Stötdämpande sulor bäst i test 2026 – gelsulor och skoinlägg
En stötdämpande sula är ett skoinlägg som tar upp en del av kraften när foten möter marken, så att mindre av den fortsätter upp genom fot, knä och höft. Dämpningen kommer antingen från ett material som sväljer energin, som viskoelastisk polymer eller gel, eller från en form som fördelar trycket över en större yta. Vi har jämfört åtta sulor hos svenska återförsäljare, och det som skiljer dem åt mest är var i foten materialet ligger.
Nästan alla säljs med samma löfte om dämpning, men de löser det på tre olika sätt: viskoelastisk polymer som tar upp energin och släpper den långsamt, gel som ger efter direkt, och anatomisk form som fördelar trycket över en större yta. Vilken väg som passar dig beror på var stöten landar och hur mycket plats det finns kvar i skon. Är det överpronation du vill åtgärda är det pronationsinlägg som gäller i stället, och sitter smärtan under hälen är det iläggssulor vid hälsporre.
Alla åtta modellerna — svep i sidledbläddra med pilarna
Så har vi bedömt
Fem kriterier för stötdämpande sulor
- Åtta modeller hos tre svenska återförsäljare vi länkar till
- Specifikationer citerade ur tillverkarnas och återförsäljarnas egna fält
- Uppgifter tillverkaren inte publicerat står som Anges ej, aldrig uppskattade
Urvalet bygger på en grundlig och oberoende genomgång av marknaden. Vi kartlägger vilka modeller som finns hos etablerade svenska återförsäljare och hur de skiljer sig åt, och verifierar specifikationerna mot tillverkarnas och återförsäljarnas egna uppgifter. Priser och lagerstatus ändras löpande och kan skilja sig från vad du ser hos återförsäljaren. Artikeln innehåller affiliate-länkar, men ersättningen påverkar aldrig urvalet. Ordningen börjar med var i foten dämpningen sitter och går därefter efter användningsområde.
Innehållsförteckning
15 avsnitt
Innehållsförteckning
15 avsnitt- 01Sorbothane Full Strike · Dämpning under hela foten→
- 02Sorbothane Double Strike · Dämpning i två zoner→
- 03Sorbothane Single Strike · Dämpning bara i hälen→
- 04Ortho Movement Sport Insole · Bäst för träning→
- 05Ortho Movement Sneaker Insole · Bäst i vardagsskon→
- 06FootGel Löpning · Bäst för löpning→
- 07Scholl GelActiv Insole Sport · Lägsta prisklassen→
- 08Sorbothane Cush 'N' Step · Bäst för stående arbete→
- 09Jämför alla åtta→
- 10Vad tillverkarna anger och inte anger→
- 11Var dämpningen sitter avgör mer än hur mjuk sulan är→
- 12Polymer, gel eller form→
- 13Löpning, stående arbete och hårda golv→
- 14Så väljer du stötdämpande sulor→
- 15Frågor och svar→
Hela jämförelsen
1. Sorbothane Full Strike – Dämpning under hela foten
Bäst för dig som vill ha dämpning under hela foten och inte vet i förväg var belastningen kommer att sitta.
Full Strike är en av två modeller i jämförelsen där tjockleken publiceras i båda ändarna av sulan, 3,5 millimeter under framfoten och 7 millimeter under hälen, och den av de två där källorna är eniga om siffrorna. Det spelar roll först när sulan ska ner i en sko som redan sitter trångt. Då är tjockleken den enda uppgiften som säger något om ifall den får plats.
Materialet är den viskoelastiska polymer som gett varumärket dess namn. Sorbothane anger att materialet absorberar upp till 94,7 procent av stöten innan den går vidare in i kroppen. Siffran är tillverkarens egen, och reservationen "upp till" hör till den, vilket flera svenska produkttexter tappar bort på vägen.
Att den täcker hela foten gör den till den minst specialiserade av Sorbothane-modellerna, och det är avsikten. Single Strike lägger dämpningen i hälen, Double Strike i häl och framfot. Full Strike gör ingen sådan uppdelning, vilket passar när belastningen växlar mellan gång, löpning och stillastående under samma dag.
