Rödljusterapi bäst i test 2026
Rödljusterapi (även kallad fotobiomodulering, PBM) använder synligt rött ljus (oftast 630–660 nm) och nära-infrarött ljus från omkring 810 nm för att belysa huden eller djupare vävnader. Tillverkare marknadsför produkterna för olika användningsområden — evidensläget varierar och de flesta påståenden kommer från tillverkare själva. Här jämför vi åtta modeller på den svenska marknaden — stationära LED-paneler från Flowlife, två LED-mattor som kan sammanfogas till en filt, ett bälte från Swedish Posture, två LED-ansiktsmasker, en kompakt LED-panel, plus en bonusprodukt i en annan kategori: en traditionell infraröd värmelampa.
Den vetenskapliga dokumentationen för rödljusterapi är blandad och ojämn mellan användningsområden. Vid besvär som motiverar behandling, kontakta läkare eller fysioterapeut. Mer information om hud, smärta och rehabilitering finns hos 1177.
Kort svar
Flowlight Panel 1500 Seven Waves är vårt toppval bland rödljuspaneler 2026. Vill du täcka hela kroppen i samma pass är Flowlight LED Mat Blanket Bundle vårt förstahandsval, och för ett enskilt område som ländrygg eller knä fungerar rödljusterapibältet Swedish Posture InfraEaz. Flowlight Panel 300 är instegsalternativet, medan Nanoleafs panel är den nättaste av panelerna.
Innehållsförteckning
13 avsnitt
Innehållsförteckning
13 avsnitt- 01Flowlight Panel 1500 Seven Waves · Stationär panel med sju våglängder→
- 02Flowlight LED Mat Blanket Bundle · Två mattor som kan sammanfogas till en filt→
- 03Swedish Posture InfraEaz · Justerbart bälte med rött och nära-infrarött ljus→
- 04CurrentBody Skin LED Light Therapy Face Mask · Dubbel LED-ansiktsmask för hud→
- 05Flowlight LED Mask Pro Two Waves · LED-mask i silikon med 630 och 850 nm→
- 06Flowlight Panel 300 Two Waves · Mindre panel med 660 nm + 850 nm→
- 07Nanoleaf Red Light Therapy Panel · Kompakt LED-panel→
- 08Beurer IL 60 Infraröd Lampa 300W · Bredspektrum-värmelampa, 300 W (annan teknik än LED-rödljusterapi)→
- 09Jämför alla åtta→
- 10Så väljer du rätt rödljusterapi→
- 11Rödljusterapi hemma→
- 12Rödljuslampa eller rödljuspanel?→
- 13Vanliga frågor→
Flowlight Panel 1500 Seven Waves – Bäst i test
Rekommenderas för: Den som vill ha en stor stationär rödljuspanel hemma och är beredd att investera i premium-utrustning för regelbunden användning.
Flowlight Panel 1500 Seven Waves är Flowlifes största hemma-panel. Som namnet antyder kombinerar den sju olika våglängder i ett rött och nära-infrarött spektrum. Flowlife anger användning för olika kroppsexponering — se tillverkarens dokumentation för specifika påståenden om effekt.
Sju våglängder är inte automatiskt bättre än två — varje band behöver tillräcklig intensitet för att vara meningsfullt. Flowlife är ett etablerat svenskt rödljusterapi-företag som specificerar sina paneler tydligt. Panel-formatet gör att flera kroppsdelar kan exponeras under samma session, vilket är en fördel för dig som vill etablera regelbunden hemmaanvändning.
- Varumärke
- Flowlife (Sverige)
- Modell
- Flowlight Panel 1500 Seven Waves
- Våglängder
- Sju olika våglängder, rött + nära-infrarött
- Typ
- Stationär panel
- Användning
- Hela kroppen, hemma
- Säljs hos
- Flowlife
Fördelar
- Sju våglängder spänner brett spektrum
- Stor panel täcker flera kroppsdelar
- Svensk tillverkare med tydlig spec
- Designad för regelbunden hemmaanvändning
Att tänka på
- Premium-prisklassen
- Kräver utrymme och uppsättning
Flowlight LED Mat Blanket Bundle – Bäst för helkroppstäckning
Rekommenderas för: Den som vill exponera hela kroppen i samma pass i stället för ett område i taget, och har plats att lägga ut två mattor.
