Varmepute best i test 2026 – for nakke, skuldre og rygg
En varmepute er en elektrisk pute med et varmeelement som legges mot nakken, skuldrene eller ryggen. Vi har sammenlignet sju varmeputer fra Beurer, Medisana og Tristar som selges i Norge. Alle slår seg av etter omtrent 90 minutter. Fem går på strøm fra stikkontakten, og to er oppladbare.
Hvilken varmepute er best i test 2026?
Beurer HK SE Cosy er best i test: 44 × 33 centimeter, nok til både skuldrene og korsryggen, og den tåler maskinvask på 30 grader. Medisana HP 622 er formet som en krage for nakke og skuldre, og Beurer HK 123 XXL er 60 centimeter lang. Uten ledning varer Beurer HK 77 Heaty i opptil fire timer.
Alle sju modellene — sveip sidelengsbla med pilene
- Sofapute med batteri865krVis i butikk — Beurer HK 77 HeatyBeurer HK 77 Heaty: Se i sammenligningen ↓
- Formsydd for nakke og skuldre323krVis i butikk — Medisana HP 622Medisana HP 622: Se i sammenligningen ↓
Slik valgte vi
Fem kriterier for varmeputer
Utvalget bygger på en grundig og uavhengig gjennomgang av markedet. Vi kartlegger hvilke modeller som finnes, hva de er laget for og hvordan de skiller seg fra hverandre, og verifiserer spesifikasjonene mot produsentenes egne opplysninger. Priser og lager endres løpende, så sjekk gjeldende opplysninger hos forhandleren. Artikkelen inneholder affiliatelenker, men godtgjørelsen påvirker aldri utvalget, som styres av kriteriene ovenfor.
Innholdsfortegnelse
15 avsnitt
Innholdsfortegnelse
15 avsnitt- 01Beurer HK SE Cosy · Best i test→
- 02Tristar BW-4792 · Med powerbank→
- 03Beurer HK 77 Heaty · Sofapute med batteri→
- 04Beurer HK 145 Cosy Weight · Tyngde og varme→
- 05Beurer HK 123 XXL · For hele ryggen→
- 06Medisana HP 460 · Rygg med nakkedel→
- 07Medisana HP 622 · Formsydd for nakke og skuldre→
- 08Sammenlign alle sju→
- 09Varmepute for nakke og skuldre→
- 10Varme mot ryggsmerter: hva studiene viser→
- 11Ledning eller batteri?→
- 12Sikker bruk→
- 13Slik velger du varmepute→
- 14Spørsmål og svar→
- 15Kilder→
Hele sammenligningen
1. Beurer HK SE Cosy – Best i test
Anbefales for: Deg som vil ha én varmepute som passer både over skuldrene og mot korsryggen.
HK SE Cosy måler 44 × 33 centimeter. Det er stort nok til å ligge over skuldrene eller mot korsryggen. Den har tre varmenivåer og slår seg av etter 90 minutter.
Puten har Beurers sikkerhetssystem med temperaturovervåking og sikkerhetsutkobling. Effekten er 100 watt, og ledningen er 2,3 meter lang.
Bryteren kan tas av, og selve puten tåler maskinvask på 30 grader på et skånsomt program. Stoffet er polyestervelour med Oeko-Tex-sertifisering. Puten veier 314 gram, og garantien er tre år.
Skal varmen dekke hele ryggen, passer den lengre Beurer HK 123 XXL bedre, og den har seks varmenivåer.
Vis spesifikasjoner
- Mål
- 44 × 33 cm
- Effekt
- 100 W
- Varmenivåer
- 3
- Automatisk avslåing
- Etter 90 minutter
- Strøm
- Ledning, 2,3 m
- Vask
- Maskinvask 30 °C, bryteren tas av
- Materiale
- Polyestervelour, Oeko-Tex
- Overopphetingsvern
- Ja, Beurer Safety System
- Vekt
- 314 g
- Garanti
- 3 år
Fordeler
- Stort nok til skuldrene og korsryggen
- Tåler maskinvask på 30 grader
Verdt å merke seg
- Tre varmenivåer, mot seks på HK 123 XXL og HK 145
2. Tristar BW-4792 – Med powerbank
Anbefales for: Deg som vil ha varme der det ikke er en stikkontakt, for eksempel på hytta eller på tribunen.
BW-4792 er en pute på 45 × 45 centimeter som drives av en powerbank på 5 000 mAh. Powerbanken følger med, varer i opptil 120 minutter og lades på omtrent to og en halv time.
