Innleggssåler best i test 2026

Innleggssåler legges i skoen for å støtte fotbuen, dempe støt eller begge deler. Vi har sammenlignet sju produkter som selges i Norge, fra fem nettbutikker: helsåler til tur, løping, sport og jobb, en halvsåle og en kort såle med fire utskiftbare innlegg.

7 modeller fra 5 butikker · spesifikasjoner verifisert

Om plattfot og når du bør oppsøke lege, se NHI. Innlegg for hælen har vi sammenlignet i hælspore-innlegg best i test, og pelotter for tåballen i forfotstøtte best i test.

Hvilke innleggssåler er best i test 2026?

Sidas 3Feet Trail v2 er best i test, en helsåle til lave fjellsko og trailløpesko som finnes for lav, middels og høy fotbue. Sorbothane Sorbo Pro har buestøtte og demping og passer i hverdags- og sportssko, og Brynje Ultimate FootFit+ er laget for arbeidssko. Faller foten innover når du går, er halvsålen for pronasjon fra Ortopedbutikken laget for det.

Oppdatert– Artikkelen inneholder annonselenker. Les mer
Produkter7 sammenlignet
Sidas 3Feet Trail v2, best i test, blå innleggssåle i full lengde
Dette er en forbrukerguide.
Innholdet erstatter ikke råd fra helsepersonell. Har du smerter i føttene som ikke gir seg, bør du ta det opp med lege, fysioterapeut eller fotterapeut.

Slik valgte vi

Fem kriterier for innleggssåler

01TypeOm det er en helsåle, en halvsåle eller en kort såle.
02FotbueOm sålen finnes for lav, middels og høy fotbue, eller om høyden kan justeres.
03BrukHvilke sko den er laget for, fra tursko og løpesko til arbeidssko.
04StørrelserHvor mange størrelser den finnes i, og om den kan klippes til.
05MaterialeHva sålen er laget av, fra EVA og gel til PU.

Utvalget bygger på en grundig og uavhengig gjennomgang av markedet. Vi kartlegger hvilke modeller som finnes, hva de er laget for og hvordan de skiller seg fra hverandre, og verifiserer spesifikasjonene mot produsentenes egne opplysninger. Priser og lager endres løpende, så sjekk gjeldende opplysninger hos forhandleren. Artikkelen inneholder affiliatelenker, men godtgjørelsen påvirker aldri utvalget, som styres av kriteriene ovenfor.

Innholdsfortegnelse

13 avsnitt
  1. 01Sidas 3Feet Trail v2 · Best i test→
  2. 02Sorbothane Sorbo Pro · demping og buestøtte→
  3. 03Brynje Ultimate FootFit+ · til arbeidssko→
  4. 04Ortopedbutikken fotbuestøtte med 4 innlegg · justerbar høyde→
  5. 05Ortopedbutikken halvsåle for pronasjon · ved overpronasjon→
  6. 06Footgel Løping · til løping→
  7. 07Scholl GelActiv Sport · gelsåle til sport→
  8. 08Sammenlign alle sju→
  9. 09Lav, middels eller høy fotbue?→
  10. 10Helsåle, halvsåle eller kort såle?→
  11. 11Hva forskningen viser→
  12. 12Spørsmål og svar→
  13. 13Kilder→

Hele sammenligningen

1 / 7
Best i test
Sidas 3Feet Trail v2, blå innleggssåle i full lengde sett ovenfra
545kr
Vis i butikk

Finnes hos SkistartPris oppdatert · 28. okt

Format Helsåle · tre fotbuehøyder · klippes til

1. Sidas 3Feet Trail v2 – Best i test

Anbefales for: Deg som vil velge fotbuehøyden selv, til lave fjellsko og trailløpesko.

3Feet Trail v2 er den samme sålen i tre utgaver: for lav, middels og høy fotbue. Lenken går til middels, og sålen finnes også i lav og høy. Sålen er av EVA-skum med en pute av gummiskum i forfoten og en EVA-pute under hælen.

Den veier 39 gram, klippes til skoen før bruk og har to års garanti. Størrelsene går fra XS til XXL. Den er laget for lave fjellsko og trailløpesko.

Vis spesifikasjoner
Type
Helsåle
Fotbue
Lav, middels eller høy (tre utgaver)
Materiale
EVA-skum, gummiskum i forfoten
Vekt
39 g per såle
Størrelser
XS–XXL
Klippes til
Ja
Garanti
2 år

Fordeler

  • Tre fotbuehøyder av samme såle
  • Klippes til skoen
  • To års garanti

Verdt å merke seg

  • Laget for lave fjellsko og trailløpesko
  • Størrelser i bokstaver, XS–XXL
Vis i butikk
2 / 7
Demping og buestøtte
Sorbothane Sorbo Pro, to innleggssåler i grått, svart og oransje, sett fra over- og undersiden
449kr549 kr−18 %
Vis i butikk

Finnes hos BandasjeshopPris oppdatert · 28. okt

Format Helsåle · Sorbothane · klippes til

2. Sorbothane Sorbo Pro – Demping og buestøtte

Anbefales for: Deg som vil ha både buestøtte og demping i hverdags- og sportssko.

