Tyngdtäcke bäst i test 2026 – fyra täcken jämförda
Ett tyngdtäcke är ett täcke som gjorts tyngre med glaspärlor eller glaskulor insydda i fickor, så att det ligger an mot kroppen med ett jämnt tryck. Vikten ligger vanligen mellan fem och femton kilo, och tumregeln i branschen är ungefär tio till femton procent av kroppsvikten. Vi har jämfört fyra täcken hos svenska återförsäljare, och det som skiljer dem mest är hur många vikter de finns i och hur mycket tillverkarna berättar.
Kategorin har en ovanlig ställning. Socialstyrelsen tar upp tyngdtäcken i riktlinjerna för adhd och autism, för vuxna med allvarlig sömnlöshet där stöd för goda sömnvanor inte räckt, samtidigt som regionerna avråds från att betala för dem. Det är därför du köper täcket själv. Fler produkter för kvällen och morgonen finns under sömn och dygnsrytm, bland annat värmemadrasser och wake up lights.
Vad säger myndigheterna om tyngdtäcke?
Två svenska myndighetsbeslut från våren 2024 pekar åt olika håll. Socialstyrelsen justerade i mars prioriteten för tyngdtäcke i de nationella riktlinjerna för adhd och autism, som nu ger prioritet 3 för vuxna med autism och prioritet 4 för vuxna med adhd. Villkoret är att personen har allvarlig sömnlöshet och att stöd för goda sömnvanor redan prövats utan tillräcklig effekt.
Några veckor senare uppdaterade Medicintekniska produktrådet sin rekommendation om att regionerna inte ska förskriva tyngdtäcken med offentliga medel, med motiveringen att det vetenskapliga underlaget bedömts som bristfälligt. Region Stockholm hade fattat samma beslut redan 2020, och sedan dess bekostar man täcket själv där.
De två besluten motsäger inte varandra, eftersom de besvarar olika frågor. Socialstyrelsens gäller vad vården bör erbjuda, MTP-rådets vad skattemedel ska bekosta. Produkten finns i riktlinjerna, men du betalar den själv.
Alla fyra modellerna — svep i sidled
Så har vi bedömt
Fyra kriterier för tyngdtäcken
- Fyra täcken hos fyra svenska återförsäljare vi länkar till
- Specraderna lästa mot tillverkarens sida där den finns, annars mot återförsäljaren
- Uppgifter som saknas hos de källor vi nått står som Anges ej och fylls aldrig i med uppskattningar
Urvalet bygger på en grundlig och oberoende genomgång av marknaden. Vi kartlägger vilka modeller som finns hos etablerade svenska återförsäljare och hur de skiljer sig åt, och verifierar specifikationerna mot tillverkarnas och återförsäljarnas egna uppgifter. Priser och lagerstatus ändras löpande och kan skilja sig från vad du ser hos återförsäljaren. Artikeln innehåller affiliate-länkar, men ersättningen påverkar aldrig urvalet. Ordningen är redaktionell och följer varken pris eller provision.
Innehållsförteckning
15 avsnitt
Innehållsförteckning
15 avsnitt- 01Vad säger myndigheterna om tyngdtäcke?→
- 02Comforth Tyngdtäcke i bambu · Bambuhölje och fyra viktsteg med kroppsvikt angiven→
- 03Swedish Posture Heavy Weight Duvet · Kroppsviktsspann angivet för var och en av de tre vikterna→
- 04Zenkuru Tyngdtäcke · Längsta formatet av enkeltäckena, 150 × 210 centimeter→
- 05TrendRehab Dubbeltäcke Tyngdtäcke · Dubbeltäcke för två i samma säng, 203 × 220 centimeter→
- 06Jämför alla fyra→
- 07Vikten är hela köpbeslutet→
- 08Blir du varm under ett tyngdtäcke?→
- 09Jämför alla specifikationer→
- 10Alternativ till CURA of Sweden→
- 11Tyngdtäcke till barn→
- 12Vad tillverkarna säger om säkerhet→
- 13Så väljer du tyngdtäcke→
- 14Frågor och svar→
- 15Källor→
Hela jämförelsen
1. Comforth Tyngdtäcke i bambu
Bäst för den som vill ha både ett viktsteg som passar och ett ytterhölje avsett för den som sover varmt.
