Step up bräda bäst i test 2026
Stepbräda är ett träningsredskap som har funnits i många år. Men användningsområdet sträcker sig mycket längre än till de klassiska stepklasserna som du hittar på gymmet. Med en Step up bräda i hemmet kan du få till en mycket allsidig träning, både gällande styrka och kondition.
Vi har tittat på vad du bör tänka på när du ska köpa en stepup bräda och hur utbudet ser ut på marknaden. För att underlätta ditt köp har vi skrivit ihop en köpguide, där vi även presenterar de sex stepupbrädorna vi tycker är bäst.
Innehållsförteckning
10 avsnitt
Innehållsförteckning
10 avsnitt- 01Reebok Step The Original · Klassikern · tre höjdlägen→
- 02Titan Life Stepbräda · Billig · kompakt→
- 03Casall Stepup bräda · Robust · 200 kg→
- 04Abilica StepUp Pro · Dämpad · stilren→
- 05Reebok Step Mini Pro · Kompakt · gymkvalitet→
- 06Aerobic Stepper · Tre höjdlägen · träningsprogram→
- 07Jämför alla sex→
- 08Stepbräda, ministepper eller trappmaskin?→
- 09Att tänka på när du köper stepbräda→
- 10Frågor och svar→
Step up brädor bäst i test 2026
En stepbräda eller step up bräda som det också kallas för är ett träningsredskap i form av en låg, rektangulär pall eller bräda. Vanligtvis kan du ställa in den på några olika höjder vilket gör den flexibel och att de flesta modeller passar de allra flesta. Traditionellt består step up träning av dansliknande övningar där du främst tränar kondition, ben och sätesmuskler. Men det finns många övningar en step up bräda kan hjälpa dig med.
Reebok Step The Original – klassikern bland stepbrädor
Reebok Step The Original
Bäst förDig som vill ha en beprövad stepbräda i toppklass med tre höjdlägen och stabilt grepp.
Reebok Step The Original är en riktig ikon i träningsvärlden och används än idag i både gym och hemmaträning. Den är otroligt stabil, halksäker och har tre höjdinställningar (15, 20 och 25 cm), vilket gör den flexibel för allt från enklare konditionspass till mer avancerad funktionell träning. Tack vare den räfflade ovansidan och gummifötterna står den stadigt på golvet utan att glida, även vid intensiva pass.
Stepbrädan har ett något högre pris än många andra modeller, men det märks direkt på kvaliteten. Den är byggd för att hålla länge och klara tuff användning, både för nybörjare och erfarna träningsutövare. Vill du ha en stepbräda i toppklass som är beprövad sedan decennier tillbaka, är Reebok Step The Original ett givet val.
- Höjdinställningar
- 15, 20 och 25 cm
- Mått (L × B)
- 102 × 38,5 cm
- Vikt
- 7,2 kg
- Max användarvikt
- 120 kg
- Material
- ABS, polypropen, gummi, TPR
- Pris
- 1359 kr 1499 kr
- Säljs hos
- Träningsmaskiner
Fördelar
- Justerbar höjd: 15, 20 och 25 cm
- Halkfri ovansida och stabila gummifötter
- Ikonisk stepbräda i hållbar kvalitet
- Hög maxvikt (120 kg) för intensiva pass
Att tänka på
- Ligger i en högre prisklass än många andra modeller.
- Fullstor bräda (102 cm lång) som kräver förvaringsutrymme.
Titan Life Stepbräda – billig stepbräda av bra kvalitet
Titan Life Stepbräda
Bäst förDen som vill komma igång hemma med en enkel och prisvärd bräda som tar minimalt med plats.
Titan Life stepbräda är ett prisvärt val för dig som vill ha en enkel och pålitlig stepbräda för hemmaträningen. Den är liten, lätt att flytta och tar minimalt med plats, vilket gör den perfekt även om du har begränsat utrymme. Brädan kan ställas in i två olika höjder (10 och 15 cm) och känns stabil i båda lägena, så du kan träna tryggt utan att den glider runt.