Sorbo Pro er en helsåle med innebygd buestøtte og et eget innlegg i forfoten. Dempingen er av Sorbothane, en viskoelastisk polymer, og oversiden har Coolmax og et antibakterielt lag.

Den passer i de fleste hverdags- og sportssko, kan klippes til og finnes i sju størrelser fra 35–37 til 46–48.

Vis spesifikasjoner
Type
Helsåle med buestøtte
Materiale
Sorbothane, Coolmax på oversiden
Størrelser
35–37, 38–40, 41, 42, 43, 44–45, 46–48
Klippes til
Ja
Sko
Hverdags- og sportssko

Fordeler

  • Buestøtte og demping i samme såle
  • Sju størrelser
  • Klippes til skoen

Verdt å merke seg

  • Selges i én fotbuehøyde
Vis i butikk
3 / 7
Til arbeidssko
Brynje Ultimate FootFit+, to svarte innleggssåler med grønne markeringer og MID-merke
487kr
Vis i butikk

Finnes hos CS MegastorePris oppdatert · 28. okt

Format Helsåle · tre nivåer av buestøtte · ESD

3. Brynje Ultimate FootFit+ – Til arbeidssko

Anbefales for: Deg som står eller går mye i arbeidssko.

FootFit+ er en arbeidssåle med lett, middels eller høy buestøtte, med artikkelnumrene 700701, 700702 og 700703. Lenken går til middels støtte i skonummer 40–41.

Basen er av PU med en stabilisator i TPU, med skum i hælen og forfoten og en pustende tekstil på oversiden. Sålen veier 80 gram i størrelse 42, kan klippes til og er ESD-godkjent.

Vis spesifikasjoner
Type
Helsåle til arbeidssko
Buestøtte
Lett, middels eller høy (700701–700703)
Materiale
PU-base, TPU-stabilisator, tekstiloverside
Vekt
80 g per såle (str. 42)
Størrelser
Sju, fra 35–37 til 48–50
Klippes til
Ja
ESD
Godkjent

Fordeler

  • Tre nivåer av buestøtte
  • ESD-godkjent til arbeid
  • Klippes til skoen

Verdt å merke seg

  • Laget for arbeidssko og stående arbeid
Vis i butikk
4 / 7
Justerbar høyde
Kort hvit innleggssåle i gel med fire grå innlegg i ulik høyde ved siden av
299kr
Vis i butikk

Finnes hos OrtopedbutikkenPris oppdatert · 28. okt

Format Kort såle · gel · fire innlegg

4. Ortopedbutikken fotbuestøtte med 4 innlegg – Justerbar høyde

Anbefales for: Deg som vil prøve deg fram til riktig høyde under fotbuen.

Dette er en kort såle i myk gel med nupper under fotbuen. Den leveres med fire utskiftbare innlegg i ulik høyde, så du bytter innlegg til støtten føles riktig.

Sålen tar liten plass i skoen og finnes i fire størrelser fra 34–36 til 43–45.

Vis spesifikasjoner
Type
Kort såle med utskiftbare innlegg
Fotbue
Fire innlegg i ulik høyde
Materiale
Myk gel med nupper
Størrelser
34–36, 37–39, 40–42, 43–45
Antall
1 par

Fordeler

  • Fire høyder å velge mellom
  • Tar liten plass i skoen

Verdt å merke seg

  • Største størrelse er 43–45
Vis i butikk
5 / 7
Ved overpronasjon
Svart innleggssåle med blå kant under en fot sett fra siden
199kr
Vis i butikk

Finnes hos OrtopedbutikkenPris oppdatert · 28. okt

Format Halvsåle · formstøpt

5. Ortopedbutikken halvsåle for pronasjon – Ved overpronasjon

Anbefales for: Deg som vil ha en halvsåle til føtter som faller innover når du går.

Halvsålen er formstøpt og laget for å støtte foten ved overpronasjon, altså når foten faller innover når du går. Den er laget for hverdag og jobb og passer i mange sko.

Den finnes i fem størrelser, fra XS (skonummer 36–38) til XL (46–47).

Vis spesifikasjoner
Type
Formstøpt halvsåle
Størrelser
XS 36–38, S 39–40, M 41–43, L 44–45, XL 46–47
Sko
Hverdag og jobb

Fordeler

  • Fem størrelser etter skonummer
  • Halvsåle som passer i mange sko

Verdt å merke seg

  • Går ikke helt fram til tærne
Vis i butikk
6 / 7
Til løping
Footgel Løping, en blå og en rød innleggssåle foran den gule esken
299kr
Vis i butikk

Finnes hos BandasjeshopPris oppdatert · 28. okt

Format Helsåle · gel · tre størrelser

6. Footgel Løping – Til løping

Anbefales for: Deg som vil ha en dempende såle i løpeskoene.