Comforth säljer samma täcke i fyra vikter, från fem kilo upp till elva. Det spelar roll i den här kategorin, eftersom vikten är hela köpbeslutet och tillverkarnas tumregel ligger runt tio till femton procent av kroppsvikten. Comforth kopplar dessutom vikterna till kroppsvikt. Sju kilo anges för den som väger under sjuttio, nio kilo för sjuttio till hundra och elva kilo för den som väger över hundra.
Ytterhöljet är bambu, vilket är det som skiljer täcket mest från de tre andra. Comforth beskriver materialet som naturligt och täcket som byggt av naturmaterial rakt igenom. Vikten kommer från små glaskulor, och tolv sömmar delar upp täcket i fickor så att kulorna håller sig där de ska i stället för att samlas i ena änden.
Tvättanvisningen är utskriven i detalj. Täcket tål maskintvätt mellan fyrtio och sextio grader. Blekmedel och strykning är uteslutna, och torktumling avråder Comforth från utan att förbjuda den. De anger också kemtvätt, lufttorkning, och att täcket går att frysa eller vädra utomhus under fryspunkten när det behöver fräschas upp utan en hel tvätt.
Måtten är 140 × 200 centimeter, vilket är ett enkeltäcke och det minsta vuxenformatet här. Överdrag ingår inte, men säljs separat i samma bambumaterial. Ett tyngdtäcke som används varje natt behöver ett överdrag som går att tvätta oftare än täcket självt, så räkna med den posten.
- Vikter
- 5, 7, 9 och 11 kg
- Mått
- 140 × 200 cm
- Ytterhölje
- Bambu
- Fyllning
- Glaskulor, tolv sömmar delar täcket i fickor
- Tvätt
- Maskin 40–60 °C. Kemtvätt går. Blekmedel och strykning nej, torktumling avrådes
- Överdrag
- Ingår ej, säljs separat
- CE-märkning, klass I
- Anges ej
Fördelar
- Fyra vikter i samma modell, så steget mellan storlekarna blir litet
- Maskintvätt 40–60 °C angiven, med uttryckliga undantag
- Antalet sömmar som håller glaskulorna på plats är angivet
Att tänka på
- Överdrag ingår inte utan är en separat post
- Minsta vuxenformatet här, 140 × 200 cm
- Ingen uppgift om säkerhetsklassning
2. Swedish Posture Heavy Weight Duvet
Bäst för den som vill ha ett angivet kroppsviktsspann för varje vikt i stället för en generell tumregel.
Swedish Posture är den enda här som anger ett kroppsviktsspann för var och en av sina vikter. Femkilostäcket anges för 40 till 60 kilo kroppsvikt, sjukilostäcket för 50 till 75 och niokilostäcket för 70 till 100. Spannen överlappar varandra, och valet inom överlappet handlar om hur tungt du vill att täcket ska kännas.
De andra ger vägledning bara för delar av sitt sortiment, och skalorna går isär. Coolstuff anger Zenkurus femkilostäcke för 35 till 50 kilo kroppsvikt, alltså fem kilo lägre i underkant och tio i överkant än Swedish Postures spann för samma täckvikt. Vilken skala du följer avgör vilket täcke du landar på.
Ytterhöljet är Oeko-Tex-certifierad bomull, och fyllningen består av glaspärlor som både återförsäljaren och tillverkaren anger som certifierat giftfria. Måtten är 150 × 200 centimeter, alltså bredare än Comforths täcke men lika långt.
Tvättrådet står inte hos Rehabgrossisten men väl hos tillverkaren, som anger kemtvätt eller handtvätt i kallt vatten och tillägger att täcket också går att frysa. Maskintvätt nämns inte alls, vilket gör skötseln mer begränsad än hos de andra. Ingen av dem anger om täcket är CE-märkt som medicinteknisk produkt.
- Vikter
- 5, 7 och 9 kg
- Mått
- 150 × 200 cm
- Ytterhölje
- 100 % Oeko-Tex-bomull
- Fyllning
- Glaspärlor, angivna som certifierat giftfria
- Viktrekommendation
- 5 kg för 40–60 kg kroppsvikt, 7 kg för 50–75 kg, 9 kg för 70–100 kg
- Tvätt
- Kemtvätt eller handtvätt i kallt vatten, kan även frysas (tillverkaren)
- CE-märkning, klass I
- Anges ej
Fördelar
- Kroppsviktsspann angivet för var och en av de tre vikterna
- Oeko-Tex-certifieringen är angiven för ytterhöljet
- Kroppsviktsspann angivet för varje vikt, inte bara för en
Att tänka på
- Tvättrådet står hos tillverkaren men saknas hos återförsäljaren
- Ingen uppgift om överdrag ingår eller säljs separat
- Ingen maskintvätt angiven, bara kemtvätt eller handtvätt
3. Zenkuru Tyngdtäcke
Bäst för den som är lång och vill ha ett täcke som räcker längre ned än standardmåttet.
