Blåljusglasögon bäst i test 2026 – åtta modeller jämförda
Blåljusglasögon har en lins som absorberar en del av det kortvågiga blå ljuset från skärmar och LED-belysning. De har ingen egen ljuskälla och säljs både med och utan styrka. Tillverkarna anger gula linser för dagtid och röda för de sista timmarna före läggdags. Vi har jämfört åtta modeller hos svenska säljare, och det som skiljer dem mest är hur mycket tillverkarna redovisar om vad linsen faktiskt gör.
Kategorin har ett problem som är värt att känna till innan man köper. Den mest omfattande forskningsöversikten hittade inget stöd för att linserna minskar ögontrötthet, och effekten på sömn beskrivs som oklar. Samtidigt går det att mäta vad en lins släpper igenom, och där skiljer modellerna sig kraftigt. Fler produkter för kvällen och morgonen finns under sömn och dygnsrytm, bland annat wake up lights, ljusterapilampor och tyngdtäcken.
Vad säger forskningen om blåljusglasögon?
Den mest omfattande sammanställningen är Cochranes översikt från 2023, som gick igenom sjutton studier med sammanlagt 619 deltagare i sex länder. Slutsatserna är återhållsamma, och de är olika välunderbyggda. Blåljusfiltrerande linser kan sakna effekt på ögonansträngningen vid datorarbete på kort sikt jämfört med vanliga linser, men det fyndet vilar på ett svagt underlag. Att effekten på synskärpa är liten eller ingen alls är författarna däremot mer säkra på. För sömnrelaterade mått skriver de att effekterna är oklara.
Ingen av de sjutton studierna mätte serummelatonin. Melatoninargumentet är det som hela kategorin marknadsförs på, och i den samlade forskning som granskats är det alltså inte prövat. Det är inte samma sak som att det skulle vara motbevisat, och skillnaden är viktig åt båda hållen.
För ett köp betyder det att linsen går att kontrollera medan utfallet inte gör det. En tillverkare som publicerar hur mycket ljus linsen absorberar berättar något verifierbart om produkten. En som skriver att glasögonen skyddar mot blått ljus har inte sagt något som går att jämföra. Den skillnaden går rakt genom den här jämförelsen, men inte där man väntar sig. Den följer märket, inte priset. Tre av de åtta modellerna publicerar ingen mätuppgift om linsen, varken filtreringsgrad eller våglängdsintervall, och alla tre kommer från samma tillverkare. Den billigaste modellen i jämförelsen publicerar både en procentsats och ett våglängdsintervall.
Alla åtta modellerna — svep i sidledbläddra med pilarna
Så har vi bedömt
Fyra kriterier för blåljusglasögon
- Åtta modeller hos tre svenska säljare, varav en är tillverkarens egen butik
- Specraderna lästa mot tillverkarens sida där den finns, annars mot återförsäljaren
- Uppgifter som saknas hos de källor vi nått står som Anges ej och fylls aldrig i med uppskattningar
Urvalet bygger på en grundlig och oberoende genomgång av marknaden. Vi kartlägger vilka modeller som finns hos etablerade svenska återförsäljare och hur de skiljer sig åt, och verifierar specifikationerna mot tillverkarnas och återförsäljarnas egna uppgifter. Priser och lagerstatus ändras löpande och kan skilja sig från vad du ser hos återförsäljaren. Artikeln innehåller affiliate-länkar, men ersättningen påverkar aldrig urvalet. Ordningen är redaktionell och följer varken pris eller provision.
Innehållsförteckning
17 avsnitt
Innehållsförteckning
17 avsnitt- 01Vad säger forskningen om blåljusglasögon?→
- 02Flowlife Flowglasses Night Sync 03 · Enda med publicerade spektralvärden per våglängd→
- 03Flowlife Flowglasses Day Sync 03 · Anger ljustransmittans, alltså hur mycket ljus som når ögat→
- 04Flowlife Flowglasses Sport Sync 01 · Filterkategori och omslutande täckning angivna i millimeter→
- 05Flowlife Flowglasses Night Sync 02 · Kvällslins i 02-bågen, lägre prisklass än 03-serien→
- 06Zenkuru Glasögon med Blåljusfilter · Publicerar filtreringsgrad och mått, i den lägsta prisklassen→
- 07Haga Silicon Valley blåljusglasögon · Vuxenmodell utan styrka, med systerserie i lässtyrkor→
- 08Haga Austin Kids blåljusglasögon · Enda modellen med angiven åldersgrupp→
- 09HAGA Blåljusglasögon Leksand Black · Asfärisk lins angiven, i den lägre prisklassen→
- 10Jämför alla åtta→
- 11Vad procenttalen faktiskt betyder→
- 12Jämför alla specifikationer→
- 13Vad pengarna köper→
- 14Ljusterapiglasögon är något annat→
- 15Så väljer du blåljusglasögon→
- 16Frågor och svar→
- 17Källor→
Hela jämförelsen
1. Flowlife Flowglasses Night Sync 03
Bäst för dig som vill kunna kontrollera vad linsen faktiskt släpper igenom
Det här är den enda modellen i jämförelsen där tillverkaren redovisar en mätkurva i stället för en formulering. Blåljusabsorptionen anges till 99,89 procent och UV-absorptionen till 100 procent, och till det publiceras enskilda värden per våglängd: 100 procent vid 400 och 450 nanometer, 99,97 vid 460, 99,57 vid 470 och 480, och 99,83 vid 500. Även det gröna bandet redovisas, från 99,93 procent vid 510 nanometer ned till 99,64 vid 560.