Footgel Løping er laget for løpere. Sålen har gel av typen Termocrep, skum med høy tetthet og en pustende overside i mikrofiber, og den er produsert i Spania.

Den finnes i tre størrelser: 35–38, 39–42 og 43–47.

Vis spesifikasjoner
Type
Helsåle til løping
Materiale
Gel, skum med høy tetthet, mikrofiber
Størrelser
35–38, 39–42, 43–47
Produsert
Spania

Fordeler

  • Laget for løpesko
  • Pustende overside

Verdt å merke seg

  • Bare tre størrelser, som hver dekker flere skonummer
Vis i butikk
7 / 7
Gelsåle til sport
Scholl GelActiv Sport, gelsåle i grønt og blått i emballasjen
202kr
Vis i butikk

Finnes hos ApotekhjemPris oppdatert · 28. okt

Format Gelsåle · sportssko · 1 par

7. Scholl GelActiv Sport – Gelsåle til sport

Anbefales for: Deg som vil ha en gelsåle med buestøtte i sportsskoene og handler på apotek.

GelActiv Sport er en gelsåle med buestøtte og demping, tilpasset sportssko. Dette er herremodellen, ett par i pakken.

Vis spesifikasjoner
Type
Gelsåle med buestøtte
Modell
Herre
Størrelser
40–46,5
Klippes til
Ja
Antall
1 par

Fordeler

  • Gel og buestøtte i samme såle
  • Tilpasset sportssko

Verdt å merke seg

  • Herremodell
Vis i butikk

Sammenlign alle sju

Pris
545 kr
449 kr 549 kr
487 kr
299 kr
199 kr
299 kr
202 kr
Type
Helsåle, tre fotbuehøyder
Helsåle med buestøtte
Helsåle, tre nivåer av buestøtte
Kort såle, fire innlegg
Halvsåle
Helsåle i gel
Gelsåle med buestøtte
Laget for
Lave fjellsko og trailløpesko
Hverdags- og sportssko
Arbeidssko
Sko med lite plass
Hverdag og jobb
Løpesko
Sportssko
Størrelser
XS–XXL
35–48, sju størrelser
35–50, sju størrelser
34–45, fire størrelser
36–47, fem størrelser
35–47, tre størrelser
40–46,5, herre

Ingenting som passer deg?

Sammenligningen ovenfor tar for seg sju modeller fra et betydelig større sortiment. Søket nedenfor går gjennom 14 treff på «innleggssåler» hos butikkene våre, med filter på modell, merke og butikk.

Lav, middels eller høy fotbue?

Fotbuen er den buede delen under foten mellom hælen og tåballen. Er den lav, kalles det plattfot, og er den høy, kalles det hulfot. Store medisinske leksikon forklarer både plattfot og hulfot.

Sidas 3Feet Trail v2 finnes i tre utgaver, for lav, middels og høy fotbue, og Brynje Ultimate FootFit+ med lett, middels eller høy buestøtte. Ortopedbutikkens korte såle har fire innlegg i ulik høyde, så du kan bytte til du finner riktig støtte. Faller foten innover når du går, er halvsålen fra Ortopedbutikken laget for det. Sko med støtte på innsiden har vi sammenlignet i guiden til pronasjonssko.

Helsåle, halvsåle eller kort såle?

Helsåle. Erstatter skoens egen såle og går fra hælen til tærne. Sidas, Sorbo Pro, Brynje, Footgel og Scholl er helsåler.

Halvsåle og kort såle. Dekker hælen og fotbuen og lar tærne være frie, så den tar mindre plass i skoen. Halvsålen og den korte sålen fra Ortopedbutikken er slike.

Trenger du sko med plass til en såle, har vi sammenlignet ortopediske sko.

Hva forskningen viser

En gjennomgang fra 2023 samlet studier av innlegg hos barn og voksne med lav fotbue. Hos voksne gikk smertene mer ned med innlegg enn i kontrollgruppene, men studiene var få og små. Ingen av studiene testet sålene her.

I en gjennomgang fra 2024 av 35 studier på løpere uten plager endret innlegg med buestøtte, både ferdige og spesialtilpassede, hvor trykket under foten havnet: mindre under hælen og mer midt under foten.

Om demping viser en gjennomgang fra 2017, der sju av studiene gjaldt støtdempende innlegg, at disse ikke ga færre skader enn i kontrollgruppene. Ved hælsmerter fant en sammenstilling som NHI omtaler, ingen forskjell mellom spesialtilpassede og ferdige såler.

Spørsmål og svar

Kan jeg kjøpe innleggssåler på apotek?

Ja. Scholl GelActiv Sport i denne sammenligningen selges hos nettapoteket Apotekhjem.

Kilder