Varmesonen er 25 × 25 centimeter. Effekten er 10 watt, mot 100 watt på putene med ledning, og den høyeste temperaturen er 60 grader. Puten har tre varmenivåer og overopphetingsvern og slår seg av etter omtrent 90 minutter.
Trekket kan tas av og vaskes i maskin på 30 grader med skåneprogram. Vil du ha en ledningsfri pute som varer lenger, gir Beurer HK 77 Heaty varme i opptil fire timer.
Vis spesifikasjoner
- Mål
- 45 × 45 cm
- Varmesone
- 25 × 25 cm
- Effekt
- 10 W
- Varmenivåer
- 3, opptil 60 °C
- Automatisk avslåing
- Etter ca. 90 minutter
- Strøm
- Powerbank 5 000 mAh, følger med
- Brukstid
- Opptil 120 minutter
- Ladetid
- Ca. 2,5 timer
- Vask
- Avtakbart trekk, maskinvask 30 °C
- Overopphetingsvern
- Ja
- Vekt
- 824 g
- Garanti
- Oppgis ikke
Fordeler
- Trenger ingen stikkontakt
- Powerbanken følger med
- Trekket kan vaskes i maskin
Verdt å merke seg
- Varmesonen dekker 25 × 25 cm av puten
- 10 watt, mot 100 watt på putene med ledning
3. Beurer HK 77 Heaty – Sofapute med batteri
Anbefales for: Deg som vil ha varme i sofaen uten ledning.
HK 77 Heaty ser ut som en vanlig sofapute på 45 × 45 centimeter. Varmen kommer fra et litium-ion-batteri som varer i opptil fire timer og lades på omtrent tre.
Puten har tre varmenivåer, slår seg av etter 90 minutter og har temperaturovervåking med sikkerhetsutkobling. Skal den brukes i flere timer, bør du velge det laveste nivået.
Trekket i polyestercord tåler maskinvask på 30 grader, men innerputen kan ikke vaskes. Puten veier 0,92 kilo, og garantien er tre år.
Vis spesifikasjoner
- Mål
- 45 × 45 cm
- Effekt
- Oppgis ikke
- Varmenivåer
- 3
- Automatisk avslåing
- Etter 90 minutter
- Strøm
- Litium-ion-batteri
- Brukstid
- Opptil 4 timer
- Ladetid
- Ca. 3 timer
- Vask
- Trekket maskinvask 30 °C, innerputen tåler ikke vask
- Materiale
- Polyestercord, Oeko-Tex
- Sikkerhet
- Temperaturovervåking med sikkerhetsutkobling
- Vekt
- 0,92 kg
- Garanti
- 3 år
Fordeler
- Ingen ledning, opptil fire timer per lading
- Ser ut som en vanlig sofapute
Verdt å merke seg
- Innerputen tåler ikke vask
4. Beurer HK 145 Cosy Weight – Tyngde og varme
Anbefales for: Deg som vil kjenne vekten av puten mot kroppen i tillegg til varmen.
HK 145 er fylt med glassperler og veier 1,88 kilo, mer enn tre ganger så mye som de andre putene med ledning.
Puten måler 60 × 30 centimeter og har seks varmenivåer. Den har Beurers sikkerhetssystem, og effekten er 100 watt. Ledningen er 2,3 meter.
Hele puten tåler maskinvask på 30 grader på ullprogram når bryteren er tatt av. Garantien er tre år.
Vis spesifikasjoner
- Mål
- 60 × 30 cm
- Vekt
- 1,88 kg
- Fyll
- Glassperler
- Effekt
- 100 W
- Varmenivåer
- 6
- Automatisk avslåing
- Etter 90 minutter
- Strøm
- Ledning, 2,3 m
- Vask
- Maskinvask 30 °C, ullprogram
- Overopphetingsvern
- Ja, Beurer Safety System
- Garanti
- 3 år
Fordeler
- Glassperlefyll gir vekt mot kroppen
- Seks varmenivåer
- Hele puten tåler maskinvask
Verdt å merke seg
- Tyngst i sammenligningen, 1,88 kg
5. Beurer HK 123 XXL – For hele ryggen
Anbefales for: Deg som vil ha varme langs hele ryggen.
HK 123 XXL er 60 centimeter lang og 30 bred, og dekker dermed mer av ryggen enn HK SE Cosy.
Puten har seks varmenivåer, der de to laveste er merket som sparenivåer. Den har Beurers sikkerhetssystem, og effekten er 100 watt.