- Material
- Viskoelastisk polymer
- Täckning
- Hela foten
- Tjocklek
- 3,5 mm framfot, 7 mm häl
- Ventilation
- COOLMAX®
- Toppskikt
- Antibakteriellt
- Klippbar
- Ja, till skons form
- Latexfri
- Ja
- Storlekar
- 35–37, 38–40, 41, 42, 43, 44–45, 46–48
- Färg
- Blå
- Säljs hos
- Bandageshoppen
Fördelar
- Tjockleken publiceras entydigt i båda ändarna, 3,5 mm fram och 7 mm bak
- Slimmad profil fram, så den ryms i tajta skor
- Viskoelastisk polymer under hela foten, utan zonindelning
- Klippbar, så samma storleksspann täcker flera skomodeller
Att tänka på
- Dämpning över hela ytan innebär också att ingen del är särskilt förstärkt. Sitter besväret uteslutande i hälen ger Single Strike mer material just där.
- Något fotvalvsstöd nämns inte i produktuppgifterna. Behöver du stöd utöver dämpning är Cush 'N' Step eller en anatomisk sula rimligare.
2. Sorbothane Double Strike – Dämpning i två zoner
Bäst för sporter där du landar omväxlande på häl och framfot, som handboll, volleyboll, basket och tennis.
Double Strike lägger materialet i två zoner i stället för över hela ytan, med en inbyggd hälkopp som sluter om hälen. Bandageshoppen anger modellen för handboll, volleyboll, basket, tennis och vandring — alltså aktiviteter där foten byter kontaktpunkt hela tiden och där både hälisättning och frånskjut belastas.
Mellanfoten är sällan den del som möter marken hårdast, och att koncentrera polymeren till häl och framfot är ett sätt att prioritera. Hälkoppen bidrar samtidigt till att hålla hälen på plats när foten byter riktning.
Tjockleken publiceras inte, varken av återförsäljaren eller av tillverkarledet. Det är den uppgift vi helst hade velat ha, för utan den går det inte att bedöma hur mycket volym sulan tar i en trång sko. Full Strike ger ett tydligt besked på den punkten medan Double Strike lämnar frågan öppen.
- Material
- Viskoelastisk polymer
- Täckning
- Framfot och häl
- Tjocklek
- Anges ej
- Hälkopp
- Inbyggd
- Ventilation
- COOLMAX®
- Toppskikt
- Antibakteriellt
- Klippbar
- Ja, till skons form
- Latexfri
- Ja
- Storlekar
- 35–37, 38–40, 41, 42, 43, 44–45, 46–48
- Färg
- Gul
- Säljs hos
- Bandageshoppen
Fördelar
- Materialet koncentreras dit stötarna landar i sporter med riktningsbyten
- Inbyggd hälkopp som håller hälen på plats
- Samma sju storlekssteg som Full Strike, och lika klippbar
- Bandageshoppen anger vilka sporter modellen är avsedd för, vilket få gör
Att tänka på
- Tjockleken publiceras inte, så du vet inte hur mycket volym sulan tar i skon förrän den ligger där.
- Zonad dämpning betyder mindre material under mellanfoten. Står du still på hårt golv större delen av dagen är en helsula rimligare.
3. Sorbothane Single Strike – Dämpning bara i hälen
Bäst för fotbolls- och löparskor där hälen tar smällen och där det inte finns plats för en tjock helsula.
Single Strike koncentrerar dämpningen till hälen med en formgjuten hälkopp, och lägger enligt Bandageshoppen en lättare dämpning över resten av foten. Återförsäljaren beskriver den som slim, lätt och ventilerad, och anger uttryckligen fotbollsskor och löparskor som användningsområde eftersom de sällan har volym över.
Bandageshoppen nämner golf, fotboll, vandring och löpning som exempel, alltså aktiviteter där hälen tar upprepade smällar mot underlaget.