Zenkuru är det längsta enkeltäcket här, 150 × 210 centimeter, alltså tio centimeter längre än Swedish Postures och Comforths. För den som är lång är det skillnaden mellan ett täcke som räcker till fötterna och ett som inte gör det.
Hur många vikter täcket finns i är svårare att svara på än det borde vara. Coolstuffs produkttext anger sex vikter, från fem kilo upp till femton, medan specifikationen längre ned på samma sida anger fyra: fem, sju, nio och elva kilo. Vi utgår från specifikationen.
Ytterhöljet är bomull certifierad enligt Oeko-Tex Standard 100. Fyllningen består av glaspärlor tillsammans med polyestervadd, och Coolstuff beskriver pärlorna som hypoallergena, giftfria och luktfria. Vadden gör konstruktionen till en annan än i täcken med enbart pärlor.
Coolstuff skriver ut tumregeln om tio till femton procent av kroppsvikten och anger att femkilostäcket passar en kroppsvikt på 35 till 50 kilo. Det är fem kilo lägre i underkant och tio i överkant än vad Swedish Posture anger för samma täckvikt, vilket säger något om hur ungefärliga skalorna är. Tvätt sker för hand eller i maskin på ett skonsamt program, och torktumling är utesluten.
- Vikter
- 5, 7, 9 och 11 kg enligt sidans specifikation
- Mått
- 150 × 210 cm
- Ytterhölje
- 100 % bomull, Oeko-Tex Standard 100
- Fyllning
- Glaspärlor och polyestervadd
- Viktrekommendation
- 10–15 % av kroppsvikten. 5 kg anges för 35–50 kg kropp
- Tvätt
- Handtvätt eller skontvätt i maskin. Ej torktumlare
- CE-märkning, klass I
- Anges ej
Fördelar
- Längsta formatet av enkeltäckena, 210 cm
- Både tumregel och ett kroppsviktsspann angivna
- Oeko-Tex Standard 100 angiven för ytterhöljet
Att tänka på
- Handtvätt eller skonprogram, ingen sextiogradig maskintvätt
- Produkttexten och specifikationen anger olika antal vikter
- Ingen uppgift om säkerhetsklassning
4. TrendRehab Dubbeltäcke Tyngdtäcke
Bäst för par som delar säng och inte vill att den enas rörelser ska dra täcket av den andra.
Två personer som delar säng och vill ha tyngd behöver antingen var sitt enkeltäcke eller ett riktigt brett. Det här är det senare: 203 centimeter brett och 220 långt, så att täcket inte dras av den ena när den andra vänder sig. Problemet finns inte i de tre andra täckena, eftersom de alla är enkeltäcken.
Totalvikten är 13,6 kilo, men siffran betyder inte samma sak som 13,6 kilo i ett enkeltäcke. Vikten fördelas över en yta som är ungefär en och en halv gång så stor, så tyngden per kvadratmeter blir lägre. Tumregeln om tio till femton procent av kroppsvikten går alltså inte att använda rakt av på ett dubbeltäcke, och det är den viktigaste skillnaden mot de tre andra täckena.
Konstruktionen är den mest detaljerade som redovisas här. Täcket är sytt i sju lager av ECO-certifierad bomull, med rutor om 15 × 15 centimeter. Butiken anger en vaddstickning på 2 mm, mot 4–5 mm som de uppger är vanligt, och skriver att den finare stickningen hindrar de pressade glaspärlorna från att läcka även i tvätt. Rutstorleken avgör hur mycket pärlorna kan röra sig, och 15 × 15 centimeter är ett fast mått att jämföra med.
TrendRehab anger två års garanti. Någon tvättanvisning står inte på produktsidan, trots att texten om vadderingen uttryckligen nämner tvätt.