Trekket er laget av resirkulert polyestervelour med Oeko-Tex-sertifisering. Puten tåler maskinvask på 30 grader når bryteren er tatt av. Den veier 355 gram, og garantien er tre år.
Vis spesifikasjoner
- Mål
- 60 × 30 cm
- Effekt
- 100 W
- Varmenivåer
- 6, de to laveste sparenivåer
- Automatisk avslåing
- Etter 90 minutter
- Strøm
- Ledning, 2,3 m
- Vask
- Maskinvask 30 °C, bryteren tas av
- Materiale
- Resirkulert polyestervelour, Oeko-Tex
- Overopphetingsvern
- Ja, Beurer Safety System
- Vekt
- 355 g
- Garanti
- 3 år
Fordeler
- 60 centimeter lang, dekker mer av ryggen
- Seks varmenivåer
- Tåler maskinvask på 30 grader
Verdt å merke seg
- Flat, uten nakkedelen som HP 460 har
6. Medisana HP 460 – Rygg med nakkedel
Anbefales for: Deg som vil ha varme på øvre del av ryggen og nakken med én pute.
HP 460 er en ryggpute med en smalere del øverst som legges opp mot nakken. Puten måler 58,5 × 38,5 centimeter.
Den har tre varmenivåer og overopphetingsvern og slår seg av etter 90 minutter, uansett hvilket nivå som er valgt. Effekten er 100 watt.
Når kontrollen er tatt av, kan puten vaskes i maskin på 30 grader med skåneprogram eller for hånd. Den veier 0,5 kilo.
Vis spesifikasjoner
- Mål
- 58,5 × 38,5 cm
- Form
- Ryggpute med nakkedel
- Effekt
- 100 W
- Varmenivåer
- 3
- Automatisk avslåing
- Etter 90 minutter
- Strøm
- Ledning
- Vask
- Maskinvask 30 °C eller håndvask, kontrollen tas av
- Overopphetingsvern
- Ja
- Vekt
- 0,5 kg
- Garanti
- 3 år
Fordeler
- Dekker øvre del av ryggen og nakken
- Tåler maskinvask på 30 grader
Verdt å merke seg
- Tre varmenivåer, mot seks på HP 622
7. Medisana HP 622 – Formsydd for nakke og skuldre
Anbefales for: Deg som vil ha varmen rundt nakken og over begge skuldrene.
HP 622 er formet som en krage som legges rundt nakken og ned over skuldrene. Puten måler 56 × 52 centimeter.
Den har seks varmenivåer og en turbofunksjon som varmer opp raskere. Effekten er 100 watt.
Når kontrollen er tatt av, tåler puten maskinvask på 40 grader. Den veier 0,5 kilo.
Vis spesifikasjoner
- Mål
- 56 × 52 cm
- Form
- Krage for nakke og skuldre
- Effekt
- 100 W
- Varmenivåer
- 6 og turbo
- Automatisk avslåing
- Etter 90 minutter
- Strøm
- Ledning, 2 m
- Vask
- Maskinvask 40 °C, kontrollen tas av
- Overopphetingsvern
- Oppgis ikke
- Vekt
- 0,5 kg
- Garanti
- 3 år
Fordeler
- Formet for nakke og skuldre
- Seks varmenivåer og turbo
- Tåler maskinvask på 40 grader
Verdt å merke seg
- Kragen når ikke ned til korsryggen
Sammenlign alle sju
Varmepute for nakke og skuldre
To av putene her er formet for nakken: Medisana HP 622 legges rundt nakken som en krage og ned over skuldrene, og Medisana HP 460 er en ryggpute med en smalere del som går opp mot nakken.
De andre fem er flate eller formet som sofaputer. Av de flate putene kan HK SE Cosy også legges over skuldrene.
Studiene om varme mot nakken er få. En systematisk oversikt fra 2026 fant bare to små studier, med til sammen 67 deltakere, og konkluderte med at kunnskapsgrunnlaget er for svakt til å anbefale eller fraråde varme (Wilfling m.fl., Journal of Pain Research). Les mer hos NHI om nakkesmerter.
Varme mot ryggsmerter: hva studiene viser
En Cochrane-oversikt fra 2006 fant moderat støtte for at varmeomslag gir litt mindre smerte på kort sikt ved akutte og kortvarige korsryggsmerter. En sammenstilling fra 2021 av 46 studier plasserte varmeomslag blant tiltakene med størst virkning den første tiden, med forbehold om at kunnskapsgrunnlaget er usikkert (Gianola m.fl., British Journal of Sports Medicine).