Modellen har färre storlekssteg än de andra Sorbothane-sulorna, fyra i stället för sju, och spannet slutar vid 46. Har du större fot än så får du gå till Double Strike eller någon av helsulorna, som alla går till 48.
- Material
- Viskoelastisk polymer
- Täckning
- Hälen, lätt dämpning på resten av foten
- Tjocklek
- Anges ej
- Hälkopp
- Inbyggd, formgjuten
- Profil
- Slim, lätt och ventilerad
- Toppskikt
- Antibakteriellt
- Klippbar
- Ja, till skons form
- Storlekar
- 36–38, 39–41, 42–43, 44–46
- Färg
- Grön
- Säljs hos
- Bandageshoppen
Fördelar
- Beskrivs av återförsäljaren som slim och ventilerad, för skor utan volym över
- Formgjuten hälkopp som håller hälen på plats
- Lägger materialet under hälen, den del som möter marken först vid hälisättning
- Kan enligt återförsäljaren användas i stället för eller utöver skons befintliga innersula
Att tänka på
- Fyra storlekssteg mot sju hos de andra Sorbothane-sulorna, och spannet stannar vid 46.
- Ger lite dämpning under framfoten. Springer du på framfot är Double Strike eller Full Strike rimligare.
4. Ortho Movement Sport Insole
Bäst för träning och idrott, där du vill ha både dämpning och en anatomisk form under foten.
Hos det svenska varumärket Ortho Movement bygger sulorna på en anatomisk grundform snarare än på ett enda dämpande material. Sport Insole beskrivs av Rehabgrossisten som en tryckfördelande konstruktion med stötdämpande material, utformad efter idrottens rörelsemönster.
Skillnaden mot Sorbothane-sulorna sitter i angreppssättet. Sorbothane löser stöten med materialets egenskaper, alltså med en polymer som tar upp energin och släpper den långsamt. Ortho Movement löser den delvis med form, genom att sprida lasten så att ingen enskild punkt bär allt. Båda vägarna har sitt berättigande, och vilken som passar din fot går inte att veta i förväg.
Storleksangivelsen är helstorlekar 35 till 46, alltså ett steg per skostorlek i stället för spann om två till tre nummer. Sulan går dessutom att klippa längs markerade linjer.
- Konstruktion
- Anatomisk, tryckfördelande
- Material
- Stötdämpande — närmare uppgift anges ej
- Täckning
- Hela foten
- Tjocklek
- Anges ej
- Klippbar
- Ja, längs markerade linjer
- Storlekar
- Helstorlekar 35–46
- Avsedd för
- Sport och fysisk aktivitet
- Säljs hos
- Rehabgrossisten
Fördelar
- Helstorlekar 35–46 i stället för spann om flera nummer
- Anatomisk form som fördelar trycket, utöver det dämpande skiktet
- Svenskt varumärke med ett helt sortiment per aktivitet
- Klippbar längs markerade linjer
Att tänka på
- Rehabgrossisten anger inte vilket material dämpningen består av, och inte heller tjockleken.
- En anatomisk form passar inte alla fötter lika bra. Vill du ha ett dämpande skikt utan given form är Sorbothane-sulorna neutralare.
5. Ortho Movement Sneaker Insole – Bäst för träning
Bäst för vardagsskor och sneakers som används hela dagar, på jobbet och på promenaden.
Sneaker Insole bygger på samma grundtanke som Sport Insole men är avsedd för skon du har på dig när du inte tränar. Rehabgrossisten beskriver den som anpassningsbar, med stötdämpande och tryckfördelande material för ökad komfort under hela dagen.
Sneakers har ofta en tunn fabriksinnersula, lagd där för att skon ska kännas färdig snarare än för att bära något. Byter du ut den mot en sula med faktisk konstruktion ändras hur skon känns efter fyra timmar. En träningssula i samma sko kan däremot bli onödigt formstark för en dag som mest består av gång.
Storleksspannet är helstorlekar 35 till 46, alltså tolv steg. Sulan kan klippas längs markerade linjer om skon har en avvikande form.