- Vikt
- 13,6 kg totalt, fördelat över dubbelsängsformat
- Mått
- 203 × 220 cm
- Ytterhölje
- ECO-certifierad bomull, sytt i sju lager
- Fyllning
- Fint pressade glaspärlor
- Konstruktion
- Rutor om 15 × 15 cm, vaddstickning 2 mm
- Garanti
- 2 år
- CE-märkning, klass I
- Anges ej
Fördelar
- Enda formatet som täcker två personer i en dubbelsäng
- Rutstorlek och vaddstickning är angivna i centimeter och millimeter
- Två års garanti är angiven
Att tänka på
- Tumregeln för vikt går inte att använda på ett dubbeltäcke
- Ingen tvättanvisning trots att texten nämner tvätt
- Finns bara i en vikt, 13,6 kg
Jämför alla fyra
Klicka vidare till återförsäljaren för aktuellt pris och tillgänglighet.
| Modell | Format | Utmärker sig | |
|---|---|---|---|
| 01Comforth Tyngdtäcke i bambu | 140 × 200 cm, 5–11 kg, bambu | Bambuhölje och fyra viktsteg med kroppsvikt angiven | Visa i butik |
| 02Swedish Posture Heavy Weight Duvet | 150 × 200 cm, 5–9 kg, Oeko-Tex-bomull | Kroppsviktsspann angivet för var och en av de tre vikterna | Visa i butik |
| 03Zenkuru Tyngdtäcke | 150 × 210 cm, 5–11 kg, bomull | Längsta formatet av enkeltäckena, 150 × 210 centimeter | Visa i butik |
| 04TrendRehab Dubbeltäcke Tyngdtäcke | 203 × 220 cm, 13,6 kg, eko-bomull | Dubbeltäcke för två i samma säng, 203 × 220 centimeter | Visa i butik |
Vikten är hela köpbeslutet
Allt annat i den här kategorin är detaljer jämfört med vikten. Ett täcke som är för lätt känns som ett vanligt täcke, och ett som är för tungt blir svårt att vända sig under. Tumregeln som branschen utgår från är ungefär tio till femton procent av kroppsvikten, och den står utskriven hos två av de fyra.
| Din kroppsvikt | Täckvikt enligt tumregeln |
|---|---|
| 40 kg | 4–6 kg |
| 60 kg | 6–9 kg |
| 80 kg | 8–12 kg |
| 100 kg | 10–15 kg |
Enkeltäckena här går från fem till elva kilo. Hamnar du över det spannet enligt tumregeln får du välja det tyngsta steget som finns.
Antalet viktsteg avgör därför hur stort spann av kroppsvikter en modell täcker. Ett täcke som finns i fyra vikter träffar rätt för fler än ett som bara finns i en.
Men tumregeln är inte det enda som anges, och skalorna säger inte samma sak. Tre av fyra översätter regeln åt köparen och anger vilken kroppsvikt en täckvikt är avsedd för, om än inte för alla sina vikter. Swedish Posture anger femkilostäcket för 40 till 60 kilo kroppsvikt. Coolstuff anger Zenkurus femkilostäcke för 35 till 50. Comforths skala börjar först vid sju kilo, som de anger för alla som väger under sjuttio.
Skillnaden märks i praktiken. Väger du 45 kilo ligger du i övre halvan av det ena spannet och i den nedre delen av det andra, alltså samma täckvikt men två olika besked om hur tungt det blir för dig. Läs därför tillverkarens egen uppgift för just det täcke du köper. Tabellen ovan ger utgångsläget, tillverkarens skala ger beslutet. Ligger du mellan två steg handlar valet mer om hur tungt du vill att täcket ska kännas än om vad uträkningen säger.
För dubbeltäcket gäller regeln inte alls. TrendRehabs täcke väger 13,6 kilo, men det är fördelat över 203 × 220 centimeter och över två personer. Den siffran går inte att ställa mot ett enkeltäcke, eftersom tyngden per kvadratmeter blir betydligt lägre.
Blir du varm under ett tyngdtäcke?
Värme är en återkommande invändning mot tyngdtäcken, och den har en grund. Ett täcke som väger fem till elva kilo har mer material mellan dig och rummet än ett vanligt täcke, och glaspärlorna ligger i ett skikt som är mer kompakt än dun eller fiber.
Trots det säger bara en av de fyra något om vad materialet gör med värmen. Comforth anger bambu som ytterhölje och beskriver fibern som svalkande och fukttransporterande. De tre andra anger sitt material — bomull hos Swedish Posture och Zenkuru, ECO-certifierad bomull i sju lager hos TrendRehab — men säger ingenting om vad det gör med värmen.