I den nyeste studien, fra 2026, ble 99 personer med akutte ryggsmerter tilfeldig fordelt på varmeomslag, varmeomslag med trening eller et omslag uten varme. Etter en uke var det ingen forskjell mellom gruppene (Côté-Picard m.fl., Musculoskeletal Science and Practice).
De fleste av studiene gjelder varmeomslag som holder lav varme i mange timer. Alle putene her slår seg av etter omtrent 90 minutter, så resultatene kan ikke overføres direkte. Les mer hos Helsenorge om ryggsmerter.
Ledning eller batteri?
Fem av putene går på strøm fra veggen og har en effekt på 100 watt. Ledningen på Beurer-putene er 2,3 meter, så de passer der du sitter eller ligger nær en stikkontakt.
De to oppladbare er puter på 45 × 45 centimeter. Beurer HK 77 Heaty varer lengst, opptil fire timer, og Tristar BW-4792 opptil 120 minutter.
Sikker bruk
Elsikkerhetsportalen ber deg følge bruksanvisningen når du bruker varmeputer og varmetepper, og sjekke at produktet er CE-merket.
En oversikt fra 2020 over brannskader fra varmeputer, varmeflasker og hveteputer konkluderer med at skadene ofte kan forebygges, og at brukerens kognitive evne og kroppslige forutsetninger må tas med i vurderingen (Kornhaber m.fl., Wounds).
Slik velger du varmepute
Hvor skal varmen? Til nakken og skuldrene passer en formsydd pute som HP 622 eller HP 460 best. Til korsryggen holder en flat pute som HK SE Cosy på 44 × 33 centimeter. Til hele ryggen passer HK 123 XXL og HK 145, som er 60 centimeter lange.
Varmenivåer. HK 123 XXL, HK 145 og HP 622 har seks nivåer, de andre tre. Flere nivåer gir finere trinn mellom svak og sterk varme.
Vil du ha varmen med deg når du reiser deg, kan du se på varmebelter, som festes rundt livet. En krem som gir en varmefølelse på huden, finner du i guiden til varmekremer.
Spørsmål og svar
Hvor lenge kan man bruke en varmepute?
Alle sju slår seg av etter omtrent 90 minutter, og da må du skru dem på igjen. Beurer HK 77 Heaty varer i opptil fire timer på en lading, og Tristar BW-4792 i opptil 120 minutter.
Kan man sove med varmepute?
Elsikkerhetsportalen fraråder å bruke varmeteppe mens du sover. Med Medisana HP 460 og HP 622 skal du ikke sovne mens puten er slått på, og Tristar BW-4792 skal bare brukes under tilsyn.
Hvor mye strøm bruker en varmepute?
Putene med ledning har en effekt på 100 watt. Står en av dem på høyeste nivå i en hel økt på 90 minutter, blir det høyst 0,15 kilowattimer. Tristar BW-4792 går på en powerbank og har en effekt på 10 watt.
Kan man vaske en varmepute?
På fem av de sju kan hele puten vaskes når bryteren eller kontrollen er tatt av. HK SE Cosy, HK 123 XXL, HK 145 og Medisana HP 460 tåler maskinvask på 30 grader, og Medisana HP 622 på 40 grader. På HK 77 Heaty vaskes bare trekket, og på Tristar BW-4792 kan trekket tas av og vaskes på 30 grader.
Kilder
- Helsenorge: Ryggsmerter
- NHI: Nakkesmerter, uspesifikke
- Elsikkerhetsportalen: Oppvarming og Julegavetips fra brannutrederne
- French m.fl., Cochrane Database of Systematic Reviews 2006. Varme og kulde ved korsryggsmerter.
- Gianola m.fl., British Journal of Sports Medicine 2021. Sammenstilling av 46 studier om tiltak ved akutte og kortvarige korsryggsmerter.
- Côté-Picard m.fl., Musculoskeletal Science and Practice 2026. Randomisert studie av varmeomslag og trening ved akutte korsryggsmerter, 99 deltakere.
- Wilfling m.fl., Journal of Pain Research 2026. Systematisk oversikt om varme ved nakkesmerter.
- Kornhaber m.fl., Wounds 2020. Oversikt over brannskader fra varmeprodukter.
- Produsentene: Beurer HK SE Cosy, HK 77 Heaty, HK 145, HK 123 XXL, Medisana HP 460, HP 622 og Tristar BW-4792
