Crosstrainer bäst i test 2026 elva modeller jämförda

En crosstrainer är en stående konditionsmaskin där fötterna följer en elliptisk bana utan att lämna pedalerna, oftast med rörliga handtag som tar med överkroppen. Steglängden styr rörelseomfånget och går från 33 till 56 centimeter. Maskinen kallas också elliptisk crosstrainer eller elliptical trainer. Vi har jämfört elva modeller hos svenska återförsäljare. De skiljer sig mest åt i steglängd, svänghjulsvikt och hur mycket golv de kräver.

11 modeller från 5 butiker · specifikationer verifierade

Steglängd, svänghjulsvikt och antal motståndssteg är de tre uppgifter som styr hur en crosstrainer känns att gå på, och de skiljer sig mer mellan maskinerna än priset antyder. Vad den elliptiska rörelsen gör med knäet är en fråga för sig, och den har biomekaniken tydliga svar på.

Uppdaterad
Modeller11 jämförda
Crosstrainer med långt steg och tungt svänghjul
Detta är en konsumentguide, inte medicinsk rådgivning.
Innehållet bygger på öppna produktuppgifter från tillverkare och återförsäljare samt publicerad forskning. Har du en pågående skada i knä, höft eller rygg, en känd ledsjukdom eller nedsatt balans, stäm av med fysioterapeut eller vårdcentral innan du börjar träna regelbundet på maskin. Söker du vård för besvären, följ vårdens råd i första hand. Informationen är inte avsedd att ersätta råd från vårdgivare.

Alla 11 modellernasvep i sidledbläddra med pilarna

Nedsatta priser just nu

Så har vi bedömt

Fem kriterier för crosstrainers

  • Elva modeller hos svenska återförsäljare
  • Specifikationer citerade ur tillverkarnas och återförsäljarnas egna fält
  • Uppgifter som inte publicerats står som Anges ej och uppskattas aldrig

01SteglängdAvgör om rörelsen liknar ditt gångsteg eller tvingar fram ett kortare. Spannet i urvalet är 23 centimeter.
02SvänghjulHåller rörelsen igång mellan trampen. Vi anger tillverkarens uppgift och skriver ut när roterande massa anges också.
03MotståndAntal steg och typ av broms avgör hur finstegat du kan justera och om maskinen behöver ström.
04Max användarviktHandlar om konstruktionens hållfasthet, och marginalen påverkar hur stadig maskinen känns.
05Mått och egenviktGolvytan avgör var maskinen kan stå, egenvikten om den går att flytta.

Vårt urval bygger på en grundlig och oberoende genomgång av marknaden. Vi kartlägger vilka crosstrainers som finns, vad de är formgivna för och hur de skiljer sig åt, och verifierar specifikationerna mot tillverkarnas och återförsäljarnas egna uppgifter. Priser och lager ändras löpande, så kontrollera aktuell uppgift hos återförsäljaren. Artikeln innehåller affiliate-länkar, men ersättningen påverkar aldrig urvalet, som styrs av kriterierna ovan.

Innehållsförteckning

20 avsnitt
  1. 01Hammer Ellypsis E3500 · 20 kg svänghjul, 52 cm steglängd
  2. 02Abilica Premium FC BT · Bär 200 kg, 32 motståndssteg
  3. 03Gymstick PRO20.0 · 56 cm steglängd, självgenererande
  4. 04Finnlo Loxon III · 20 kg svänghjul, remdrift
  5. 05Abilica Journey BT · 32 motståndssteg, 61 kg
  6. 06Xterra FS480 · 46 cm steg, 24 motståndssteg
  7. 07Master Fitness CF40 · 51 cm steglängd, multigreppshandtag
  8. 08Tunturi C25-F Competence · Batteridriven, 14 kg svänghjul
  9. 09Gymstick GX6.0 · Bakhjulsdriven, 17 program
  10. 10Titan Life Crosstrainer C56 · 53 kg, tre appar
  11. 11Gymstick GX3.0 · 35 kg, 33 cm steglängd
  12. 12Jämför alla elva
  13. 13Specifikationer sida vid sida
  14. 14Vad skonsam mot lederna betyder
  15. 15Steglängden och din kroppslängd
  16. 16Svänghjul, drivning och motstånd
  17. 17Crosstrainer, motionscykel eller löpband
  18. 18Plats, ström och leverans
  19. 19Så väljer du crosstrainer
  20. 20Frågor och svar

Hela jämförelsen

1 / 11
Bäst i test
Hammer Ellypsis E3500
11199kr13999 kr−20 %
Visa i butik

Finns hos SportgymbutikenPriset hämtas automatiskt · 24 aug

Format 158 × 65 × 185 cm · 66 kg

1. Hammer Ellypsis E3500 – Bäst i test

Rekommenderas för: den som vill ha lång steglängd och tungt svänghjul utan att gå upp i premiumklassen.

E3500 ligger högt på både steglängd och svänghjulsvikt, de två uppgifter som styr mest hur maskinen känns att gå på. Svänghjulet väger 20 kilo, vilket är det tyngsta i den här jämförelsen tillsammans med Finnlo Loxon III, och steglängden är 52 centimeter. Det innebär ett rörelseomfång nära det du har när du går, i stället för de korta trippsteg som kortare maskiner tvingar fram.

Motståndet är permanent magnetmotstånd i sexton steg, och effektintervallet anges till 40 till 500 watt. Att motståndet är permanentmagnetiskt betyder att bromsen inte behöver ström för att bita, vilket är en enklare konstruktion än de elektromagnetiska system som sitter i de dyrare maskinerna. Skenan går att luta i tre lägen, som enligt tillverkaren flyttar belastningen mellan lår och säte.

Konsolen är en LCD-display som visar tid, hastighet, distans, puls, varvtal, watt och motståndsnivå, och maskinen har elva förinställda program, fyra användarprofiler och fyra pulsstyrda program. Bluetooth-kopplingen går mot Kinomap och Zwift, så maskinen kan användas med de vanliga träningsapparna.

