Rødlysterapi best i test 2026
Rødlyspaneler, LED-masker og caps for hodebunnen markedsføres for alt fra muskelrestitusjon til hudpleie – og avstanden mellom reklame og forskning er ofte stor. Vi har sammenlignet rødlysprodukter som selges i Norge, og sett på det som faktisk går an å etterprøve: bølgelengder, lysintensitet og hva dokumentasjonen sier.
Hvilket produkt som passer deg, avhenger av hva du vil belyse: hele kroppen, ett område, ansiktet eller hodebunnen. Vi har sett nærmere på syv produkter i ulike formater og prisklasser, fra store paneler til masker og caps.
Alle sju modellene — sveip sidelengsbla med pilene
Slik valgte vi
Seks kriterier for rødlysterapi
Utvalget bygger på en grundig og uavhengig gjennomgang av markedet. Vi kartlegger hvilke produkter som finnes, hva de er laget for og hvordan de skiller seg fra hverandre, og verifiserer spesifikasjonene mot forhandlernes egne opplysninger. Priser og lager endres løpende, så sjekk gjeldende opplysninger hos forhandleren. Artikkelen inneholder affiliatelenker, men godtgjørelsen påvirker aldri utvalget, som styres av kriteriene nedenfor.
Innholdsfortegnelse
13 avsnitt
Innholdsfortegnelse
13 avsnitt- 01InfraPanelX PRO · Best i test→
- 02InfraPanelX MAX · hele kroppen→
- 03Rødlysterapilampe med gulvstativ · rimeligste panelet→
- 04SoftSkin InfraLight · LED-maske for ansikt→
- 05InfraPanelX Mini · kompakt og batteridrevet→
- 06Rødlys-Capsen · for hodebunnen→
- 07Rød lysmaske · rimeligste masken→
- 08Sammenlign alle syv→
- 09Slik velger du riktig rødlysterapi→
- 10Rødlysterapi hjemme: slik kommer du i gang→
- 11Rødlysterapi eller lysterapilampe?→
- 12Spørsmål og svar→
- 13Kilder→
Den beste rødlysterapien 2026
Produktene nedenfor spenner fra store veggpaneler til batteridrevne reisemodeller, LED-masker for ansiktet og en caps for hodebunnen. Felles for alle syv: de er laget for hjemmebruk, og vi oppgir bølgelengder og lysintensitet der forhandleren publiserer dem – og sier fra der tallene mangler.
Hele sammenligningen
1. InfraPanelX PRO – Best i test
Anbefales for: Deg som vil ha et fullverdig rødlyspanel hjemme, med målt lysintensitet og begge lysprogrammene, uten å gå opp i størrelse.
InfraPanelX PRO er mellomstørrelsen i Lysterapi.no sin panelserie. Ifølge butikkens spesifikasjoner har panelet 60 LED-lys som dekker rødt lys på 630 og 660 nanometer og nær-infrarødt på 810, 830 og 850 nanometer – de to båndene det meste av forskningen på fotobiomodulering bruker. Du velger rødt program, infrarødt program eller begge samtidig.
Butikken oppgir lysintensiteten med måleavstand – 190 mW/cm² på 8 cm og 103 mW/cm² på 45 cm – som er den formen tallet faktisk er sammenlignbart i. Panelet henges opp eller settes på et bord, og anbefalingen er 10–20 minutter per behandling, 3–5 ganger i uken.
- Bølgelengder
- 630 og 660 nm (rødt), 810, 830 og 850 nm (infrarødt)
- Antall LED-lys
- 60
- Lysintensitet
- 190 mW/cm² på 8 cm, 103 mW/cm² på 45 cm
- Effekt
- 91 W
- Størrelse og vekt
- 32 × 20 × 6 cm, 2,5 kg
- Sertifiseringer
- CE, RoHS, FCC (ifølge butikken)
- Garanti
- 90 dagers returrett, 5 års reklamasjonsfrist
- Pris
- 4799 kr
- Selges hos
- Lysterapi.no
Fordeler
- Fem bølgelengder over både rødt og nær-infrarødt
- Lysintensitet oppgitt med måleavstand
- Rødt og infrarødt program kan kjøres hver for seg eller samtidig
- 90 dagers returrett også på brukt produkt
Verdt å merke seg
- Dekker ett område om gangen – hele kroppen krever flere økter.