Att blockeringen fortsätter en bit upp i grönt är skälet till att linsen är röd och inte gul. Flowlife beskriver den som avsedd för de sista timmarna före läggdags, och en lins som tar bort grönt lika hårt som blått blir mörkare att arbeta i än en gul dagvariant. Det är en avvägning värd att känna till innan man köper den till skrivbordet.
Konstruktionen är polykarbonat på 2,0 millimeter med skalmar i acetat, och tillverkaren anger att filtreringsvärdena är laboratorieverifierade och att glasögonen uppfyller EN ISO 12312-1 samt testats enligt ANSI Z80.3 och AS/NZS 1067.1. Samma tre standarder anges för Day Sync 03 och Sport Sync 01. Det som skiljer den här modellen är inte att den är testad, utan att hela kurvan publiceras i stället för ett sammanfattande tal.
- Lins
- Night Sync, rödtonad
- Blåljusabsorption
- 99,89 %
- UV-absorption
- 100,00 %
- Spektralvärden
- Publicerade per våglängd, 400–560 nm
- Linsmaterial
- Polykarbonat (PC), 2,0 ± 0,1 mm
- Bågmaterial
- Acetat
- Bågstorlek
- 51▢25, skalmlängd 145 mm
- Standarder
- EN ISO 12312-1, ANSI Z80.3, AS/NZS 1067.1
- Styrka
- Utan styrka
Fördelar
- Tio enskilda mätvärden publicerade, inte bara ett sammanfattande tal
- Blockerar även i det gröna bandet, vilket få linser anger
- Tre angivna teststandarder
- Linstjocklek och tolerans utskrivna
Att tänka på
- Den röda linsen färgar synfältet kraftigt, vilket märks vid skärmarbete
- Ligger i den högsta prisklassen
- Flowlife kallar samma artikel både Álvaro och Morata Edition, vilket är för- och efternamnet på samma person
2. Flowlife Flowglasses Day Sync 03
Bäst för skärmarbete dagtid där färgerna fortfarande ska gå att lita på
Dagvarianten i samma serie släpper igenom mest ljus av de två modeller som anger sin transmittans. Transmittansen anges till 67,07 procent, alltså ungefär två tredjedelar av det synliga ljuset. Blåljusabsorptionen anges till 95,04 procent och UV-absorptionen till 100, med UVA- och UVB-transmittans på 0,00 procent.
Transmittansen skiljer en användbar dagslins från en som gör rummet grått, och bara två av de åtta modellerna anger den. En gul lins som släpper igenom två tredjedelar av ljuset går att arbeta i utan att skruva upp skärmens ljusstyrka, vilket annars är ett vanligt sätt att ta tillbaka det man nyss filtrerade bort.
Bågen är densamma som på kvällsvarianten, acetatskalmar och måttet 51▢25. Produktens egen specruta anger en tunnare lins, 1,5 millimeter mot kvällslinsens 2,0, och filtreringen är riktad mot ett smalare band, 400 till 450 nanometer, alltså det högenergiska blå ljuset. Modellen bär samma tre teststandarder som kvällsvarianten och är enligt Flowlife avsedd för miljöer med mycket skärm och LED-belysning under aktiva timmar.