Maxvikten är 150 kilo och maskinen väger själv 66 kilo. Den mäter 158 gånger 65 centimeter i golvplanet och 185 centimeter i höjd, så den behöver en fast plats med takhöjd att stå på. Transporthjul ingår, men en maskin i den här vikten flyttas inte dagligen. Den enda maskin här som slår E3500 på både steglängd och motståndssteg ligger i premiumklassen och kräver nästan dubbla golvytan, och det är den avvägningen som gör E3500 till vårt val.

Visa specifikationer
Svänghjulsvikt
20 kg
Steglängd
52 cm
Motståndsnivåer
16
Motståndstyp
Permanent magnetmotstånd
Effektintervall
40–500 W
Max användarvikt
150 kg
Vikt
66 kg
Mått
158 × 65 × 185 cm
Lutning
3 lägen
Program
11 förinställda, 4 pulsstyrda, 4 profiler
App
Bluetooth mot Kinomap och Zwift
Pris
11199 kr 13999 kr
Säljs hos
Sportgymbutiken

Fördelar

  • 52 cm steglängd, näst längst i jämförelsen
  • 20 kg svänghjul, delad topp med Loxon III
  • Skenan går att luta i tre lägen
  • Bär 150 kg vid 66 kg egenvikt

Att tänka på

  • 185 cm hög och 66 kg tung, och behöver därför en fast plats
  • Sexton motståndssteg, mot 32 hos fyra av de andra maskinerna
Visa i butik
2 / 11
Bär 200 kg
Abilica Premium FC BT
13499kr18999 kr−29 %
Visa i butik

Finns hos GymgrossistenPriset hämtas automatiskt · 24 aug

Format 84 kg · 32 motståndssteg

2. Abilica Premium FC BT – Bär 200 kg

Rekommenderas för: den som väger mer än vad de flesta hemmamaskiner är dimensionerade för, eller som vill ha finstegat motstånd.

Maxvikten är 200 kilo, tjugo kilo mer än den näst starkaste konstruktionen här och åttio kilo mer än de vanligaste hemmamaskinerna. Talet beskriver vad ramen är dimensionerad för, inte var maskinen slutar fungera bra, men marginalen påverkar också hur stadig maskinen känns när du ökar takten. Väger du nära gränsen på en billigare maskin är det den här skillnaden du betalar för.

Motståndet är elektromagnetiskt i 32 steg, dubbelt så finstegat som de sexton steg som är vanligast bland maskinerna här. Skillnaden märks mest för den som tränar med bestämd puls eller effekt, eftersom du kan justera i mindre kliv utan att hoppa förbi rätt nivå. Steglängden är 51 centimeter och svänghjulet väger 9 kilo.

Skenorna går att ställa i fem lägen med gradvis ökande motlut, och pedalerna har justerbart ryggstöd. Konsolen har inbyggd Bluetooth och maskinen kopplas mot iConsole+, Kinomap och Zwift. Handpulssensor och trådlös pulsmottagare ingår båda.

Maskinen väger 84 kilo och är därmed den näst tyngsta i jämförelsen. Något monterat mått finns inte publicerat, så kontrollera utrymmet med återförsäljaren före köp.

Visa specifikationer
Svänghjulsvikt
9 kg
Steglängd
51 cm
Motståndsnivåer
32
Motståndstyp
Elektromagnetiskt (EMS)
Max användarvikt
200 kg
Vikt
84 kg
Mått
Anges ej
Lutning
5 lägen
Pedaler
Justerbart ryggstöd
App
Bluetooth mot iConsole+, Kinomap och Zwift
Pris
13499 kr 18999 kr
Säljs hos
Gymgrossisten

Fördelar

  • 200 kg maxvikt, högst i jämförelsen
  • 32 motståndssteg i stället för 16
  • Skenorna går att ställa i fem lägen
  • Handpuls och trådlös pulsmottagare ingår båda

Att tänka på

  • 84 kg gör den svår att flytta utan hjälp
Visa i butik
3 / 11
56 cm steglängd
Gymstick PRO20.0
22039kr28990 kr−24 %
Visa i butik

Finns hos SporticsPriset hämtas automatiskt · 24 aug

Format 201 × 94 × 186 cm · 105 kg

3. Gymstick PRO20.0 – 56 cm steglängd

Rekommenderas för: den som är lång, vill ha ett fullt rörelseomfång och har golvytan som krävs.

Steglängden är 56 centimeter, längst i jämförelsen, och den avgör om en lång person får gå i sitt eget mönster eller tvingas trippa. Mot maskinerna på 40 centimeter är skillnaden 16 centimeter per steg, och det ändrar hur rörelsen känns.

Maskinen är självgenererande, vilket betyder att den producerar sin egen ström när du trampar och inte behöver något eluttag. Det gör placeringen fri från var vägguttagen sitter, och det tar bort sladden som annars ska dras runt en maskin i den här storleken. Motståndet är servomotorstyrt magnetmotstånd i 32 steg.

Svänghjulet väger 13,5 kilo och maskinen är framhjulsdriven, med svänghjulet framför fötterna. Maxvikten är 180 kilo och maskinen väger själv 105 kilo. Garantin är den längsta i jämförelsen, med livstid på ramen vid hemmabruk och tre år på delar.

Golvytan är 201 gånger 94 centimeter, knappt 1,9 kvadratmeter, och maskinen är 186 centimeter hög. Det är i praktiken en gymmaskin ställd i ett hem, och den behöver ett eget hörn.

Visa specifikationer
Svänghjulsvikt
13,5 kg
Steglängd
56 cm
Motståndsnivåer
32
Motståndstyp
Servomotorstyrt magnetmotstånd
Drivning
Framhjulsdriven
Strömförsörjning
Självgenererande
Max användarvikt
180 kg
Vikt
105 kg
Mått
201 × 94 × 186 cm
Program
12 förinställda
Garanti
Livstid ram vid hemmabruk, 3 år delar
Pris
22039 kr 28990 kr
Säljs hos
Sportics

Fördelar

  • 56 cm steglängd, längst i jämförelsen
  • Självgenererande och kräver inget eluttag
  • Livstidsgaranti på ramen vid hemmabruk
  • Bär 180 kg

Att tänka på

  • Golvytan är 201 × 94 cm, knappt 1,9 kvadratmeter
  • 105 kg gör den till en tvåmanssak att flytta
Visa i butik
4 / 11
20 kg svänghjul
Finnlo Loxon III
9999kr
Visa i butik

Finns hos SporttemaPriset hämtas automatiskt · 24 aug

Format 148 × 58 × 158 cm · 66 kg

4. Finnlo Loxon III – 20 kg svänghjul

Rekommenderas för: den som vill ha tungt svänghjul och många motståndssteg utan att behöva en app för att styra maskinen.