Flowlight LED Mat Blanket Bundle är två exemplar av Flowlight LED Mat 1300 Two Waves. De kan användas platt var för sig eller sammanfogas med kardborreband till en filt som sluter runt kroppen. Ljuset kommer från två våglängder, 660 nm rött och 850 nm nära-infrarött — de två vanligaste banden i konsument-LED.
Flowlife anger 3 840 lysdioder per matta, alltså 7 680 i paketet, och en irradians på cirka 130 mW/cm² mätt vid ytan. Intensiteten ställs mellan 1 och 100 procent och timern går från 1 till 30 minuter. Tillverkaren skiljer också på märkeffekt och faktisk effekt, 1 280 W respektive cirka 97 W per matta. Det är den senare siffran som beskriver förbrukningen under drift.
Formatet är det som skiljer produkten från panelerna. En panel kräver att du vänder dig eller flyttar den för att nå fram- och baksida, medan mattorna ligger an mot kroppen. Ytterhöljet är tyg med ett ytskikt som Flowlife betecknar PC, och varje matta väger knappt tre kilo och kan vikas ihop för förvaring.
- Varumärke
- Flowlife (Sverige)
- Modell
- Flowlight LED Mat Blanket Bundle
- Innehåll
- 2 × Flowlight LED Mat 1300 Two Waves
- Våglängder
- 660 nm (rött) + 850 nm (nära-infrarött)
- Antal LED
- 3 840 per matta, 7 680 totalt
- Irradians
- Cirka 130 mW/cm² vid ytan, per matta
- Effekt
- Märkeffekt 1 280 W per matta, faktisk cirka 97 W
- Intensitet
- 1–100 %
- Timer
- 1–30 minuter
- Mått
- 1 575 × 600 mm per matta
- Vikt
- 2 950 g per matta
- Material
- Tyg, ytskikt PC (tillverkarens beteckning)
- Säljs hos
- Flowlife
Fördelar
- Fram- och baksida kan exponeras utan att enheten flyttas
- Kan användas som två separata mattor eller en sammanhängande filt
- Justerbar intensitet och timer upp till 30 minuter
- Tillverkaren redovisar både märkeffekt och faktisk effekt
Att tänka på
- Högsta prisklassen bland produkterna här
- Kräver golvyta att lägga ut och plats att förvara
- Tillverkaren anger ingen CE-märkning
Swedish Posture InfraEaz – Bäst bälte för lokal exponering
Rekommenderas för: Riktad exponering över ländrygg, axel eller knä, där bältet spänns direkt mot huden i stället för att du sitter framför en panel.
Swedish Posture InfraEaz är ett justerbart bälte med 60 inbyggda lysdioder som ger rödljus på 660 nm och nära-infrarött på 850 nm. Bältet är sladdlöst och drivs på batteri. Det är formgivet för lokal applicering — bältet sätts direkt mot huden över ländrygg, axel, knä eller annan kroppsdel där du vill rikta exponeringen.
Bältet är ett alternativ till stationära paneler om du främst vill exponera ett specifikt område snarare än hela kroppen. Det säljs via Svenskt Kosttillskott i en storlek, och butiken anger 20-minuterspass som avsedd användning.
- Märke
- Swedish Posture
- Typ
- Justerbart bälte med inbyggda LED
- Ljus
- 660 nm rött + 850 nm nära-infrarött, 60 LED
- Användning
- Hud, muskler, leder, ländrygg
- Säljs hos
- Svenskt Kosttillskott
Fördelar
- Bärs direkt mot kroppen där du vill exponera
- Sladdlöst, inga kablar under passet
- Justerbar passform för olika kroppsdelar
Att tänka på
- Täcker en kroppsdel i taget
- Batteridrivet, vilket begränsar hur långt ett pass kan bli
CurrentBody Skin LED Light Therapy Face Mask – Bäst för ansikte
Rekommenderas för: Ansiktshuden. Masken läggs mot ansiktet och sitter still under hela passet.
CurrentBody Skin LED Light Therapy Face Mask är en dubbel LED-ljusterapimask formgiven för ansiktet. Den kombinerar röda och nära-infraröda våglängder för att exponera hudområden, och dosering anges av tillverkaren i den egna dokumentationen.
Masken sitter med band runt huvudet vilket gör att hela ansiktshuden exponeras samtidigt under behandlingstillfället. CurrentBody är ett brittiskt märke som specialiserar sig på LED-hudvårdsprodukter för konsumentmarknaden. Masken säljs i Sverige via Meds.