2. InfraPanelX MAX – Best for hele kroppen
Anbefales for: Deg som vil dekke rygg, bein eller store muskelgrupper i samme økt og har veggplass til et panel på nesten en meter.
InfraPanelX MAX er det store panelet i serien, med 300 LED-lys fordelt over 91 centimeter. Bølgelengdene er de samme som i PRO – 630 og 660 nanometer rødt, 810, 830 og 850 nanometer nær-infrarødt – men flaten gjør at større deler av kroppen eksponeres uten at panelet flyttes.
I standardpakken følger det med fjernkontroll, briller og et opphengssett for dør, og som tilbehør finnes hjulstativ og justerbart stativ som vinkles over en benk. Butikken oppgir 190 mW/cm² på 8 cm avstand og 125 mW/cm² på 45 cm.
- Bølgelengder
- 630 og 660 nm (rødt), 810, 830 og 850 nm (infrarødt)
- Antall LED-lys
- 300
- Lysintensitet
- 190 mW/cm² på 8 cm, 125 mW/cm² på 45 cm
- Størrelse og vekt
- 91 × 30 × 6 cm, 8,6 kg
- Følger med
- Fjernkontroll, briller, opphengssett for dør
- Garanti
- 50 dagers returrett, 5 års reklamasjonsfrist
- Pris
- 11999 kr
- Selges hos
- Lysterapi.no
Fordeler
- Nesten en meter høy lysflate dekker store områder
- Briller og opphengssett følger med
- Samme bølgelengder og topplysintensitet som PRO-modellen
Verdt å merke seg
- 8,6 kg – veggfeste eller stativ er i praksis nødvendig.
- Returretten er 50 dager mot 90 på de mindre modellene.
3. Rødlysterapilampe med gulvstativ – Rimeligste panelet
Anbefales for: Deg som vil prøve rødlysterapi med panel uten å bruke mye penger, og vil slippe å montere noe på veggen.
Rødlysterapilampen fra Ortopedbutikken er et kvadratisk LED-panel på 30 × 30 centimeter, montert på et justerbart gulvstativ. Ifølge butikkens spesifikasjon har panelet 225 LED-lys fordelt likt mellom 660 nanometer rødt og 850 nanometer nær-infrarødt lys – de to vanligste båndene i kategorien.
Gulvstativet gjør at lampen vinkles mot ansikt, nakke eller kropp uten veggmontering, og flyttes mellom rom på sekunder. Butikken oppgir ikke lysintensitet med måleavstand, som de dyrere panelene gjør – det er den informasjonen du gir avkall på i denne prisklassen.
- Bølgelengder
- 660 nm (rødt) og 850 nm (infrarødt), fordelt 1:1
- Antall LED-lys
- 225
- Effekt
- 45 W
- Panelstørrelse
- 30 × 30 × 3 cm
- Stativ
- Justerbart gulvstativ
- Sertifiseringer
- CE, FCC, RoHS (ifølge leverandøren)
- Pris
- 1999 kr
- Selges hos
- Ortopedbutikken
Fordeler
- Gulvstativ – ingen montering, lett å vinkle og flytte
- 660 + 850 nm, samme bånd som dyrere paneler
- Rimeligste panelet i sammenligningen
Verdt å merke seg
- Lysintensitet er ikke oppgitt med måleavstand.
- Uten merkenavn – spesifikasjonene er leverandørens egne.
4. SoftSkin InfraLight LED-maske – Best for ansikt
Anbefales for: Deg som primært er ute etter lysbehandling for ansiktshuden og vil ha en maske med målt lysintensitet og flere lysprogram.
SoftSkin InfraLight er en LED-maske med 240 LED-lys og fire lysprogram: rødt lys på 630 nanometer, infrarødt på 850, gult på 590 og blått på 470. Butikken markedsfører programmene – rødt markedsføres for aldringstegn, gult for røde toner, blått for uren hud og infrarødt for hudens glød. Forskningen er sterkest for rødt og blått lys, og svakere for resten.