Loxon III har 20 kilos svänghjul, delad topp med Hammer Ellypsis E3500, och kombinerar det med 32 motståndssteg. Ingen annan maskin i jämförelsen har båda på en gång. Motståndet är permanentmagnetiskt och drivningen sker med rem, med en utväxling som anges till 1:9.

Steglängden är 40 centimeter, i den korta änden av fältet. Det tunga svänghjulet gör rörelsen jämn, men steget blir kortare än på maskinerna med 50 centimeter och uppåt. För en kortare person spelar det mindre roll, för en lång blir det tydligt.

Konsolen är en blå bakgrundsbelyst LCD-skärm med tolv förkonfigurerade program och fyra pulsstyrda. Handpuls finns i de fasta handtagen och en trådlös pulsmottagare är inbyggd, medan pulsbältet säljs separat. Om maskinen har Bluetooth eller appstöd framgår inte av återförsäljarens specruta, så räkna med att styra den från panelen.

Maskinen mäter 148 gånger 58 centimeter i golvplanet och 158 centimeter i höjd, mindre yta än flera av de andra i samma prisklass. Maxvikten är 150 kilo. Pedalavståndet, alltså hur brett isär fötterna står, är 16 centimeter, vilket återförsäljaren beskriver som ovanligt smalt. Ingen av de andra maskinerna publicerar måttet, så det går inte att ställa mot fältet.

Visa specifikationer
Svänghjulsvikt
20 kg
Steglängd
40 cm
Motståndsnivåer
32
Motståndstyp
Permanent magnet, remdrift
Utväxling
1:9
Max användarvikt
150 kg
Vikt
66 kg
Mått
148 × 58 × 158 cm
Program
12 förkonfigurerade, 4 pulsstyrda
Puls
Handpuls, trådlös mottagare 5 kHz
App
Anges ej
Garanti
2 år
Pedalavstånd
16 cm
Pris
9999 kr
Säljs hos
Sporttema

Fördelar

  • 20 kg svänghjul och 32 motståndssteg i samma maskin
  • Trådlös pulsmottagare inbyggd, bälte säljs separat
  • 148 × 58 cm golvyta, mindre än flera i samma prisklass

Att tänka på

  • 40 cm steglängd ger ett kortare steg än de långa maskinerna
Visa i butik
5 / 11
32 motståndssteg
Abilica Journey BT
8995kr13999 kr−36 %
Visa i butik

Finns hos GymgrossistenPriset hämtas automatiskt · 24 aug

Format 145 × 58 × 171 cm · 61 kg

5. Abilica Journey BT – 32 motståndssteg

Rekommenderas för: den som vill ha finstegat elektroniskt motstånd i en maskin som får plats i ett vanligt rum.

Journey BT har 32 motståndssteg, samma finstegning som premiummaskinerna. Motståndet är elektroniskt justerbart magnetmotstånd, vilket betyder att du ändrar nivå från panelen i stället för med ett vred, och att programmen kan styra motståndet åt dig under passet.

Med 8 kilos svänghjul och 40 centimeters steglängd ligger maskinen i den nedre halvan av fältet. Maskinen har fjorton program, varav tolv är förinställda, och kopplas via Bluetooth mot iConsole+ och Zwift. Handpuls sitter på styret och en trådlös pulsmottagare ingår.

Pedalerna sitter 19 centimeter över golvet. Det talet hör ihop med takhöjden. Det är en av få instegshöjder som publiceras alls, och den som ska ställa maskinen under ett snedtak behöver just det talet.

Maxvikten är 150 kilo och maskinen väger 61 kilo. Måtten är 145 gånger 58 centimeter i golvplanet och 171 centimeter i höjd. Den går att ställa i ett sovrum eller ett gästrum utan att ta över det.

Visa specifikationer
Svänghjulsvikt
8 kg
Steglängd
40 cm
Motståndsnivåer
32
Motståndstyp
Elektroniskt justerbart magnetmotstånd
Max användarvikt
150 kg
Vikt
61 kg
Mått
145 × 58 × 171 cm
Pedalhöjd
19 cm över golv
Program
14, varav 12 förinställda
App
Bluetooth mot iConsole+ och Zwift
Pris
8995 kr 13999 kr
Säljs hos
Gymgrossisten

Fördelar

  • 32 motståndssteg till mellanklasspris
  • Bär 150 kg vid 61 kg egenvikt
  • Pedalhöjd 19 cm över golv, lätt att räkna takhöjd på
  • Trådlös pulsmottagare ingår

Att tänka på

  • 8 kg svänghjul mot 20 kg hos de tyngsta i samma prisklass
  • 40 cm steglängd passar sämre för långa
Visa i butik
6 / 11
Hopfällbar
Xterra FS480
9999kr14999 kr−33 %
Visa i butik

Finns hos TräningspartnerPriset hämtas automatiskt · 24 aug

Format 159 × 55 × 158 cm · 54 kg

6. Xterra FS480 – Hopfällbar

Rekommenderas för: den som inte har ett rum att avsätta och behöver kunna ställa undan maskinen mellan passen.

FS480 är den enda maskinen i jämförelsen som går att fälla ihop. Utfälld mäter den 159 gånger 55 centimeter i golvplanet, hopfälld 101 gånger 54,5 centimeter. Det är 58 centimeter mindre djup, skillnaden mellan en maskin som står mitt i rummet och en som står mot väggen.

Svänghjulet väger 14 kilo, i den övre tredjedelen av fältet, och steglängden 46 centimeter ligger mitt i det. Båda är bättre än på flera maskiner som inte går att fälla. Fällfunktionen har alltså inte kostat steglängd: 46 centimeter är mer än de fyra maskiner som ligger på 40. Motståndet är elektroniskt justerbart magnetmotstånd i 24 steg.

