Strømkilde
Litiumionbatteri, USB-C-lading
Batteritid
Opptil 2 timer
Auto-avslåing
Cirka 10 minutter
Nivåer
2 intensitetsnivåer
Mål
143 × 12,5 × 14,5 cm
Vekt
1,16 kg
Trekk
Avtakbart
Garanti
3 år
Effekt
Oppgis ikke
Pris
1108 kr
Selges hos
CS Megastore

Fordeler

  • Fire massasjehoder og to massasjefingre
  • Bæresystem som holder hendene frie
  • Opptil to timer på batteri

Verdt å merke seg

  • Kortest auto-avslåing i utvalget, rundt 10 minutter
Vis i butikk
5 / 13
40 × 40 cm flate
Beurer MG 139 shiatsu massasjepute i beige stoff, Green Planet
1638kr
Vis i butikk

Finnes hos CS MegastorePris oppdatert · 10 sep

5. Beurer MG 139 Shiatsu Massasjepute – større massasjeflate

Anbefales for: deg som vil dekke mer av ryggen enn en liten nakkepute gjør, uten ledning, og som ser etter resirkulert materiale.

MG 139 måler 40 × 40 centimeter, altså en tydelig større flate enn de kompakte putene på kort 1 og 2. Fire massasjehoder roterer parvis langs ryggraden, og varmen har to trinn, som er flere enn de fleste modellene her tilbyr.

Batteriet er et litiumionbatteri på 2200 mAh som oppgis til opptil to timer på én lading, og apparatet slår seg av etter rundt 15 minutter. Det er to intensitetsnivåer. Ladeadapteren er merket 28 watt, men det tallet gjelder laderen og ikke massasjen.

Green Planet-utgaven har innerpolstring av resirkulert materiale, og i databladet står det 100 prosent resirkulert polyester med GRS-sertifisering. Trekket kan tas av og maskinvaskes på 30 grader. Fibersammensetningen i selve trekket mangler i spesifikasjonene. Vekten er 1,85 kilo ifølge produsenten.

Vis spesifikasjoner
Type
Massasjepute
Massasjehoder
4, roterer parvis
Varme
Ja, 2 trinn
Strømkilde
Litiumionbatteri, 2200 mAh
Batteritid
Opptil 2 timer
Auto-avslåing
Cirka 15 minutter
Nivåer
2 intensitetsnivåer
Mål
40 × 40 × 11 cm
Vekt
1,85 kg
Trekk
Avtakbart, maskinvask 30 grader
Polstring
100 % resirkulert polyester, GRS-sertifisert
Garanti
3 år
Pris
1638 kr
Selges hos
CS Megastore

Fordeler

  • Større flate enn de kompakte putene, 40 × 40 cm
  • Varme i to trinn
  • Avtakbart trekk, maskinvask på 30 grader
  • Polstring av resirkulert polyester med GRS-sertifisering

Verdt å merke seg

  • Tyngst av de trådløse putene her, 1,85 kilo
Vis i butikk
6 / 13
Tre valgbare ryggsoner
Medisana MC 600 shiatsu ryggmassasjeapparat med bærehåndtak
927kr
Vis i butikk

Finnes hos CS MegastorePris oppdatert · 10 sep

6. Medisana MC 600 Shiatsu Ryggmassasjeapparat – soneinndelt rygg

Anbefales for: deg som vil styre om massasjen skal gå over hele ryggen eller bare øverst eller nederst.

MC 600 er det eneste apparatet i utvalget der du velger sone i stedet for bare intensitet. Tre soner kan velges: øvre rygg, nedre rygg eller hele ryggen. Har du bare vondt mellom skulderbladene, slipper du å la korsryggen bli massert samtidig.

Varmen er valgfri og markedsføres av Medisana for muskelavspenning. Apparatet er nettdrevet med en 12-volts adapter på 2,5 ampere, effekten er 24 watt, og det slår seg av etter rundt 15 minutter. Strømledningen er cirka 180 centimeter, som er det eneste kortet her der kabellengden er oppgitt i det hele tatt.

Målene er 68,5 × 41,5 × 9,8 centimeter og vekten rundt 2,5 kilo, og det er altså et apparat du legger mot ryggstøtten på en stol heller enn en pute du flytter rundt. Trekket beskrives som lettstelt og enkelt å rengjøre, men det står ikke at det kan vaskes. Antall massasjehoder mangler i Medisanas spesifikasjon.