- Konstruktion
- Tryckfördelande, anpassningsbar
- Material
- Stötdämpande — närmare uppgift anges ej
- Täckning
- Hela foten
- Tjocklek
- Anges ej
- Klippbar
- Ja, längs markerade linjer
- Storlekar
- Helstorlekar 35–46
- Avsedd för
- Vardagsskor och sneakers
- Säljs hos
- Rehabgrossisten
Fördelar
- Gjord för vardagsskon, den du använder flest timmar
- Tolv helstorlekar i stället för spann om flera nummer
- Byter ut en fabriksinnersula som sällan bär något
- Klippbar för skor med avvikande form
Att tänka på
- Material och tjocklek publiceras inte, så den går inte att jämföra på siffror med Sorbothane-sulorna.
- Spannet slutar vid 46. Har du större fot får du gå till Sorbothane-sulornas 46–48.
6. FootGel Löpning – Bäst i vardagsskon
Bäst för löpning, där du vill ha dämpning utan att sulan känns död under frånskjutet.
FootGel kombinerar två dämpande material, en gel som tillverkaren kallar Termocrep Gel® och ett högdensitetsskum, med ett mikrofiberskikt närmast foten. Hur de två ligger i förhållande till varandra framgår inte av produktuppgifterna. Tillverkaren anger att gelen har hög studs och återför energi i steget, vilket är ett annat mål än ren stötupptagning.
Där går skiljelinjen mellan löpsulor och komfortsulor. En sula byggd för att svälja så mycket som möjligt gör precis det, också med den kraft du själv lägger in i frånskjutet. För löpning vill man ofta ha en del av den kraften tillbaka, och det är den avvägningen FootGel lyfter fram i sin produkttext. Oberoende mätningar av hur stor effekten är har vi inte hittat.
Sulan tillverkas i Spanien och kommer i tre storleksspann. Serien finns i varianter för padel och fotboll också, med samma materialuppbyggnad men olika utformning.
- Material
- Termocrep Gel® och högdensitetsskum
- Överdrag
- Andningsbar mikrofiber
- Täckning
- Hela foten
- Tjocklek
- Anges ej
- Tillverkningsland
- Spanien
- Storlekar
- 35–38, 39–42, 43–47
- Avsedd för
- Löpning
- Säljs hos
- Bandageshoppen
Fördelar
- Byggd för att ge tillbaka energi i steget, utöver att ta upp den
- Två dämpande material i kombination, med mikrofiber närmast foten
- Andningsbar mikrofiber som enligt tillverkaren minskar svett i löparskon
- Finns som padel- och fotbollsvariant om du byter underlag
Att tänka på
- Uppgifterna om studs och energiåtergivning saknar publicerade mätvärden. Vi återger dem som FootGels egen beskrivning.
- Tre breda storleksspann i stället för helstorlekar, och tjockleken anges inte.
7. Scholl GelActiv Insole Sport – Bäst för löpning
Bäst för dig som vill pröva om en dämpande sula gör skillnad innan du lägger pengar på en specialsula.
Scholl är den sula i jämförelsen som finns i apotekshyllan, och det är också den som kostar minst. Meds beskriver den som dubbla gelinlägg som absorberar stötar och avlastar foten från trycket vid gång, motion och idrott, med stöd för fotvalvet och en utformning avsedd för sportskor.
Det gör den till ett rimligt första steg. Innan man köper en dämpande sula är den öppna frågan oftast om kategorin över huvud taget hjälper mot just det man känner, och den frågan besvaras billigast i den lägsta prisklassen. Håller sulan inte hela dagen finns det gott om mer material att gå vidare till.
Sulan finns i två storlekar, S och L, och klipps till efter skostorlek. Vilka skostorlekar de två motsvarar publicerar Meds inte, så där får du fråga innan du beställer. Däremot anger Meds att inläggen bör bytas ungefär var sjätte månad, en uppgift som saknas helt hos de sju övriga.