Programmen är sexton till antalet, fördelade på ett manuellt, tolv förinställda, två pulsprogram och ett användardefinierat. Bluetooth-kopplingen går mot Kinomap och Zwift, och handpuls finns på styret. Garantin är två år.

Maxvikten är 130 kilo och maskinen väger 54 kilo. Höjden är 158 centimeter utfälld och 160 hopfälld, så den blir marginellt högre när den fälls ihop. Räkna med att fällningen är ett handgrepp du gör efter varje pass, och att en maskin som ska fällas dagligen behöver stå så att du kommer åt den från båda sidor.

Visa specifikationer
Svänghjulsvikt
14 kg
Steglängd
46 cm
Motståndsnivåer
24
Motståndstyp
Elektroniskt justerbart magnetmotstånd
Max användarvikt
130 kg
Vikt
54 kg
Mått utfälld
159 × 55 × 158 cm
Mått hopfälld
101 × 54,5 × 160 cm
Program
16, varav 12 förinställda
App
Bluetooth mot Kinomap och Zwift
Garanti
2 år
Pris
9999 kr 14999 kr
Säljs hos
Träningspartner

Fördelar

  • Enda hopfällbara maskinen i jämförelsen
  • 58 cm mindre djup hopfälld än utfälld
  • 46 cm steglängd trots fällfunktionen
  • 14 kg svänghjul

Att tänka på

  • Blir 160 cm hög hopfälld, två centimeter högre än utfälld
  • 130 kg maxvikt är lägre än hos de tyngre ramarna
Visa i butik
7 / 11
51 cm steglängd
Master Fitness CF40
8990kr11999 kr−25 %
Visa i butik

Finns hos GymgrossistenPriset hämtas automatiskt · 24 aug

Format 148 × 87 × 187 cm · 82 kg

7. Master Fitness CF40 – 51 cm steglängd

Rekommenderas för: den som vill ha lång steglängd och stadig gång, och som har plats för en bred maskin.

Steglängden är 51 centimeter, samma klass som maskiner betydligt högre upp i pris. Motståndet är magnetiskt i sexton motorstyrda steg och svänghjulet väger 8 kilo. Kombinationen av långt steg och lätt svänghjul ger ett stort rörelseomfång, men rörelsen blir mindre jämn än på en maskin med tungt svänghjul.

Dubbla golvskenor håller maskinen stadig trots det långa steget. Handtagen är multigrepp med flera positioner att hålla i, vilket gör att du kan flytta arbetet mellan bröst, rygg och armar under passet.

Bredden är 87 centimeter, näst mest i jämförelsen. Bredden går lätt förlorad bakom längdmåttet. En maskin kan vara kort och ändå kräva en bred plats, och 87 centimeter är bredare än en normal dörr. Höjden är 187 centimeter och egenvikten 82 kilo.

Konsolen visar tid, hastighet, distans, kalorier, puls och watt, och har tolv program. Handsensorer för puls finns tillsammans med en inbyggd trådlös pulsmottagare, och Bluetooth-kopplingen går mot Kinomap och Zwift. Maxvikten är 120 kilo.

Visa specifikationer
Svänghjulsvikt
8 kg
Steglängd
51 cm
Motståndsnivåer
16, motorstyrda
Motståndstyp
Magnetiskt
Max användarvikt
120 kg
Vikt
82 kg
Mått
148 × 87 × 187 cm
Handtag
Multigrepp
Program
12
Puls
Handsensorer, inbyggd trådlös mottagare
App
Bluetooth mot Kinomap och Zwift
Pris
8990 kr 11999 kr
Säljs hos
Gymgrossisten

Fördelar

  • 51 cm steglängd i mellanklassen
  • Dubbla golvskenor för stadig gång
  • Multigreppshandtag med flera positioner
  • Trådlös pulsmottagare inbyggd

Att tänka på

  • 87 cm bredd kräver mer plats än längdmåttet 148 cm antyder
  • 120 kg maxvikt, i den nedre änden av fältet
Visa i butik
8 / 11
Batteridriven
Tunturi C25-F Competence
11989kr12099 kr−1 %
Visa i butik

Finns hos SporticsPriset hämtas automatiskt · 24 aug

Format 195 × 74 × 162 cm · 74 kg

8. Tunturi C25-F Competence – Batteridriven

Rekommenderas för: den som vill ställa maskinen där det inte finns något uttag, och som inte behöver programstyrd träning.

C25-F drivs av två AA-batterier och behöver ingen väggkontakt alls. Motståndet är manuellt permanentmagnetiskt i åtta steg, vilket är färre steg än någon annan maskin här. Du ställer nivån själv och den ligger kvar, och programmen kan inte ändra den åt dig under passet.

Det är en medveten konstruktion snarare än en besparing. En maskin utan elektroniskt motstånd har färre delar som kan sluta fungera, och den kan stå var som helst i huset. Priset är att pulsstyrd träning och intervallprogram i praktiken faller bort. Maskinen har tre program.

Svänghjulet väger 14 kilo och den roterande massan anges till 32 kilo, inklusive den övriga mekaniken som följer med i rörelsen. Steglängden är 50 centimeter och maskinen är framhjulsdriven. Maxeffekten anges till 300 watt.

Med 195 gånger 74 centimeter är den en av de längsta maskinerna i jämförelsen, och höjden är 162 centimeter. Maxvikten är 135 kilo och maskinen väger 74 kilo. Konsolen är en LCD-skärm på 5,5 tum med handpulssensorer, och hållare för både surfplatta och flaska ingår.

Visa specifikationer
Svänghjulsvikt
14 kg
Roterande massa
32 kg
Steglängd
50 cm
Motståndsnivåer
8, manuellt
Motståndstyp
Permanent magnetmotstånd
Drivning
Framhjulsdriven
Strömförsörjning
2 × AA-batterier
Max användarvikt
135 kg
Vikt
74 kg
Mått
195 × 74 × 162 cm
Program
3
Maxeffekt
300 W
Pris
11989 kr 12099 kr
Säljs hos
Sportics

Fördelar

  • Batteridriven och kan stå var som helst i huset
  • 50 cm steglängd och 14 kg svänghjul
  • Hållare för surfplatta och flaska ingår
  • Bär 135 kg

Att tänka på

  • Åtta manuella motståndssteg, färrest i jämförelsen
  • Tre program och ingen pulsstyrd träning
Visa i butik
9 / 11
Bakhjulsdriven
Gymstick GX6.0
6309kr8290 kr−24 %
Visa i butik

Finns hos SporticsPriset hämtas automatiskt · 24 aug

Format 140 × 55 × 164 cm · 58 kg

9. Gymstick GX6.0 – Bakhjulsdriven

Rekommenderas för: den som har ett litet rum och vill ha en maskin med bakhjulsdrift.