- Varumärke
- CurrentBody (UK)
- Modell
- Skin LED Light Therapy Face Mask
- Ljus
- Rött + nära-infrarött
- Typ
- Ansiktsmask med inbyggda LED
- Användning
- Hudvård i ansiktet
- Säljs hos
- Meds
Fördelar
- Specifikt designad för ansiktshud
- Hela ansiktet exponeras samtidigt
- Etablerat märke inom LED-hudvård
Att tänka på
- Hög prisklass
- Bara ansiktet, kräver separat produkt för kropp
Flowlight LED Mask Pro Two Waves – Ansiktsmask med tre ljusprogram
Rekommenderas för: Den som vill kunna välja mellan enbart rött ljus, enbart nära-infrarött eller båda i samma pass.
Silikonskalet på Flowlight LED Mask Pro Two Waves bär 216 lysdioder fördelade över ansiktet, 144 som avger rött ljus vid 630 nm och 72 som avger nära-infrarött vid 850 nm. Flowlife anger 120 graders optik och en irradians på cirka 30 mW/cm².
Styrningen är det som utmärker den. Tre ljusprogram gör att du kan köra enbart rött, enbart nära-infrarött eller ett kombinerat läge, och sessionen ställs på 5, 10 eller 15 minuter med tre intensitetsnivåer. En trådlös handkontroll som drivs av två AAA-batterier sköter inställningarna, och en indikator visar vilket läge som är aktivt — det nära-infraröda ljuset är osynligt för ögat och kan annars uppfattas som avstängt. Masken själv har ett uppladdningsbart batteri som Flowlife anger till 1 440 mAh och cirka 40 minuters drifttid per laddning.
Irradiansen går inte att ställa rakt mot de andra produkterna på sidan. Tillverkarna mäter på olika avstånd och redovisar det olika, och en mask som ligger an mot huden är inte jämförbar med en panel som står en bit bort.
- Varumärke
- Flowlife (Sverige)
- Modell
- Flowlight LED Mask Pro Two Waves
- Våglängder
- 630 nm (rött) + 850 nm (nära-infrarött)
- Antal LED
- 216 (144 × 630 nm + 72 × 850 nm)
- Optik
- 120°
- Irradians
- Cirka 30 mW/cm², enligt tillverkaren
- Ljusprogram
- Tre lägen (rött, nära-infrarött, kombinerat)
- Sessionslängd
- 5, 10 eller 15 minuter
- Intensitet
- Tre nivåer
- Batteri
- 1 440 mAh li-jon, cirka 40 minuter per laddning
- Laddning
- USB-C
- Styrning
- Trådlös handkontroll, två AAA-batterier
- Material
- Silikon
- Mått och vikt
- Anges ej
- Säljs hos
- Flowlife
Fördelar
- Tre valbara ljusprogram i stället för ett fast läge
- Sessionslängd och intensitet ställs i tre steg vardera
- Mjuk silikon som följer ansiktets form
- Lägesindikator visar att det osynliga NIR-läget är aktivt
Att tänka på
- Tillverkaren anger varken mått eller vikt
- Täcker bara ansiktet, inte kropp eller leder
- Tillverkaren anger ingen CE-märkning
Flowlight Panel 300 Two Waves – Instegspanelen
Rekommenderas för: Den som vill prova rödljusterapi hemma utan att börja med största panelen, eller behöver en mindre panel för specifika kroppsdelar.
Flowlight Panel 300 Two Waves är Flowlifes mindre hemma-modell. Två våglängder, 660 nm rött ljus och 850 nm nära-infrarött, som är de två mest använda banden inom konsument-LED-rödljusterapi. Flowlife anger användning för olika muskelområden och hud-exponering — se tillverkarens egen dokumentation för specifika påståenden.
Panelens format gör den lämpad för lokal exponering (ansikte, axel, knä) snarare än helkroppsbehandling. Den är ett alternativ för dig som vill in i kategorin utan att direkt investera i en stor panel, eller som komplement för specifika kroppsdelar.