- Material
- Gel
- Konstruktion
- Dubbla gelinlägg med fotvalvsstöd
- Täckning
- Hela foten
- Tjocklek
- Anges ej
- Klippbar
- Ja, efter skostorlek
- Storlekar
- S och L · motsvarande skostorlek anges ej
- Förpackning
- 2 st per paket
- Rekommenderat byte
- Cirka var sjätte månad
- Säljs hos
- Meds
Fördelar
- Lägsta prisklassen i jämförelsen, så tröskeln för att pröva är låg
- Fotvalvsstöd ingår, utöver gelens dämpning
- Två storlekar som klipps till efter skostorlek
- Meds anger ett bytesintervall, vilket ingen av de andra sju produktsidorna gör
Att tänka på
- Två breda storlekar ger en grövre passform än helstorlekar.
- Varken material utöver "gel" eller tjocklek specificeras, så den går inte att jämföra på siffror.
8. Sorbothane Cush 'N' Step – Lägsta prisklassen
Bäst för butik, lager och hantverk, alltså dagar som består av att stå och gå på hårda golv.
Bandageshoppen anger Cush 'N' Step för butik, lager och hantverkare, alltså för dagar som mest består av att stå och gå på hårda golv. Konstruktionen har ett stabiliserande hälparti och ett hålfotsstöd, och hålfotsstöd är det ingen av de renodlade dämpningssulorna i serien anger.
Både återförsäljaren och tillverkarledet anger polyuretanskum som material här, medan resten av serien bygger på den viskoelastiska polymeren. Trots samma märke på förpackningen är det alltså en annan produkt än Full Strike och Double Strike, och skum beter sig annorlunda över tid än polymer.
Tjockleken är den enda uppgiften i hela jämförelsen där källorna säger emot varandra rakt av. Framfoten anges till 6 millimeter av båda, men för hälen skriver den svenska återförsäljaren 12 millimeter medan tillverkarledet skriver 21. Vi kan inte avgöra vilken som gäller, och skillnaden är stor nog att avgöra om sulan får plats i skon. Är utrymmet knappt, fråga återförsäljaren innan du beställer.
- Material
- Polyuretanskum
- Täckning
- Hela foten
- Toppskikt
- Antibakteriellt enligt tillverkarledet
- Tjocklek framfot
- 6 mm
- Tjocklek häl
- Källorna motsäger varandra, 12 respektive 21 mm
- Stöd
- Stabiliserande häl och hålfotsstöd
- Klippbar
- Ja, till skons form
- Latexfri
- Ja
- Storlekar
- 35–37, 38–40, 41, 42, 43, 44–45, 46–48
- Färg
- Lila
- Säljs hos
- Bandageshoppen
Fördelar
- Enda Sorbothane-modellen med uttalat hålfotsstöd
- Avsedd för stående arbete på hårt golv snarare än för sport
- Samma sju storlekssteg som resten av serien utom Single Strike
- Ligger i den lägre prisklassen trots att den täcker hela foten
Att tänka på
- Polyuretanskum, medan den viskoelastiska polymeren är seriens signum. Köper du på materialet är det en annan modell i serien du vill ha.
- Hälens tjocklek anges olika av återförsäljare och tillverkarled, 12 mot 21 mm. Är utrymmet i skon knappt, be återförsäljaren bekräfta uppgiften.
Jämför alla åtta
Klicka vidare till återförsäljaren för aktuellt pris och tillgänglighet.