Att frågan är utbredd syns hos CURA of Sweden, som säljer en egen serie i lyocell och marknadsför den till den som sover varmt. En tillverkare bygger sällan en produktlinje kring en invändning som inte återkommer.
Praktiskt betyder det två saker. Sover du redan varmt är bambuhöljet det enda av de fyra där tillverkaren påstår något åt rätt håll. Det är ett tillverkarpåstående och ingen mätning. Och ett tunt, tvättbart överdrag gör mer för värmen än materialvalet i täcket under, eftersom det är överdraget som ligger mot huden.
Jämför alla specifikationer
Anges ej betyder att uppgiften inte gick att hitta hos vare sig tillverkaren eller återförsäljaren.
| Uppgift | Comforth | Swedish Posture | Zenkuru | TrendRehab |
|---|---|---|---|---|
| Antal viktsteg | 4 (5–11 kg) | 3 (5–9 kg) | 4 (5–11 kg) | 1 (13,6 kg) |
| Mått | 140 × 200 cm | 150 × 200 cm | 150 × 210 cm | 203 × 220 cm |
| Ytterhölje | Bambu | Oeko-Tex-bomull | Bomull, Oeko-Tex 100 | ECO-bomull, 7 lager |
| Uppgift om svalka eller värme | Bambu anges som svalkande och fukttransporterande | Anges ej | Anges ej | Anges ej |
| Fyllning | Glaskulor | Glaspärlor | Glaspärlor och polyestervadd | Pressade glaspärlor |
| Rutor eller sömmar angivna | 12 sömmar | Anges ej | Anges ej | 15 × 15 cm |
| Viktrekommendation mot kroppsvikt | 10–15 % + spann för 7, 9 och 11 kg | Spann för 5, 7 och 9 kg | 10–15 % + spann för 5 kg | Anges ej |
| Tvättanvisning | 40–60 °C, tork avrådes | Kemtvätt eller handtvätt kall (tillverkaren) | Handtvätt eller skonprogram, ej tork | Anges ej |
| Överdrag ingår | Nej, säljs separat | Anges ej | Anges ej | Anges ej |
| CE-märkt medicinteknisk produkt klass I | Anges ej | Anges ej | Anges ej | Anges ej |
Sista raden är den intressanta. Socialstyrelsen skriver i riktlinjerna att rekommendationen "gäller endast produkter med en vedertagen säkerhetsklassning, till exempel CE-märkning", och lägger till att tyngdtäcken oftast är CE-märkta som medicinteknisk produktklass I. Ingen av de fyra produkterna anger det, varken hos återförsäljaren eller hos tillverkaren. Villkoret finns alltså i riktlinjen, men det redovisas inte i butiken.
Alternativ till CURA of Sweden
CURA of Sweden är märket många känner till sedan tidigare, men täckena är inte med i jämförelsen ovan. Söker du något som motsvarar ett CURA-täcke går det att utgå från egenskaperna i stället för märket.
Pearl Classic är ett bomullstäcke som säljs i format kring 150 × 210 centimeter, med fyllning av glaspärlor av kiselsand. CURA anger ett sortiment från tre till sexton kilo och maskintvätt mellan fyrtio och sextio grader beroende på modell.
Vill du ha det formatet och den fyllningen ligger Zenkuru närmast, med samma 150 × 210 centimeter, bomull certifierad enligt Oeko-Tex Standard 100 och glaspärlor. Skillnaden är tvätten, där CURA anger maskintvätt och Zenkuru handtvätt eller skonprogram.
Söker du i stället ett annat ytterhölje är Comforths bambutäcke det enda här som inte är bomull, och det är också det enda med maskintvätt upp till sextio grader angiven. Är ni två i sängen har CURA ett eget dubbeltäcke, Pearl Classic Queen på 200 × 220 centimeter i tolv och sexton kilo. Skillnaden mot TrendRehabs är att CURA anger maskintvätt upp till sextio grader medan TrendRehab inte anger någon tvättanvisning alls.
En sak går inte att matcha. CURA har en vårdinriktad serie, ProCare Pearl, som märket beskriver som ett CE-märkt medicinskt hjälpmedel. Det är en sådan säkerhetsklassning Socialstyrelsen villkorar sin rekommendation med, och ingen av de fyra produkterna i den här jämförelsen anger något motsvarande. Det är den serien du ska fråga efter om CE-märkningen är avgörande.