GX6.0 tar 140 gånger 55 centimeter i golvplanet, minst av de maskiner vars mått finns publicerade. Det är knappt 0,8 kvadratmeter, mot knappt 1,9 för den största. I ett rum där maskinen ska samsas med annat får den skillnaden stor betydelse.

Maskinen är bakhjulsdriven, med svänghjulet bakom fötterna i stället för framför. Skillnaden mot framhjulsdrift ligger mer i hur maskinen är byggd än i hur den känns. Bakhjulsdrivna maskiner har vanligen ett mer upprätt pedalläge, och konstruktionen låter maskinen bli kortare.

Svänghjulet väger 8 kilo och motståndet är datorstyrt magnetiskt i sexton steg. Återförsäljaren anger steglängden till 40 centimeter. Maskinen har sjutton träningsprogram, flest i jämförelsen, och kopplas via Bluetooth mot Kinomap och Zwift.

Pulsen mäts via handtagen eller ett pulsbälte som säljs separat. Maxvikten är 120 kilo och maskinen väger 58 kilo. Garantin är två år på både delar och ram.

Visa specifikationer
Svänghjulsvikt
8 kg
Steglängd
40 cm enligt återförsäljaren
Motståndsnivåer
16
Motståndstyp
Datorstyrt magnetiskt motstånd
Drivning
Bakhjulsdriven
Max användarvikt
120 kg
Vikt
58 kg
Mått
140 × 55 × 164 cm
Program
17
Puls
Handtag, pulsbälte säljs separat
App
Bluetooth mot Kinomap och Zwift
Garanti
2 år delar och ram
Pris
6309 kr 8290 kr
Säljs hos
Sportics

Fördelar

  • 140 × 55 cm golvyta, knappt 0,8 kvadratmeter
  • 17 träningsprogram, flest i jämförelsen
  • Två års garanti på både delar och ram
  • 58 kg egenvikt

Att tänka på

  • Pulsbältet ingår inte utan säljs separat
  • 8 kg svänghjul och 40 cm steg placerar den i den nedre halvan av fältet
Visa i butik
10 / 11
53 kg egenvikt
Titan Life Crosstrainer C56
7050kr8799 kr−20 %
Visa i butik

Finns hos GymgrossistenPriset hämtas automatiskt · 24 aug

Format 53 kg · transporthjul

10. Titan Life Crosstrainer C56 – 53 kg egenvikt

Rekommenderas för: den som vill ha appstöd och låg egenvikt utan att gå upp i mellanklassen.

C56 väger 53 kilo, näst minst i jämförelsen, och har transporthjul. Det gör den till en av få maskiner här som en person kan flytta mellan rum utan hjälp. För den som behöver kunna ställa undan maskinen mellan säsonger, eller flytta den mellan våningsplan, väger den uppgiften tungt.

Motståndet är magnetiskt i sexton steg, svänghjulet väger 8 kilo och steget mäter 40 centimeter. Det placerar maskinen i den korta änden av fältet, och den som är över ungefär 185 centimeter lång bör prova en längre modell innan valet.

Appstödet är bredare än hos de flesta i klassen: Bluetooth mot Fitshow, Zwift och Kinomap. Konsolen är en LCD-skärm som visar tid, hastighet, distans, kalorier och puls, och maskinen har tolv inbyggda program. En hållare för surfplatta ingår, vilket hänger ihop med att träningen är tänkt att styras från en app.

Maxvikten är 120 kilo och garantin ett år. Något monterat mått finns inte publicerat, så kontrollera utrymmet med återförsäljaren innan du beställer.

Visa specifikationer
Svänghjulsvikt
8 kg
Steglängd
40 cm
Motståndsnivåer
16
Motståndstyp
Magnetiskt
Max användarvikt
120 kg
Vikt
53 kg
Mått
Anges ej
Program
12 inbyggda
Display
LCD med tid, hastighet, distans, kalorier och puls
App
Bluetooth mot Fitshow, Zwift och Kinomap
Tillbehör
Hållare för surfplatta
Pris
7050 kr 8799 kr
Säljs hos
Gymgrossisten

Fördelar

  • 53 kg med transporthjul, går att flytta ensam
  • Bluetooth mot tre olika appar
  • Hållare för surfplatta ingår
  • 12 inbyggda program

Att tänka på

  • 40 cm steglängd passar sämre för långa
  • Ett års garanti
Visa i butik
11 / 11
Lättast, 35 kg
Gymstick GX3.0
4190kr5490 kr−24 %
Visa i butik

Finns hos SporticsPriset hämtas automatiskt · 24 aug

Format 145 × 61 × 168 cm · 35 kg

11. Gymstick GX3.0 – Lättast, 35 kg

Rekommenderas för: den som vill komma igång till lägsta insats, eller som behöver kunna bära undan maskinen.

GX3.0 väger 35 kilo, arton kilo mindre än den näst lättaste maskinen. Det gör den till den enda i jämförelsen som en person kan bära, inte bara rulla. Kombinerat med budgetklassens lägsta insats är det maskinen för den som vill prova om crosstrainerträning fungerar innan mer läggs på.

Steglängden är 33 centimeter, kortast i jämförelsen och 23 centimeter kortare än den längsta. Rörelsen blir tydligt mindre, mer trippande än gående. Det är den avgörande begränsningen, och den märks mer ju längre ben du har.

Svänghjulet väger 5 kilo, också lägst i fältet. Ett lätt svänghjul bär mindre rörelseenergi mellan trampen, vilket gör gången mer hackig än på en tung maskin. Motståndet är datorstyrt magnetiskt i sexton steg och maskinen är bakhjulsdriven.