Vis spesifikasjoner
Type
Ryggmassasjeapparat
Soner
Tre valgbare: øvre rygg, nedre rygg, hele ryggen
Varme
Ja, valgfri
Strømkilde
Nettadapter 12 V, 2,5 A
Effekt
24 W
Auto-avslåing
Cirka 15 minutter
Mål
68,5 × 41,5 × 9,8 cm
Vekt
Cirka 2,5 kg
Kabellengde
Cirka 180 cm
Massasjehoder
Oppgis ikke
Trekk
Oppgis ikke om det kan vaskes
Pris
927 kr
Selges hos
CS Megastore

Fordeler

  • Eneste med tre valgbare ryggsoner
  • Dekker hele ryggen, 68,5 cm høy
  • Kabellengden er oppgitt, cirka 180 cm

Verdt å merke seg

  • Nettdrevet, så apparatet må stå der det finnes en stikkontakt
Vis i butikk
7 / 13
Massasjesete
Beurer MG 202 shiatsu massasjesete lagt over en stol
1144kr
Vis i butikk

Finnes hos CS MegastorePris oppdatert · 10 sep

7. Beurer MG 202 Shiatsu Massasjesete – massasjesete for stolen

Anbefales for: deg som vil ha massasje langs hele ryggen i en stol du allerede har, og som ikke er ute etter varme.

MG 202 er ikke en pute, men et setetrekk med rygg- og sittedel som legges over en stol du har. Fire massasjehoder dekker hele ryggen, og det er to intensitetsnivåer. Ryggdelen alene måler 70 centimeter, altså mer enn dobbelt så høyt som en vanlig nakkepute.

Dette er det eneste elektriske apparatet i utvalget uten varmefunksjon — nakkestrekkeren på kort 13 har ingen strøm i det hele tatt. Det er ikke en utelatelse i beskrivelsen. Verken Beurers produktside eller databladet nevner varme for modellen. Vil du ha varme mot ryggen, dekker kort 6 og kort 8 samme område med varmen på.

Apparatet er nettdrevet med kabel og Euro-plugg, effekten er 18 watt, og det slår seg av etter rundt 15 minutter. Trekket kan ikke tas av — Beurer oppgir at det ikke kan tas av, og materialet beskrives bare som lettstelt. Garantien er tre år.

Vis spesifikasjoner
Type
Massasjesete med rygg- og sittedel
Massasjehoder
4
Varme
Nei
Strømkilde
Nettdrevet med kabel, Euro-plugg
Effekt
18 W
Auto-avslåing
Cirka 15 minutter
Nivåer
2 intensitetsnivåer
Mål
42,5 × 4,0 × 70,0 cm
Trekk
Kan ikke tas av
Garanti
3 år
Materiale
Oppgis ikke
Pris
1144 kr
Selges hos
CS Megastore

Fordeler

  • Dekker hele ryggen i en stol du allerede har
  • Fire massasjehoder langs hele ryggen
  • Tre års garanti

Verdt å merke seg

  • Eneste elektriske apparatet i utvalget uten varmefunksjon
  • Trekket kan ikke tas av
Vis i butikk
8 / 13
Massasjematte
Beurer MG 280 massasjematte med luftkamre, utbrettet på gulvet
3199kr
Vis i butikk

Finnes hos GymgrossistenPris oppdatert · 10 sep

8. Beurer MG 280 Massasjematte – massasjematte du ligger på

Anbefales for: deg som vil ha hele ryggen dekket liggende, og som er interessert i strekkprogram i tillegg til vibrasjon.

MG 280 er den eneste matten i utvalget, og den arbeider på en annen måte enn putene. I stedet for roterende massasjehoder har den sju luftkamre som fyller seg i rekkefølge og fører kroppen inn i strekkposisjoner, pluss to vibrasjonsmotorer. Fire program og tre intensitetsnivåer styres med fjernkontroll.

Liggeflaten er 127 × 55 centimeter, så matten dekker hele ryggen når du legger deg på den. Til gjengjeld krever den gulvplass og en stikkontakt i nærheten, og den veier 5,58 kilo — omtrent fem ganger en kompakt pute. Den slår seg av etter 15 minutter.