Tyngdtäcke till barn
Här går marknadsföringen och riktlinjerna isär, och det är värt att veta innan du köper. Socialstyrelsen tar upp tyngdtäcke för barn först från fem år, och då enbart inom ramen för forskning och utveckling. Det är en svagare rekommendation än den för vuxna, och den bygger på att kunskapen om barn är sämre.
CURA of Sweden skriver på sina egna sidor att de inte rekommenderar att barn under fem år sover med tyngdtäcke. Samtidigt marknadsförs barntäcken i svensk handel från tolv månaders ålder. De två utsagorna går inte ihop, och avståndet mellan dem är fyra år.
Vi har därför inte tagit med något barntäcke i jämförelsen. Handlar det om ett barn med sömnproblem som en vårdkontakt känner till är det den kontakten som ska bedöma täcket.
Vad tillverkarna säger om säkerhet
Den tydligaste gränsen kommer från en av tillverkarna. Comforth skriver att täcket kan användas "så länge tyngdtäcket har tillräcklig vikt i förhållande till din kroppsvikt och du kan ta bort täcket på natten". Det andra ledet är det som spelar roll här, alltså att du ska kunna få av dig täcket själv.
Samma resonemang ligger bakom deras nedre gräns för barn. Comforth avråder från att använda täcket för barn som väger under tio kilo, med motiveringen att det annars kan bli för tungt för barnet att få av sig. Den formuleringen är värd att notera, eftersom den handlar om att komma loss ur täcket och inte om vikten i sig.
Utöver det ger produktsidorna knappt någon vägledning. Ingen av de fyra listar tillstånd där täcket är olämpligt, och myndighetsmaterialet tar inte heller upp frågan. Socialstyrelsens rekommendation gäller en avgränsad grupp vuxna och säger ingenting om vem som bör avstå. Riktlinjen lägger däremot till ett villkor som är lätt att missa när man köper själv: täcket behöver provas ut för att passa individen, och behandlingen följas upp.
Är du osäker på om du själv kan lyfta av ett tungt täcke, till exempel vid nedsatt rörlighet i armar eller axlar, ta upp det med din vårdkontakt innan du köper. Det gäller också om täcket är tänkt för någon annan än dig själv.
Så väljer du tyngdtäcke
Börja med vikten, eftersom den avgör mest och är svårast att ändra i efterhand. Räkna tio till femton procent av kroppsvikten och läs sedan tillverkarens egen uppgift för just det täcke du tittar på. Skalorna går isär mellan märkena, och det är den enskilda tillverkarens uppgift som gäller för deras eget täcke.
Är du osäker på vilket steg som passar väljer du en modell med flera vikter, så att du kan välja steget bredvid utan att byta modell. Comforth och Zenkuru har fyra steg vardera, Swedish Posture tre, TrendRehab ett.
Väger du under sextio kilo anger både Swedish Posture och Zenkuru sina femkilostäcken för dig, men med olika spann: 40 till 60 respektive 35 till 50. Är du lång ger Zenkurus 210 centimeter tio centimeter mer än de andra enkeltäckena. Sover du varmt är Comforths bambuhölje det enda där tillverkaren säger något om svalka, och det enda av de fyra som tål sextio grader i maskin. Det spelar roll för ett täcke som ligger mot kroppen varje natt. Är ni två i sängen är TrendRehabs dubbeltäcke det enda formatet som täcker båda.
Vill du ha ett rakt svar är Comforths bambutäcke det vi skulle välja först. Det har fyra viktsteg, kroppsvikt angiven för tre av dem, den utförligaste skötselanvisningen och det enda ytterhöljet i jämförelsen där tillverkaren tar upp värmefrågan. Räkna in ett överdrag i priset, eftersom det inte ingår.
En sak gäller oavsett vilket du väljer. Ingen av de fyra anger om täcket är CE-märkt som medicinteknisk produkt. Behöver du den klassningen, till exempel för att en vårdkontakt hänvisat till Socialstyrelsens riktlinje, måste du fråga efter den innan du köper. Den står inte i någon av produkttexterna.
Frågor och svar
Hur tungt ska ett tyngdtäcke vara?