- Varumärke
- Flowlife (Sverige)
- Modell
- Flowlight Panel 300 Two Waves
- Våglängder
- 660 nm (rött), 850 nm (nära-infrarött)
- Typ
- LED-panel för lokal exponering
- Användning
- Lokal exponering, ansikte/axel/knä
- Säljs hos
- Flowlife
Fördelar
- Två etablerade våglängder för rödljus och nära-infrarött
- Tar betydligt mindre plats än 1500-modellen
- Svensk tillverkare med tydlig spec
Att tänka på
- Mindre täckningsyta än större paneler
- Färre våglängder än premium-modellen
Nanoleaf Red Light Therapy Panel – Bäst kompakt LED-panel
Rekommenderas för: Ett litet utrymme. Panelen är 12,8 mm tjock och väger drygt ett halvkilo, vilket gör den till den nättaste av panelerna här.
Nanoleaf Red Light Therapy Panel är en platt LED-panel som kombinerar rött ljus (640 nm) och nära-infrarött ljus (850 nm) i samma enhet. Den har fyra justerbara intensitetsnivåer och en inbyggd timer för pass på 10 till 30 minuter.
Det är en ultratunn panel i kompakt format, tänkt för riktad behandling av enskilda områden snarare än hela kroppen. Nanoleaf anger 19 W och en intensitet på 152 mW/cm² på den lägsta nivån och 283 mW/cm² på den högsta, mätt vid tillverkarens angivna avstånd.
- Varumärke
- Nanoleaf
- Modell
- Red Light Therapy Panel
- Våglängder
- 640 nm (rött) + 850 nm (nära-infrarött)
- Effekt
- 19 W
- Intensitet
- Fyra nivåer, 152–283 mW/cm²
- Timer
- 10–30 minuter
- Säljs hos
- CS Megastore
Fördelar
- Två våglängder (rött + nära-infrarött)
- Kompakt och ultratunn
- Justerbar intensitet och timer
Att tänka på
- Liten behandlingsyta för enskilda områden
- 19 W räcker inte till helkroppsexponering
Bonus: traditionell infraröd värmelampa
Den här produkten använder en annan teknik än LED-rödljusterapi. Den ger bredspektrum-värme genom en keramikskärm i stället för ljus i utvalda våglängder. Vi tar med den eftersom många söker efter båda teknikerna samtidigt, och eftersom lampan har sin egen användning, men den går inte att jämföra rakt av med de LED-baserade produkterna ovan.
Beurer IL 60 Infraröd Lampa 300W – Bonus: infraröd värmelampa
Rekommenderas för: Lokal värme snarare än rödljusterapi, med inbyggt behandlingsprogram och timer.
Beurer IL 60 är en infraröd lampa med 300 watt effekt och inbyggt behandlingsprogram. Den skiljer sig från modern LED-baserad rödljusterapi genom att vara en bredspektrum-värmelampa som strålar genom en keramikskärm, en konstruktion som funnits inom fysioterapi i decennier. Beurer anger IRA och IRB, alltså 780 till 3 000 nanometer, medan LED-panelerna håller sig till utvalda band. Är det värmen du är ute efter snarare än ljuset når en bastufilt betydligt högre temperatur och omsluter hela kroppen.
Beurer är ett tyskt företag som tillverkar medicintekniska produkter och hemvårdsutrustning. Lampan säljs via Meds, och användningsområdet är värme och lokal cirkulation snarare än cellulär rödljus-stimulering enligt principerna för modern LED-baserad fotobiomodulering.
- Varumärke
- Beurer (Tyskland)
- Modell
- IL 60
- Effekt
- 300 W
- Typ
- Bredspektrum infraröd värmelampa (IRA + IRB, 780–3 000 nm)
- Användning
- Traditionell IR-värme, lokal cirkulation
- Säljs hos
- Meds
Fördelar
- Etablerat tyskt märke för medicinteknisk hemutrustning
- Traditionell IR-värme för cirkulation och avslappning
- Inbyggt behandlingsprogram
Att tänka på
- Bredspektrum-värme — inte våglängdsspecifik LED-rödljusterapi
- Stationär, kräver att man sitter still framför lampan
Jämför alla åtta på en gång
Klicka vidare till återförsäljaren för aktuellt pris och tillgänglighet.
