Hælspore-innlegg best i test 2026

Pedag Ultra Heel er den mest gjennomdokumenterte hælkoppen av de tretten. Den tyske produsenten oppgir at koppen er laget av medisinsk silikongel, og beskriver to gelsoner. Den fastere fanger opp støtet mot hælen, mens en mykere sone ligger midt under selve hælpunktet.

Koppen legges løst bak i skoen, og forhandleren beskriver en sklisikker underside som holder den på plass. Rengjøringen er enkel. Produsenten sier at du skyller den under rennende vann og lar den lufttørke, og forhandleren kaller den håndvaskbar. Hos produsenten er den også merket som vegansk.

Den selges per par i to størrelser, S/M for skostørrelse 35 til 40 og L/XL for 41 til 46. Forhandleren markedsfører den ved hælsmerter, hælspore og plager rundt akillesfestet, og formatet gjør den like aktuell i en joggesko som i en pensko med hælkappe.

Gel hælsporeinnlegget fra Ortopedbutikken er laget av myk silikongel med en støtdempende konstruksjon under hælen, ifølge butikken. Innleggene legges rett i skoene og gir en myk pute under hælen når du går og står.

Pakken inneholder to innlegg, ett til hver sko, i størrelsesspennene S for 35 til 40 og L for 41 til 46. Butikken beskriver materialet som mykt og fleksibelt og skriver at innleggene passer de fleste skotyper.

Det er det rimeligste av Ortopedbutikkens seks kort her, og et naturlig sted å begynne om du aldri har brukt hælinnlegg før. Fungerer gelputen for deg, finnes det modeller lenger ned med egen avlastningssone eller full såle.

Hælinnleggene fra Fotakutten er budsjettvalget blant hælinnleggene her. Formen har en dypere skål rundt hælen enn et flatt gelinnlegg, og butikken markedsfører dem som hælbeskyttelse med støtdemping ved hælspore.

Størrelsen velges mellom liten for skostørrelse 35 til 39 og stor for 40 til 46, og med to stykker i pakken dekker ett kjøp begge skoene. Innleggene ligger løst og kan flyttes mellom ulike par sko.

Til prisen er dette et fornuftig første forsøk, ikke minst om du vil ha ett par liggende i jobbskoene og ett hjemme. Vil du ha et innlegg der produsenten dokumenterer materialet, er Pedag-koppen øverst i listen et bedre valg.

Mabs Hælinlegg Hælspore er fra merket som går igjen når norske apotekkjeder fører støttestrømper og innlegg. Forhandleren oppgir at innlegget er laget av silikon med meget gode støtegenskaper, og markedsfører det for støtdemping ved hælsmerter og hælspore.

Innlegget selges per par i tre størrelser, S, M og L, som ligger som separate varianter hos forhandleren. Velg størrelse etter skostørrelsen din, og sjekk at det er riktig bokstav som ligger i handlekurven før du betaler.

Helstøpt silikon tåler daglig bruk og beholder formen bedre enn mange mykere gelputer. Det gjør Mabs-innlegget til et hverdagsvalg for deg som vil legge innlegget i skoen én gang og la det ligge.

Hælinnlegget med avlastningssone skiller seg fra et vanlig gelinnlegg ved at den myke gelsonen sitter midt i innlegget, med målrettet demping der belastningen er størst, ifølge butikken. Tanken er å treffe punktet der det gjør vondt, i stedet for å dempe hele hælen likt.

Størrelsesspennene er 35 til 40 og 41 til 46, med to innlegg i pakken. Butikken markedsfører dem for deg som opplever stølhet eller strekkrelaterte hælsmerter, og skriver at de passer i de fleste sko.

Ved hælspore beskrives smerten ofte på ett bestemt punkt under eller på innsiden av hælen. Da er en sone som treffer punktet et rimeligere alternativ enn å bytte til full såle, så lenge resten av foten ikke trenger støtte.

Hælkoppen fra Ortopedbutikken er en myk gelkonstruksjon som ifølge butikken bidrar til å absorbere støt ved hvert skritt. Koppen sitter sikkert i skoen og former seg etter fotens form, diskré nok for daglig bruk ifølge produktsiden.

Bruksområdet er jobb, turgåing og hverdag, med et særlig blikk på deg som arbeider på harde overflater over lengre tid. Den kan brukes både forebyggende og som støtte for såre og slitne hæler, skriver butikken.

Størrelsene dekker 35 til 40 i S og 41 til 47 i L, ett hakk lenger opp enn de fleste andre kortene her. Formen er en klassisk kopp rundt hælen, uten egen mykere sone i midten.

Hælkoppene fra Fotakutten er budsjettvalget blant hælkoppene her, og med to i pakken dekkes begge skoene. Formen er den samme skålen rundt hælen som hos de dyrere koppene.