- Lins
- Day Sync, gultonad
- Blåljusabsorption
- 95,04 %
- Selektiv filtrering
- 400–450 nm
- UV-absorption
- 100,00 %
- Ljustransmittans
- 67,07 %
- UVA- och UVB-transmittans
- 0,00 %
- Linsmaterial
- Polykarbonat (PC), 1,5 ± 0,1 mm
- Bågmaterial
- Acetat
- Bågstorlek
- 51▢25, skalmlängd 145 mm
- Standarder
- EN ISO 12312-1, ANSI Z80.3, AS/NZS 1067.1
- Styrka
- Utan styrka
Fördelar
- Ljustransmittansen utskriven, en uppgift sex av åtta saknar
- Gul lins påverkar färgerna mindre än en röd
- UVA- och UVB-transmittans utskrivna var för sig
- Samma båge och material som kvällsvarianten
Att tänka på
- Spektralvärden per våglängd publiceras bara för kvällslinsen
- Ligger i samma prisklass som kvällsvarianten trots lägre blockering
- Tillverkarens serietabell och produktens egen specruta anger olika linstjocklek
3. Flowlife Flowglasses Sport Sync 01
Bäst för träning och pendling där glasögonen ska sitta kvar och tåla väder
Kategori 2 med 31,7 procents transmittans placerar den här linsen i solglasögonskalans mellanläge, mörkare än dagslinsen ovan men ljusare än en lins i kategori 3. Ingen annan modell i jämförelsen anger någon filterkategori alls. Blåljusdämpningen anges till 84 procent, längre ned på tillverkarens sida preciserad till 84,14, och UV-skyddet till UV400.
Konstruktionen skiljer sig mest från de övriga. Linsen mäter 160 gånger 62 millimeter och är böjd i två plan, vilket tillverkaren anger som Dual Curve 6C × 3C, med syftet att begränsa ljus som annars kommer in vid sidorna. Ramen är i TR90, med justerbara skalmtippar med metallkärna och justerbart näsparti.
Att blockeringen är lägre än på de andra Flowlife-modellerna är avsiktligt. En lins som ska användas utomhus i dagsljus har en annan uppgift än en som ska bäras de sista timmarna före sänggåendet, och 84 procent i kombination med UV400 och kategori 2 beskriver en solglasögonlins med blåljusfilter snarare än ett par blåljusglasögon som också tål sol. Den här modellen är också den enda där tillverkaren redovisar ett trafikljustest, alltså hur väl trafiksignalernas färger går att skilja åt genom linsen.
- Lins
- Bärnstensfärgad polykarbonat, 2,0 mm
- Blåljusdämpning
- 84,14 %
- UV-skydd
- 100 % UV400
- Filterkategori
- 2, med 31,71 % ljustransmission (D65)
- Trafikljustest
- Godkänd (röd 39,7 %, gul 35,3 %, grön 29,4 %)
- Linstäckning
- 160 × 62 mm
- Linsgeometri
- Dual Curve 6C × 3C
- Ram
- EMS TR90, justerbara skalmtippar med metallkärna
- Beläggning
- Antireflex, vatten- och oljeavvisande
- Standarder
- ANSI Z80.3-2018, EN/ISO 12312-1:2022, AS/NZS 1067.1:2016
- Styrka
- Utan styrka
Fördelar
- Enda modellen med angiven filterkategori
- Enda modellen med redovisat trafikljustest
- Standarderna angivna med årtal, vilket ingen annan gör
- Omslutande form begränsar ljus som kommer in vid sidorna
Att tänka på
- Kategori 2 är för mörk för inomhusbruk hela dagen
- Ingen spektralkurva, bara sammanfattande procent per egenskap
- Den omslutande formen är inte gjord för att bäras utanpå egna glasögon
4. Flowlife Flowglasses Night Sync 02
Bäst för kvällsbruk när 03-seriens prisklass känns för hög
Kvällslinsen finns också i den föregående bågen, ett steg ned i prisklass från 03-serien. Flowlife anger att den blockerar mellan 400 och 550 nanometer, alltså både det blå bandet och en del av det gröna, med samma syfte som den dyrare kvällslinsen. Flowlife beskriver bågen som lätt och slitstark.
Materialangivelsen är däremot lösare hållen än på 03-serien. Där de dyrare modellerna anges med polykarbonat, acetat och tjocklek i millimeter står det här bara att bågen är en lätt och slitstark polymer och linsen en specialiserad rödtonad polymer. Vilken polymer framgår inte.
Flera uppgifter som 03-serien har saknas här: blockeringsgraden i procent, UV-talet, linstjockleken, bågmåtten och standarderna. Produktsidan visar dessutom 03-seriens labbtabell bredvid modellens egen ruta, och de värdena gäller andra artiklar än den man tittar på. Vill du ha ett tal att jämföra med är det den dyrare modellen som har ett.