Fjorton program finns inbyggda och maskinen är FTMS-kompatibel, vilket är standarden för att koppla träningsmaskiner mot appar som Kinomap och Zwift. Puls mäts via handtagen eller ett pulsbälte på 5,3 kilohertz som säljs separat. Maxvikten är 120 kilo och garantin två år.

Visa specifikationer
Svänghjulsvikt
5 kg
Steglängd
33 cm
Motståndsnivåer
16
Motståndstyp
Datorstyrt magnetiskt motstånd
Drivning
Bakhjulsdriven
Max användarvikt
120 kg
Vikt
35 kg
Mått
145 × 61 × 168 cm
Program
14 inbyggda
App
FTMS mot Kinomap och Zwift
Puls
Handtag, pulsbälte 5,3 kHz säljs separat
Garanti
2 år delar och ram
Pris
4190 kr 5490 kr
Säljs hos
Sportics

Fördelar

  • 35 kg, lättast i jämförelsen och bärbar för en person
  • Bär 120 kg trots låg egenvikt
  • FTMS-kompatibel mot Kinomap och Zwift
  • Två års garanti på delar och ram

Att tänka på

  • 33 cm steglängd ger en märkbart kortare rörelse än de långa maskinerna
  • 5 kg svänghjul gör gången mindre jämn
Visa i butik

Jämför alla elva

Klicka vidare till återförsäljaren för aktuellt pris och tillgänglighet.

ModellFormatUtmärker sig
01Hammer Ellypsis E3500 Framåtlutad ram · fast placering 20 kg svänghjul, 52 cm steglängd Visa i butik
02Abilica Premium FC BT Tung ram · fast placering Bär 200 kg, 32 motståndssteg Visa i butik
03Gymstick PRO20.0 Framhjulsdriven · kräver inget eluttag 56 cm steglängd, självgenererande Visa i butik
04Finnlo Loxon III Remdrift · enkel konsol 20 kg svänghjul, remdrift Visa i butik
05Abilica Journey BT Elektroniskt motstånd · appstöd 32 motståndssteg, 61 kg Visa i butik
06Xterra FS480 Hopfällbar · 101 cm djup hopfälld 46 cm steg, 24 motståndssteg Visa i butik
07Master Fitness CF40 Dubbla golvskenor · multigrepp 51 cm steglängd, multigreppshandtag Visa i butik
08Tunturi C25-F Competence Framhjulsdriven · manuellt motstånd Batteridriven, 14 kg svänghjul Visa i butik
09Gymstick GX6.0 Bakhjulsdriven · minsta golvytan Bakhjulsdriven, 17 program Visa i butik
10Titan Life Crosstrainer C56 Magnetmotstånd · appstöd 53 kg, tre appar Visa i butik
11Gymstick GX3.0 Bakhjulsdriven · lägst insats 35 kg, 33 cm steglängd Visa i butik

Specifikationer sida vid sida

Fälten nedan är de som skiljer modellerna åt. Måttet avser golvytan i användning, längd gånger bredd. Där uppgiften inte publicerats står Anges ej.

ModellSvänghjulSteglängdMotståndsstegMax viktViktMått L × B
Hammer Ellypsis E3500 20 kg52 cm16150 kg66 kg158 × 65 cm
Abilica Premium FC BT 9 kg51 cm32200 kg84 kgAnges ej
Gymstick PRO20.0 13,5 kg56 cm32180 kg105 kg201 × 94 cm
Finnlo Loxon III 20 kg40 cm32150 kg66 kg148 × 58 cm
Abilica Journey BT 8 kg40 cm32150 kg61 kg145 × 58 cm
Xterra FS480 14 kg46 cm24130 kg54 kg159 × 55 cm
Master Fitness CF40 8 kg51 cm16120 kg82 kg148 × 87 cm
Tunturi C25-F 14 kg50 cm8135 kg74 kg195 × 74 cm
Gymstick GX6.0 8 kg40 cm16120 kg58 kg140 × 55 cm
Titan Life C56 8 kg40 cm16120 kg53 kgAnges ej
Gymstick GX3.0 5 kg33 cm16120 kg35 kg145 × 61 cm

Vad skonsam mot lederna betyder

Hela kategorin marknadsförs med samma mening, den att crosstrainern är skonsam mot lederna. Påståendet vilar på en verklig egenskap, men det säger mindre än det låter som, och den biomekaniska forskningen preciserar det på ett sätt som är värt att känna till innan du väljer maskin.

Stötbelastningen är den del som håller. Fötterna lämnar aldrig pedalerna, så det finns ingen isättning där kroppsvikten möter underlaget. En studie som mätte krafterna under elliptisk träning och jämförde med vanlig gång fann lägre vertikal pedalkraft och lägre belastningshastighet kring isättningen. Så långt håller marknadsföringen.

Samma studie fann något mer. Toppmomenten över höftflexorerna och knäextensorerna var större under elliptisk träning än under gång, och maskinens rörelse gav dessutom större böj i höft, knä och fotled. Författarnas egen slutsats är att den lägre stötbelastningen uppnås på bekostnad av större muskelarbete över knäet, och att användarens knäfunktion och styrka behöver vägas in vid träning och rehabilitering. Låg stöt är därför inget löfte om låg knäbelastning.

Rörelsen i sig ligger nära gång. En laboratoriestudie som jämförde fyra crosstrainers mot gång fann höga korrelationer för höft, lår och knä, mellan 0,85 och 0,94, men med genomgående större böj i bål, bäcken, höft och knä på maskinen. Muskelarbetet förskjuts. Sätesmuskeln och den yttre lårmuskeln arbetar mer än vid gång, medan vadmuskulaturen, hälsenemuskeln och främre skenbensmuskeln arbetar mindre.

Slutsatsen för dig som köpare är praktisk. Har du besvär som förvärras av stötar är crosstrainern ett rimligt spår. Har du besvär som sitter i knäets sträckapparat, framför knäskålen eller i lårmuskelns fäste, är den inte automatiskt det skonsamma valet, och då är det värt att stämma av med fysioterapeut innan du binder upp pengar i en maskin. 1177 samlar vårdens råd om fysisk aktivitet och träning.

Steglängden och din kroppslängd

Steglängden skiljer maskinerna mest åt i hur de känns att gå på, och den hamnar ofta i skuggan av antalet program. Spannet i den här jämförelsen är 33 till 56 centimeter, och 23 centimeter skiljer ytterligheterna.