| Modell | Dämpning och placering | Utmärker sig | |
|---|---|---|---|
| 01Sorbothane Full Strike | Hela foten · 3,5 mm framfot, 7 mm häl | Dämpning under hela foten | Visa i butik |
| 02Sorbothane Double Strike | Framfot och häl · tjocklek anges ej | Dämpning i två zoner | Visa i butik |
| 03Sorbothane Single Strike | Hälen, lätt dämpning i övrigt · tjocklek anges ej | Dämpning bara i hälen | Visa i butik |
| 04Ortho Movement Sport Insole | Hela foten · anatomisk med tryckfördelning | Bäst för träning | Visa i butik |
| 05Ortho Movement Sneaker Insole | Hela foten · tryckfördelande för vardagsskor | Bäst i vardagsskon | Visa i butik |
| 06FootGel Löpning | Hela foten · gel och högdensitetsskum | Bäst för löpning | Visa i butik |
| 07Scholl GelActiv Insole Sport | Hela foten · dubbla gelinlägg med fotvalvsstöd | Lägsta prisklassen | Visa i butik |
| 08Sorbothane Cush 'N' Step | Hela foten · polyuretanskum, 6 mm framfot | Bäst för stående arbete | Visa i butik |
Vad tillverkarna anger och inte anger
Vilken sula som dämpar bäst går inte att avgöra utan mätutrustning. Det som däremot går att jämföra är hur mycket tillverkarna berättar, eftersom deras uppgifter är allt du har att gå på innan du köper.
Utfallet är magert. Av åtta modeller publicerar två någon tjocklek över huvud taget, och för den ena av dem säger källorna emot varandra. Sex av åtta namnger materialet med mer precision än ordet stötdämpande, medan de två Ortho Movement-sulorna stannar vid just det ordet. Tabellen nedan visar var luckorna sitter.
| Uppgift | Full Strike | Double Strike | Single Strike | OM Sport | OM Sneaker | FootGel | Scholl | Cush 'N' Step |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Material | Viskoelastisk polymer | Viskoelastisk polymer | Viskoelastisk polymer | Anges ej | Anges ej | Gel och skum | Gel | Polyuretanskum |
| Tjocklek framfot | 3,5 mm | Anges ej | Anges ej | Anges ej | Anges ej | Anges ej | Anges ej | 6 mm |
| Tjocklek häl | 7 mm | Anges ej | Anges ej | Anges ej | Anges ej | Anges ej | Anges ej | 12 eller 21 mm |
| Hälkopp | Anges ej | Ja | Ja | Anges ej | Anges ej | Anges ej | Anges ej | Stabiliserande häl |
| Hålfotsstöd | Anges ej | Anges ej | Anges ej | Anatomisk form | Anatomisk form | Anges ej | Ja | Ja |
| Antibakteriellt skikt | Ja | Ja | Ja | Anges ej | Anges ej | Anges ej | Anges ej | Ja |
| Klippbar | Ja | Ja | Ja | Ja | Ja | Anges ej | Ja | Ja |
| Storlekssteg | Sju | Sju | Fyra | Tolv | Tolv | Tre | Två | Sju |
Var dämpningen sitter avgör mer än hur mjuk sulan är
Sorbothane-serien delar in sina modeller efter var i sulan materialet ligger, medan de flesta andra tillverkare skiljer sina åt efter aktivitet. Indelningen fungerar även om du köper ett annat märke, och den ger tre tydliga fall.
Bara hälen. Vid gång med hälisättning möter hälen marken först i varje steg, och för många som går mycket är det där besvären sitter. En sula som lägger materialet enbart där behöver inte bygga över hela fotbädden, vilket spelar roll i fotbollsskor och löparskor som sällan har volym över. Single Strike är den modellen.
Häl och framfot. I sporter med riktningsbyten och hopp belastas båda ändarna av foten, ofta i samma sekvens. Handboll, volleyboll, basket och tennis nämns av återförsäljaren för Double Strike, och där är två zoner en rimligare fördelning än en jämntjock sula.
Hela foten. När belastningen växlar under dagen, eller när du inte vet var den kommer att sitta, är en helsula det säkraste valet. Full Strike, de två Ortho Movement-sulorna, FootGel och Scholl hör alla hit, liksom Cush 'N' Step.
Placeringen har fördelen att den går att avgöra hemma. Var gör det ont, eller var blir du trött? Och hur mycket plats finns kvar i skon? Båda frågorna kan du svara på själv innan du beställer något.
Polymer, gel eller form
De åtta sulorna löser samma uppgift på tre olika sätt, och skillnaden märks först efter några veckors användning.