Den här modellen är anpassad för hemmabruk och passar bra till konditionsträning, balansövningar och enklare styrkepass. Trots det låga priset får du en robust stepbräda i bra kvalitet som håller för regelbunden träning.
- Höjdinställningar
- 10 och 15 cm
- Längd
- 68 cm
- Bredd
- 28 cm
- Avsedd för
- Hemmabruk
- Pris
- 279 kr 309 kr
- Säljs hos
- Träningsmaskiner
Fördelar
- Budgetvänligt pris
- Liten och lätt att flytta och förvara
- Två höjdlägen (10 och 15 cm)
- Stabil i båda lägena
Att tänka på
- Två höjdlägen ger mindre variation än brädorna med tre nivåer.
- Avsedd för hemmabruk snarare än intensiv gymanvändning.
Casall Stepup bräda – hög maxvikt och stor yta
Casall Stepup bräda
Bäst förDig som väger mer eller tränar med extra vikter och vill ha en stor, robust bräda med hög maxvikt.
Denna Stepup bräda från Casall är en robust och pålitlig stepbräda som klarar en maxvikt på hela 200 kg. Det gör den till ett av de mest hållbara alternativen på marknaden, perfekt för både konditions- och styrketräning.
Brädan kan justeras i tre höjder (16, 21 och 26 cm), vilket gör att du enkelt kan anpassa intensiteten i dina träningspass. Med en längd på 97 cm och bredd på 36 cm står den mycket stabilt på underlaget och passar för allt från enklare aerobicspass till mer avancerade funktionella övningar.
Trots sin robusta konstruktion väger stepbrädan endast 7 kg, vilket gör den lätt att hantera och flytta vid behov. En perfekt kombination av styrka, stabilitet och flexibilitet.
- Höjdinställningar
- 16, 21 och 26 cm
- Längd
- 97 cm
- Bredd
- 36 cm
- Vikt
- 7 kg
- Max användarvikt
- 200 kg
- Säljs hos
- Gymgrossisten
Fördelar
- Klarar en maxvikt på hela 200 kg
- Tre höjdlägen (16, 21 och 26 cm)
- Stor yta (97 × 36 cm) som står mycket stabilt
- Väger endast 7 kg trots robust konstruktion
Att tänka på
- Störst yta i jämförelsen och kräver därmed mest förvaringsutrymme.
- Lägsta höjdläget är 16 cm, vilket ger ett högre insteg än de enklaste brädorna.
Abilica StepUp Pro – skonsam mot knäna
Abilica StepUp Pro
Bäst förDig som vill ha en dämpad yta som är skonsam mot knän och leder, i en stilren bräda för både hem och anläggning.
Abilica StepUp Pro är en snygg och robust stepbräda som passar lika bra i hemmagymmet som på träningsanläggningen. Den är tillverkad i mjuk plast som ger en skonsam dämpning för knän och leder, utan att tumma på stabiliteten. Med sin gummibelagda ovansida får du ett säkert fotfäste även under mer intensiva pass, och brädan står stadigt på golvet utan att glida.
Stepbrädan kan justeras i två höjder (13 och 18 cm), vilket gör att du enkelt kan anpassa träningen efter din nivå och önskad intensitet. Tack vare sin hållbara konstruktion och stilrena design är Abilica StepUp Pro ett bra val för dig som vill ha både funktion och kvalitet i samma produkt.
- Höjdinställningar
- 13 och 18 cm
- Längd
- 90 cm
- Bredd
- 32 cm
- Ovansida
- Gummibelagd, halkfri
- Säljs hos
- Gymgrossisten
Fördelar
- Mjuk plast som dämpar för knän och leder
- Gummibelagd ovansida med säkert fotfäste
- Passar både hemmagym och träningsanläggning
- Stilren design och hållbar konstruktion
Att tänka på
- Nöjer sig med två höjdlägen där flera av de andra brädorna har tre.
- Officiell maxvikt saknas i produktuppgifterna.
Reebok Step Mini Pro – kompakt minibräda för hemmet
Reebok Step Mini Pro
Bäst förDig som har litet utrymme hemma och vill ha en kompakt minibräda som ändå håller kommersiell kvalitet.
