Forfotstøtte best i test 2026
Forfotstøtte er pelotter, puter og såler som legges under forfoten for å fordele trykket der. Vi har sammenlignet åtte produkter som selges i Norge: fire som festes i skoen og fire som sitter på foten, fra en såle i lær til puter av silikon og stoff.
Om smerter i foten og når du bør oppsøke lege, se NHI. Tåspredere har vi sammenlignet i hallux valgus best i test, og innlegg for hælen i hælspore-innlegg best i test.
Hvilken forfotstøtte er best i test 2026?
Pedag Comfort er best i test, en trekvart såle i lær med pelotte og hælpute. Vil du ha en løs pelotte, finnes 2GO T-Pelotte i fire størrelser. Har du sko med hæl, passer forfotputene fra Ortopedbutikken. Forfotinnlegget i stoff fra Fotakutten kan også brukes barbeint.
Alle åtte modellene — sveip sidelengsbla med pilene
Slik valgte vi
Fem kriterier for forfotstøtte
Utvalget bygger på en grundig og uavhengig gjennomgang av markedet. Vi kartlegger hvilke modeller som finnes, hva de er laget for og hvordan de skiller seg fra hverandre, og verifiserer spesifikasjonene mot produsentenes egne opplysninger. Priser og lager endres løpende, så sjekk gjeldende opplysninger hos forhandleren. Artikkelen inneholder affiliatelenker, men godtgjørelsen påvirker aldri utvalget, som styres av kriteriene ovenfor.
Innholdsfortegnelse
15 avsnitt
Innholdsfortegnelse
15 avsnitt- 01Pedag Comfort forfotstøtte · Best i test→
- 022GO T-Pelotte · fire størrelser→
- 03Pedag Drop pelotte · for smale føtter→
- 04Fotakutten forfotbeskytter i silikon · silikonring→
- 05Fotakutten forfotstøtte med tåhempe · holdes av tåen→
- 06Fotakutten forfotinnlegg i stoff · også barbeint→
- 07Ortopedbutikken forfotputer for høye hæler · for høye hæler→
- 08Ortopedbutikken forfotspute med tåhemper · for sko uten innersåle→
- 09Sammenlign alle åtte→
- 10Pelotte, pute eller såle?→
- 11Hvor skal pelotten sitte?→
- 12Hva målingene viser→
- 13Høye hæler→
- 14Spørsmål og svar→
- 15Kilder→
Hele sammenligningen
1. Pedag Comfort forfotstøtte – Best i test
Anbefales for: Deg som vil ha pelotten på et fast sted uten å plassere den selv.
Comfort er en trekvart innleggssåle i lær med pelotten bygget inn under forfoten og en pute under hælen. Oversiden er vegetabilsk garvet lær, og sålen holdes på plass i skoen av et limpunkt.
Pelotten sitter fast i sålen, så sålen bestemmer plasseringen. En løs pelotte må du legge riktig selv. Sålen er laget for flate og komfortable sko og selges i én størrelse per skonummer.
Vis spesifikasjoner
- Type
- ¾-innleggssåle med pelotte og hælpute
- Materiale
- Vegetabilsk garvet lær
- Feste
- Limpunkt
- Størrelser
- Skonummer 37–43
- Antall
- 1 par
- Sko
- Flate og komfortable sko
Fordeler
- Pelotte og hælpute i samme såle
- Sålen bestemmer plasseringen
- Lær på oversiden
Verdt å merke seg
- Laget for flate sko
- Selges i skonummer 37–43
2. 2GO T-Pelotte – Fire størrelser
Anbefales for: Deg som vil ha en løs pelotte i riktig størrelse.
T-pelotten fra 2GO er en liten lærkledd pute som limes i skoen rett bak tåballen, med lærsiden opp. Høyre og venstre pelotte er forskjellige.
Den finnes i fire størrelser, fra S (skonummer 35–37) til XL (44–46), og størrelsene er veiledende. Ofte passer en størrelse større enn skonummeret tilsier. Materialet er lær og lateks.