- Lins
- Night Sync, rödtonad
- Blåljusabsorption
- Anges ej
- UV-absorption
- Anges ej
- Blockerade våglängder
- 400–550 nm (blått och grönt)
- Linsmaterial
- Specialiserad rödtonad polymer
- Bågmaterial
- Lätt och slitstark polymer
- Linstjocklek
- Anges ej
- Bågstorlek
- Anges ej
- Standarder
- Anges ej
- Styrka
- Utan styrka
Fördelar
- Samma linstyp som kvällsvarianten i 03-serien
- Lägre prisklass än 03-serien
- Våglängdsintervallet utskrivet
- Flowlife beskriver bågen som lätt och slitstark
Att tänka på
- Ingen blockeringsgrad publicerad
- Materialet anges som polymer utan att specificeras närmare
- Varken bågmått, linstjocklek eller standarder anges
5. Zenkuru Glasögon med Blåljusfilter
Bäst för den som vill ha ett tal att förhålla sig till utan att gå upp i den högsta prisklassen
Den här modellen kullkastar antagandet att uppgifter följer priset. Den ligger i den lägsta prisklassen i jämförelsen och publicerar ändå mer om linsen än de tre Haga-modellerna gör tillsammans. Reduktionen anges till 24 procent inom området ungefär 320 till 500 nanometer, och till det kommer yttermått i millimeter, linsens diagonal, vikt i gram och material för båge och lins var för sig.
Talet är samtidigt det som skiljer den mest från toppen av listan. Skillnaden mot kvällslinsens 99,89 procent är ingen gradskillnad, utan två produkter för olika ändamål. En lins som bara tar bort en fjärdedel av det blå ljuset behöver ingen kraftig toning, och det är skälet till att glasen är ofärgade. De går att bära hela dagen utan att färgerna påverkas nämnvärt. Den som söker en mörk kvällslins hittar inte den här.
Återförsäljaren skriver att glasögonen kan minska problem med irriterade och trötta ögon vid skärmanvändning. Det är butikens formulering, och den svarar mot precis det utfall Cochranes översikt inte fann stöd för. Uppgifterna om linsen går att kontrollera. Påståendet om ögonen gör det inte.
- Lins
- Ofärgade glas, utan styrka
- Blåljusreduktion
- 24 %
- Angivet våglängdsintervall
- Ca 320–500 nm
- Mått
- 132 × 40 × 135 mm
- Linsdiagonal
- 53 mm
- Vikt
- 26 gram
- Material
- Polykarbonat (båge), acetat (lins)
- Ingår
- Putsduk och mjukt fodral
- Standarder
- Anges ej
Fördelar
- Publicerar både filtreringsgrad och våglängdsintervall
- Enda modellen med vikt angiven i gram
- Ofärgade glas påverkar inte färgåtergivningen
- Putsduk och fodral ingår
Att tänka på
- 24 procent är den lägsta filtreringsgraden bland de modeller som anger en
- Inga teststandarder angivna
- Materialraden anger acetat i linsen, vilket är ovanligt och värt att kontrollera
6. Haga Silicon Valley blåljusglasögon
Bäst för skrivbordet, när ett par i mellanprisklassen räcker
Modellen har matt svart front och transparenta skalmar. Metalldelarna är antinickel-behandlade, vilket har betydelse om du reagerar på nickel i bågar och skalmgångjärn.
När det gäller själva linsen säger återförsäljaren och tillverkaren samma sak, nämligen att den skyddar ögonen mot det blå ljuset från digitala enheter. Någon siffra på hur mycket som filtreras bort publiceras inte, varken i procent eller som våglängdsintervall, och det gäller även tillverkarens egen sida.
Haga anger serien i styrkor från noll upp till plus tre. Det här paret är utan styrka, så behöver du lässtyrka är det de högre steg i samma serie du ska titta på.
- Lins
- Blåljusfiltrerande, utan styrka
- Blåljusfiltrering
- Anges ej
- Angivet våglängdsintervall
- Anges ej
- Front
- Matt svart
- Skalmar
- Transparenta
- Metalldelar
- Antinickel-behandlade
- Modellbeteckning
- PG11
- Styrkespann i serien
- 0,0 till +3,0 (tillverkarens uppgift)
Fördelar
- Antinickel-behandlade metalldelar
- Front och skalmar i två material, matt respektive transparent
- Matt svart front med transparenta skalmar
- Serien finns i lässtyrkor upp till plus tre
Att tänka på
- Ingen filtreringsgrad publicerad, inte heller hos tillverkaren
- Varken linsmaterial eller bågmått anges
- Ingen uppgift om standarder eller testning
7. Haga Austin Kids blåljusglasögon
Bäst för barn som sitter mycket vid skärm och behöver en båge i rätt storlek
Tillverkaren skriver ut vilken åldersgrupp bågen är gjord för, tre till tio år, vilket ingen av de övriga gör. Det är också den uppgift som egentligen motiverar en egen barnmodell, eftersom en vuxenbåge glider ned på ett barnansikte oavsett hur bra linsen är.