Størrelsen velges mellom liten for skostørrelse 35 til 39 og stor for 40 til 45. Koppene legges løst bak i skoen og flyttes dit du trenger dem for dagen.

Forskjellen mot de dyrere koppene ligger i dokumentasjonen. Butikken publiserer ingen materialopplysning, og noen egen myk sone finnes ikke, men selve skålformen gjør samme jobb i skoen. Trenger du større størrelser eller dokumentert gel, er Ortopedbutikkens kopp et hakk opp.

Sorbothane HP er merkevalget for støtdemping. Produktsiden oppgir materialet som lateksfri viskoelastisk polymer med en makstykkelse på 8 millimeter, og produsenten hevder at materialet reduserer støtvibrasjoner med 94,7 prosent. Tallet er produsentens eget og bør leses som markedsføring.

Putene selges i tre størrelser som dekker skostørrelse 35 til 49. At materialet oppgis som lateksfritt gjør putene til valget for deg som reagerer på lateks.

En kjøper med hælspore beskriver at putene er myke og demper støt godt, men at de ikke gjorde noe med selve smerten for vedkommende. Den erfaringen er god å ha med seg når du velger.

Innleggssålene fra Ortopedbutikken er helsåler laget spesifikt mot hælspore. Butikken beskriver at de er utformet for å redusere trykket på hælen og samtidig gi stabil støtte under fotbuen, slik at belastningen fordeles jevnere når du går og står.

Sålene finnes i størrelsesspennene S for 35 til 40 og L for 40 til 46, og butikken skriver at de passer i vanlige sko og arbeidssko for daglig bruk. De legges oppå eller i stedet for skoens originalsåle.

NHI skriver at støtdempende hælinnlegg eller såler kan forsøkes ved plantar fasciitt. Helsålen er da alternativet for deg som kjenner belastningen i hele foten og ikke bare på hælpunktet, og som vil ha samme såle i skoen hele dagen.

Footgel Løping er den eneste sålen her som er utviklet spesifikt for løping. Den spanske produsenten oppgir en kombinasjon av høydensitetsskum og gelmaterialet Termocrep, med et ytterlag i mikrofiber, og skriver at sålen er EU-sertifisert som medisinsk utstyr i klasse I.

Størrelsene dekker 35 til 38, 39 til 42 og 43 til 47. Produsenten oppgir at sålene kan maskinvaskes på maks 30 grader med skånsomt program, og at de alltid skal lufttørkes. Ingen av de andre sålene har oppgitt maskinvask.

For deg med hælsmerter som vil fortsette å løpe, er poenget her dempingen under hele foten i stedet for en pute bare under hælen. Kjenner du etter en løpetur at hælen tar mest, kan sålen kombineres med rolige dager og tøyning.

De ortopediske innleggssålene selges i fem størrelser fra 35 til 48, der de fleste andre kortene har to spenn. Helsålene ellers stopper på 46 eller 47, så bruker du skostørrelse 47 eller 48 er dette i praksis helsålevalget ditt.

Butikken beskriver en myk, men stabil konstruksjon som demper støt og fordeler belastningen jevnt over foten, og markedsfører sålene for jobb, hverdag og lett trening, særlig for deg som står eller går mye.

Til tross for navnet er dette ferdiglagde såler, ikke såler som er spesialtilpasset din fot. NHI skriver samtidig at ferdiglagde såler ofte gir like god effekt som spesialtilpassede, så for de fleste er det et fornuftig sted å begynne.

Hælsporesokken fra Fotakutten dekker situasjonen ingen av innleggene når, nemlig timene uten sko. Sokken har en gelstøtte som ligger rundt hælen, og pakken inneholder to sokker i én størrelse som passer begge føttene.

Tåen er åpen, og det deler brukerne. En verifisert kjøper beskriver at det tynne gellaget faktisk gjorde en forskjell, at den åpne tåen er fin om sommeren, og at vedkommende savner en heldekket variant for resten av året.

Som supplement til innleggene fungerer sokken hjemme, i sandaler og på reise. Den erstatter ikke støtten fra en såle i skoen, men den følger med foten dit skoene ikke gjør det.

Nattsokken fra Ortopedbutikken er det eneste av de tretten kortene som brukes mens du sover. Butikken beskriver at sokken holder foten i en lett strukket posisjon gjennom natten, og at den justerbare konstruksjonen lar deg tilpasse strekknivået selv.

Butikken skriver at sokken kan bidra til redusert morgenstivhet, og det er butikkens egen formulering, ikke et forskningsresultat. Tøyning av leggen og fotsålen er samtidig blant det NHI trekker frem ved plantar fasciitt, og det er den mekanismen sokken bygger på.

Materialet beskrives som mykt og føyelig, og størrelsene dekker 35 til 40 og 41 til 46. Begynn gjerne med korte økter om kvelden før du sover med den hele natten, så kroppen får venne seg til strekket.