Vis spesifikasjoner
- Type
- Løs T-pelotte
- Materiale
- Lær og lateks
- Feste
- Selvklebende
- Størrelser
- S 35–37, M 38–40, L 41–43, XL 44–46
- Antall
- 1 par
- Plassering
- Rett bak tåballen
Fordeler
- Fire størrelser etter skonummer
- Egen pelotte for høyre og venstre fot
Verdt å merke seg
- Inneholder lateks
- Du må plassere den riktig selv
3. Pedag Drop pelotte – For smale føtter
Anbefales for: Deg som har smale føtter eller lite plass i skoen.
Drop er en dråpeformet pelotte i geitelær med en kjerne av memoryskum, og den limes i skoen. Den er laget for sko med lite plass og for smale føtter og selges i S, M og L.
Vis spesifikasjoner
- Type
- Løs dråpeformet pelotte
- Materiale
- Geitelær, kjerne av memoryskum
- Feste
- Selvklebende
- Størrelser
- S, M og L
- Antall
- 1 par
Fordeler
- Laget for sko med lite plass
- Kjerne av memoryskum
Verdt å merke seg
- Du må plassere den riktig selv
4. Fotakutten forfotbeskytter i silikon – Silikonring
Anbefales for: Deg som vil ha en myk silikonpute som sitter rundt forfoten.
Forfotbeskytteren er en ring av myk silikon som tres over forfoten, med en pute på undersiden. Silikonen er hullet, og den vaskes med såpe og vann.
Pakken har to, én til hver fot. Ringen brukes i vanlige sko, til hverdags og til aktivitet.
Vis spesifikasjoner
- Type
- Silikonring med pute på undersiden
- Materiale
- Silikon
- Feste
- Tres over forfoten
- Antall
- 2 stk
- Vask
- Såpe og vann
Fordeler
- Sitter på foten
- Kan vaskes
Verdt å merke seg
- Selges i én variant, uten størrelser å velge mellom
5. Fotakutten forfotstøtte med tåhempe – Holdes av tåen
Anbefales for: Deg som vil ha en liten silikonpute som holdes på plass av én tåhempe.
Dette er en dråpeformet pute i myk silikon med en hempe som tres på tåen ved siden av stortåen. Hempen holder puten på plass under forfoten, så den trenger ikke lim.
Puten passer i de fleste sko, også joggesko og arbeidssko, og skylles med såpe i lunkent vann.
Vis spesifikasjoner
- Type
- Dråpeformet pute med tåhempe
- Materiale
- Silikon
- Feste
- Hempe rundt tåen
- Antall
- 2 stk
- Vask
- Såpe og lunkent vann
Fordeler
- Holdes på plass uten lim
- Kan vaskes
Verdt å merke seg
- Selges i én variant, uten størrelser å velge mellom
6. Fotakutten forfotinnlegg i stoff – Også barbeint
Anbefales for: Deg som vil ha noe under forfoten også når du går uten sko.
Forfotinnlegget er av stoff med en innsats av silikon, og det tres over forfoten. Det kan brukes både i sko og barbeint.
Det finnes i tre størrelser: S (skonummer 35–38), M (39–42) og L (43–46). Normal holdbarhet er 6 til 12 måneder.
Vis spesifikasjoner
- Type
- Forfotinnlegg med silikoninnsats
- Materiale
- Stoff og silikon
- Feste
- Tres over forfoten
- Størrelser
- S 35–38, M 39–42, L 43–46
- Antall
- 2 stk
- Holdbarhet
- 6–12 måneder ved normal bruk
Fordeler
- Kan brukes barbeint
- Tre størrelser
Verdt å merke seg
- Holder 6 til 12 måneder ved normal bruk
7. Ortopedbutikken forfotputer for høye hæler – For høye hæler
Anbefales for: Deg som går i sko med hæl.
Putene er laget av et materiale som ligner kunstskinn, og de er selvklebende og festes i skoen under forfoten. De er laget for høye hæler, men kan også brukes i joggesko, hverdagssko og sandaler.
Vis spesifikasjoner
- Type
- Selvklebende forfotpute
- Materiale
- Kunstskinnlignende materiale
- Feste
- Selvklebende
- Antall
- 1 par
- Sko
- Høye hæler, joggesko, hverdagssko, sandaler
Fordeler
- Laget for sko med hæl
- Kan flyttes mellom skopar
Verdt å merke seg
- Selges i én variant, uten størrelser å velge mellom
8. Ortopedbutikken forfotspute med tåhemper – For sko uten innersåle
Anbefales for: Deg som vil ha puten på plass også i sko uten innersåle.