Varmefunksjonen er der, men uten grader oppgitt, og effekten er 36 watt. Garantien er tre år. Om trekket kan vaskes står ikke noe sted, verken hos Beurer eller hos forhandleren.

Vis spesifikasjoner
Type
Massasjematte
Virkemåte
7 luftkamre og 2 vibrasjonsmotorer
Varme
Ja, grader oppgis ikke
Strømkilde
Nettadapter, avtakbar
Auto-avslåing
15 minutter
Nivåer
4 program, 3 intensitetsnivåer
Liggeflate
127 × 55 cm
Produktmål
55 × 126 × 10 cm
Vekt
5,58 kg
Effekt
36 W
Garanti
3 år
Trekk
Oppgis ikke
Pris
3199 kr
Selges hos
Gymgrossisten

Fordeler

  • Dekker hele ryggen liggende, 127 × 55 cm
  • Sju luftkamre for strekk, ikke bare vibrasjon
  • Fire program og tre intensitetsnivåer med fjernkontroll

Verdt å merke seg

  • Tyngst i utvalget, 5,58 kilo, og krever gulvplass
  • Høyest prisklasse i utvalget
Vis i butikk
9 / 13
Bredt bruksområde
Massasjepute for nakke, skuldre og rygg med roterende massasjepunkter
899kr
Vis i butikk

Finnes hos OrtopedbutikkenPris oppdatert · 10 sep

9. Massasjepute for nakke, skuldre og rygg – bredt bruksområde

Anbefales for: deg som vil ha én pute som kan brukes flere steder på kroppen, hjemme eller på kontoret.

Denne puten markedsføres for nakke, skuldre, rygg og andre deler av kroppen, altså bredere enn de modellene som er formet for én bestemt kroppsdel. Roterende massasjepunkter og varme er funksjonene, og det er flere valgbare massasjemoduser.

Formen er kompakt, og den beskrives som enkel å bruke hjemme, på kontoret eller i en rolig stund. Vil du ha en pute som er formet spesifikt for nakken i stedet, er kort 10 fra samme forhandler det ergonomiske alternativet.

Dette er også det kortet med minst tallfestet dokumentasjon i utvalget. Antall massasjepunkter, mål, vekt, effekt og auto-avslåing mangler i spesifikasjonene, og det finnes ingen produsentside å slå opp i. Trenger du tall å sammenligne med, står Beurer-modellene på kort 3, 4, 5, 7 og 8 mye sterkere.

Vis spesifikasjoner
Type
Massasjepute
Virkemåte
Roterende massasjepunkter
Varme
Ja, grader oppgis ikke
Nivåer
Flere valgbare massasjemoduser, antall oppgis ikke
Bruksområde
Nakke, skuldre, rygg og andre kroppsdeler
Massasjepunkter
Oppgis ikke
Strømkilde
Oppgis ikke
Auto-avslåing
Oppgis ikke
Mål
Oppgis ikke
Vekt
Oppgis ikke
Pris
899 kr
Selges hos
Ortopedbutikken

Fordeler

  • Markedsføres for flere kroppsdeler, ikke bare nakken
  • Flere valgbare massasjemoduser
  • Kompakt form for stol, sofa og kontor

Verdt å merke seg

  • Minst tallfestet dokumentasjon i utvalget
  • Det finnes ingen produsentside med spesifikasjoner
Vis i butikk
10 / 13
Ergonomisk nakkeform
Nakkemassasjepute med ergonomisk form og kontrollpanel
649kr
Vis i butikk

Finnes hos OrtopedbutikkenPris oppdatert · 10 sep

10. Nakkemassasjepute – ergonomisk form for nakken

Anbefales for: deg som vil ha en pute formet etter nakken til bruk i sofaen eller senga, og som har en stikkontakt i nærheten.

Denne puten er formet ergonomisk etter nakken i stedet for å være en rektangulær pute du legger bak deg. Massasje og varme er funksjonene, det er flere valgbare innstillinger, og kontrollene beskrives i produktbeskrivelsen som tydelige.