Placeringen utgår från användningsområde och målgrupp, inte en generell bäst-till-sämst-lista. Produkterna täcker olika kategorier (paneler, bälten, ansiktsmask och en traditionell IR-värmelampa) och löser olika saker för olika personer.
| Modell | Kategori | Typ | |
|---|---|---|---|
| 01Flowlight Panel 1500 Seven Waves | Bästa premium-panel | Stationär panel med sju våglängder | Visa i butik |
| 02Flowlight LED Mat Blanket Bundle | Bäst för helkroppstäckning | Två LED-mattor, 660 + 850 nm | Visa i butik |
| 03Swedish Posture InfraEaz | Bäst bälte för lokal exponering | Justerbart rödljus-bälte via svensk rehab-distributör | Visa i butik |
| 04CurrentBody Skin LED Light Therapy Face Mask | Bäst för ansikte | Dubbel LED-ansiktsmask för hud | Visa i butik |
| 05Flowlight LED Mask Pro Two Waves | Ansiktsmask med tre ljusprogram | LED-ansiktsmask, 630 + 850 nm | Visa i butik |
| 06Flowlight Panel 300 Two Waves | Instegspanelen | Mindre panel med 660 nm + 850 nm | Visa i butik |
| 07Nanoleaf Red Light Therapy Panel | Bäst kompakt LED-panel | LED-panel, 640 + 850 nm | Visa i butik |
| 08Beurer IL 60 Infraröd Lampa 300W | Bonus: infraröd värmelampa | Bredspektrum-värmelampa, 300 W (annan teknik än LED-rödljusterapi) | Visa i butik |
Inget som passar dig?
Jämförelsen ovan tar upp åtta modeller ur ett betydligt större sortiment. Söket nedan går igenom 19 träffar på ”rödljusterapi” hos våra partners, med filter på modell, märke och butik.
Så valde vi produkterna
Urvalet bygger på sex kriterier
Vårt urval bygger på en grundlig och oberoende genomgång av marknaden. Vi kartlägger vilka modeller som finns, vad de är formgivna för och hur de skiljer sig åt, och verifierar specifikationerna mot tillverkarnas och återförsäljarnas egna uppgifter. Priser och lager ändras löpande, så kontrollera aktuell uppgift hos återförsäljaren. Artikeln innehåller affiliate-länkar, men ersättningen påverkar aldrig urvalet, som styrs av kriterierna nedan.
Så väljer du rätt rödljusterapi
Vad är rödljusterapi. Rödljusterapi (även kallad fotobiomodulering eller PBM) använder synligt rött ljus och nära-infrarött ljus för att belysa huden eller djupare vävnader. Olika våglängder tränger olika långt in. Rödljus runt 630–660 nm absorberas mest i huden, medan nära-infrarött ljus från omkring 810 nm och uppåt når djupare in i muskler och leder.
Vetenskapen är blandad. Vissa användningsområden har stöd i mindre kliniska studier, exempelvis vissa hudtillstånd, muskelåterhämtning efter träning och viss smärtbehandling. Andra påståenden (anti-aging, viktnedgång, hårtillväxt) har svagare eller obefintlig dokumentation. Skillnaden mellan marknadsföring och evidens är ofta stor i kategorin, så håll förväntningarna realistiska.
Panel, bälte eller ansiktsmask. Stationära paneler som Flowlight Panel 1500 och Panel 300 exponerar större ytor och passar bäst om du vill etablera regelbunden hemmaanvändning. Ett bälte som Swedish Posture InfraEaz exponerar lokala områden som ländrygg, axel och knä. En kompakt LED-panel som Nanoleaf Red Light Therapy Panel har både rött och nära-infrarött ljus för riktad behandling. För ansiktshud är CurrentBody Skin LED Face Mask en specifik lösning.
Infraröd lampa eller LED. Traditionella infraröda lampor som Beurer IL 60 är inte samma teknik som modern rödljusterapi-LED. En värmelampa strålar över ett brett band genom en keramikskärm, medan LED-paneler avger utvalda våglängder utan motsvarande värmeeffekt. De har olika användningsområden och bör inte jämföras rakt av.
Våglängder och spektrum. De två mest använda banden i konsument-LED är 660 nm (rött) och 850 nm (nära-infrarött). Mer avancerade paneler som Flowlight Panel 1500 har sju våglängder för bredare spektrum. Antalet våglängder avgör inte resultatet på egen hand. Varje band behöver tillräcklig intensitet för att göra skillnad.