Reebok Step Mini Pro är minibrädan i jämförelsen, med en yta på 65 × 32 cm och en fast höjd på 15 cm. Den är byggd för kommersiellt bruk men har en storlek som passar hemmet. Gummiytan är halkfri och försedd med små upphöjda bubblor som hjälper dig att behålla fotfästet genom hela passet.
Trots det kompakta formatet är brädan angiven för en användarvikt på upp till 110 kg. Själva brädan väger bara 2,3 kg och är därför enkel att plocka fram och lika enkel att ställa undan. Det gör Mini Pro till ett smidigt val för dig som tränar i ett mindre utrymme men ändå vill ha en stabil och robust bräda.
- Höjd
- 15 cm (fast)
- Längd
- 65 cm
- Bredd
- 32 cm
- Vikt
- 2,3 kg
- Max användarvikt
- 110 kg
- Material
- Plast med halkfri gummiyta
- Säljs hos
- Träningsmaskiner
Fördelar
- Kompakt format som är lätt att förvara
- Halkfri gummiyta med upphöjda bubblor
- Byggd för kommersiellt bruk
- Väger bara 2,3 kg
Att tänka på
- Fast höjd på 15 cm, ingen justering.
- Mindre yta än de fullstora brädorna.
Aerobic Stepper – prisvärd allroundbräda
Aerobic Stepper
Bäst förDig som vill ha en prisvärd allroundbräda med tre höjdlägen och färdiga träningsprogram att följa.
Aerobic Stepper är en smidig och prisvärd stepbräda som passar perfekt för dig som vill träna hemma. Den är lätt men samtidigt stabil, vilket gör att du kan känna dig trygg när du kliver upp och ner under dina träningspass. Brädan kan justeras i tre olika höjder (12, 17 och 22 cm), vilket gör den flexibel för både styrketräning och konditionsträning.
Den halkfria ovansidan ger säkert fotfäste, samtidigt som konstruktionen verkar lätt stötdämpande för att skona lederna. Med en maxvikt på 100 kg lämpar den sig bäst för hemmaträning på motionsnivå. En extra fördel är att stepbrädan levereras med QR-kod och inlogg till Gymsticks egna träningsprogram online, perfekt om du vill ha inspiration och färdiga pass att följa.
- Höjdinställningar
- 12, 17 och 22 cm
- Längd
- 63 cm
- Bredd
- 25 cm
- Max användarvikt
- 100 kg
- Träningsprogram
- Via QR-kod (Gymstick)
- Pris
- 649 kr
- Säljs hos
- Gymgrossisten
Fördelar
- Tre höjdlägen (12, 17 och 22 cm)
- Halkfri ovansida och lätt stötdämpande konstruktion
- Träningsprogram ingår via QR-kod
- Lätt och smidig för hemmaträning
Att tänka på
- Maxvikt på 100 kg, lägre än de robustaste modellerna.
- Minst yta i jämförelsen (63 × 25 cm).
Jämför alla sex på en gång
Klicka vidare till återförsäljaren för aktuellt pris och tillgänglighet.
| Modell | Höjdlägen | Bäst för | |
|---|---|---|---|
| 01Reebok Step The Original | 3 lägen: 15/20/25 cm | Beprövad kvalitet, tuffa pass | Se pris |
| 02Titan Life Stepbräda | 2 lägen: 10/15 cm | Budget och små utrymmen | Se pris |
| 03Casall Stepup bräda | 3 lägen: 16/21/26 cm | Hög maxvikt, träning med vikter | Se pris |
| 04Abilica StepUp Pro | 2 lägen: 13/18 cm | Skonsam dämpning för knäna | Se pris |
| 05Reebok Step Mini Pro | Fast höjd 15 cm | Minibräda i gymkvalitet | Se pris |
| 06Aerobic Stepper | 3 lägen: 12/17/22 cm | Prisvärd allround med program | Se pris |
Så valde vi
Fyra kriterier för stepbrädor
Vårt urval bygger på en grundlig och oberoende genomgång av marknaden. Vi kartlägger vilka stepbrädor som finns, vad de är formgivna för och hur de skiljer sig åt, och verifierar specifikationerna mot tillverkarnas och återförsäljarnas egna uppgifter. Priser och lager ändras löpande, så kontrollera aktuell uppgift hos återförsäljaren. Artikeln innehåller affiliate-länkar, men ersättningen påverkar aldrig urvalet, som styrs av kriterierna nedan.