Viskoelastisk polymer är det Sorbothane bygger sina tre dämpningssulor på. Materialet är trögt: det ger efter under belastning och återtar formen långsamt i stället för att studsa tillbaka. Tröghetens funktion är just att energin inte skickas tillbaka in i foten. Tillverkaren anger att materialet tar upp till 94,7 procent av stöten, en siffra som gäller materialet och som kommer med sin reservation. Vad du märker beror på hur mycket material som ligger under just den del av foten som belastas.
Gel finns i FootGel och Scholl. Gel ger efter direkt och känns bekvämt från första steget, vilket är en verklig fördel om målet är komfort. FootGel går åt andra hållet och beskriver sin gel som studsande, med målet att återföra energi i löpsteget snarare än att svälja den. Det är två olika ambitioner under samma materialnamn, och tillverkarnas beskrivningar är det enda underlag som finns.
Anatomisk form är Ortho Movements väg. I stället för att lita på ett material som absorberar fördelas trycket över en större yta, så att ingen enskild punkt bär hela lasten. Sulan har då en form som förutsätter något om din fot, vilket är en styrka om formen passar och en nackdel om den inte gör det.
Materialet följer heller inte automatiskt med varumärket. Cush 'N' Step säljs i samma serie som Full Strike och Double Strike, men är enligt tillverkarledet polyuretanskum. Är det polymeren du är ute efter behöver du alltså kontrollera vilken modell i serien du har framför dig.
Löpning, stående arbete och hårda golv
De tre vanligaste anledningarna till att någon söker efter stötdämpande sulor ställer olika krav, och en sula som är rätt i det ena fallet kan vara fel i det andra.
Löpning. Här är utrymmet i skon den begränsande faktorn. En löparsko är byggd med en bestämd inre höjd, och en tjock sula gör den för trång i hälen eller trycker foten uppåt mot ovanlädret. Låg profil blir därför ett krav, och det är också skälet till att Bandageshoppen lyfter Full Strikes 3,5 millimeter under framfoten. Vill du dessutom ha kraft tillbaka i frånskjutet är FootGel byggd med det uttalade målet.
Stående arbete. Att stå still på hårt golv är en annan sorts belastning än att springa. Här tröttas foten av konstant tryck över timmar, och då gör en helsula med hålfotsstöd mer nytta än en zonad sportsula. Cush 'N' Step är den modell i jämförelsen som uttryckligen är avsedd för butik, lager och hantverk.
Hårda underlag i vardagen. Asfalt, betonggolv och klinker ger nästan ingen eftergift, medan gräs och grus tar upp en del av stöten själva. För den som pendlar till fots eller går mycket inomhus på jobbet används vardagsskon flest timmar, och den har oftast den tunnaste fabriksinnersulan av alla skorna i hallen. Att byta ut den kräver varken verktyg eller inkörning, och Ortho Movement Sneaker Insole är gjord för just den skon.
Fotsmärta hänger ofta ihop med hur mycket du belastar foten och med vilka skor du gör det i. En sula påverkar hur belastningen fördelas, men den minskar inte belastningen i sig, och besvär som inte går över av sig själva inom några veckor bör bedömas av vården.
Så väljer du stötdämpande sulor
Ta frågorna i den här ordningen, så faller de flesta modeller bort innan du börjar jämföra pris.
1. Var sitter besväret? Hälen, framfoten, eller hela foten som blir trött. Svaret pekar direkt på om du ska ha en hälsula, en zonad sula eller en helsula.
2. Hur mycket plats finns i skon? Ta ur den befintliga innersulan och känn efter. Går den att ta ur har du hela dess höjd att spela med. Sitter den fast har du bara den luft som redan finns, och då är låg profil enda vägen.
3. Vad ska du göra i skorna? Springa, stå still, eller gå långt. Det avgör om du vill ha en sula som sväljer energi eller en som ger tillbaka en del av den.
4. Hur nära passform behöver du? Helstorlekar sitter närmare än spann om tre nummer, och för en fot som hamnar mellan två spann är skillnaden verklig. Klippbara sulor löser en del av det, men bara i längd och inte i bredd.