Behandlingstid. Timrarna skiljer sig kraftigt åt. Flowlight LED Mask Pro går ned till 5 minuter, CurrentBodys mask kör 10 och Beurers lampa högst 15, medan Flowlight-mattorna ställs mellan 1 och 30, Nanoleaf mellan 10 och 30 och Flowlight-panelerna mellan 1 och 60. Längre tid är inte alltid bättre och kan ge värmebelastning på huden. Följ tillverkarens specifika rekommendation för den produkt du valt.
Säkerhet. Använd alltid medföljande ögonskydd och titta inte rakt in i ljuskällan. Värmelampan har en annan risktyp än LED-panelerna: håll det avstånd Beurer anger, och låt lampan svalna innan du flyttar den. Vid hudkänslighet, fotodermatos eller läkemedel som ökar ljuskänslighet (vissa antibiotika, kemoterapi), fråga vårdgivare innan användning. Vid graviditet eller kronisk sjukdom, konsultera läkare.
Rödljusterapi hemma: så kommer du igång
Allt i den här jämförelsen är utrustning för hemmabruk. Panelerna behöver ett eluttag och en plats där du kan sitta eller ligga stilla på det avstånd tillverkaren anger. Maskerna, mattorna och bältet läggs eller spänns direkt mot kroppen, och bältet drivs dessutom på batteri. En stationär panel som Flowlight Panel 1500 passar dig som vill täcka flera kroppsdelar på en gång och Flowlight LED Mat Blanket Bundle når fram- och baksida utan att flyttas, medan bältet och de kompakta panelerna är enklare att plocka fram och lägga undan i en mindre bostad.
Använd ögonskydd enligt tillverkarens anvisningar, håll dig till den rekommenderade behandlingstiden och utvärdera ett användningsområde i taget så att du märker om produkten gör någon skillnad för just dig. Söker du i stället traditionell infraröd värmebehandling hemma bygger Beurer IL 60 på en annan teknik, med bredspektrum-värme snarare än ljus i utvalda våglängder. Och är det mörka morgnar och dygnsrytm du vill åt handlar det om en helt annan produktgrupp, med synligt vitt ljus riktat mot ögonen. Vi har jämfört ljusterapilampor för sig.
Rödljuslampa eller rödljuspanel, vad är skillnaden?
I vardagligt tal kallas det mesta i kategorin för rödljuslampa, men produkterna skiljer sig åt. En rödljuspanel, som Flowlight-panelerna och Nanoleaf, består av många lysdioder fördelade över en yta. En lampa i ordets strikta mening är en enda ljuskälla, och då handlar det i praktiken ofta om en värmelampa som Beurer IL 60, där strålningen sprids över ett brett band genom en keramikskärm i stället för att komma från lysdioder på utvalda våglängder.
På engelska heter kategorin red light therapy, och panelerna som säljs i Sverige är samma typ av LED-produkter som marknadsförs internationellt under det namnet. Letar du efter ett test av rödljuslampor är det alltså panelerna ovan du ska jämföra, och skillnaden mellan LED och värmelampa tar vi upp i köpguiden.
Vanliga frågor om rödljusterapi
Vad är rödljusterapi och hur fungerar det?
Rödljusterapi använder synligt rött ljus (oftast 630–660 nm) och nära-infrarött ljus från omkring 810 nm för att belysa huden eller djupare vävnader. Mekanismen beskrivs som att ljusenergin absorberas av cellernas mitokondrier och påverkar produktionen av ATP, vilket enligt teorin stödjer cellulär funktion. Den underliggande forskningen kallas fotobiomodulering.
Funkar rödljusterapi? Är effekten dokumenterad?
Dokumentationen varierar. Vissa användningsområden har stöd i mindre kliniska studier, exempelvis vissa hudtillstånd, muskelåterhämtning efter träning och viss smärtbehandling. Andra påståenden som anti-aging, viktnedgång och hårtillväxt har svagare evidens. Skillnaden mellan tillverkarnas marknadsföring och publicerad forskning är ofta stor. Håll förväntningarna realistiska och se rödljusterapi som ett komplement, inte en huvudbehandling.
Vilken våglängd ska jag välja?
De två mest använda våglängderna i konsument-LED är 660 nm (synligt rött) och 850 nm (nära-infrarött). 660 nm absorberas mest i huden och passar för hudvård och ytliga tillstånd. 850 nm tränger djupare och passar för muskler och leder. Paneler med båda våglängderna är vanligast. Mer avancerade paneler som Flowlight Panel 1500 har upp till sju våglängder, men fler band hjälper bara om vart och ett har tillräcklig intensitet.