I övrigt är beskrivningen densamma som för vuxenmodellerna: svart båge, antinickel-behandlade metalldelar och en lins som enligt tillverkaren skyddar mot det blå ljuset från digitala enheter. Ingen filtreringsgrad publiceras här heller.
Cochrane-översikten högre upp på sidan omfattade vuxna och säger därför ingenting om barn i någon riktning. Handlar oron om skärmtiden är det passens längd och pauserna som går att göra något åt, inte linsen.
- Lins
- Blåljusfiltrerande, utan styrka
- Blåljusfiltrering
- Anges ej
- Åldersgrupp
- 3–10 år (tillverkarens uppgift)
- Färg
- Svart
- Metalldelar
- Antinickel-behandlade
- Modellbeteckning
- PG9
- Angivet våglängdsintervall
- Anges ej
Fördelar
- Tillverkaren anger tre till tio år
- Bågstorlek anpassad för barnansikten
- Antinickel-behandlade metalldelar
- Lägre prisklass
Att tänka på
- Ingen filtreringsgrad publicerad
- Underlaget om blåljusfilter gäller vuxna, inte barn
- Inga uppgifter om bågmått i millimeter
8. HAGA Blåljusglasögon Leksand Black
Bäst för dig som vill prova kategorin innan du bestämmer dig för att lägga mer
Haga beskriver linskonstruktionen närmare här än på sina övriga modeller. Tillverkaren anger en tunn asfärisk lins, alltså den linsform som håller ned tjockleken i kanten och ger jämnare avbildning över hela glaset än en enkel sfärisk lins.
Beskrivningen är dock hämtad från läsglasögonvarianten av samma modell, där linsformen har störst betydelse. På det här paret utan styrka handlar det främst om att kanterna blir tunnare. Metalldelarna är antinickel-behandlade som på de övriga.
I fråga om filtreringen gäller samma sak som för de andra Haga-modellerna. Ingen siffra publiceras, varken hos återförsäljaren eller hos tillverkaren. I den här prisklassen får du en båge med en tonad lins och ett påstående om att den reducerar blått ljus. Att talet saknas beror inte på prisklassen, eftersom modellen i den lägsta prisklassen redovisar ett.
- Lins
- Tunn asfärisk, blåljusfiltrerande
- Blåljusfiltrering
- Anges ej
- Angivet våglängdsintervall
- Anges ej
- Färg
- Svart
- Metalldelar
- Antinickel-behandlade
- Modellbeteckning
- PG8
- Styrkespann i serien
- 0,0 till +3,5 (tillverkarens uppgift)
Fördelar
- Ligger i den lägre prisklassen
- Asfärisk lins angiven, vilket saknas på övriga Haga-modeller
- Serien går upp till plus tre och en halv, längst av Haga-modellerna
- Antinickel-behandlade metalldelar
Att tänka på
- Ingen filtreringsgrad publicerad
- Linsbeskrivningen kommer från läsglasögonvarianten
- Inga uppgifter om material, mått eller standarder
Jämför alla åtta
Klicka vidare till återförsäljaren för aktuellt pris och tillgänglighet.
| Modell | Användning | Utmärker sig | |
|---|---|---|---|
| 01Flowlife Flowglasses Night Sync 03 | Kväll, rödtonad | Enda med publicerade spektralvärden per våglängd | Visa i butik |
| 02Flowlife Flowglasses Day Sync 03 | Dag, gultonad | Anger ljustransmittans, alltså hur mycket ljus som når ögat | Visa i butik |
| 03Flowlife Flowglasses Sport Sync 01 | Utomhus, bärnsten | Filterkategori och omslutande täckning angivna i millimeter | Visa i butik |
| 04Flowlife Flowglasses Night Sync 02 | Kväll, 02-bågen | Kvällslins i 02-bågen, lägre prisklass än 03-serien | Visa i butik |
| 05Zenkuru Glasögon med Blåljusfilter | Inomhus, ofärgade glas | Publicerar filtreringsgrad och mått, i den lägsta prisklassen | Visa i butik |
| 06Haga Silicon Valley blåljusglasögon | Inomhus, utan styrka | Vuxenmodell utan styrka, med systerserie i lässtyrkor | Visa i butik |
| 07Haga Austin Kids blåljusglasögon | Barn, utan styrka | Enda modellen med angiven åldersgrupp | Visa i butik |
| 08HAGA Blåljusglasögon Leksand Black | Inomhus, utan styrka | Asfärisk lins angiven, i den lägre prisklassen | Visa i butik |
Vad procenttalen faktiskt betyder
Ett tal som 99,89 procent låter som ett betyg, men det är en mätning av en enda egenskap. Det anger hur stor andel av ljuset inom ett bestämt våglängdsband som linsen absorberar, i det här fallet det blå bandet mellan ungefär 400 och 500 nanometer. Ett annat tal, UV-absorption, gäller ett helt annat band utanför det synliga ljuset och går inte att jämföra med det första.