Den må være koblet til strøm med ledning under bruk, og det står uttrykkelig i produktbeskrivelsen. Det er verdt å merke seg fordi de kompakte putene på kort 1 og 2 er trådløse, mens bruken her er bundet til én plass i rommet.

Som søsterproduktet på kort 9 er dokumentasjonen tynn. Antall massasjehoder, mål, vekt, effekt og auto-avslåing mangler i spesifikasjonene, og det finnes ingen produsentside. Til gjengjeld er den blant de laveste prisklassene av de nettdrevne modellene her.

Vis spesifikasjoner
Type
Nakkemassasjepute
Form
Ergonomisk, formet etter nakken
Varme
Ja, grader oppgis ikke
Strømkilde
Nettdrevet med ledning
Nivåer
Flere valgbare innstillinger, antall oppgis ikke
Massasjehoder
Oppgis ikke
Auto-avslåing
Oppgis ikke
Mål
Oppgis ikke
Vekt
Oppgis ikke
Effekt
Oppgis ikke
Pris
649 kr
Selges hos
Ortopedbutikken

Fordeler

  • Ergonomisk form etter nakken
  • Blant de laveste prisklassene av de nettdrevne
  • Tydelige kontroller ifølge produktbeskrivelsen

Verdt å merke seg

  • Må være koblet til strøm med ledning under bruk
  • Mål, vekt og effekt mangler i dokumentasjonen
Vis i butikk
11 / 13
Rimeligste med varme
EXTRASIM BodyRelax massasjepute med varmefunksjon
499kr
Vis i butikk

Finnes hos SportproffenPris oppdatert · 10 sep

11. EXTRASIM BodyRelax Massasjepute – rimeligste med varme

Anbefales for: deg som vil ha varme og justerbar hastighet til lavest mulig pris, og som gjerne bruker puten i bilen.

BodyRelax er den rimeligste modellen med varmefunksjon i utvalget. Varmen kan slås av ved behov, som er verdt å vite hvis du vil ha elting uten varme på sommeren, og hastigheten er justerbar.

Strømmen er nettstrøm med en driftsspenning på 12 volt, og effekten er 20 watt. Tolv volt betyr i praksis at puten også kan brukes i bilen med riktig adapter. Garantien for hjemmebruk er 12 måneder, altså kortere enn Beurers tre år.

En kjøper beskriver at puten er vanskelig å plassere mot korsryggen og nakken og at det trengs et par ekstra puter som støtte for å få den på plass. Mål og vekt mangler i spesifikasjonene, så formen er vanskelig å vurdere på forhånd.

Vis spesifikasjoner
Type
Massasjepute
Varme
Ja, kan slås av
Strømkilde
Nettstrøm, 12 V
Effekt
20 W
Nivåer
Justerbar hastighet, antall oppgis ikke
Garanti
12 måneder for hjemmebruk
Massasjehoder
Oppgis ikke
Auto-avslåing
Oppgis ikke
Mål
Oppgis ikke
Vekt
Oppgis ikke
Pris
499 kr
Selges hos
Sportproffen

Fordeler

  • Rimeligste modellen med varme i utvalget
  • Varmen kan slås av
  • 12 volt, kan brukes i bilen med riktig adapter

Verdt å merke seg

  • Garantien er 12 måneder, mot tre år på Beurer-modellene
  • Nettdrevet med 12 volt, så den kan ikke brukes trådløst
Vis i butikk
12 / 13
Rimeligste trådløse
EXTRASIM OnTheGo trådløs massasjepute med termisk funksjon
399kr799 kr−50 %
Vis i butikk

Finnes hos SportproffenPris oppdatert · 10 sep

12. EXTRASIM OnTheGo Trådløs Massasjepute – rimeligste trådløse

Anbefales for: deg som vil ha en trådløs pute med tre hastigheter til lavest mulig pris, og som tar med puten på reise.

OnTheGo er den rimeligste trådløse puten her, målt på ordinær pris. Den har tre hastighetsnivåer, som er flere enn de to du får på kort 1, 2, 4 og 5, og en termisk funksjon.

Batteridrift er hele poenget med modellen, men verken batterikapasitet i milliampere-timer eller batteritid finnes i spesifikasjonene. Det er den viktigste forskjellen mot Massasjevennen på kort 1, der begge tallene står i produktbeskrivelsen. Skal puten stå på i lengre økter, er det en reell usikkerhet.