Masken drives av batteri og er målt til 63,2 mW/cm² i rødt-pluss-infrarødt-modus ifølge butikkens egne målinger. En behandling er 10 minutter, og masken slår seg av selv når tiden er ute.
- Lysprogram
- Rødt 630 nm, gult 590 nm, blått 470 nm, infrarødt 850 nm
- Antall LED-lys
- 240
- Lysintensitet
- 63,2 mW/cm² (rødt + infrarødt modus)
- Batteri
- 3 000 mAh, 1,5–2 timers batteritid
- Behandlingstid
- 10 minutter, slår seg av automatisk
- Sertifiseringer
- CE, ISO, RoHS (ifølge butikken)
- Pris
- 3699 kr
- Selges hos
- Lysterapi.no
Fordeler
- Fire lysprogram med oppgitte bølgelengder
- Lysintensitet målt og oppgitt per program
- Batteridrevet – ingen kabel under behandlingen
- Slår seg av automatisk etter 10 minutter
Verdt å merke seg
- Kun for ansikt – kropp og hodebunn krever andre formater.
5. InfraPanelX Mini – Best kompakt
Anbefales for: Deg som vil ha rødlys i reiseformat – til nakke, kne eller skulder – og vil slippe å sitte ved en stikkontakt.
InfraPanelX Mini er det eneste panelet i sammenligningen som drives av batteri: 130 minutters brukstid per lading ifølge butikken. Med 12 LED-lys og 400 gram er dette et panel du holder mot ett område om gangen – nakken, kneet eller albuen – ikke en flate du sitter foran.
Bølgelengdene er de samme fem som i de store panelene, 630 til 850 nanometer, og lysintensiteten er oppgitt til 68 mW/cm² på 8 centimeters avstand. Formatet gjør den til den naturlige reisemodellen i serien.
- Bølgelengder
- 630 og 660 nm (rødt), 810, 830 og 850 nm (infrarødt)
- Antall LED-lys
- 12
- Lysintensitet
- 68 mW/cm² på 8 cm
- Batteri
- 130 minutters brukstid fulladet
- Størrelse og vekt
- 13 × 3 × 8,5 cm, 0,4 kg
- Garanti
- 90 dagers returrett, 3 års reklamasjonsfrist
- Pris
- 4399 kr
- Selges hos
- Lysterapi.no
Fordeler
- Batteridrevet – eneste panelet uten kabel
- 400 gram, får plass i en veske
- Samme fem bølgelengder som de store panelene
Verdt å merke seg
- 12 LED-lys dekker et lite område – dette er en punktmodell.
- Lavere lysintensitet enn de store panelene.
6. Rødlys-Capsen – Best for hodebunnen
Anbefales for: Deg som vil rette rødt lys mot hodebunnen – bruksområdet der lysterapi mot hårtap er studert i mindre kliniske studier.
Rødlys-Capsen er en caps med innebygde LED-lys på 660 og 850 nanometer rettet mot hodebunnen. Butikken oppgir en lysintensitet på 135 mW/cm² og anbefaler 10–30 minutter om dagen, 3–6 ganger i uken; en innebygd timer slår av capsen når økten er ferdig.
Forskningen på lysterapi mot hårtap er reell, men begrenset: mindre studier på arvelig hårtap har vist effekt, mens dokumentasjonen for andre typer hårtap er svak. Butikken skriver selv at områder som har vært helt skallete i mange år som regel ikke reagerer på behandlingen – en uvanlig ærlig avgrensning i denne kategorien.
- Bølgelengder
- 660 nm (rødt) og 850 nm (infrarødt)
- Lyspunkter
- 330
- Lysintensitet
- 135 mW/cm² (ifølge butikken)
- Behandlingstid
- 10–30 min per dag, 3–6 ganger i uken
- Timer
- Innebygd, slår seg av automatisk
- Garanti
- 7 måneders fornøydgaranti, 5 års reklamasjonsfrist
- Pris
- 3599 kr
- Selges hos
- Lysterapi.no
Fordeler
- Retter lyset mot hodebunnen uten at du må holde noe
- Innebygd timer som slår av selv
- Butikken avgrenser selv hvem produktet ikke passer for
Verdt å merke seg
- Dokumentasjonen gjelder primært arvelig hårtap – ikke alle typer.