Det finns en avvägning inbyggd i talet. En lins som absorberar nästan allt blått ljus tar också bort en del av det du behöver för att uppfatta färger, och därför blir den mörkare och varmare i tonen. Det är skälet till att kvällslinsen i den här jämförelsen är röd medan dagslinsen är gul. Kvällslinsen dämpar dessutom en bit upp i det gröna bandet, från 99,93 procent vid 510 nanometer till 99,64 vid 560.
Motsatsen till blockering är transmittans, alltså hur mycket som släpps igenom. Den siffran är minst lika användbar och anges av två modeller här. Dagslinsen släpper igenom drygt två tredjedelar av det synliga ljuset, medan utomhusmodellen ligger på knappt en tredjedel eftersom den också ska fungera som solglasögon. En lins utan angiven transmittans går inte att placera på den skalan.
Spannet mellan de fyra som anger en blockeringsgrad är dessutom större än man kan tro. Den lägsta ligger på 24 procent och den högsta på 99,89. En lins som tar bort en fjärdedel av det blå ljuset kan vara ofärgad och bäras hela dagen. En som tar bort nästan allt måste vara kraftigt tonad, vilket syns tydligt på bäraren.
Hos tre av de åtta finns ingen mätuppgift alls. Där står bara att linsen skyddar mot eller reducerar blått ljus, vilket är en formulering utan mätning bakom sig. Night Sync 02 ligger däremellan och anger vilket band linsen tar bort men inte hur mycket. Det gör ingen av dem nödvändigtvis sämre, men det gör dem omöjliga att placera på skalan ovan.
Jämför alla specifikationer
Raderna säger lika mycket om var uppgifterna saknas som om vad de innehåller.
| Uppgift | Night Sync 03 | Day Sync 03 | Sport Sync 01 | Night Sync 02 | Zenkuru | Haga (tre modeller) |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Blåljusblockering i procent | 99,89 % | 95,04 % | 84,14 % | Anges ej | 24 % | Anges ej |
| Spektralvärden per våglängd | Ja, tio värden | Anges ej | Anges ej | Anges ej | Anges ej | Anges ej |
| Ljustransmittans | Anges ej | 67,07 % | 31,71 % | Anges ej | Anges ej | Anges ej |
| UV-uppgift | 100,00 % | 100,00 % | 100 % UV400 | Anges ej | Anges ej | Anges ej |
| Våglängdsintervall | 400–560 nm | 400–450 nm | Anges ej | 400–550 nm | Ca 320–500 nm | Anges ej |
| Linsmaterial | Polykarbonat | Polykarbonat | Polykarbonat | Polymer, ej specificerad | Acetat (butikens uppgift) | Anges ej |
| Linstjocklek | 2,0 ± 0,1 mm | 1,5 ± 0,1 mm | 2,0 mm | Anges ej | Anges ej | Anges ej |
| Bågmått | 51▢25, skalm 145 mm | 51▢25, skalm 145 mm | Lins 160 × 62 mm | Anges ej | 132 × 40 × 135 mm | Anges ej |
| Vikt | Anges ej | Anges ej | Anges ej | Anges ej | 26 gram | Anges ej |
| Angivna teststandarder | Tre | Tre | Tre, med årtal | Anges ej | Anges ej | Anges ej |
| Finns med styrka | Nej | Nej | Nej | Nej | Nej | Ja, två av tre |
Vad pengarna köper
Avståndet mellan den lägsta och den högsta prisklassen i den här jämförelsen är stort. Bågen förklarar en del av skillnaden. Acetatskalmar och polykarbonatlinser i angiven tjocklek kostar mer att tillverka än en enkel plastbåge, och den skillnaden märks i handen.
Linsens verkan förklarar mer. Kvällslinsen i toppen av listan absorberar nästan allt blått ljus och en stor del av det gröna, och den behöver vara kraftigt rödtonad för att göra det. Den billigaste tar bort ungefär en fjärdedel och kan därför ha ofärgade glas. Det är inte samma produkt till olika pris, utan två svar på olika frågor. Den som vill kunna arbeta obehindrat vill inte nödvändigtvis ha den högsta siffran.