Garantien for hjemmebruk er 12 måneder. Mål, vekt, effekt og auto-avslåing mangler i spesifikasjonene, og EXTRASIM har ikke et eget produsentnettsted å slå opp i.

Vis spesifikasjoner
Type
Massasjepute
Varme
Ja, termisk funksjon
Strømkilde
Batteri
Nivåer
3 hastighetsnivåer
Garanti
12 måneder for hjemmebruk
Batterikapasitet
Oppgis ikke
Batteritid
Oppgis ikke
Massasjehoder
Oppgis ikke
Auto-avslåing
Oppgis ikke
Mål
Oppgis ikke
Vekt
Oppgis ikke
Pris
399 kr 799 kr
Selges hos
Sportproffen

Fordeler

  • Rimeligste trådløse puten her, målt på ordinær pris
  • Tre hastighetsnivåer, flere enn de fleste
  • Trådløs, kan tas med

Verdt å merke seg

  • Verken batterikapasitet eller batteritid finnes i spesifikasjonene
  • Garantien er 12 måneder, mot tre år på Beurer-modellene
Vis i butikk
13 / 13
Uten strøm
Gymstick nakkestrekker i mykt EVA-materiale
183kr229 kr−20 %
Vis i butikk

Finnes hos GymgrossistenPris oppdatert · 10 sep

13. Gymstick Nakkestrekker – uten strøm og elektronikk

Anbefales for: deg som vil legge nakken i en fast form og la tyngden gjøre jobben, i stedet for å ha et apparat som elter.

Nakkestrekkeren hører med i sammenligningen fordi den løser samme problem som putene — en stiv nakke etter en dag foran skjermen — men på motsatt måte. Det er ikke et massasjeapparat. Den har ingen motor, ingen varme og ingen elektronikk, og den brukes ved at du legger nakken i formen og lar hodets egen tyngde strekke ut.

Materialet er mykt EVA, som er den eneste materialopplysningen som finnes for produktet. Det gjør den samtidig til det letteste og enkleste alternativet. Det er ingenting å lade og ingenting som kan gå i stykker. Prisen er den laveste i utvalget med god margin. Vil du ha elting mot nakken i stedet for strekk, er kort 4 apparatet som legges over skuldrene og kort 10 den ergonomiske nakkeputen. Mål, vekt og garanti mangler i spesifikasjonene, og det finnes ingen produsentside for modellen.

Vis spesifikasjoner
Type
Nakkestrekker, passiv
Virkemåte
Hodets egen tyngde strekker ut nakken
Varme
Nei, produktet er ikke elektrisk
Strømkilde
Ingen
Materiale
Mykt EVA
Mål
Oppgis ikke
Vekt
Oppgis ikke
Garanti
Oppgis ikke
Pris
183 kr 229 kr
Selges hos
Gymgrossisten

Fordeler

  • Lavest pris i utvalget
  • Ingen elektronikk, ingenting å lade
  • Eneste alternativet som strekker i stedet for å elte

Verdt å merke seg

  • Ingen massasjefunksjon — dette er et strekkhjelpemiddel, ikke en pute
Vis i butikk

Sammenlign alle tretten

Klikk deg videre til forhandleren for oppdatert pris og lagerstatus.

ModellTypeVarmeStrømkildeAuto-avslåingPrisklasse
Massasjevennen TrådløsPuteJaBatteri, 2 t15 minMidt påVis i butikk
Deep Relief ShiatsuPuteJa, 39/42 graderBatteri, 60 minOppgis ikkeOver middelsVis i butikk
Beurer MG 149PuteJaNettadapter20 minUnder middelsVis i butikk
Beurer MG 154NakkeapparatJa, valgfriBatteri, 2 tCirka 10 minMidt påVis i butikk
Beurer MG 139PuteJa, 2 trinnBatteri, 2 tCirka 15 minNest høyestVis i butikk
Medisana MC 600RyggapparatJa, valgfriNettadapter 12 VCirka 15 minMidt påVis i butikk
Beurer MG 202SeteNeiNettdrevet, kabelCirka 15 minOver middelsVis i butikk
Beurer MG 280MatteJaNettadapter15 minHøyestVis i butikk
Massasjepute nakke, skuldre og ryggPuteJaOppgis ikkeOppgis ikkeMidt påVis i butikk
NakkemassasjeputePuteJaNettdrevet, ledningOppgis ikkeBlant de lavesteVis i butikk
EXTRASIM BodyRelaxPuteJa, kan slås avNettstrøm, 12 VOppgis ikkeBlant de lavesteVis i butikk
EXTRASIM OnTheGoPuteJa, termiskBatteriOppgis ikkeUnder middelsVis i butikk
Gymstick NakkestrekkerStrekkerNeiIngenIkke aktueltLavestVis i butikk