Är du osäker på om en dämpande sula hjälper mot just ditt besvär är den lägsta prisklassen ett rimligt sätt att ta reda på det. Känns det bättre efter en vecka vet du att kategorin gör nytta för dig, och då är frågan bara vilken modell. Känns det likadant är en sula sannolikt inte den justering som hjälper, och då är skorna själva eller ett besök hos fysioterapeut ett rimligare nästa steg.
Frågor och svar
Vilka är de bästa stötdämpande sulorna?
De bästa stötdämpande sulorna är Sorbothane Full Strike för dämpning under hela foten, Sorbothane Double Strike när både häl och framfot belastas, Sorbothane Single Strike när det bara är hälen och skon saknar volym, Ortho Movement Sport Insole för träning och Sorbothane Cush 'N' Step för stående arbete på hårda golv. Vilken som passar dig avgörs av var i foten stöten landar och hur mycket plats det finns kvar i skon.
Vad betyder 94,7 procent på Sorbothane-sulor?
Det är tillverkarens egen uppgift om materialet, inte ett mått på hur mycket mindre belastning din kropp får. Sorbothane skriver att materialet absorberar upp till 94,7 procent av stöten innan den går vidare in i kroppen, och reservationen "upp till" hör till siffran. Flera svenska produkttexter återger den utan den reservationen. Att jämföra två modeller på siffran går inte heller, eftersom alla Sorbothane-sulor bär samma tal oavsett hur mycket material de innehåller.
Hjälper stötdämpande sulor mot ont i knä och höft?
Tillverkarna beskriver det så, och tanken är rimlig: mindre vibration genom foten borde betyda mindre vibration vidare upp. Vi har inte hittat oberoende mätningar som visar hur stor den effekten är i praktiken, och vi återger den därför som tillverkarens beskrivning och inte som ett konstaterande. Har du återkommande knä- eller höftsmärta är en fysioterapeut en bättre startpunkt än ett sulköp.
Passar en stötdämpande sula i vilken sko som helst?
Nej, och det är den vanligaste anledningen till att en sula blir liggande. En sula lägger till volym i en sko som redan har en bestämd inre höjd, och en tjock sula i en tajt löparsko gör skon för trång. Kontrollera först om skons egen innersula går att lyfta ur, för då kan den nya sulan ersätta den i stället för att läggas ovanpå. Är det trångt är en modell med låg profil rätt väg, till exempel Single Strike, eller Full Strike där återförsäljaren anger 3,5 millimeter under framfoten.
Vad är skillnaden mellan gelsulor och sulor i viskoelastisk polymer?
Gel är mjukt och ger efter direkt, vilket känns bekvämt från första steget. Viskoelastisk polymer tar upp energin och släpper den långsamt i stället för att studsa tillbaka, vilket är det som ger stötdämpningen. I praktiken märks skillnaden mest över tid: en mjuk gel kan kännas skön men trycka ihop sig under en lång dag, medan en tyngre polymer behåller sin form. Vilken som passar beror på om du är ute efter komfort eller efter att dämpa hårda stötar.
Hur ofta ska stötdämpande sulor bytas?
Meds anger cirka sex månader för Scholl GelActiv, och det är den enda produktsidan i jämförelsen som sätter en siffra på livslängden. De sju övriga anger inget intervall alls. En rimlig hållpunkt är att sulan behöver bytas när den inte längre återtar sin form efter en dags användning, eller när mönstret på undersidan är utslitet.
Kan man använda stötdämpande sulor vid hälsporre?
Dämpning under hälen är ett av de grepp som brukar nämnas vid hälsmärta, men hälsporre är sin egen fråga med sina egna produkter, som hälkoppar och inlägg med punktavlastning under själva ömma stället. Är det hälsporre du utreder är vår guide om iläggssulor och hälsporreinlägg mer träffsäker än den här. Har du ont i hälen sedan länge, tala med en fysioterapeut eller din vårdcentral innan du köper.