Vad du däremot inte betalar för är information. Vi gissade först att uppgifterna skulle följa priset. Den gissningen höll inte. Modellen i lägsta prisklassen publicerar en filtreringsgrad, ett våglängdsintervall, yttermått, linsdiagonal, vikt och material per del. Haga-modellerna, en i mellanprisklassen och två i den lägre, publicerar varken filtreringsgrad eller våglängdsintervall, och det gäller hos återförsäljaren såväl som hos tillverkaren. Skillnaden går efter märke, och den går inte att förutsäga från prislappen.
Gunnar är det märke som återkommer oftast när datorglasögon diskuteras, och sortimentet finns hos svenska butiker. Vi tar ändå inte upp märket här, eftersom specifikationerna inte gick att läsa mot en fungerande produktsida när artikeln skrevs.
Ljusterapiglasögon är något annat
Söker du på ljusterapiglasögon hamnar du i en annan produktkategori än den här sidan handlar om, och skillnaden är lätt att missa eftersom orden liknar varandra. Blåljusglasögon filtrerar bort ljus med en färgad lins och har ingen strömkälla. Ljusterapiglasögon avger ljus från inbyggda lysdioder och är avsedda att ge en ljusdos på morgonen medan du rör dig, alltså samma tanke som en ljusterapilampa fast bärbar.
Den mest kända produkten i den kategorin marknadsförs med 1 500 lux, en topp vid 468 nanometer och en användningstid på mellan tjugo och sextiofem minuter per pass. Det är siffror av ett helt annat slag än de på den här sidan, eftersom de beskriver ljus som skickas ut i stället för ljus som stoppas.
Saken kompliceras av att en av tillverkarna på den här sidan marknadsför sina filterglasögon under ordet ljusterapiglasögon. I produktbeskrivningarna står det dock genomgående att linsen filtrerar, och ingen av modellerna har någon ljuskälla. Vill du veta vilken typ du tittar på är den säkraste kontrollen att se om produkten behöver laddas. Söker du den ljusavgivande varianten ligger vår genomgång av ljusterapilampor närmare det du är ute efter, och där gäller ett eget evidensläge som vi går igenom på den sidan.
Så väljer du blåljusglasögon
Börja med när på dygnet du ska använda dem, eftersom det avgör linsfärgen, som inte går att ändra i efterhand. Ska du arbeta i glasögonen vill du ha en gul lins som lämnar färgerna någorlunda i fred, och helst en angiven transmittans så att du vet hur mycket ljus som når fram. Ska de bäras den sista timmen före sänggåendet spelar färgåtergivningen mindre roll, och då dämpar den röda kvällslinsen mest av de modeller som publicerar ett tal.
Bestäm sedan om du vill kunna kontrollera vad du köper. Är svaret ja är urvalet snävare än man tror, eftersom bara fyra av åtta modeller här publicerar ett tal och bara en publicerar värden per våglängd. Är svaret nej, alltså att du främst vill prova hur det känns, är det passformen och linsfärgen som avgör valet i stället.
Behöver du styrka i glasen är valet enkelt, eftersom bara en av leverantörerna har en läsglasögonserie med blåljusfilter. Två av Haga-modellerna finns i styrkor, den ena upp till plus tre och en halv. Ska glasögonen användas utomhus eller under träning är det i stället filterkategorin som styr, och där är utomhusmodellen den enda som anger en.
Vill du ha ett rakt svar är kvällsmodellen från 03-serien den vi skulle välja först, och skälet är inte att den blockerar mest. Det är att den är den enda i jämförelsen som redovisar sina värden per våglängd och anger vilka standarder linsen testats mot. I en kategori där nyttan är svagt underbyggd går bara linsens egenskaper att kontrollera. Då väger det tyngst att tillverkaren visar sin mätning.
En sak gäller oavsett vad du väljer. Forskningsöversikten hittade inget stöd för minskad ögontrötthet och bedömde sömneffekterna som oklara, och det gäller samtliga modeller här. Har du besvär som håller i sig är en synundersökning en mer träffsäker väg än ett filter, och pauser från skärmen är fortfarande den åtgärd som är billigast att prova.
Frågor och svar
Fungerar blåljusglasögon?