Kort 1 er vårt valg. De øvrige løser hver sin form og bruk, og rekkefølgen er ikke en liste fra best til dårligst. Kolonnene er de fem opplysningene som finnes for de fleste modellene; mål, vekt og antall massasjehoder står i hvert enkelt kort, fordi de mangler for flere av dem.

Pute, matte, sete eller strekker?

Ordet massasjepute dekker fire ganske ulike produkter i det norske utvalget, og formen avgjør mer enn antall funksjoner. Det er den viktigste avgjørelsen du tar.

Den kompakte puten er den vanligste. Den måler rundt 30 til 40 centimeter, har to til fire roterende massasjehoder og legges mot ett område om gangen, enten bak nakken, mellom skulderbladene eller i korsryggen. Åtte av de tretten modellene her er av denne typen. Fordelen er at den kan flyttes, og at de trådløse variantene ikke binder deg til en stikkontakt.

Setetrekket legges over en stol du allerede har og dekker hele ryggen på én gang. Ryggdelen på kort 7 måler 70 centimeter, altså mer enn dobbelt så høyt som en kompakt pute. Det er alltid nettdrevet, og det gir massasje langs hele ryggraden i stedet for på ett punkt.

Matten ligger på gulvet eller i senga, og du legger deg på den. Den på kort 8 har en liggeflate på 127 × 55 centimeter og arbeider med luftkamre og vibrasjon i stedet for roterende hoder. Til gjengjeld veier den over fem kilo og krever plass.

Strekkeren på kort 13 masserer ikke i det hele tatt. Den har ingen motor og ingen varme, og virker ved at hodets egen tyngde strekker ut nakken. Den er med her fordi den løser samme problem som nakkeputen gjør, til en brøkdel av prisen, men den gjør noe annet.

Er det trøtte føtter og ikke rygg eller nakke som er problemet, har vi en egen guide til fotmassasjeapparat. Vil du heller styre trykket selv med hånden, har vi sammenlignet massasjepistoler, og til lår og legger mot gulvet finnes skumruller. Skal hele kroppen dekkes samtidig, er massasjestolen kategoriens største produkt.

Hva Helsenorge og NHI sier om massasje

Dette avsnittet står før kjøpsrådene med vilje, fordi de norske helsekildene er tydeligere — og mer forbeholdne — enn markedsføringen av massasjeapparater er.

NHI skriver om uspesifikke nakkesmerter at fysisk aktivitet er det beste forebyggende tiltaket, og at det ikke finnes noen rask og effektiv behandling for plagene. Om massasje står det at det finnes tilbud i form av fysioterapi, massasje, varme og akupunktur, men at det for de aller fleste ikke vil være behov for slik behandling, og at det er stor usikkerhet om denne behandlingen i det hele tatt er nyttig ved slike plager. NHI legger til at nakkesmerter vanligvis går over av seg selv i løpet av dager eller uker.

Helsenorge er like klar om ryggen. Massasje nevnes sammen med akupunktur, yoga og TENS som alternative behandlingsformer som er prøvd ut mot kortvarige ryggsmerter i korsryggen, og konklusjonen er at dokumentasjonen ikke er god nok til å si at disse har effekt. Hovedrådet er et annet. Aktivitet kan redusere smertene og bidra til at du blir raskere bra, og det tidligere rådet om å holde sengen omtales som lite hensiktsmessig.