7. Rød lysmaske for ansiktet – Rimeligste lysmasken
Anbefales for: Deg som vil prøve LED-behandling for ansiktet uten å investere i en premium-maske.
Den røde lysmasken fra Ortopedbutikken er innstegsmodellen blant maskene: en LED-maske med flere lysmoduser som ifølge butikken brukes mot fine linjer, ujevn hudtone og uren hud. Den ligger i en helt annen prisklasse enn SoftSkin-masken ovenfor.
Til forskjell fra den dyrere masken oppgir ikke butikken bølgelengder eller målt lysintensitet – du vet at det er rødt LED-lys, men ikke hvilket bånd eller hvilken dose. Her vet du rett og slett mindre om hva du får – og det er det prisen gjenspeiler. Derfor plasseres den som prøv-først-modell.
- Type
- LED-maske for ansikt med flere lysmoduser
- Bruk
- Hjemmebruk, ifølge butikken for daglig eller regelmessig bruk
- Pris
- 999 kr
- Selges hos
- Ortopedbutikken
Fordeler
- Rimeligste modellen i hele sammenligningen
- Enkel måte å prøve LED-behandling for ansiktet på
- Flere lysmoduser
Verdt å merke seg
- Bølgelengder og lysintensitet er ikke oppgitt.
Sammenlign alle syv på en gang
Plasseringen tar utgangspunkt i bruksområde, ikke en generell best-til-dårligst-liste. Klikk deg videre til forhandleren for oppdatert pris og lagerstatus.
| Modell | Type · Bølgelengder | Best for | |
|---|---|---|---|
| 01InfraPanelX PRO | Panel · 630–850 nm · 60 LED | Best i test | Vis i butikk |
| 02InfraPanelX MAX | Panel · 630–850 nm · 300 LED | Hele kroppen | Vis i butikk |
| 03Rødlysterapilampe med gulvstativ | Panel på stativ · 660 + 850 nm | Rimeligste panelet | Vis i butikk |
| 04SoftSkin InfraLight LED-maske | Maske · 4 lysprogram · 240 LED | Ansikt | Vis i butikk |
| 05InfraPanelX Mini | Håndholdt panel · batteri | Kompakt og reise | Vis i butikk |
| 06Rødlys-Capsen | Caps · 660 + 850 nm | Hodebunnen | Vis i butikk |
| 07Rød lysmaske for ansiktet | Maske · flere lysmoduser | Rimeligste lysmasken | Vis i butikk |
Slik velger du riktig rødlysterapi
Hva rødlysterapi er
Rødlysterapi – også kalt fotobiomodulering eller PBM – bruker synlig rødt lys og nær-infrarødt lys til å belyse huden eller dypere vev. Ulike bølgelengder trenger inn på ulik dybde: rødt lys rundt 630–660 nanometer absorberes mest i huden, mens nær-infrarødt lys fra omkring 810 nanometer og oppover når dypere inn i muskler og ledd.
Forskningen er blandet
Noen bruksområder har støtte i mindre kliniske studier – enkelte hudtilstander, muskelrestitusjon etter trening, noe smertebehandling og arvelig hårtap. Andre påstander, som anti-aldring og vektnedgang, har svakere eller manglende dokumentasjon. Avstanden mellom markedsføring og evidens er ofte stor i denne kategorien, så hold forventningene realistiske og vurder ett bruksområde om gangen.
Panel, maske eller caps?
Stasjonære paneler som InfraPanelX PRO og MAX eksponerer større flater og passer deg som vil etablere en fast hjemmerutine. Et panel på gulvstativ, som modellen fra Ortopedbutikken, vinkles mot ett område uten montering. LED-masker som SoftSkin InfraLight er laget spesifikt for ansiktshuden, en caps som Rødlys-Capsen retter lyset mot hodebunnen, og en batteridrevet punktmodell som InfraPanelX Mini holder du mot kne, nakke eller skulder.