Ett kort steg tvingar fram en kortare rörelse än ditt naturliga gångsteg. Det är inte fel i sig, men det gör träningen mer trippande och mindre lik den gång rörelsen ska härma. Ju längre ben du har, desto tidigare tar rörelsen slut. Är du över ungefär 185 centimeter lång bör du söka dig till maskinerna från 50 centimeter och uppåt, och helst prova innan du köper.

Fem av maskinerna ligger på 50 centimeter eller mer, en på 46, fyra på 40 och en på 33. Steglängd följer inte prisklass rakt av. En av mellanklassmaskinerna ligger på 51 centimeter, samma steg som premiummaskinen med 200 kilos maxvikt.

Två närliggande uppgifter hör ihop med steglängden. Pedalhöjden över golvet avgör hur mycket du lyfts. Bara en av tillverkarna publicerar den, och där är den 19 centimeter. Det andra är skenans lutning. Två av maskinerna anger justerbar lutning, i tre respektive fem lägen, som enligt tillverkarna flyttar belastningen mellan lår och säte utan att steget ändras.

Svänghjul, drivning och motstånd

Tre tekniska uppgifter förklarar det mesta av prisskillnaden mellan maskinerna, och alla tre går att läsa ur specrutan.

Svänghjulet. Det lagrar rörelseenergi och håller rörelsen igång mellan trampen. Tillverkarna marknadsför tunga svänghjul för jämnare gång, och spannet här går från 5 till 20 kilo. Talet är dock inte hela sanningen, för hur massan är fördelad i förhållande till axeln betyder lika mycket som vikten, och en av tillverkarna anger därför roterande massa, 32 kilo, utöver svänghjulets 14. De två talen mäter inte samma sak och ska inte jämföras rakt av.

Drivningen. Framhjulsdrivna maskiner har svänghjulet framför fötterna, bakhjulsdrivna bakom. Skillnaden ligger mest i konstruktionen, där bakhjulsdrift ger ett mer upprätt pedalläge och låter maskinen bli kortare, vilket syns i att den minsta golvytan i jämförelsen tillhör en bakhjulsdriven modell. Bara fyra av elva återförsäljare publicerar uppgiften, så den går inte att jämföra över hela fältet.

Motståndet. Här finns tre varianter. Manuellt permanentmagnetiskt motstånd ställs med ett vred och behöver ingen ström, men programmen kan inte ändra nivån åt dig. Datorstyrt eller elektroniskt magnetmotstånd låter panelen och apparna styra, och kräver vägguttag. Elektromagnetiskt motstånd är den tekniskt mest påkostade varianten. Antalet steg följer däremot inte bromstypen. Fyra maskiner har 32 steg, och de gör det med fyra olika system. Steget mellan nivåerna är det som märks för den som tränar mot en bestämd puls eller effekt, och spannet i urvalet går från 8 till 32.

Crosstrainer, motionscykel eller löpband

De tre maskinerna löser samma uppgift på olika sätt, och valet mellan dem handlar mer om kropp och rum än om vilken som är bäst.

Mot motionscykeln. En jämförande studie av knäets rörelse under trampning fann att knämomentet var högre på crosstrainer än på stationär cykel, och att toppen inträffade vid olika ledvinklar: 135 till 180 grader på crosstrainern mot 70 till 110 på cykeln. Högre trampfrekvens ökade topplasterna på båda. På cykeln vilar kroppsvikten dessutom i sadeln, vilket gör den till valet när belastningen behöver hållas nere, när balansen är osäker eller när du vill kunna sitta ner. Crosstrainern tar i gengäld med överkroppen genom handtagen.

Mot löpbandet. Här är skillnaden stötbelastningen. Löpbandet ger den isättning som crosstrainern saknar, vilket är en belastning kroppen behöver men som också är den som besvärar många. Löpbandet är samtidigt mer specifikt. Tränar du för löpning är det den rörelsen du vill öva. Gåbandet ligger mitt emellan och är byggt för gånghastighet.

Trappmaskinen är ytterligare ett spår i samma rum. Trappsteget lägger tyngdpunkten på sätet och baksidan av låret och kräver mindre golvyta, medan crosstrainern har det längre rörelseomfånget och tar med armarna.

Vid knäartros är den övergripande evidensen tydligare om träningsformen än om maskinen. En nätverksmetaanalys av 217 randomiserade studier med drygt 15 000 deltagare fann att aerob träning rankades högst av alla träningsformer för smärta, funktion, gångförmåga och livskvalitet, med måttlig evidensgrad. En genomgång av enbart stationär cykling fann minskad smärta och förbättrad funktion, men att förbättringarna i stelhet, dagliga aktiviteter och livskvalitet inte nådde upp till gränsen för klinisk relevans. Vilken maskin träningen sker på är mindre undersökt än att den sker.

Plats, ström och leverans

Fyra praktiska frågor avgör om maskinen blir stående på rätt ställe eller i vägen.

Golvytan. Spannet går från 140 gånger 55 centimeter till 201 gånger 94, från knappt 0,8 till knappt 1,9 kvadratmeter. Bredden underskattas oftast. En maskin på 87 centimeter är bredare än en normal innerdörr, vilket har betydelse både för placeringen och för hur den kommer in i rummet. Lägg till utrymme att kliva på och av från sidan.

Höjden. Maskinerna är 158 till 187 centimeter höga, och ovanpå det kommer pedalhöjden när du står på dem. I ett rum med snedtak eller lågt tak i källaren är det din egen längd plus instegshöjden som avgör, inte maskinens höjd. Mät från golv till tak på den exakta plats maskinen ska stå.

Strömmen. Nio av elva maskiner behöver ett vägguttag i närheten. Undantagen är den självgenererande och den batteridrivna. Sitter uttagen fel i rummet där maskinen ska stå är det den skillnaden som styr valet.

Leveransen. Maskinerna väger 35 till 105 kilo och levereras med fraktbolag som hör av sig för att boka leveranstid. De tyngsta är tvåmanssaker att bära in och montera, och de flesta återförsäljare kör till dörren snarare än in i rummet. Bor du en trappa upp utan hiss är det värt att fråga före köpet. Flera av maskinerna har transporthjul, vilket räcker för att flytta dem inom ett plan.