Om stress og avspenning finnes det en enkeltstudie det er verdt å lese nøyaktig. Forskere ved Universitetet i Konstanz målte hjertefrekvensvariabilitet hos 60 friske kvinner fordelt på tre grupper, der én fikk vagusnervemassasje, én fikk myk skuldermassasje og én bare hvilte. Alle tre gruppene fikk en signifikant økning i variabilitet og en signifikant nedgang i selvrapportert stress — også de som bare hvilte. De to massasjegruppene lå høyere enn hvilegruppen. To forbehold følger med. Massasjen ble utført av en terapeut og ikke av et apparat, og studien var laget for å validere en avspenningsprotokoll i laboratorium.

Vår vurdering av dette er at en massasjepute er et komfortprodukt. Mange opplever at elting og varme kjennes godt mot spente muskler, og det er en god nok grunn til å kjøpe en. Men kildene over peker samstemt på bevegelse som det som faktisk hjelper, og et apparat som gjør at du sitter like stille og føler deg bedre, har ikke løst det. Ved smerter som ikke gir seg innen to til tre uker, som stråler ut i armer eller ben, eller som gir nummenhet, bør du kontakte lege eller fysioterapeut.

Slik velger du massasjepute

Begynn med formen, ikke med prisen. En kompakt pute treffer ett område, et setetrekk dekker hele ryggen sittende, en matte gjør det liggende. Kjøper du en liten pute når det er hele ryggen som er stiv, ender du med å flytte den rundt hele økten. Formene står forklart i avsnittet over.

Trådløst eller ledning. Skal puten brukes i én bestemt stol, er nettdrift enklest og økten blir aldri avbrutt. Skal den flyttes mellom sofa, seng og kontorstol, er batteri verdt merprisen. Batteritiden i utvalget spenner fra 60 minutter til to timer, og for én av de trådløse mangler den i spesifikasjonene.

Se etter om varmen er tallfestet. Elleve av de tretten har varme, men bare to tallfester den. Kort 2 har to utskrevne grader og kort 5 har to trinn, mens kort 7 og kort 13 ikke har varme i det hele tatt. Resten oppgir bare at varmen finnes. Er varme hovedgrunnen til at du kjøper puten, er det verdt å velge en modell der du vet hva du får.

Sjekk auto-avslåingen. Den ligger mellom rundt 10 og 20 minutter på de modellene der tiden er tallfestet. Det er kortere enn mange tror, og for noen er det en irritasjon. Se det heller som en sikkerhetsfunksjon, for et varmende apparat skal ikke stå på uten tilsyn, og produsentene angir selv korte økter som normal bruk.

Tenk på trekket. En pute som ligger mot nakken og skuldrene daglig blir skitten. Tre av modellene har avtakbart trekk ifølge produsenten, én har trekk som ikke kan tas av, og for resten står det ingenting. Det er en liten detalj som betyr en del etter et år.

Vekt betyr noe hvis puten skal flyttes. De kompakte putene veier rundt ett kilo, ryggapparatet på kort 6 rundt 2,5, og matten på kort 8 over fem. Skal apparatet stå på samme plass, er vekten irrelevant. Skal det med i vesken, er den det ikke.

Vurder hvor godt dokumentert modellen er. Beurer- og Medisana-modellene oppgir mål, vekt, effekt, auto-avslåing og garanti. For flere av de øvrige står det «Oppgis ikke» på de fleste av disse feltene, og garantien er 12 måneder i stedet for tre år. Det er ikke det samme som at de er dårligere, men du kjøper med mindre informasjon.

Trenger du støtte i stedet for massasje når du sitter, har vi guider til ryggstøtte og sittepute. Er det nakken om natten som er problemet, er det en ergonomisk nakkepute og ikke en massasjepute du er ute etter.

Spørsmål og svar

Hva er en massasjepute?

En massasjepute er en pute med roterende massasjehoder under stoffet, ofte med varme. Du legger den mot nakken, skuldrene eller korsryggen og lener deg bakover, og trykket styres av hvor hardt du lener deg i stedet for av en knapp. Utvalget her spenner fra kompakte trådløse puter til setetrekk, matter og ett passivt strekkhjelpemiddel.

Hjelper en massasjepute mot vondt i nakken?

NHI skriver at fysisk aktivitet er det beste forebyggende tiltaket ved uspesifikke nakkesmerter, og at det finnes tilbud i form av fysioterapi, massasje, varme og akupunktur, men at det for de aller fleste ikke vil være behov for slik behandling. NHI legger til at det er stor usikkerhet om denne behandlingen i det hele tatt er nyttig ved slike plager. Mange opplever likevel at massasje kjennes behagelig mot spente muskler. Se puten som komfort, ikke som behandling.

