Smärtlindring hemma

Elektroder på huden nära det ömma området, kopplade till en batteridriven dosa som skickar svaga elektriska impulser genom huden. Apparaterna marknadsförs för smärtlindring hemma.

Elektriska värmeslingor i ett tyg, med temperaturlägen och oftast en automatisk avstängning. Skillnaden mellan modellerna ligger i storlek, tvättbarhet och hur många steg termostaten har. Filten är inte avsedd för hud med nedsatt känsel.

Samma princip som värmefilten, fast under dig: en elektrisk slinga som ligger ovanpå madrassen och värmer bädden underifrån. Skillnaden mellan modellerna sitter i format, antal värmenivåer och om värmen går att dela upp i zoner när två personer delar säng. Inte heller bäddvärmaren är avsedd för hud med nedsatt känsel.

Samma familj som värmefilten, fast sluten runt kroppen och betydligt varmare: en bastufilt värmer huden direkt med infraröd värme och når uppemot åttio grader, mot värmefiltens dryga fyrtio. Du svettas i den, vilket du inte gör i en värmefilt. Också här är värmen komfort och inget annat, och kategorins vanliga påståenden om avgiftning och viktnedgång är tillverkarnas egna.

Samma sorts strålningsvärme som bastufilten, fast som ett rum du sitter i. Kabinerna ligger mellan trettio och sextiofem grader, alltså långt under den finska bastuns åttio, och värmer kroppen direkt i stället för luften. Skillnaderna mellan modellerna sitter i kapacitet och byggsätt. Forskningen som brukar åberopas gäller traditionell bastu, inte de här kabinerna.

En madrass fylld med stenar av jade, turmalin eller ametist som värms upp med el och avger infraröd värme. Du ligger ovanpå den under avgränsade pass, till skillnad från bäddvärmaren som ligger på hela natten. Dyrare modeller lägger till rött ljus och pulserande elektromagnetiska fält, PEMF, som marknadsförs med egna påståenden om effekt.

Ett isolerat kar som fylls med kallt vatten och is, alltså kylans motsvarighet till bastufilten. Modellerna skiljer sig i volym och i hur många isoleringslager väggen har. Det bäst undersökta området är muskelömhet efter träning, och övriga påståenden om isbad kommer från marknadsföringen.

Lysdioder i rött och nära infrarött ljus, som handhållen lampa, panel på stativ eller bälte att spänna runt kroppen. Vi jämför modellerna på våglängd, effekt och rekommenderat avstånd och gör inga egna påståenden om effekt.

Salva, roll-on eller stift som ger en värmande eller kylande känsla i huden. Det är det billigaste alternativet, kräver ingen ström och tar ingen plats. Linimenten skiljer sig framför allt i doftstyrka och i hur länge känslan sitter i.

Elastisk bomullstejp med akrylhäfta som sitter kvar i flera dygn, även i dusch. Töjbarheten är det som skiljer den från vanlig idrottstejp: den begränsar inte rörelsen utan följer med. Rullbredd, häftförmåga och hur tejpen beter sig på hårig hud är de praktiska skillnaderna.

En platta du står på som vibrerar i inställbar frekvens, ofta med oscillerande eller tredimensionell rörelse. Den marknadsförs mot allt från cirkulation till viktnedgång, och skillnaden mellan påståendena och underlaget är större här än för någon annan produkt vi jämför. Därför har den fått en egen genomgång.

En elektriskt uppvärmd dyna som läggs mot ömma eller spända muskler, med formsydda varianter för nacke och axlar. Många upplever värmen som skön.

En elektriskt uppvärmd påse eller dyna som du sticker in fötterna i, oftast med flera värmelägen och automatisk avstängning. Det finns också värmetofflor som värms i mikrovågsugnen. Har du nedsatt känsel i fötterna, kontakta vården innan du använder en fotvärmare.

Ett bälte som spänns runt midjan och lägger värme mot ländryggen eller magen medan du rör dig. Värmen kommer från ett uppladdningsbart element, från en gelkudde som värms i mikrovågsugn, eller från en vetefyllning. Skillnaden mot en värmedyna är att bältet följer med när du reser dig.

En tygpåse fylld med vetekärnor, körsbärskärnor eller raps som värms i mikrovågsugn och sedan avger värme tills fyllningen svalnat. Ingen sladd och ingen elektronik, men heller ingen jämn temperatur över tid. Det som skiljer modellerna åt i praktiken är formatet, fyllningen och hur länge de ska värmas, och den sista uppgiften går bara att jämföra när effekten i watt står bredvid minuterna.