Så väljer du crosstrainer

Elva maskiner ryms i fyra frågor.

1. Hur lång är du? Det är den första frågan, inte den sista. Över ungefär 185 centimeter behöver du 50 centimeters steglängd eller mer, och då försvinner drygt hälften av urvalet direkt. Är du kortare fungerar 40 centimeter bra, och pengarna gör mer nytta på svänghjul och motstånd.

2. Hur mycket plats har du, och behöver maskinen kunna flyttas? Mät golvytan där maskinen ska stå, bredden på dörren den ska in genom och höjden till taket. Ska den ställas undan mellan passen är det bara den hopfällbara modellen som är aktuell, och ska den kunna bäras är det den lättaste på 35 kilo.

3. Hur mycket väger du? Maxvikten ska ha marginal, inte precis räcka, eftersom marginalen också påverkar hur stadig maskinen känns. Spannet i urvalet går från 120 till 200 kilo, och fem av elva maskiner stannar på 120 eller 130.

4. Ska träningen styras av program eller av dig? Vill du att programmen ska ändra motståndet åt dig under passet behöver du en maskin där motståndet ställs från panelen, vilket alla utom den batteridrivna gör. Antalet steg avgör sedan hur fint du kan justera, från åtta upp till 32. Vill du hellre ha få delar som kan gå sönder och fri placering finns den manuella, batteridrivna vägen.

Frågor och svar

Är en crosstrainer skonsam mot lederna?

Skonsam mot stötar, ja. Skonsam för knäet i alla lägen, nej. Kroppen möter aldrig underlaget, men lårmusklerna arbetar mer med att styra rörelsen än de gör när du går. Det gör maskinen till ett rimligt val vid besvär som förvärras av stötar, och till ett osäkert val vid besvär i knäets sträckapparat. Skillnaden är stor nog att vara värd ett samtal med fysioterapeut om du har en pågående knäskada.

Vilken steglängd behöver jag?

Utgå från din kroppslängd. Är du över ungefär 185 centimeter vill du ha 50 centimeter eller mer, annars tar rörelsen slut innan ditt eget steg gör det. Mellan 165 och 185 centimeter fungerar 40 till 46 centimeter för de flesta. Under det räcker även de kortaste maskinerna. Kan du provgå på plats är det den enda kontrollen som slår tabellen, eftersom höftbredd och rörlighet påverkar hur ett givet mått känns.

Spelar svänghjulets vikt någon roll?

Ja, men talet är trubbigare än det ser ut. Två hjul med samma vikt beter sig olika beroende på var massan sitter, och vissa tillverkare anger därför roterande massa i stället. Jämför bara vikt mot vikt och roterande massa mot roterande massa. Provgår du på plats säger den första minuten vid låg fart mer än siffran gör.

Crosstrainer eller motionscykel?

Välj cykeln om du behöver sitta ner, är osäker på balansen eller vill ha lägst möjlig belastning på knäet. Välj crosstrainern om du vill träna stående, få med överkroppen och röra dig i ett mönster som liknar gång. Cykeln kräver mindre golv och är enklare att komma på och av, crosstrainern ger ett större rörelseomfång.

Vilka muskler tränar en crosstrainer?

Tyngdpunkten ligger på sätet och lårens framsida, medan vaderna arbetar mindre än de gör när du går på marken. Handtagen lägger till bröst, rygg och armar, men bara om du drar och trycker i dem i stället för att vila händerna där. Bålen arbetar hela passet med att hålla dig upprätt, vilket är den tydligaste skillnaden mot att sitta på en cykel.

Hur mycket plats behöver jag?

Ungefär en till två kvadratmeter för själva maskinen, plus en fri sida att kliva på och av från. Glöm inte höjdledet: du står på pedaler som lyfter dig en bit över golvet, så det är din längd plus instegshöjden som ska rymmas under taket. I källare och under snedtak är det den summan som fäller avgörandet. Ska maskinen undan mellan passen krävs en hopfällbar modell.

Behöver maskinen ett eluttag?

För det mesta ja. Konsolen och det motorstyrda motståndet drivs från ett vanligt vägguttag på 230 volt, och ingen egen krets behövs. Två konstruktioner klarar sig utan: självgenererande maskiner som producerar sin ström när du trampar, och batteridrivna med manuellt vred. Dra aldrig en förlängningssladd tvärs framför en maskin i rörelse.

Kan jag träna på crosstrainer om jag har ont i knäet?

Det avgörs av dina besvär, inte av produkten. Aerob träning rankas högst av träningsformerna vid knäartros i en stor genomgång, men vilken maskin träningen sker på är betydligt sämre undersökt, och crosstrainern belastar knäets sträckmuskler mer än gång gör. Börja kort och lågt, öka först när du märker hur knäet svarar dagen efter, och stäm av med fysioterapeut eller vårdcentral om smärtan ökar under eller efter passet. Behöver knäet stöd under tiden finns knäskydden i en egen guide.

Källor

Produktuppgifterna är hämtade från återförsäljarnas och tillverkarnas egna produktsidor i augusti 2026: Gymgrossisten, Sportics, Sportgymbutiken, Sporttema, Gymkompaniet och Träningspartner, samt Abilicas, Master Fitness och Tunturis egna sidor. Uppgifter som inte finns publicerade där står som Anges ej.

Om belastning och rörelse: Lu m.fl., Joint loading in the lower extremities during elliptical exercise, Medicine & Science in Sports & Exercise 2007 och Burnfield m.fl., Similarity of joint kinematics and muscle demands between elliptical training and walking, Physical Therapy 2010. Om jämförelsen mot cykel: He m.fl., Effects of stationary bikes and elliptical machines on knee joint kinematics during exercise, Medicina 2024. Om träning vid knäartros: Yan m.fl., Comparative efficacy and safety of exercise modalities in knee osteoarthritis, BMJ 2025 och Luan m.fl., Stationary cycling exercise for knee osteoarthritis, Clinical Rehabilitation 2020.

Om fysisk aktivitet generellt: Folkhälsomyndighetens riktlinjer och rekommendationer för fysisk aktivitet och stillasittande och 1177 om fysisk aktivitet och träning.