Puten er av tynt stoff med myk fylling og ligger under tåballen. Tre elastiske tåhemper og et justerbart bånd over foten holder den på plass, også i sko uten innersåle.
Den er tynn nok til sneakers, loafers og pensko.
Vis spesifikasjoner
- Type
- Pute med tre tåhemper og bånd
- Materiale
- Tynt stoff med myk fylling
- Feste
- Tåhemper og justerbart bånd
- Antall
- 2 stk
- Sko
- Sneakers, loafers og pensko
Fordeler
- Sitter fast med tåhemper og bånd
- Tynn nok til pensko
Verdt å merke seg
- Bånd og tåhemper må på hver gang
Sammenlign alle åtte
Pelotte, pute eller såle?
Såle med pelotte. Pelotten er bygget inn i en trekvart innleggssåle og ligger på samme sted hver gang. Pedag Comfort er den eneste sålen i sammenligningen.
Løs pelotte. En liten pute formet som en dråpe eller en T, som limes i skoen. 2GO-pelotten og Pedag Drop er slike, og plasseringen bestemmer du selv. Putene for høye hæler festes også i skoen.
Pute på foten. En pute av silikon eller stoff som holdes på plass av en ring rundt forfoten, en hempe rundt tåen eller et bånd over foten. Den følger foten fra sko til sko.
Hvor skal pelotten sitte?
I en studie fra 2020 målte forskerne trykket under foten hos 36 personer på 65 år eller eldre som hadde hatt smerter i forfoten. Alle pelottene i studien senket trykket i forfoten der det var høyest, rett foran tåballen. Pelotter som lå 5 millimeter bak tåballen, ga best balanse, fordi trykket da ikke økte under selve pelotten. En eldre studie fant at virkningen avhenger av hvor stor puten er, hvor stor foten er og hvor puten ligger.
2GO-pelotten limes rett bak tåballen, med lærsiden opp. I Pedag Comfort er pelotten bygget inn i sålen.
Hva målingene viser
Hvilken type som fordeler trykket best, er ikke avgjort. I en studie fra 2016 løp 23 mosjonister uten plager med to typer såler. Sålen med en myk forfotpute senket topptrykket under forfoten, mens sålen med pelotte ikke gjorde det. Løperne syntes også at puten var mest behagelig. Virkningen på smerter ble ikke målt.
En gjennomgang fra 2019 beskriver tre vanlige valg ved smerter under forfoten: pelotter, tverrgående forhøyninger i sålen og myke forfotputer. Ingen av studiene testet produktene her.
NHI har en side om smerter i forfoten og hva som kan hjelpe.
Høye hæler
Jo høyere hælen er, jo mer av vekten havner på forfoten. I en studie fra 2005 gikk ti kvinner i sko med tre hælhøyder, og både trykket på innsiden av forfoten og ubehaget økte med høyden.
Trenger du sko med god plass foran, se ortopediske sko best i test. For føtter som faller innover, har vi en egen guide til pronasjonssko.
Spørsmål og svar
Kan forfotstøtte brukes barbeint?
Forfotinnlegget i stoff fra Fotakutten kan brukes både i sko og barbeint. Pelottene og putene som er selvklebende, sitter i skoen.
Hvilken størrelse skal jeg velge på en pelotte eller såle?
2GO-pelotten velges etter skonummer. Størrelsene er veiledende, og ofte passer en størrelse større enn skonummeret tilsier. Pedag Comfort selges i én størrelse per skonummer.
Kilder
- NHI: Mortons nevrom og metatarsalgi
- NHI: Hæl- og fotsmerter, veiviser
- Landorf m.fl. 2020, Journal of Foot and Ankle Research
- Hähni m.fl. 2016, Journal of Foot and Ankle Research
- Chang m.fl. 1994, Foot & Ankle International
- Lee og Hong 2005, Applied Ergonomics
- Park m.fl. 2019, Yeungnam University Journal of Medicine