Hur länge ska jag använda rödljusterapi per session?
Det beror helt på vilken produkt du har. Kortast går Flowlight LED Mask Pro att ställa, på 5 minuter, medan CurrentBodys mask kör 10 och Beurers lampa högst 15. Flowlight-mattorna ställs mellan 1 och 30, Nanoleaf mellan 10 och 30 och Flowlight-panelerna mellan 1 och 60. Längre tid är inte automatiskt bättre och kan ge värmebelastning på huden. Följ tillverkarens specifika anvisning för den produkt du valt, och starta gärna med kortare sessioner för att se hur huden reagerar.
Är rödljusterapi samma sak som infraröd bastu eller infraröd lampa?
Nej. Rödljusterapi-LED-paneler producerar specifika våglängder med relativt lite värme. Infraröd bastu och traditionella infraröda värmelampor (som Beurer IL 60) producerar bredspektrum-värme och är primärt termiska. De två kategorierna används för olika ändamål: LED-paneler för våglängdsspecifik exponering, IR-värmelampor för värme och cirkulation.
Kan jag använda rödljusterapi i ansiktet?
Ja, det finns LED-ansiktsmasker som CurrentBody Skin LED Light Therapy Face Mask som är formgivna specifikt för ansiktshud. Använd alltid medföljande ögonskydd och undvik att exponera ögonen direkt. Vid hudkänslighet eller läkemedel som ökar ljuskänslighet, konsultera vårdgivare.
Finns det biverkningar eller risker?
Rödljusterapi tolereras väl av de flesta. Möjliga biverkningar är lätt rodnad, värmekänsla eller torrhet i huden vid överanvändning. Stirra aldrig direkt in i panelen och använd ögonskydd. Vid läkemedel som ökar ljuskänslighet (vissa antibiotika, NSAID, kemoterapi), hudsjukdom, graviditet eller kronisk sjukdom, rådgör med läkare innan du börjar använda rödljusterapi.
Kan rödljusterapi hjälpa mot smärta?
Vissa mindre kliniska studier har visat positiva effekter på muskuloskeletal smärta, exempelvis vid lokal användning över muskler och leder. Effekten är inte robust dokumenterad för alla typer av smärta, och rödljusterapi ersätter inte medicinsk utredning. Vid akut, ihållande eller utstrålande smärta, kontakta vårdgivare. 1177 har generell information om smärtbedömning och rehabilitering.
Vad betyder irradians?
Irradians är ett mått på ljusintensitet, mätt i milliwatt per kvadratcentimeter (mW/cm²). Vid samma våglängd ger högre irradians en högre dos på samma tid. Värdet faller snabbt med avståndet, så en siffra utan angivet mätavstånd säger lite. Nanoleaf anger 152–283 mW/cm², Flowlight-mattan cirka 130 och LED-masken cirka 30, men värdena är mätta på olika avstånd och går inte att ställa rakt mot varandra. Tillverkare anger ofta värdet. Om det saknas är det en signal att kontrollera dokumentationen ytterligare.
Hur sköter jag rödljusterapi-utrustning?
LED-paneler kräver minimal skötsel. Torka av ytan med en torr eller lätt fuktad trasa, undvik rengöringsmedel och blöta trasor, eftersom vätska kan tränga in i elektroniken. Förvara plant på torr plats. För bälten och masker, följ tillverkarens tvätt- och skötselanvisningar. Tester av irradians och våglängd över tid är inte vanliga för konsumenter. Om panelen verkar svagare efter flera år, överväg att kontakta tillverkaren.
Finns rödljusterapi som matta?
Ja, det säljs även rödljusmattor, alltså flexibla dynor med insydda lysdioder som läggs mot kroppen och ofta marknadsförs för rygg- eller helkroppsexponering. Det är samma LED-teknik som i panelerna, så granska våglängd och irradians lika noga. Av produkterna i den här jämförelsen är det bara Beurer IL 60 som anges vara CE-märkt. Mattan i jämförelsen är Flowlight LED Mat Blanket Bundle, där två mattor kan sammanfogas till en filt. Vill du täcka ett mindre område ligger rödljusterapibältet Swedish Posture InfraEaz närmast, eftersom det också läggs direkt mot kroppen.