Det beror på vad du förväntar dig. Att linsen släpper igenom mindre blått ljus går att mäta, och fyra av modellerna här redovisar ett mätvärde. Om den minskningen sedan gör skillnad för ögontrötthet eller sömn är en annan fråga, och där är underlaget svagt. Cochranes översikt från 2023 gick igenom sjutton studier med sammanlagt 619 deltagare och fann att blåljusfiltrerande linser kan vara utan effekt på ögonansträngning vid datorarbete på kort sikt. Det fyndet vilar på ett svagt underlag, medan slutsatsen om synskärpan är säkrare. Effekterna på sömnmått beskrivs som oklara.
Vad är skillnaden mellan blåljusabsorption och UV-absorption?
De gäller två olika delar av spektrumet och går inte att jämföra med varandra. Blåljusabsorption avser synligt ljus i det blå bandet, ungefär 400 till 500 nanometer. UV-absorption avser strålning under 400 nanometer, alltså utanför det du kan se. Samtliga modeller här som över huvud taget anger ett UV-tal landar på hundra procent eller UV400. Blåljustalen spänner däremot från 24 till 99,89 procent, alltså från att ta bort en fjärdedel till att ta bort nästan allt. Det är därför blåljustalet som säger något om skillnaden mellan produkterna, medan UV-talet ser lika bra ut hos alla som redovisar det.
Ska jag ha gul eller röd lins?
Färgen följer av hur mycket linsen tar bort. En gul lins tar framför allt bort det blå bandet och lämnar resten, medan en röd lins dessutom dämpar grönt och därför gör synfältet betydligt varmare. Tillverkaren anger gula linser för dagtid och röda för de sista timmarna före läggdags. Ska du arbeta i glasögonen är den gula av de två den som stör färgerna minst. Vill du inte påverka färgerna alls finns det ofärgade linser med svagare filtrering.
Hur vet jag om det är filterglasögon eller ljusterapiglasögon?
Se efter om produkten behöver laddas. Blåljusglasögon är passiva och har ingen strömkälla, medan ljusterapiglasögon avger ljus från inbyggda lysdioder och därför har ett batteri och en laddkabel. Produktnamnet räcker inte som ledtråd, eftersom en av tillverkarna på den här sidan säljer sina filterglasögon under ordet ljusterapiglasögon. En annan skillnad är hur produkten mäts. Filterglasögon anges i procent absorption, ljusavgivande glasögon i lux.
Behöver jag styrka i glasögonen?
Bara om du redan använder läsglasögon. Samtliga modeller i jämförelsen är utan styrka, och ingen av dem anges vara gjord för att bäras utanpå egna glasögon. Två av Haga-modellerna finns i en läsglasögonserie med egna styrkor, Leksand i steg upp till plus tre och en halv och Silicon Valley upp till plus tre. Behöver du styrka och blåljusfilter i samma glas är det den serien som är gjord för det.
Vad kollar en optiker som ett filter inte gör något åt?
En synundersökning fångar sådant som ger samma symtom som skärmtrötthet men har en annan orsak: ett okorrigerat synfel, begynnande ålderssynthet, torra ögon eller ett samsynsproblem där ögonen inte samarbetar på nära håll. Ingen av dem påverkas av vilken lins du sätter framför ögonen. Eftersom Cochranes översikt inte fann stöd för att filtret minskar ögonansträngning är undersökningen den mer träffsäkra vägen om besvären håller i sig.
Vad ska jag titta efter i produkttexten?
Fyra uppgifter skiljer en jämförbar produkt från en som bara är beskriven. Blåljusabsorption i procent talar om hur mycket som stoppas. Ljustransmittans talar om hur mycket som når fram, vilket avgör om linsen går att arbeta i. Linsmaterial och tjocklek säger något om hållbarhet. Angivna teststandarder visar att linsen mätts mot ett fastställt förfarande. Saknas alla fyra köper du en lins och ett påstående. Priset avgör inte vilket av de två du får, för i den här jämförelsen publicerar den billigaste modellen mer än flera dyrare.
Finns blåljusglasögon för barn?
Ja, och en av modellerna här anges av tillverkaren för åldrarna tre till tio år. Bågstorleken är det egentliga skälet till en särskild barnmodell, eftersom en vuxenbåge inte sitter kvar på ett barnansikte. Underlaget är däremot ännu tunnare här än för vuxna, eftersom Cochranes översikt enbart omfattade vuxna deltagare och alltså inte säger något om barn åt något håll.
Källor
- Cochrane, Blue-light filtering spectacle lenses for visual performance, sleep, and macular health in adults (Singh m.fl., 2023), sjutton studier och 619 deltagare.
- Flowlifes egna produktuppgifter, inklusive de publicerade spektralvärdena för 03-serien, lästa 2026-08-08.
- Haga Optiks egen produktinformation om E-glas, läst 2026-08-08.