Bølgelengder og spektrum
De to mest brukte båndene i forbruker-LED er 660 nanometer rødt og 850 nanometer nær-infrarødt – det er de to Ortopedbutikkens panel og Rødlys-Capsen bruker. InfraPanelX-panelene dekker fem bånd, 630 og 660, pluss 810, 830 og 850. Antall bånd avgjør ikke resultatet alene: hvert bånd trenger tilstrekkelig intensitet for å bety noe.
Irradians – tallet det er verdt å se etter
Irradians måles i milliwatt per kvadratcentimeter og faller raskt med avstanden, så et tall uten oppgitt måleavstand sier lite. Lysterapi.no oppgir verdiene per avstand – PRO-panelet 190 mW/cm² på 8 centimeter, men 103 på 45 – mens Ortopedbutikken ikke publiserer tallet i det hele tatt. Den forskjellen i dokumentasjon er en stor del av det du betaler for i de dyrere modellene.
Behandlingstid
Anbefalt tid varierer mellom formatene – fra maskens faste 10-minuttersøkter til panelenes 10–20 minutter per område. De konkrete tidene står i hvert produktkort. Det viktige er retningen: lengre økter er ikke automatisk bedre, og for lange økter kan gi varmebelastning på huden. Følg anbefalingen for produktet du velger.
Sikkerhet
Se aldri rett inn i lyskilden, og bruk øyebeskyttelse – briller følger med MAX-panelet og selges separat hos Lysterapi.no. Ved hudsensitivitet, fotodermatose eller legemidler som øker lysfølsomheten (enkelte antibiotika, NSAID, kjemoterapi) bør du spørre lege før bruk. Det samme gjelder ved graviditet og kronisk sykdom.
Rødlysterapi hjemme: slik kommer du i gang
Alt i denne sammenligningen er utstyr for hjemmebruk. De store panelene trenger en stikkontakt og en plass der du kan sitte eller ligge i ro på avstanden forhandleren oppgir – MAX-panelet henges på en dør eller settes på stativ, mens gulvstativmodellen bare settes opp og vinkles. Masken og capsen legges direkte på, og Mini-panelet holdes mot området og drives av batteri.
Bruk øyebeskyttelse der produsenten anbefaler det, hold deg til anbefalt behandlingstid, og vurder ett bruksområde om gangen – da merker du om produktet gjør en forskjell for akkurat deg. Er det mørke morgener og døgnrytme du egentlig vil gjøre noe med, er det en helt annen produktgruppe du skal se på – les mer i neste avsnitt.
Rødlysterapi eller lysterapilampe mot mørketiden?
På norsk brukes ordet lysterapi om to helt ulike ting, og det er lett å bestille feil produkt. Lysterapilamper mot vinterdepresjon og mørketidsplager – som Innolux-lampene Lysterapi.no også selger – avgir sterkt synlig hvitt lys som rettes mot øynene og brukes om morgenen for å påvirke døgnrytmen. Rødlysterapi er det motsatte: rødt og infrarødt lys som rettes mot hud og vev, ikke mot øynene.
Er det energi og søvnrytme i mørketiden du vil gjøre noe med, er det en dagslyslampe du skal ha – de er ikke sammenlignet i denne artikkelen. Er det hud, muskler, ledd eller hodebunn, er det produktene ovenfor som gjelder. De to kategoriene erstatter ikke hverandre.
Vanlige spørsmål og svar om rødlysterapi
Hva er rødlysterapi og hvordan fungerer det?
Rødlysterapi bruker synlig rødt lys (oftest 630–660 nm) og nær-infrarødt lys fra omkring 810 nm til å belyse huden eller dypere vev. Mekanismen beskrives som at lysenergien absorberes av cellenes mitokondrier og påvirker produksjonen av ATP, som ifølge teorien støtter cellenes funksjon. Forskningsfeltet kalles fotobiomodulering.
Virker rødlysterapi? Er effekten dokumentert?
Det kommer an på bruksområdet. Best dokumentert er enkelte hudtilstander, muskelrestitusjon etter trening, noe smertebehandling og arvelig hårtap – typisk i mindre kliniske studier. Svakest står påstander om anti-aldring og vektnedgang. Markedsføringen lover jevnt over mer enn studiene dekker, så gi ett bruksområde noen uker og vurder selv om det gjør en forskjell. Rødlysterapi er et supplement, ikke en hovedbehandling.