Tumregeln är ungefär tio till femton procent av kroppsvikten. Men läs tillverkarens egen uppgift för det täcke du tittar på, eftersom märkena inte är överens. Två femkilostäcken kan anges för 35 till 50 kilo kroppsvikt av det ena märket och 40 till 60 av det andra. Ligger du mellan två steg avgör hur tungt du vill att det ska kännas mer än vad uträkningen säger.
Fungerar tyngdtäcke på sommaren?
Många byter till ett lättare vanligt täcke när det blir varmt, och tyngdtäcket är just ett tyngre täcke. Vill du använda det året om är materialet i ytterhöljet den enda ledtråd tillverkarna ger, och bara ett av de fyra säger något om saken. Ett alternativ är att använda täcket utan överdrag på sommaren och med på vintern.
Vilken storlek ska jag välja?
Ett tyngdtäcke ska ligga på kroppen snarare än hänga ned över sängkanterna, eftersom vikt som hamnar utanför madrassen drar täcket åt sidan. De tre enkeltäckena här mäter 140 × 200, 150 × 200 och 150 × 210 centimeter, och dubbeltäcket 203 × 220. Är du lång är de tio extra centimetrarna i det längsta enkeltäcket värda att tänka på.
Vad säger Socialstyrelsen om tyngdtäcke?
I riktlinjerna för adhd och autism från 2024 rekommenderas tyngdtäcke till vuxna med autism (prioritet 3) och till vuxna med adhd (prioritet 4), i båda fallen vid allvarlig sömnlöshet där stöd för goda sömnvanor inte räckt. För barn från fem år gäller rekommendationen enbart inom forskning och utveckling. Ett villkor är lätt att missa: rekommendationen gäller bara produkter med en vedertagen säkerhetsklassning, till exempel CE-märkning.
Varför får jag inte tyngdtäcke förskrivet?
Medicintekniska produktrådet avråder regionerna från att förskriva tyngdtäcken med offentliga medel, eftersom de bedömt det vetenskapliga underlaget som bristfälligt. Rekommendationen gäller finansieringen, inte vården i övrigt. Socialstyrelsen skriver tvärtom att regionerna behöver se över möjligheten att erbjuda uppföljd behandling med tyngdtäcke för vuxna, och att täcket behöver provas ut för att passa individen. I praktiken betyder det att du sannolikt bekostar täcket själv även när vården rekommenderar det.
Är glaspärlor eller kedjor bättre?
Det finns inget underlag som gör att vi kan säga att den ena konstruktionen är bättre än den andra. Samtliga fyra täcken här använder glaspärlor eller glaskulor, och ett av dem anger dessutom polyestervadd i fyllningen. Kedjetäcken och bolltäcken är andra konstruktioner som förekommer på marknaden, men ingen av de återförsäljare vi länkar till säljer dem. Det som skiljer mest mellan pärltäcken är hur de är sydda, eftersom rutor eller fickor avgör hur mycket vikten förflyttar sig när du vänder dig.
Går tyngdtäcken att tvätta?
Alla utom ett anger hur, men bara Comforths tål sextio grader i maskin. Zenkuru anger handtvätt eller ett skonsamt maskinprogram, och Swedish Postures tvättråd står hos tillverkaren och inte hos återförsäljaren, och lyder kemtvätt eller handtvätt i kallt vatten, med tillägget att täcket också går att frysa. För TrendRehabs dubbeltäcke hittade vi ingen anvisning alls. Ett separat överdrag som tvättas oftare än täcket löser problemet oavsett modell.
Finns det en nedre gräns för barn?
Tillverkarna sätter den på olika sätt, och den ena gör det på vikt i stället för ålder. Comforth avråder från täcket för barn som väger under tio kilo, med motiveringen att det annars kan bli för tungt för barnet att ta bort från kroppen. CURA of Sweden anger i stället en åldersgräns och avråder för barn under fem år. Socialstyrelsen tar upp tyngdtäcke för barn först från fem år och då enbart inom forskning och utveckling, vilket är skälet att vi inte har något barntäcke i jämförelsen.
Källor
- Socialstyrelsen, Nationella riktlinjer 2024 – adhd och autism, rekommendationerna om sömnbehandling (Bv3a, Bv3b, Bb3a och Bb3b) samt fotnoten om säkerhetsklassning.
- MTP-rådet, Produktgrupp tyngdtäcken vid sömnbesvär och sömnproblem, uppdaterad rekommendation.
- SBU, Tyngdtäcke vid adhd hos vuxna med insomni, kunskapslucka.
- 1177, Stresshantering och sömn.