Hva sier Helsenorge om massasje ved ryggsmerter?

Helsenorge nevner massasje sammen med akupunktur, yoga og TENS som alternative behandlingsformer som er prøvd ut mot kortvarige ryggsmerter i korsryggen, og skriver at dokumentasjonen ikke er god nok til å si at disse har effekt. Hovedrådet er aktivitet, som kan redusere smertene og bidra til at du blir raskere bra, og sengeleie frarådes.

Hvilken massasjepute passer best for ryggen?

Formen avgjør mer enn prisen. Et setetrekk eller ryggapparat dekker hele ryggen i en stol, en matte dekker den liggende, og en kompakt pute treffer ett område om gangen. Vil du styre hvilken del av ryggen som masseres, er soneinndelingen på kort 6 den eneste her som lar deg velge mellom øvre rygg, nedre rygg og hele ryggen.

Trådløs eller nettdrevet massasjepute?

Trådløst gir frihet til å flytte puten mellom stol, sofa og seng, og batteritiden i utvalget spenner fra 60 minutter til to timer per lading. Nettdrevet gir ubegrenset økt, men binder puten til en plass med stikkontakt. Har du én fast stol der puten skal ligge, er nettdrift enklest.

Hva betyr auto-avslåing, og hvorfor har alle det?

Apparatet slår seg av selv etter en fastsatt tid, i utvalget her mellom rundt 10 og 20 minutter. Det er en sikkerhetsfunksjon, for et varmende apparat skal ikke stå på uten tilsyn. Produsentene angir samtidig korte økter som normal bruk, så tiden er sjelden en begrensning i praksis.

Kan jeg sove med en massasjepute på?

Nei. Sov aldri med et påslått varmende apparat mot kroppen, og la det ikke stå på uten tilsyn. Beurers bruksanvisninger sier også at apparatet ikke skal brukes under dyne eller teppe, eller nær lettantennelig materiale. Auto-avslåingen er en ekstra sikkerhet, ikke en tillatelse.

Er det noen som ikke bør bruke massasjepute?

Er du gravid, har pacemaker eller annen innoperert elektronikk, blodpropp, nedsatt følsomhet i huden eller smerter som ikke gir seg, skal du rådføre deg med lege, jordmor eller fysioterapeut før du begynner. Dette står i bruksanvisningene fra Beurer og Medisana. For modellene der det ikke finnes noen produsent å slå opp i, gjelder samme forsiktighet.

Massasjepute eller massasjepistol?

En pute elter på ett sted mens du sitter stille, og du styrer trykket med kroppsvekten. En pistol banker rett inn i muskelen, og du styrer selv hvor og hvor hardt. Det gjør den mer fleksibel, men også lettere å overdrive. Har du vondt et sted du selv kommer til, er pistolen mer treffsikker. Vi har sammenlignet dem i guiden til massasjepistoler.

Hvor lenge bør en økt være?

Produsentene angir selv 15 til 20 minutter per økt, to til tre ganger i uken, og apparatene her slår seg av innen den tiden. Mer tid gir ikke mer effekt, og ømme partier har godt av rolig massasje framfor hardt trykk.

Kan trekket vaskes?

Det varierer, og det er verdt å sjekke før kjøp. Beurer MG 139 har avtakbart trekk som kan maskinvaskes på 30 grader, MG 149 har avtakbart trekk som kan vaskes på 30 grader, og MG 154 har avtakbart trekk der vaskeanvisningen varierer mellom produsentens egne sider. MG 202 har trekk som ikke kan tas av. For de øvrige modellene står det ingenting om vask.

Hjelper massasje mot stress?

En laboratoriestudie fra 2020 målte hjertefrekvensvariabilitet hos 60 friske kvinner og fant at ti minutter manuell massasje ga høyere verdier enn hvile alene. Men hvilen alene ga også en signifikant økning, og studien brukte massasje utført av en terapeut, ikke et apparat. Den sier derfor ingenting direkte om massasjeputer. Kilden står nederst på siden.

Kilder