Hvilken bølgelengde bør jeg velge?
De to mest brukte bølgelengdene i forbruker-LED er 660 nm (synlig rødt) og 850 nm (nær-infrarødt). 660 nm absorberes mest i huden og passer for hudpleie og overfladiske tilstander, mens 850 nm trenger dypere og brukes mot muskler og ledd. Paneler med begge båndene er vanligst – InfraPanelX-serien dekker fem bånd fra 630 til 850 nm. Flere bånd hjelper bare hvis hvert av dem har tilstrekkelig intensitet.
Hvor lenge bør en økt vare?
Følg produsentens anbefaling for produktet du har valgt. I denne sammenligningen anbefales InfraPanelX-panelene brukt 10–20 minutter per område, SoftSkin-masken kjører faste 10-minuttersøkter og Rødlys-Capsen stilles inn på 10–30 minutter. Mer er ikke bedre – hold deg til tiden produsenten oppgir.
Er rødlysterapi det samme som infrarød varme eller badstue?
Nei. LED-paneler for rødlysterapi avgir utvalgte bølgelengder med relativt lite varme, mens infrarød badstue og tradisjonelle varmelamper avgir bredspektret varme og primært er termiske. De to kategoriene brukes til ulike formål og bør ikke sammenlignes direkte.
Kan jeg bruke rødlysterapi i ansiktet?
Ja, det finnes LED-masker laget spesifikt for ansiktshud, som SoftSkin InfraLight og den rimeligere lysmasken fra Ortopedbutikken i denne sammenligningen. Ikke se rett inn i lyskilden, og bruk øyebeskyttelse der produsenten anbefaler det. Ved hudsensitivitet eller legemidler som øker lysfølsomheten bør du snakke med lege først.
Finnes det bivirkninger eller risiko?
Rødlysterapi tolereres godt av de fleste. Mulige bivirkninger er lett rødhet, varmefølelse eller tørr hud ved overdreven bruk. Se aldri rett inn i panelet, og bruk øyebeskyttelse. Bruker du legemidler som øker lysfølsomheten (enkelte antibiotika, NSAID, kjemoterapi), har hudsykdom, er gravid eller har kronisk sykdom, bør du rådføre deg med lege før du begynner.
Kan rødt lys hjelpe mot hårtap?
Mindre kliniske studier har vist at lysterapi (LLLT) kan gi effekt ved arvelig hårtap hos både menn og kvinner, og det er dette bruksområdet Rødlys-Capsen i sammenligningen er laget for. Dokumentasjonen for andre typer hårtap er svak, og områder som har vært helt skallete i mange år reagerer som regel ikke. Ved plutselig eller flekkvis hårtap bør du utredes av lege først.
Hva betyr irradians?
Irradians er et mål på lysintensitet, målt i milliwatt per kvadratcentimeter (mW/cm²). Ved samme bølgelengde gir høyere irradians en høyere dose på samme tid. Verdien faller raskt med avstanden, så et tall uten oppgitt måleavstand sier lite. To tall målt på samme avstand kan derimot sammenlignes: Mini er oppgitt til 68 mW/cm² på 8 cm og PRO til 190 på samme avstand. SoftSkin-masken er målt til 63,2 mW/cm² – men uten oppgitt avstand. Mangler tallet helt, er det et signal om å undersøke dokumentasjonen nærmere.
Kilder
- Avci m.fl., Low-level laser (light) therapy (LLLT) in skin: stimulating, healing, restoring. Seminars in Cutaneous Medicine and Surgery, 2013 (oversiktsartikkel om hud)
- Avci m.fl., Low-level laser (light) therapy (LLLT) for treatment of hair loss. Lasers in Surgery and Medicine, 2014 (oversikt om hårtap)
- Ferraresi m.fl., Photobiomodulation in human muscle tissue: an advantage in sports performance? Journal of Biophotonics, 2016 (oversikt om muskelrestitusjon)
- Hamblin, Mechanisms and applications of the anti-inflammatory effects of photobiomodulation. AIMS Biophysics, 2017 (mekanismeoversikt)
- Helsenorge – råd om helse og egenomsorg