Stepbräda, ministepper eller trappmaskin – vad är skillnaden?
Stepbräda och stepper blandas ofta ihop, men det rör sig om två olika typer av redskap. En stepbräda är en fast plattform som du kliver upp och ner på i din egen takt. En trappmaskin, ibland kallad stepmaskin eller ministepper, har i stället rörliga pedaler med motstånd som efterliknar trappgång. Är det en maskin med pedaler du letar efter har vi en egen guide om trappmaskiner.
Stepbrädan passar dig som vill kunna variera övningarna fritt och träna både styrka och kondition med samma redskap. En stepmaskin för hemmabruk ger i stället en mer styrd rörelse, där rörelsebanan är låst och motståndet styr tempot. Vill du bredda konditionsträningen ytterligare kan en träningscykel vara ett skonsamt komplement.
Att tänka på när du köper stepbräda
Det finns flera faktorer att ha i åtanke när du ska välja stepbräda. Vilken modell som passar bäst beror både på vilka övningar du planerar att göra och vilken budget du har. En dyrare stepbräda är inte automatiskt bäst för dig. Det viktigaste är att den motsvarar dina behov.
Storlek på stepbrädan
Stepbrädor finns i olika storlekar. Ska du främst använda den för klassiska step up-övningar, där du kliver upp och ner, räcker det ofta med en mindre modell. Dessa är dessutom smidiga att förvara.
Vill du däremot kunna använda stepbrädan som träningsbänk för styrkeövningar med hantlar, eller för mer dynamiska pass som liknar dans, bör du välja en större modell. En större yta gör träningen både säkrare och mer mångsidig.
Viktkapacitet
Kontrollera alltid vilken viktkapacitet stepbrädan har. Den måste klara din kroppsvikt, men tänk också på att belastningen ökar när du hoppar eller använder extra vikter. Ska du träna styrka med hantlar eller skivstång behöver brädan tåla både din kroppsvikt och vikterna.
Som tumregel klarar de flesta enklare stepbrädor runt 100 kg, medan robustare modeller i högre prisklass kan hantera betydligt mer. Att välja en bräda med lite extra marginal gör att den håller formen längre och inte riskerar att böjas med tiden.
Stabilitet och grepp
En bra stepbräda ska stå stadigt på golvet och inte glida runt under passet. Lika viktigt är att ovansidan är halkfri, så att du får säkert fotfäste även när du tränar intensivt. Stabiliteten blir särskilt avgörande om brädan kan justeras i höjd. Den ska kännas lika trygg på högsta nivån som på den lägsta.
Höjdinställningar
De flesta stepbrädor kan justeras i höjd, oftast i två eller tre nivåer. Det gör att du kan variera träningen och anpassa svårighetsgraden. Om du vill ha större flexibilitet i dina pass är en modell med tre höjdlägen ofta ett bättre val.
Vanliga frågor om stepbrädor
Vad är en stepbräda bra för?
En stepbräda är ett mångsidigt träningsredskap för kondition, ben och rumpa. När du kliver upp och ner får hjärtat arbeta mer, samtidigt som underkroppen stärks. Den kan även användas som bänk vid olika styrkeövningar.
Är step up bra träning?
Ja, step up är en effektiv träningsform för de flesta. Den tränar kondition, muskler och koordination på samma gång och är enkel att komma igång med. Har du problem med knäna bör du dock vara försiktig eftersom övningen belastar just knälederna.
Vad tränar man med step up?
Främst kondition och benstyrka, men beroende på övning kan du också aktivera rumpa, höfter och core. Stepbrädan gör det möjligt att variera passen så att du tränar flera delar av kroppen.
Hur hög är en stepbräda?
Höjden varierar mellan olika modeller, men de flesta kan ställas in mellan cirka 12–25 cm. De mer avancerade brädorna erbjuder oftast tre nivåer, medan enklare modeller har två.
